经常出现眼睛浮肿，排除睡眠不足以外，或与这些因素有关

经常出现眼睛浮肿，排除睡眠不足以外，或与这些因素有关

在日常生活当中，有很多人经常会出现眼睛浮肿现象。尤其是对于长期睡眠不足的人群来讲，这种现象会非常明显。

只要适当补充睡眠，这种现象很快就会得到缓解。

如果经常出现这种现象，并伴有一些其他不适感的话，那么一定要引起警惕，一般是由于以下几种因素导致。

眼睛浮肿的原因有哪些？

一、睡前饮水过多

对于在睡觉之前饮水过多的人群来说，在早上起床后，很容易出现眼睛浮肿现象。

眼睑组织非常薄，如果饮水过多的话，就会导致眼部微循环发生障碍，从而导致眼睛浮肿。

尤其是是下眼睑部位的浮肿比较明显。如果是这种因素导致，一般在起床一小时左右的时间，眼睛浮肿现象就会缓解或消失。

二、摄入过多高盐食物

如果在日常生活当中长期大量摄入高盐食物的话，也会导致这种现象出现。

一旦大量摄入高盐食物，就会使得水分滞留，从而导致淋巴循环处于缓慢状态当中。

而且由于长期食用过多食盐，会使身体的代谢速度变慢，导致体内的一些毒素无法快速排出体外，也会引起眼睛部位水肿的出现。

如果是这种因素导致的眼睛浮肿，通常在睡醒之后，还会时出现口干舌燥现象。

三、长期久坐不动

对于长期久坐不动的人群来说，发生眼部水肿的概率会特别高。由于长时间久坐不运动，会使得整体的血液循环速度变慢。

一旦血液循环速度出现问题，体内的一些多余水分无法及时排出。

大量的水分就会滞留在微血管当中，甚至会回渗到皮肤内部，很容易引起眼部浮肿的出现。

另外，这类人群出现下肢水肿，以及静脉曲张的概率也会非常高。

四、体液代谢失调

对于体液代谢失调的人群来说，不但很容易出现眼睛浮肿现象，腿部以及全身出现浮肿的概率也会特别高。

比如对于脾胃失调的人群来说，一旦脾胃失调就会影响到体内水运的代谢。导致体内大量水分无法排泄，就会在体内积存，从而引起眼睛浮肿，以及反复口腔溃疡、四肢酸痛、食欲降低等一系列症状。

另外，对于长期患有一些慢性消耗性疾病的人群来说，身体的代谢速度也会变慢，使得体液代谢发生失调，也很容易出现眼睛水肿现象。

五、肾功能异常

对于出现肾虚现象的人群来说，很容易发生眼睛水肿的情况。肾虚会影响到体液的代谢，而且由于肾气不足会导致气血不畅，很容易发生眼睛水肿或者是出现眼袋现象。

如果长期患有各种肾脏疾病，由于肾小球的滤过率降低，身体当中大量的水分无法及时排出，就会引起水钠潴留，从而导致出现眼睛和腿部浮肿现象。并且还会伴有排尿异常、身体乏力，以及一系列胃肠道症状。

总而言之，如果在日常生活当中经常出现眼睛浮肿现象，排除睡眠不足的原因以外，一般与以上5种因素有关。

除此以外，如果身体过度劳累，或者是所处环境温度过高，以及处于月经期、妊娠期的话，也很容易出现眼睛水肿的情况。

所以在出现眼睛是这种现象时，如果还伴有一些其他不适感，应尽快入院检查，并且采取相应的方法进行治疗。

并且要做好饮食、作息等方面的调整，能够有效改善眼睛浮肿现象。

肿眼皮是怎么回事，应该如何避免眼皮浮肿？

眼皮浮肿看眼睛很暗淡，也影响美观，很头疼。眼睑浮肿的原因有很多，有时是因为睡前喝水太多、哭闹、睡眠不好、压力大等原因造成的。

眼皮肿是怎么回事？

可能是受遗传影响，眼皮脂肪比较多，所以看起来比较肿；可能是你还没有养成良好的作息习惯，长时间熬夜会导致第二天脸部和眼睛浮肿；也可能是蚊虫叮咬或使用含有刺激性成分的护肤品，导致眼周皮肤过敏。有的人天生眼皮肿，说明你的眼睛囤积了太多脂肪。平时可以多做运动，锻炼身体。当全身重量减轻时，眼部的脂肪也会相应减少

