下楼梯膝盖疼是为什么,下楼梯膝盖疼是怎么回事(下楼梯膝盖疼怎么回事？)

下楼梯膝盖疼是为什么,下楼梯膝盖疼是怎么回事

膝盖是人体运动中很重要的一个部位，如果膝盖出现了一点问题，就会影响到我们的正常生活和作息，尤其对于我们的行走会造成很大的困扰。但是在生活中，我们在下楼梯的时候经常会出现膝盖疼，下楼梯膝盖疼是为什么呢?其实下楼梯膝盖疼和很多因素是有关系的，今天就让小编为大家解答。

​下楼梯膝盖疼是为什么?这是我们在生活中经常遇到的一个问题，下面小编就为大家具体解释一下：

一 半月板损伤

半月板是膝关节中一个很重要的一个部位，对于膝关节的正常运动起着很大的作用。但是半月板又是比较脆弱的部位，如果下肢负重，过度内旋伸膝或外旋伸膝，便容易造成半月板撕裂，尤其对于运动员经常进行高强度的训练来说，更容易出现半月板损伤，从而导致膝关节疼痛。

二 创伤性滑膜炎膝

组成膝关节的主要结构便是关节滑膜。滑膜中有滑液，就像车轮的润滑油一样，可以减少关节运动摩擦力，增大关节的活动范围，防止肌肉出现拉伤。如果由于外伤或过度劳损损伤滑膜，会产生大量积液，如不及时消除，则很容易引起关节粘连，影响正常活动。患者这时便会出现膝关节疼痛的症状。

三 关节炎

关节炎也是导致下楼膝盖疼的主要原因，这种病一般中老年人较多，由于他们身体的功能下降，骨骼的钙质缺乏。有时候过度劳累便会导致关节炎的发生，如果出现关节炎，活动关节便会有摩擦音。膝部可能出现内翻畸形并伴有内侧疼痛。关节炎患者也会出现上下楼梯膝关节疼痛。

下楼梯膝盖疼是为什么?以上是小编为大家介绍的下楼梯出现膝关节疼痛的原因，希望大家看完这篇文章，对膝关节疼痛的原因有了更多的了解。

下楼梯膝盖疼怎么回事？

有些人在上下楼梯时经常会觉得双腿发软，如果不赶紧用手扶着支撑物，会不由自主地跪下去，膝关节疼痛加重，尤其在半蹲位时难以忍受。更有甚者，在活动时突然出现膝关节不能屈伸，经轻微活动后，可在髌骨下出现清脆的响声。当你出现上述症状时，可能患有膝髌股骨节炎。 膝关节的活动需要有膝盖部位髌骨参与，而髌骨上下有七个小关节面和股骨关节面相吻合，如果不相吻合，反复摩擦，互相撞击而损伤关节软骨，使之渐渐变得粗糙，继而损伤周围软组织，关节周围的滑囊、脂肪垫等，自然出现退变而导致髌股骨节炎，甚至可发展到整个膝关节。 一般而言，疼痛是膝关节病变最早发出的信息。如果疼痛较轻，可采取保守治疗。此时，患者膝关节应适当休息，避免过度负重；注意天气变化，避免潮湿受冷；用护套保护病变关节，避免久坐、久站、长时间不活动等。 强调下肢的功能锻炼十分重要，原则上以不负重的主动活动为主。简言之，患者可仰卧位，两腿伸直，两手自然放置体侧，足尖跷起，直腿向上抬高，角度可逐渐增大。以后还可在小腿远端绑沙袋，增加重量练习；也可坐在健身车上进行蹬车活动，模拟踩踏自行车。经过一段时间的功能锻炼，可使膝关节屈伸活动自如，预防肌肉萎缩，增强肌力和增加关节活动范围。患者应尽量避免一些膝关节负重的运动，如奔跑等。 急性发作时，患者可口服消炎镇痛药，还可关节局部外用药物或关节腔内注射透明质酸钠等方法治疗。若保守治疗无效，膝关节已有轻、中度破坏者宜考虑手术治疗，如胫骨结节抬高内移术等。对于严重的膝骨关节炎，尤其是晚期患者，选择人工全膝关节置换术是毋庸置疑的，它可以彻底改善膝关节功能，缓解疼痛，矫正畸形，提高患者的生活质量。

经常爬楼梯减肥，俩月下来膝盖疼，这是为啥啊？

现如今，人们的生活越来越好，很多人更加注重对于健康的保护，因为健康是我们从事一切活动的基础，一个人拥有健康的身体才能做自己想做的事，于是减肥锻炼就成为了很多人日常生活中的必修课，有些人会选择去健身房接受专业的健身训练，还有一些人会选择通过跑步，爬楼梯的方式来进行自己的减肥锻炼。很多人在爬楼梯过后会感到腿疼，这是怎么回事呢？下面就让我给大家来简单的说一下。

1、爬楼梯后膝盖疼的原因

?我相信这个道理很多人都明白，其实不仅仅是爬楼梯后会腿疼，跑步、做一些有关腿部的拉伸运动都有可能会引起膝盖的酸痛，如果你长时间不运动，突然间增加自己的运动量，爬了很多层的楼梯，那么膝盖酸疼是很正常的，这也是腿部肌肉对你突然运动的自然反应，不必过于担心。但是如果你经常运动，突然之间感到腿部肌肉酸疼，那么可能需要去医院做一下检查，防患于未然，还是很有必要的。

2、爬楼梯后膝盖酸疼的解决办法

如果你是因为正常的运动而导致的膝盖疼痛，那么你可以暂时性的减少自己的运动量，让自己的膝盖得到充分的休息，并且多对膝盖进行一些简单的按摩来缓解膝盖的疼痛，在之后的运动过程中，要循序渐进，不要急于求成。如果你是突然间感到膝盖的疼痛，那么就要考虑关节炎的问题了，这需要医生给予正确的指导，适当的服药，加上一些简单的理疗，可以更好的帮助你恢复，并且减轻你的疼痛感。

减肥虽然重要，可是保护自己的膝盖也是很重要的事情，所以在爬楼梯减肥的过程中，要一步一步的来，逐步增加自己的运动量，这样才能做到减肥的同时又保护了自己的膝盖。希望我的建议可以帮助到你。

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