月经结束后的1周，女性可进行乳腺健康自检，3个方式为最佳

月经结束后的1周，女性可进行乳腺健康自检，3个方式为最佳

乳腺癌是我国女性最为高发的恶性肿瘤，在2020年我国新确诊的乳腺癌患者就达到了42万人。

受我国乳腺癌防治科普的影响，这其中有许多女性都是在早中期就发现了恶变，通过科学治疗后，病情得到了有效控制，且乳腺并非是重要的内脏器官，所以我国乳腺癌的死亡率，相对于其他妇科肿瘤来说明显偏低一些。

但是，这并不代表大家可以忽视乳腺癌，要知道它就是一种恶性肿瘤。如果未能在早期发现积极治疗，其同样也会向着其他器官、组织浸润、出现全身多系统和多器官转移。进入晚期、终末期后的乳腺癌，患者同样也可能会因并发症、器官衰竭走向死亡！

因此，对于乳腺癌高危人群来说，应当重视乳腺癌的筛查工作，比如月经初潮早绝经较晚、有乳腺癌家族史和遗传史、不婚不育、不哺乳的女性、长期接触电离辐射、肥胖女性等，都可能是乳腺癌的“候选人”，应当在生活中做好乳腺癌的筛查工作。

由于乳腺和其他内脏器官不同，它就分布在人的体表。所以，当乳腺发生癌变之后，女性可以通过自检发现端倪。

在临床看来，乳腺癌自检的最佳时间，就是在女性月经结束的一周之后，之所以会如此，是因为经期前后和经期受激素变化，会导致乳腺生理性充血，腺泡增生和腺管扩张等组织变化，容易对检查结果造成影响。

所以，月经结束后的1周，女性就可以进行乳腺健康自检，以下三个方式为最佳选择：

1、视查

女性可以直立在镜子前，脱去上衣，保证室内有充足且明亮的光线，然后面对镜子对两侧的乳房进行视查，其主要就是观察双侧乳房和乳头是否对称、乳房外形有无大小和异常变化。

在临床看来，如果是乳腺发生癌变，那患者就可能会出现乳头异常溢液、乳头回缩、橘皮症和酒窝征、皮肤脱屑等多个症状表现；

2.、触摸检查

除了可以观察乳房外表之外，女性还可以进行触摸检查。此时你需要举起你的左侧上肢，然后用右手的中指、食指以及无名指的指腹触摸乳房，在左乳房进行顺向或逆向检查，从乳腺外围开始检查直到乳头，注意不要遗漏任何一个部位，同时还要观察腋下淋巴结有无肿大情况。

最后，用拇指和食指轻轻挤压乳头，观察是否存在乳头溢液。一旦有异常的乳腺肿块、乳头溢液或淋巴结肿大，需要立刻就医进行检查；

3、平卧检查

女性在平时还可以采用平卧检查的方式，在检查之前，可以将待检测一侧的上肢举过头顶，将枕头或折叠的毛巾放在肩下，这种体位可以让乳房平坦下来。接下来，女性可以重复上述的触摸检查步骤，对乳腺进行观察。

