每天逼其跳绳3000个为了长高？对于儿童身高，家长有哪些误区？

每天逼其跳绳3000个为了长高？对于儿童身高，家长有哪些误区？

#孩子长高#

在这个看脸的时代，身高也成为颜值取决的关键要素之一。

毕竟人们常说中的“高富帅”，往往都将“高”放在第一位，显然可见身高被摆在一个多么突出的位置。

对于父母而言，自己的身高已经难以改变，于是他们往往都想着自己下一代能长高。

随着近几年，因身高问题而就诊的孩子也逐渐增加，不少家长也对身高理解往往是片面，甚至是错误的。

妈妈为让女儿长高每天逼其跳绳3000个，孩子患上胫骨结节骨骺炎

据媒体报道，近日一位13岁的小女孩因患有胫骨结节骨骺炎而引起医生们的注意。

据悉，这位小女孩自从年初来了第一次月经后，其母亲为了能够抓住孩子身高发育的关键期，于是让小女孩每天跳绳1000个，目的是希望能够长高。

（新闻截图）

而到了暑假，母亲更是给小女孩任务加码，从原先1000个增加到早、中、晚各跳1000个，然而不久前，小女孩发现自己左膝出现疼痛，不动时可以很快缓解，偶尔在走路时感到阵阵发痛。

经过医院一系列检查，小女孩最终患上胫骨结节骨骺炎，医生告知家长：跳绳并不是长高的唯一诀窍，跳绳该需要控制量，而且跳绳过程中需要做好一些工作，比如穿抗震力强的运动鞋、选择平坦的地面等。

