假期出行，晕车该怎么办？做好哪些事，才能缓解晕车晕船晕飞机

假期出行，晕车该怎么办？做好哪些事，才能缓解晕车晕船晕飞机

过了中秋，十一还会远吗？

期盼已久的假期似乎就要来了。

不知道各位此时是否已经开始搓着小手，期待着出门到处浪呢？

不过对于一些人而言，越是到了这种节假日，越有恐惧感，因为他们害怕坐车，害怕晕车。

晕车这件事，没有经历过的人或许毫无概念，但经历过的人则是留下了深刻的阴影，严重的甚至还会留下心理阴影，甚至是拒绝坐车出行。

晕车，到底是一种什么病？

严格意义而言，晕车在医学上称为晕动症，晕车、晕机、晕船都属于这种医学范畴，甚至是过山车或者玩旋转木马也会出现类似症状。

除了头晕、恶心之外，一些患者还会出现呕吐、反胃、唾液增多以及出汗等症状。

面对晕车，咱们又该如何进行预防？

虽说晕车引发的这些问题，大多数都会在停止乘坐交通工具后便会减轻或消失，但却影响整个坐车的感受。

常见的非处方晕车药可以使用茶苯海明或者苯海拉明，这两类药可以在药店自行购买服用。在没有出现禁忌症、符合适应症的情况下，晕车者可以按照说明书进行服用。

当然，除了药物调理外，生活中咱们还可以使用这些进行预防：

第一，饮食调节

如果每次坐车都有头晕想吐的感觉，在坐车之前大家可以从饮食入手进行调节，比如坐车前喝点生姜水，吃点橘子。

因为橘子具有芳香的气味，可以达到提神的效果。另外，橘子果肉吃起来也较为爽口，有助于消除晕车所引起的恶心感。

第二，尽量坐在靠前的位置

想要避免晕车的情况发生，在坐车的过程中，可以选择较为靠前的位置，坐在前面不容易受到车辆颠簸的影响。

这样一来首先不会有头晕的感觉，也能有效地减少对内耳前庭器官的刺激。

第三，改变坐姿

上车之后应该将腰带束紧，防止内脏在体内过分晃动，此外眼睛应该注视远处，尽量少看近处的物体，尤其是下坡时，请注意抓紧扶手，这样才能减缓惯性对内脏的冲击。

另外，如果稍感不适，在汽车刹车踩油门以及旋转时深吸一口气，同样能减轻不适症状。

第四，按摩穴位

坐车的时候按摩穴位也能达到非常不错的防晕车效果，比如内关穴，指的是手掌内侧手腕处横纹正中向上大约两寸的位置，这一穴位和心脏相通可以调节中枢神经功能。

其次也可以按揉合谷穴，也就是人体的手背，第二掌骨中点的位置，这样的按压此穴位，可直接作用于肠胃，进而起到较为不错的缓解头晕和恶心呕吐等症状的作用。

第五，运动防晕车

导致晕车的一个重要原因是平衡力差以及内耳前庭器受到刺激，日常生活中经常做转头翻滚，原地旋转等运动，便能提升平衡力。

当然，除了这一运动方式之外，大家还可以多做单腿闭眼站立的动作，具体的方法就是双手叉腰，闭上眼睛，左腿或右腿着地，每天锻炼一次，每次保持5分钟。

随着身体的适应，再逐渐地增加时长，坚持一段时间，便可以提高平衡能力以及增强内耳前庭器的适应能力，进而有效地摆脱晕车的不适症状。

同时坐车时还需避免看书、看电子设备等近物，若有条件的话可以选择仰卧，若能在车上睡上一觉是最好不过。

当然在坐车前尽量别吃太饱，也别高脂饮食或者空腹，不妨在坐车前喝点蛋白质饮料，对比碳水化合物以及脂肪，蛋白质能够让胃部产生缓慢的间歇性正常活动。

总之，晕车不是什么大病，一般情况可以自行缓解。

所以对于经常晕车的人，不妨收藏这篇文章，别让晕车来破坏你出远门的兴致。

常年晕车怎么办，教你哪些防晕车的妙招，旅游长途不担心？

世界如此之大，你需要走得更远。但是，如果你外出，你必须选择交通工具，飞机，火车和汽车。你不能走着去景区。大多数的人都会选择坐车。但是在生活中有很多朋友晕车。这时他们会被晕车的滋味感到害怕担心，不想再出去。有很多人必须尽早为晕车药做准备，但这是是药三分毒。现在我给你举一些例子，改善晕车的小毛病让你开心的出去玩。