如何避免眼睑浮肿

为避免眼睑水肿，睡前不要喝水；睡前按摩眼睛；睡枕要合适，不能太大也不能太小；平时要多给眼睛冷敷；也要用适合自己的眼霜。眼皮浮肿和睡前喝水有很大关系。如果睡前喝水过多，第二天醒来可能会眼皮浮肿，所以睡前尽量少喝水。但如果生病期间必须多喝水，可以白天多喝水，晚上少喝水。为避免眼睑水肿，还可以在睡前用手指轻轻按摩眼睑十次以上。最好每天晚上都这样做，以免第二天眼皮浮肿。这个方法很有效，按摩眼皮可以增加眼睛的血液循环，从而减轻眼睛浮肿的症状。枕头过高或过低都会影响眼睛的血液循环，导致眼睛浮肿，甚至面部浮肿。枕头太高或太低都不好，要选择高度适中的枕头，避免眼皮浮肿或颈部受伤。睡觉前或早起时，可以多给眼睛冷敷。

眼睛容易浮肿需要注意什么？

试试睡高枕；注意自己的饮食习惯；不要熬夜，多做眼保健操，给眼睛按摩；经常使用眼霜可以消除眼部浮肿的问题；最后，要注意眼部清洁。睡高枕可能会使你的脖子疲劳，但对避免我们眼睛的水肿是非常好的。而且如果我们睡高枕，对面部血液循环也是非常有利的。如果我们用短枕头睡觉，面部血液就不会循环那么多，眼睛也容易浮肿。眼睛经常肿的时候，可以用高枕代替睡觉。如果你的眼睛容易浮肿，也和你的饮食有很大关系。最好少吃咸的食物。

眼皮肿了怎么快速消肿？

1.不要喝太多水，以免眼皮浮肿轻微加重；

2.晚上睡觉的时候选择使用较高的枕头，可以很好的降低眼皮浮肿的可能性；

3.用冰冻牛奶冷敷眼睛，或者用冰冻洋甘菊茶包冷敷眼睛，可以起到非常好的改善效果；

4.用化妆来掩盖也是一种非常常见和实用的方法。

5.将黄瓜冷藏，然后切片冷敷眼睑十分钟，可以很好的紧致皮肤，缓解眼睑肿胀。

6.将生土豆切片，然后按在眼皮上十五分钟左右，也能起到很好的消肿作用；

脸部与眼睛浮肿是什么原因

你有过这样的经历吗？一觉醒来，眼肿、面肿、手脚肿，整个人好像胀了一个码，平日的光彩不但不见，而且还疲态毕露，究竟是什么原因呢？未必是因为睡眠不足，其实引起身体浮肿，可以是很多原因的。

引致身体浮肿的主因是体内积存太多水分排不出去。为什么会排不出去呢？且由身体正常的新陈代谢说起吧。

饮食消肿法

正常来说，由食物和饮料中吸收的水分经血液和淋巴循环后会由汗腺和尿道排出体外，容易浮肿的人可能是这两个系统出了毛病。

摄取过量的盐会令水分滞留体内，也会出现浮肿现象。所以要维持水分平衡，就必须将多余的水排出体外，多吃加强水分循环的食物可帮助消肿。

还有平日要减少摄取使身体易受寒冷的食物、冷饮或增加肠胃负担的食物，因此举易使肠胃疲惫，使体内的水分滞留下来。此外，要对付浮肿，温和或有利尿作用的食物要均衡摄取，而要使胃部得到休息，晚上也应减少饮食，不应大量摄入水分。

平日多吸收钙质也能帮助排出体内由盐分产生的多余水分。含丰富钙质的食物有苹果、粟米、扁豆和硬豆腐等。此外，以下能促进水分循环和利尿作用的食物也不妨多吃。

■蒜头、红酒、提子、辣椒、鸡肉、粟米。

一些能够摄取身体热量的食物，虽有消暑作用，但吃得太多会使体温下降，冰冻的乳制品，多吃也会增加肠胃的负担，甚至酸的食物也会导致体内积水，大家要小心注意啊！

■啤酒、番茄、牛奶、乳酪、醋、梨
血管三兄弟

一般来说，身体能保持健康状态，全因体内细胞进行的分裂活动，继而排出二氧化碳和体内废物，负责运送营养和排走废物的正是血管三兄弟：动脉、静脉和毛细血管。

当血液循环良好时，体内水分会随着血管不停流走，使身体保持着平衡的水分。但当血液循环不好时，体内便积存多余的水分，这些水分并会在细胞里滞留着，使身体出现浮肿现象。

悄悄的它来了
虽然浮肿未必是一项严重的疾病，但也不要看轻，因为大部分的浮肿是由肾脏或心脏疾病所引致的。日常生活中，你有意无意的行为也可能引致浮肿。例如当身体摄取味道过浓的食物时，便往往须伴以大量开水，如果身体不能适当地排出水分，便容易发生浮肿现象。