（新闻截图）

对于长高这件事，家长们需要科学对待

虽说一个人的身高，受到父母遗传的影响表较大。但正所谓：七分天注定，三分靠打拼。

后天帮助也能决定同一个人生长的潜力，尤其是以下三个年龄阶段，若能把握好这3个“黄金期”，也能“拼出”一个好身高。

第一，4~6岁

有人把4~6岁称之为储备期，这一阶段孩子的饮食很容易出现误区，如果按照孩子自己的喜好来吃东西的话，很容易出现偏食的情况。

由此一来，身体便无法获取到各种营养元素，尤其是钙质，它的含量多少关乎着孩子的身高。

在这个期间，家长朋友一定要多关注孩子的饮食，如果营养不均衡的话，最好在医生的指导下，给孩子针对性的补充钙元素。

第二，10~16岁

10~16岁被称作飞跃期，如果能够把握住这一阶段的话，孩子们的身高就会拉开差距，这也是大家都发现了进入五年级之后一些孩子生长得很快的原因。

因这时候孩子刚好步入青春期，在还没有出现第二性征之前，如果重视营养的补充，充足的睡眠以及多做有利于关节拉伸的运动，孩子的身高将会有比较大的飞跃。

而生活中这个年龄段的孩子往往正被学业所困扰，经常有睡眠不足的问题，由此便错过了生长激素最佳的分泌阶段，再加上饮食不当等因素的影响，孩子的身高很容易定格。

因此，提醒家长朋友，关注孩子学业的同时，更要多留意孩子的身心发展。

第三，男孩25岁前，女孩23岁前

不少家长认为孩子过了青春期后就没有长高的可能，但事实并非如此。

对男孩和女孩来说，二十五岁和二十三岁之前也是孩子长高的最后冲刺期，因为这一年龄阶段，他们的软骨还没有完全的愈合。

如果多摄入充足的营养以及适量补充钙质，也可以挖掘孩子长高的潜力。

抓住身高黄金期，还需从2方面做起

如何帮助孩子抓住身高发育的黄金期？

首先是给孩子制定营养均衡的菜谱，让孩子在美味当中摄入更多的钙质，饮食上做到粗细搭配、荤素均衡，少吃甜品、饮料、零食等。

其次是帮助孩子养成良好的生活习惯，做事不要拖拉，这样才能更好地管理时间，为充足的睡眠打下好的基础，同样有利于长高。

最后是合理的运动锻炼，运动锻炼能够刺激生长激素的分泌，从而促进骨骼的形成和发育，更能让遗传潜力发挥到最大值。

根据世卫组织规定：5-17岁的儿童青少年每周应该锻炼3次，一次锻炼需要至少累计1小时中高强度的身体活动。

但问题是，现如今学业压力大，又有多少孩子能够户外进行运动呢？

为了帮助孩子长高，家长容易走进哪些误区？

孩子的身高一直都是家长们特备关注的问题。从孩子一出生起，家长们就开始为孩子的身高操心，生害怕自己的孩子长不高，于是就会盲目的开始为孩子?催长?，其中以下这些误区，是家长在帮助孩子长高的过程中容易出现的问题：

1、盲目为孩子补钙很多家长在看到其他同龄孩子比自己孩子长得高的时候就会觉得是不是因为自己孩子缺钙才会这样，于是在没有经过专业医生的检查下就开始自行买一些钙片为孩子进补。

其实，这种做法是不可取的。孩子的生长发育都有其规律性，但是每个孩子发育特点是有差异性的，有些时候孩子并不是因为缺钙才导致身高比别人矮，家长一定不要来不来就开始为孩子乱补钙。这样不仅不会对孩子长高有利，有可能还会阻碍孩子的生长。

2、让孩子把牛奶当成水喝大家应该都知道，牛奶中含有很高的钙质，同时牛奶中的钙也是人体很容易吸收的，所以，很多家长就认为，孩子每天喝的牛奶越多就对身高发育越有利。

其实，这也是一种误区。虽然牛奶的营养价值确实很高，但是再好的东西我们人体每天也不能摄入过量，否则就会产生不好的反应。对于上幼儿园的孩子每天奶量在400毫升就差不多了。

3、营养过剩家长们都希望自己的孩子吃得好、睡得香、长得好，于是，很多家长在饮食上就会为孩子大量进补，每天大鱼大肉让孩子吃，这样的饮食习惯反而造成孩子营养过剩，对孩子的健康很不利。

总之，作为家长，都是希望自家孩子健康成长，不过在养育孩子的过程中总是会出现各种焦虑的情绪。其中孩子的身高就是家长焦虑中的一项，尽管如此，家长们也不要盲目为孩子?催长?哦！

孩子长得矮，医生说跳绳，有什么科学根据？

还是有一定的科学依据的，是有研究说明跳绳是可以刺激生长板的，因为跳绳运动是需要弹跳力比较强的运动，而弹跳力的运动就可以对生长板进行拉伸，这样就会刺激生长板的生长，人体就容易长高了。当然孩子影响孩子身高的因素还是有很多的，仅仅依靠运动来提高身高是不可能的。影响孩子身高的最大因素就是父母的基因，之后就是后天的营养以及运动等等原因了。

01.跳绳运动要注意些什么？

先不说营养方面的因素，在运动方面，适当的运动对于身高的发育还是有很大的帮助的，尤其是跳绳这种运动。上面说了跳神可以提高身高是有一定的科学研究依据的，也是医生很认可的运动。当然这种运动也是要有一个度的，千万不能太过量，要循序渐进的进行跳绳运动来逐渐刺激生长板，如果一次运动太多的话，身体吃不消，对生长板的生长也是有一定的不良影响的。

除了要注意一次运动的量度之外，还要注意跳绳去增高身高最主要的技巧是什么。这个技巧并不是要跳的很快跳的很多，而是要跳的很高，越高越好的那种。因为身高的增长是需要弹跳力的，所以对于跳的高度会有一定的要求，如果这个技巧和重点掌握的不好的话，对于身高的增长还是不会有什么帮助的，做的可能大部分都是无用功。

02.除了跳绳运动还要在什么方面要注意。

除了先天基因没有办法改变以及运动方面的话，就是营养和环境因素了。在营养上一定要保证营养均衡的饮食条件，千万不能纵容孩子挑食的坏习惯。在环境方面，要注意要有足够的氧气以及多晒晒太阳，这样对于身高还是有帮助的。

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