将生姜放入碗中，倒入白醋。然后将其与筷子混合，浸泡五分钟，然后倒入温开水中。出门前先喝一杯生姜白醋水。你就不会坐车晕车。您还可以将新鲜的生姜切成片，然后在车前用创可贴贴在肚脐上。具有预防晕车的作用。或者拿着新鲜生姜片，每隔一两分钟闻一次，这样生姜的辛辣味会刺激鼻腔，减轻晕车的影响。

我们都知道风油精有一种提神的效果，它也可以用来缓解晕车。在身上放着一瓶风油精当感到不适，就可以将油涂在虎口并按摩一会儿，就可以有效减轻晕车的症状。

在车上放一些橘子。当你感到不舒服时，将新鲜的橘皮剥掉并放入口中。它像姜一样可以缓解头晕。如果含的时间很长，你可以喝一些温水，加一点醋。效果更好。这些小技巧，方法很简单，材料在生活中很常见，也能找到。尝试一下，所以你不必担心晕车感到头晕，在公共场合呕吐的尴尬，小技巧可以发挥重要作用。

怎样解决晕车晕船晕飞机

解决晕车晕机的办法：
　　1、旅行前尽量保持惯常的生活休息，不要过于劳累，注意冷暖。

　　2、不要忱虑晕动病的发生，精神应当松弛。

　　3、乘坐交通工具时，想方设法利用有限的空间活动一下躯体。如果中途有停运时期，应离座活动。

　　4、结伴而行，集体旅行，常常是良好的事情，可以减少本病的发生。

　　5、加强社会适应性。精神愉快分散怕晕的注意力，常起一定作用。充分利用交通工具上的一切喜闻乐见的设备，时间很快的就会过去。

　　6、患有慢性病的人，选择自我感觉良好的时间

长途旅行时，有什么方法可以缓解晕车？

随着社会的发展以及经济的进步，在一些我们没有办法避免的情况下，需要出一些远门。那么像这种情况我们可以选择去乘坐高铁或者是乘坐飞机，但是如果我们再买不到车票的情况下我们就需要去乘坐一些陆地的交通工具。比如说自己开私家车或者是乘坐大巴。但是有很多人都出现了晕车，或者是他们对车有一种抵抗性。今天我们要说的问题就是，如果你在进行长途旅行的时候，应该怎样避免和减少晕车。

保持一个干净的环境首先在进行长途旅行的时候，我们可以让自己的车有一个比较干净的环境。因为有很多人晕车，是因为车内有一些味道非常的不好，那么就导致那些本身就晕车的人，为闻到这些味道的时候就更加反胃，就加重了晕车的这种现象。所以我们要将车上一些残留的异味祛除掉，让车内的空气保持清新。第二种就是在吃饭的时候我们不要吃太饱，吃到七成饱就可以了。如果吃得太多在路途当中，就会有反胃或者是想要呕吐这种现

准备一些食物并且在上车之前我们还可以准备一些薄荷或者是橘子，因为薄荷和橘子它都是能够缓解我们口中的空气，那么像这样的食物就能够缓解我们晕车的迹象。如果我们有条件的话还可以选择坐在前排，因为坐在前排要比坐在后排要好，而且前排的空间比较大，外面的一些新鲜事物都能够吸引到他们的注意力。以此来减少他们晕车的这这个现象，并且在前面我们还可以打开车窗让空气进行一个较好的流通，以驱逐车内的一些污浊的气息，这样的话能够让我们在一个比较新鲜的环境坐车。

选择适合的方法其实让我们避免或者是减少我们晕车的现象的方法有很多，我们要选择自己话用的方法，也可以闭上眼睛或者是在车上睡一觉这种方法对于晕车都是有很大作用的，或者是我们也可以在自己手上抹一些风油精，起到一个提神的效果。那么像这样的情况，就能够让我们在晕车的时候减少一些痛苦

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