产后抑郁症的预防,四个方法让产后抑郁症消失

产后抑郁症是属于比较常见的症状了，症状轻的只要稍加引导就能够治疗好，但是如果病情比较严重的就会持续的产生紧张、焦虑等负面情绪，严重的甚至会出现离家出走以及伤害孩子的想法和冲动，因此在发现产妇有抑郁症的时候一定要及时治疗并且要做好及时的预防工作，不然等病情严重的时候就不好办了。下面就让我们一起去看看这些预防措施吧。

一、产前做好预防公共。通过对患有产后抑郁症病人的分析发现，很多都是因为在产后没有办法适应母亲这个角色造成的，因此在生孩子之前一定要做好规划，不要让妈妈觉得生孩子就是给与其负担，仍然是要给与妈妈们一定的自由和独立的，让妈妈们知道了这一点之后，发生产后抑郁症的概率就会大大的降低了。

二、帮助新妈妈认同母亲的角色。很多新妈妈因为刚刚初为人母，有很多东西都是不知道的，比如何时给宝宝喂奶，以及如何把握这个度的问题都会让妈妈们感到很烦恼的，因此长辈们在一旁悉心的教导是很重要的，教导和帮助新妈妈去理解这些知识和技能可以让妈妈更快的适应母亲这个角色。

三、营造和谐的家庭氛围。一个和谐的家庭环境是非常重要的，家庭的各个成员都要和睦的相亲相爱，只有这样妈妈在产下孩子之后才会感觉到慢慢的爱，也能够愉快的融入到这个大家庭中。如果家庭关系冷冰冰的，那么患抑郁症的概率就会直线上升。

四、在我调节。可能有时候很多外部因素妈妈们都是改变不了的，因此学会自我调节是非常重要的，只有拥有了强大的心理才能让自己更坚强的培养孩子长大成人。

以上四点对于治疗和预防产后抑郁症都是很有帮助的，孕妇的家人们一定要及时的去做好预防工作，不要等到病情发生了才想到要去治疗。

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