最后还要提醒大家，乳腺癌发现得越早，临床治愈的希望也就会越大，女性有一定可能保留乳房。因此，无论自己是否属于高危人群，女性都可以每个月进行一次乳房自查。

一旦发现乳腺有特殊情况，特别是触摸到了无痛肿块、肿大的淋巴结之后，应当及时去往权威医院进行下一步的专业检查，以便可以做到早发现、早诊断和早治疗。

女性必知的乳腺健康知识

女性必知的乳腺健康知识

乳腺癌是女性高发的癌症，每个女生都应该，警惕！我们每个月都要进行乳房自查，由于会受到激素影响，建议选择月经来后的第十天左右做自检。

首先格查是否有不规则硬块，其次看乳房形状是否有变化，如果发现有上早期信

号，要提高警惕！及时到普外科或乳腺外科就诊。

从影像学角度说，乳腺癌的检查手段一般有超声和钼靶检测。起声肿的诊断效果能较高；钳靶对于钙化的诊断效能更好。

发现了很多退多年轻的小姐妹确诊乳腺癌乳，特别过盛姐妹们，咱真的不要老生

气，生气伤害的我们自己身体呀，也不要乱用雌性素，挑选适合自己的文胸，生活有规律，健康饮食，多锻炼

多爱自己一点。

乳腺AI高危人群

1.45-74岁女性

2.月经初潮年≤12岁

3.绝经年龄≤55岁

4.无乳史或味乳时问少于4个月

5.无活产史或初次活产年龄≥30岁

6.有乳腺癌家族史

7.乳腺球活检或乳腺良性疾病手术史

乳腺癌如何预防

1.避免不良情绪堆积:乳房是情绪的-一面镜子，压抑、郁闷都会伤害乳腺。

2.不乱用雌激素:乳腺是雌激素的靶器官，不滥用避孕药物。

3.穿舒服文胸:文胸太小，会影响血液循环及淋巴回流。

4.减少高脂饮食:高脂饮食易使雌激素水平升高，刺激乳腺细胞过度增生。

月经期能做乳房检查吗，月经过后乳房疼痛怎么回事啊

　　乳房对女性来说也是相当重要的，一个漂亮健康的乳房也可以让女性更加有气质，而乳房一旦出现了问题，伴随而来很多其他的问题让人很难解决的，所以女性最好定期做乳房检查，那么月经期能做乳房检查的吗?

月经期能做乳房检查吗 　　一般月经期由于激素水平的改变对乳腺增生检查，是有一定的影响，可以在月经期之后再去做一个。平时要保持心情舒畅，避免生气，饮食上避免过于油腻的饮食，应该多吃一些新鲜的蔬菜水果，保持大便通畅。可以做乳腺检查的，你目前有啥不舒服，一般情况月经前期和月经期间，乳腺会有憋胀感，此时不必焦虑属正常现象。

　　乳房的检查实际上包括两大类：“一方面叫乳腺的自检，另外一方面就是到医院或者体检机构，来进行相应的临床的乳房的检查”。那么乳腺的自检，我们会建议在月经周期后的7到10天，病人在洗浴后或者平卧在床上的时候，可以通过用手法自行触摸乳房的方式，来发现乳房里面是否有能够触及到的肿块状的这些病灶。那么临床的查体，不管是专科医院还是体检中心，都会结合医生的触诊和相应的B超 钼靶，甚至包括磁共振这样的影像学检查，来发现乳房里有没有可疑的病灶，是不是需要建议病人去做相应的病理学的检查，来明确这些团块状的病灶。

　　一般来说由于乳腺随月经周期发生变化，检查乳房的时间，最好选在每月行经以后的几天里，因为这几天乳房松软，乳腺组织相对较薄，乳房病变容易发现。由于在一个月经周期的不同时间，乳房内部的腺体组织可以有较大不同，故应切记在每个月的相同时间进行乳腺检查。以免因乳腺生理上的改变造成误诊，引起不必要的恐慌。停经后的妇女由于不受上述因素影响，所以可在任何一天进行检查。但是检查的频率不能太高，因为如果每天都做自检。就不容易觉察到变化。

乳房如何保养呢 　　女性朋友可以学跳健美操、韵律操或迪斯科，这些健身操和舞蹈有锻炼上肢和胸部的作用，同时有预防驼背的功效，不仅能增加运动量，还有助塑身调整体型，让女性外表更健美。

　　内部组织大部分是脂肪。乳房内脂肪的含量增加了,乳房才能得到正常发育。有些女青年,一味地追求苗条,不顾一切地节食,甚至天天都以素菜为主,结果使得乳房发育不健全,干瘪无形,那么其他养护措施也就于事无补了。减肥期间为了防止减肥时胸变小变下垂,应该配合高蛋白质食物,并辅助维生素A、B、C、E,矿物质钙、镁、铁等,来供给胸部足够的营养,以及维持平衡的激素水平,就能让胸部饱满坚挺。

乳房自测

乳房自测方法很简单，比如观察乳房外观是否弧形轮廓变得不规整，是否有橘皮样的凹点或陷窝，挤压乳头时有无液体溢出等。

自摸乳房法检测健康

近年来，乳房疾病逐渐攀升，乳房自测成了广大女性关心的话题。尤其是对于绝经后的女性来说，每月一次乳房自测极有必要，时间可以随意选择，方法如下：

1、自摸：先摸乳房，再摸腋下，用中指和食指的指腹，顺着一个方向全面检查乳房。

2、卧位检查：平躺在床上，以乳头为中心，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩。检查时用力要均匀，以手指能触压到肋骨为宜。

3、观察：站立，双臂垂放两侧，观察乳房外形，正常的弧形轮廓是否变得不规整，有没有橘皮样的小凹点，或是有一个小陷窝，挤压时有无液体从乳头溢出。

4、将右臂放在头底下：胳膊下面的乳腺组织会移向胸部中央，用左手检查右侧乳房是否有肿块，触摸时稍微用力，这样你的手将更接近乳腺组织并更容易进行触摸。同样方法检查左侧乳房。

