孕妇腰酸背痛是怎么回事,可能是由于运动量减少造成的

孕妇在怀孕的过程中常常由于身体过度劳累或者是体内的激素急剧发生变化，从而导致出现腰疼的症状。这个时候大家一定要了解各种腰疼的原因，然后尽量缓解自己的腰痛症状，保护好自己的腰部，同时也要减轻对宝宝的伤害。下面是各种孕妇腰酸背痛的引发因素，希望大家都能够了解清楚，更好的缓解自己的腰疼问题。

1、孕期体内激素变化。怀孕的时候，激素会发生明显的变化，从而导致身体有许多妊娠反应，腰疼就是最常见的一种。怀孕后体内激素改变，很容易引起骨盆韧带松弛，腰部韧带、筋膜也会松弛，导致劳损腰痛。

2、胎盘腰椎负重过大。怀孕后胎儿及附属的胎盘越来越多，增加了腰椎前方的负担。孕妇站立时腰背肌受到很大的压力，骨盆前倾，腰背肌持续收缩，时间久了会因疲劳引起腰痛。所以大家一定要重视坐下来休息，然后多走动走动，舒缓自己的压力。

3、运动量减少。在怀孕之后，由于孕妇不适合做一些运动，从而导致身体的机能大大降低。另外由于长时间躺下来或者是坐着，都会影响人的基础体力，引起孕妇腰疼。

4、补钙不足。在怀孕的阶段，如果不及时补充足够的钙元素，就很容易导致孕妇出现腰疼的症状。因为胎儿的发育需要足够的钙元素来支撑，如果缺乏钙元素的话就会导致孕妇骨质软化脱钙的问题，会引起腰痛。

以上就是孕妇腰酸背痛的原因，希望大家都能够在平时保护好自己的身体，然后多补充足够的钙元素。时刻监控自己的体内激素变化情况，如果出现异常的话，就要及时作出相应的调整，让自己的内分泌系统更加协调。平时也要多走动走动，不要只是坐着，这样既能够舒缓压力，又可以促进身体的恢复。

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