脖子频繁出现酸痛时，要重视，即及时找出原因，以免持续加重

脖子频繁出现酸痛时，要重视，即及时找出原因，以免持续加重

颈部是连接大脑与躯干之间的重要桥梁，因而当出现颈部不适时，绝大多数人都是非常紧张且担忧的，如生活中最常见的脖子酸问题。

每逢提到脖子酸，很多人都会将其等同于颈椎病，这种过于片面的做法其实是非常不可取的。

事实上，可导致脖子酸症状的原因有很多，而除了颈椎出现病理性变化以外，以下四个不良习惯也是很容易引发脖子酸烦恼的。

1、低头

对于低头族而言，出现脖子酸胀或酸痛烦恼的频率往往是非常高的。这主要是因为在长时间的低头过程中，会导致颈部肌肉长期处在过度拉伸状态，在这种情况下，便很容易引发脖子酸问题。

而且随着时间流逝，如果长时间放任不管的话，后期是很可能会导致颈椎病变的，这对身体健康造成的不良影响将会非常大。

因此在平时生活中，为了颈部保养着想，建议大家一定要尽量避免长时间保持低头姿势不动。尤其是对于经常需要伏案工作的上班族来说，最好是每隔一小时就适当活动一会儿肩颈。

2、坐姿不当

坐姿不当对颈部健康造成的负面影响也是相当巨大的，如在座着的过程中经常处于半倚靠或半卧状态，就都是可能会引发脖子酸问题的。

这主要是因为在坐姿不当的情况下，会导致肩颈处的血液循环受到非常严重的不良影响，长此以往，便很容易导致颈部僵硬或酸痛，这对于颈椎保养也是非常不利的。

3、颈部受凉

颈椎附近分布的血管以及神经是相当密集且丰富的，但与此同时，颈椎附近所含有的肌肉以及脂肪却是比较少的。

因而在日常生活中，如果想要尽量远离颈部不适的话，积极做好颈部保暖其实是非常有必要的。

尤其是在天气较为炎热的盛夏时节，为了保持身体凉爽，很多人都会选择将空调或风扇的出风口直接对准人体的头颈部位，这种做法是非常不利于颈椎健康的。

时间长了，一旦导致颈部受凉，肩颈酸痛的发生频率便会大幅上升。　

因此为了颈椎健康考虑，建议大家一定要积极做好颈部保暖，切记不可让颈部频繁吹风受凉。

而如果确实因颈部受凉而引发脖子酸痛问题的话，则可以选择用热毛巾对颈部酸痛处适当进行热敷按摩，这对于促进颈部血液循环、减轻肩颈酸痛不适是非常有帮助的。　

4、枕头选择不当

事实上，枕头的选择是否适当除了会对睡眠健康产生重大影响以外，对于颈椎保护所发挥的作用也是非常关键的。尤其是在枕头高度以及枕头软硬度的问题上。

首先，枕头过高或过低都会导致颈椎在夜晚睡觉过程中无法维持正常的生理曲度，时间长了，是很容易引发脖子酸痛或落枕问题的。

其次，枕头的材质若过硬会影响夜间的颈部舒适度，而枕头的材质若过软则无法令枕头发挥应有的颈部支撑作用，在这种情况下，也是很容易诱发脖子酸问题的。　

以上是易引发脖子酸问题的常见不良习惯介绍。如果存在此类错误行为的话，一定要注意积极改正。

否则时间长了，颈椎病的发病几率很可能会大幅升高，这给人体健康带来的负面影响是非常巨大的。

此外，当出现频繁的脖子酸痛问题时，大家一定要给予充足的重视，即及时找出病因、避免病情持续加重。

脖子酸痛，治疗方法有什么？

久坐不动会引起颈部肌肉和疼痛，选择颈部按摩治疗可以缓解病情，加快血液循环，缓解颈部肌肉和疲劳感，对嗓子疼、头晕、困倦的嗜睡有一定的缓解效果。平时要注意工作和休息的结合，不要过度劳累或长时间低头，对颈部疼痛有一定的预防作用。