另一方面，经常熬夜和工作压力很大的人，会减慢身体的新陈代谢，使体内废物易于积聚。

此外，经常饮冻饮或处身冷气环境中，会使身体容易受凉，导致血液循环不佳，也会使身体出现浮肿现象。

眼部
早上睡醒时，突然发现双眼的眼盖浮肿，明明昨夜没哭过，究竟是什么原因呢？早上眼睛浮肿的常见原因是睡前喝水太多或饮食的盐分过高。此外，行经日子，如果经气不顺的话，眼肿会连同黑眼圈一并而来；当然睡眠不足、血液循环受影响，也会使眼部积水。

对策
依所示，用指头按眉头的搅竹、眼间的晴明、眼尾凹处的瞳子滚和承位。以呼气按、吸气放的方式进行。接着依箭头方向按摩眼窝，各做五至十次，可以消肿。

消肿小TIPS ?
眼部较干的肌肤宜选用较滋润的eyecream，较嫩的可使用eyegel，一般来说，用eyecream较易起脂肪粒。?

垫高枕头睡觉可避免水分积聚于面部或眼部。?

睡前用无名指按摩眼窝位置，有助淋巴循环，减少积水。?

睡前三小时不要喝太多水。

面部
面夹的size对一个女孩子来说，可谓是恋爱生死存亡的关键。所以美颜、瘦面的功夫一点也不可少，如果早上起来，发觉面颊好像较昨晚胀了一点的话，可运用一些简单、容易的按摩方法，令其消失得无影无踪。

对策
用手指尖配合呼吸微微按动面颊。由耳垂边方向至鼻颊骨旁边，呼气时按下，吸气时放松（左右面颊）做十次。

消肿小TIPS
平时可多吃一些对肾脏有益的食物，如昆布、芝麻、紫菜等都对消除及预防浮肿有益。

脚部
长时间站立或过度步行，易使脚部肌肉疲劳，令血液提供的氧和营养不足，且使细胞组织、血管和淋巴管内的水分流动失去平衡，引致双脚疲劳浮肿。?

消肿小TIPS
经常坐着工作的人，应每隔一段时间转换一下姿势，或者做些舒展运动，有助血液循环。?

避免穿着紧身衣服，因为有碍血液流动。?

温水沐浴使身体温暖起来，毛细血管因此扩张，淋巴运行流畅，促进新陈代谢。?

对策
双脚叠着，用叠着的下脚膝头按着上脚的承仙位，有助血液循环。?打开双脚，身体向前屈，能使全脚淋巴流畅运行，去除浮肿。

腹部
对“车呔”大王来说，腹部的浮肿不算是什么一回事，但对爱靓爱窈窕的你来说，就算多了1厘米也是极大的不幸。当身体的新陈代谢减慢时，腹部积存过量水分，会引致浮肿。所以，要避免不幸的发生，大家可以参考以下的方法，作为预防或治疗都相当有效。

对策
将适量的按摩油倒在手掌心，然后轻轻涂上肚脐周围，并顺时针方向打转按摩，此举可帮助去除腹部多余的水分。

消肿小TIPS
先把适量的粗盐放在镬上加热，然后放入麻质或棉质袋里，再放于腹肚15分钟，如果盐袋过热，可用毛巾隔着作调节。
参考资料：顺德有线宽带网--生活频道--识饮识食，希望可以帮到您