发现4大伤害乳房的隐患

1、乳腺增生早发现

乳腺增生每月一摸乳腺增生是乳房两侧均会出现的肿块，它们大小不一、呈片状或者结叶状，病人年龄以25-45岁女性为多。乳腺增生多伴有经前乳房胀痛，触之亦感疼痛，且乳房肿块的大小形状可随月经而发生周期性的变化。

当经期结束后，这种疼痛会逐渐消失。乳腺增生的原因大多数都是内分泌失调引起的，所以还是以调节内分泌为第一原则，配合饮食调理、便秘的治疗，对乳腺增生都有改善。

2、肿块和病变早发现

很多女性都有这样一个误区，认为乳房上出现肿块但不疼不痒没问题，只有感觉疼痛了才有可能是问题，但在妇科专家看来，不疼不痒的乳房肿块更不能掉以轻心。

无痛性的乳房肿块恰巧是乳腺癌的特征之一，所以说决不能掉以轻心。一般来说，炎症引起的乳房肿块会伴随着局部性的红肿热胀，增生性的肿块则有经期前胀痛的特点，而乳腺癌的肿块在早期并无明显的疼痛感，甚至没有感觉，只有到了晚期局部皮肤出现溃烂时才会出现疼痛症状，而这个时候往往已经晚了。

所以说，多让朋友、爱人帮你感觉一下，如果能触摸到不痛不痒的肿块，那别幸运地以为是良性囊肿，很可能这是乳房小炸弹--乳腺癌给你发出的第一次警告。

3、纤维囊肿早发现

每日一摸感知警报”纤维囊肿是乳房良性肿瘤中最常见的一种，以18-25岁的青年女性最为常见。一般来说，纤维囊肿很少会发生恶性病变，有些可能会发展成肉瘤，但转变为乳腺癌的情况还不多见。

纤维囊肿最显著的特征就是乳房肿块，而且大多数时候只有肿块这一个特征，它们大小通常在1-3公分，触摸起来感觉光滑、坚韧、边界清楚、与周围的乳房组织没有粘连，活动性也大，还有滑动感。

一般来说，囊肿大多发生在一侧乳房上，而且在外缘，它们也不会随着经期的到来而改变，特别是青春期女性，如果感觉到自己也有纤维囊肿，这是很普遍的现象，只需要你去医院检查并确定它是良性的纤维囊肿即可，无需特别治疗。

4、乳腺癌早发现

乳腺癌多发生于45-70岁的中老年妇女。乳腺癌同样也以乳房肿块为表现，大多呈鹅卵石形状，圆形或者椭圆。它们质地坚硬如石，肿块表面欠光滑，活动度差，易与皮肤及周围组织发生粘连，肿块可迅速生长，可呈无限制地生长而长至很大，同侧腋窝淋巴结常有肿大。

当发现了自己的乳房有不规则肿块之后，应该立即到医院进行检查、确定，一般早期都是用中药治疗，如果情况不乐观，会采取手术方法。

乳头乳晕颜色异常背后定有危情

生理性变化：

1.女子妊娠后，从早孕开始，乳头、乳晕的颜色就可以加深，从淡红色逐变为深褐色，这种变化主要由于妊娠后体内雌激素和孕激素增加所致，属于正常的生理变化;

2.有的女性(多在30岁-45岁)，在没有妊娠的情况下，乳头、乳晕的颜色也慢慢加深，从粉褐色变为深褐色，如果作乳房检查可以没有发现任何病变，但这种颜色的变化提示了该女性此时有一过性”的体内雌激素增高，或许过一段时间，由于自身调节，雌激素水平恢复正常，乳头、乳晕颜色亦恢复正常，这仍属正常的生理变化。

病理性变化：

1.乳头、乳晕颜色加深后，并伴有双乳头和乳晕周围奇痒，乳房体检时可发现双侧或单侧乳房内有增生性病变或囊性增生病变。乳头、乳晕颜色加深提示体内雌激素水平增高，作为靶器官乳房发生病变，是符合发病规律的。

2.乳头、乳晕单纯性颜色加深，成为深褐色或黑褐色，甚至还可发现乳晕腺周围有小结节生成，形成突起，此时查乳房时并没有病变。应该想到病人是否有比较严重的肝病存在?这是因为肝病致肝功能下降，雌激素在肝内得不到正常的灭解，致使乳头、乳晕颜色加深，这同男性严重肝病者出现的蜘蛛痣”、朱砂掌”如出一辙。

3.女性卵巢由于患某种良性肿瘤，使卵巢分泌雌激素量增加，可以导致乳头乳晕颜色加深，同时乳晕腺周围可以出现许多小结节。此类病人应尽快就诊于妇科，查明病因，及时治疗。