一、脖子酸痛的治疗方法

通过针灸治疗颈部，加快血液循环，改善颈部疼痛和颈部肿胀的现象，对颈椎病有预防和缓解作用。生活中要控制好自己的学习时间和休息规律，避免精神过度紧张，可以缓解脖子疼痛的症状。如果颈部出现酸涩、无力、剧烈疼痛，最好及时去医院检查。可以通过部分按摩或按摩治疗改善病情。贴上外部石膏可以促进血液循环，对缓解颈部经脉不通、酸痛有很好的效果，还可以选择外用止痛药、艾草颈椎贴片、常备止痛膏，有效缓解颈部疼痛和酸痛症状。

二、脖子酸痛的原因

脖子痛最常见的肌肉纤维炎、枕头、脖子扭伤、颈椎病等，在某些情况下，会出现脖子痛、脖子酸胀、活动受限等不适症状。即使出现脖子酸痛的这种情况，也不能排除受到寒冷刺激或长期低头玩手机。局部肌肉劳损引起的酸疼。脖子酸痛的情况下，可以对脖子进行适当的敷敷，进行缓解。

三、脖子酸痛的注意事项

对患者的日常生活和工作也会产生不好的影响，所以要及时去医院检查，可以选择外用药品或口服药物来改善病情。如果避免症状越来越严重，就会发生脑血管疾病，对患者的血液循环健康产生不良影响。日常工作的时候要注意劳逸结合，可以预防脖子肿胀和疼痛感。要了解颈部淋巴所在的位置，并且进行有效的按摩。晚上睡觉的时候尽量要盖上被子，防止脖子受凉。

每天都在忙，你的颈椎还好吗？如何缓解脖子酸痛？

对于长时间面对电脑的人群来说脖子酸痛属于常有的事情，但是要警惕其他疾病在作祟，以免发生误判，延误了最佳的治疗时间。当颈椎出现退行性改变时会对周围的血管和神经带来刺激或者压迫，从而引起眩晕或者瘫痪等。

另外当脖子部位的韧带发生钙化时也会引起有明显的疼痛感。除此之外要警惕落枕，早晨醒来之后颈部和肩膀会酸痛，严重的患者脖子会向一侧倾斜，不能自由地旋转和回头，稍微一活动颈部就会加剧疼痛感。

人体的颈椎其中的椎间盘具有缓冲的作用，能够好的帮助人体头部缓解压力，将压力吸收后便可恢复原状。但是随着人体的颈椎病变以后，其还原力大不如前，并且还难以还原。

有时甚至会鼓得像个气球一样，严重的情况会表现为椎间盘突出，突出的椎间盘可能压迫到人体的血管或者神经，从而引起一系列的身体不适。另一方面颈椎甚至还可能出现骨质增生的现象，其实是由于椎间盘退变，缓解外力的能力下降导致。而其中增生的骨质可能会对神经根和脊髓造成压迫，因此颈椎病的危害不容小视。

肌筋膜痛不关你是哪个年龄段的，都有可能出现，不过呢，出现肌筋膜痛基本都是中年人偏多，特别是一些女性，他们从事的多半是体力劳动，腰背部或颈肩部都是好发部位。多数病人可指出疼痛部位，还会涉及肩臂部或上背部以及头部，还可伴有交感神经症状如头痛、头晕、耳鸣甚至手臂发凉、血压改变等。

长时间的面对电脑工作就会导致脖子酸痛，经常同时面对电脑工作的人群，在日常一定要多注意休息，多活动自己的脖子，也要调整电脑屏幕的高度，只有坐姿正确，才能够缓解和预防脖子酸痛。

告诫大家要以身体为重，身体一旦受到损伤便会一无所有。颈椎病便是一个鲜明的例子，很多年轻人因为长期看着手机和电脑，导致颈椎承受了不该承受的压力，自然也会影响到自己的身体，这时养成良好的生活习惯就显得非常重要了。

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