脸和眼睛一天到晚都浮肿看起来胖胖的怎么回事

你有过这样的经历吗？一觉醒来，眼肿、面肿、手脚肿，整个人好像胀了一个码，平日的光彩不但不见，而且还疲态毕露，究竟是什么原因呢？未必是因为睡眠不足，其实引起身体浮肿，可以是很多原因的。 引致身体浮肿的主因是体内积存太多水分排不出去。为什么会排不出去呢？且由身体正常的新陈代谢说起吧。 饮食消肿法 正常来说，由食物和饮料中吸收的水分经血液和淋巴循环后会由汗腺和尿道排出体外，容易浮肿的人可能是这两个系统出了毛病。 摄取过量的盐会令水分滞留体内，也会出现浮肿现象。所以要维持水分平衡，就必须将多余的水排出体外，多吃加强水分循环的食物可帮助消肿。 还有平日要减少摄取使身体易受寒冷的食物、冷饮或增加肠胃负担的食物，因此举易使肠胃疲惫，使体内的水分滞留下来。此外，要对付浮肿，温和或有利尿作用的食物要均衡摄取，而要使胃部得到休息，晚上也应减少饮食，不应大量摄入水分。 平日多吸收钙质也能帮助排出体内由盐分产生的多余水分。含丰富钙质的食物有苹果、粟米、扁豆和硬豆腐等。此外，以下能促进水分循环和利尿作用的食物也不妨多吃。 ■蒜头、红酒、提子、辣椒、鸡肉、粟米。 一些能够摄取身体热量的食物，虽有消暑作用，但吃得太多会使体温下降，冰冻的乳制品，多吃也会增加肠胃的负担，甚至酸的食物也会导致体内积水，大家要小心注意啊！ ■啤酒、番茄、牛奶、乳酪、醋、梨 血管三兄弟 一般来说，身体能保持健康状态，全因体内细胞进行的分裂活动，继而排出二氧化碳和体内废物，负责运送营养和排走废物的正是血管三兄弟：动脉、静脉和毛细血管。 当血液循环良好时，体内水分会随着血管不停流走，使身体保持着平衡的水分。但当血液循环不好时，体内便积存多余的水分，这些水分并会在细胞里滞留着，使身体出现浮肿现象。 悄悄的它来了 虽然浮肿未必是一项严重的疾病，但也不要看轻，因为大部分的浮肿是由肾脏或心脏疾病所引致的。日常生活中，你有意无意的行为也可能引致浮肿。例如当身体摄取味道过浓的食物时，便往往须伴以大量开水，如果身体不能适当地排出水分，便容易发生浮肿现象。 另一方面，经常熬夜和工作压力很大的人，会减慢身体的新陈代谢，使体内废物易于积聚。 此外，经常饮冻饮或处身冷气环境中，会使身体容易受凉，导致血液循环不佳，也会使身体出现浮肿现象。 眼部 早上睡醒时，突然发现双眼的眼盖浮肿，明明昨夜没哭过，究竟是什么原因呢？早上眼睛浮肿的常见原因是睡前喝水太多或饮食的盐分过高。此外，行经日子，如果经气不顺的话，眼肿会连同黑眼圈一并而来；当然睡眠不足、血液循环受影响，也会使眼部积水。 对策 依所示，用指头按眉头的搅竹、眼间的晴明、眼尾凹处的瞳子滚和承位。以呼气按、吸气放的方式进行。接着依箭头方向按摩眼窝，各做五至十次，可以消肿。 消肿小TIPS ? 眼部较干的肌肤宜选用较滋润的eyecream，较嫩的可使用eyegel，一般来说，用eyecream较易起脂肪粒。? 垫高枕头睡觉可避免水分积聚于面部或眼部。? 睡前用无名指按摩眼窝位置，有助淋巴循环，减少积水。? 睡前三小时不要喝太多水。 面部 面夹的size对一个女孩子来说，可谓是恋爱生死存亡的关键。所以美颜、瘦面的功夫一点也不可少，如果早上起来，发觉面颊好像较昨晚胀了一点的话，可运用一些简单、容易的按摩方法，令其消失得无影无踪。 对策 用手指尖配合呼吸微微按动面颊。由耳垂边方向至鼻颊骨旁边，呼气时按下，吸气时放松（左右面颊）做十次。 消肿小TIPS 平时可多吃一些对肾脏有益的食物，如昆布、芝麻、紫菜等都对消除及预防浮肿有益。 脚部 长时间站立或过度步行，易使脚部肌肉疲劳，令血液提供的氧和营养不足，且使细胞组织、血管和淋巴管内的水分流动失去平衡，引致双脚疲劳浮肿。? 消肿小TIPS 经常坐着工作的人，应每隔一段时间转换一下姿势，或者做些舒展运动，有助血液循环。? 避免穿着紧身衣服，因为有碍血液流动。? 温水沐浴使身体温暖起来，毛细血管因此扩张，淋巴运行流畅，促进新陈代谢。? 对策 双脚叠着，用叠着的下脚膝头按着上脚的承仙位，有助血液循环。?打开双脚，身体向前屈，能使全脚淋巴流畅运行，去除浮肿。 腹部 对“车呔”大王来说，腹部的浮肿不算是什么一回事，但对爱靓爱窈窕的你来说，就算多了1厘米也是极大的不幸。当身体的新陈代谢减慢时，腹部积存过量水分，会引致浮肿。所以，要避免不幸的发生，大家可以参考以下的方法，作为预防或治疗都相当有效。 对策 将适量的按摩油倒在手掌心，然后轻轻涂上肚脐周围，并顺时针方向打转按摩，此举可帮助去除腹部多余的水分。 消肿小TIPS 先把适量的粗盐放在镬上加热，然后放入麻质或棉质袋里，再放于腹肚15分钟，如果盐袋过热，可用毛巾隔着作调节。 参考资料：顺德有线宽带网--生活频道--识饮识食，希望可以帮到您

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