鉴于此，在乳房检查时，一定要注意乳头、乳晕颜色的变化。需要弄清乳头、乳晕颜色的变化是属于生理性还是病理性，根据变化的特点，作出明确的诊断和积极治疗。

女人需知乳房最爱和最恨的食物

1、大豆

大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。

2、食用菌类

银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。

3、海带

研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。

4、坚果、种子类食物

种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。

5、鱼类及海产品

黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。

6、牛奶及乳制品

牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。

为了乳房健康应该少吃的食物

1、盐和快餐食品

盐和其他含钠元素量高的食物，会让女性体内保持更多的体液，增加乳房不适。快餐中的油炸食物含热量极高，会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重，也应当尽量少吃。

2、肉类

美国妇女家庭健康中心的最新研究发现，吃肉类食品较多，不仅摄入热量过多，同时也会摄入更多的胆固醇。而胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙，而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。

3、咖啡

过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料，容易增加乳房组织的体液，加重乳房的肿胀感，使乳房感到不舒适。

让乳房“舒服”的6个小方法

1、经常按摩乳房

轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。

2、穿稳固的胸罩

胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

3、避免利尿剂

利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。

4、试用热敷

热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。

5、防止肥胖

对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。

6、用蓖麻油敷胸

蓖麻油含有一种能提升t11淋巴细胞功能的物质，这种淋巴细胞能加速各种感染的复原，去除疼痛。方法是：将蓖麻油滴于折成四层的棉布上，让其沾满蓖麻油，但勿过湿，以免四处滴流。将此布敷于乳房上，盖一层塑胶薄膜，再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度，敷一小时即可。

月经后几天可以慢跑吗，月经过后几天查乳腺好

　　慢跑对于我们每个女性的身体是有着一些好处的，因为我们每个女性可以通过慢跑来得到锻炼，同时还能增加我们每个女生的身体免疫力，所以有的女生就会选择在月经后几天进行慢跑。那么月经后几天可以慢跑吗?下面由我为你解答。

月经后几天可以慢跑吗 　　1、 女性大姨妈结束的时候是可以适当到户外进行身体锻炼的，可以选择使用慢跑的方法来进行调整，效果都是比较好的，有效的避免出现了月经血排出不畅的现象，有效的促进女性的身体健康。

　　2、 女性如果大姨妈快结束的时候，也可以适当的通过使用跑步运动的方法来缓解身体不适的症状，但是如果做剧烈运动，都可能会引起妇科炎症的产生，对女性的身体健康影响也是非常大的，所以应该选择一个好的缓解方式。

　　3、 女性在大姨妈快结束的时候，是可以通过慢跑或者散步运动的方法来提高人体的免疫力的，不会产生不良的影响，如果想参加一些竞技类的活动，最好应该等大姨妈彻底结束了之后才能够运动。

月经过后几天查乳腺好 　　检查乳腺的时间很重要，月经结束后第7-10天做检查是最合适的，因为此时体内的雌激素较少，对乳腺影响也小，乳腺处于正常的状态，容易检查出病变或异常。不过，绝经后的妇女因为没有月经，就不需要挑时间了，随时做都可以的。

　　乳房的乳腺是非常多的，因此很容易出现问题，如果发现乳房有异常，首先要去检查清楚，医生经过触诊后，判断要不要做进一步的检查，如果医生建议进一步检查，说明乳房有可疑的病变，女性朋友一定要听从医生吩咐，认真做乳腺筛查，发现问题尽早治疗。

　　一、月经过后几天检查乳腺合适

　　为了确保结果准确，检查乳房的时间很重要，月经结束后第7-10天做检查是最合适的，因为此时体内的雌激素较少，对乳腺影响也小，乳腺处于正常的状态，容易检查出病变或异常。不过，绝经后的妇女就不需要挑时间了，随时做都可以的。

　　二、乳腺筛查方式

　　1.钼靶检查

　　中年妇女比较适合这种检查方法，特别是35岁以上的，中年妇女的乳房更加容易出现异常，有必要每年进行一次检查，即使在触诊的时候没有发现异常，每年检查一次也是比较好的。

　　2.B超检查

　　年轻的女性因为还要生育，要喂养孩子，而且乳腺也更紧密，做钼靶检查结果可能会不是很准确，而且这种检查方式可能损伤乳腺，b超检查比较安全，伤害也较小。

　　事实上，b超适合所有年龄的女性检查乳房，诊断乳腺增生等疾病的准确率也较高。然而，b超也有缺点。例如，对于钙化的乳腺癌和小肿块，超声检查不准确，如果有需要，部分患者的检查需要结合触诊、超声、钼靶三种方式，这样的判断才准确。

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