白露将至咳嗽多？这段时节，哪些食物能够止咳化痰去秋燥？(能够止咳的食物有哪些)

白露将至咳嗽多？这段时节，哪些食物能够止咳化痰去秋燥？

今日，白露。

作为秋季三个节气，白露一来，也意味着进入了一年中最舒服的时节。

（当然，广东除外.....）

白露之际，正处于仲秋，我国大部分地区出现天高气爽的天气。

（当然，广东也除外.....）

作为昼夜温差最大的节气，此时凉爽的秋风不期而至，一夜凉过一夜。而在这段时节中，温度多变，再加上空气过于干燥，若是没有注意保暖的话，便可能感冒。

尤其是小孩子跟老人，抵抗力比较弱，更容易受到冷空气的侵袭，从而出现咳嗽的症状，有时候还会有痰液。

这种情况下，很多人会用吃药的方式来缓解咳嗽，但由于药物有副作用，若是经常吃会对人体造成不良的影响。

白露后，饮食宜“养气润燥”

进入白露节气后，由于夏季风逐渐被冬季风所替代，冷空气转守为攻，再加上太阳直射点南移，北半球日照时间变快，所以温度也就下降速度加快。

而这段时间，天气干燥，因此在日常饮食上还需“养气润燥”，那么哪些食物能够起到养气润燥、止咳化痰呢？

第一，梨子

梨子中高达85.8％都是水分，多吃一些便能为身体补充水分，尤其是在咳嗽的时候，吃点这种水果能够起到滋润喉咙的作用，还可以帮助清热化痰，促使体内的津液生发。

而到了秋天时，正是梨子成熟的季节，倘若你正被咳嗽所困扰的话，不如多吃点这种水果。

第二，白萝卜

咳嗽的人大多气不顺，这时便能吃点白萝卜，调节体内的水气，由此还能促进水循环，达到缓解体内干燥和止咳化痰的功效。

特别是容易上火的人群，在秋天的时候多吃些白萝卜，还能避免体内火气太旺，从而出现不适的症状。

第三，南瓜

南瓜是日常生活中比较常见的瓜类食物，其中富含大量的营养物质，包括铁元素钙元素以及胡萝卜素等。

另外，嫩南瓜中还含有较多的维生素c，这些物质的存在都能在一定程度上缓解咳嗽的症状，再加上南瓜膳食纤维多，还能促进肠胃的蠕动。

第四，莲藕

莲藕是一种用处比较多的食材，生食能清热润肺，凉血行瘀，熟食具有健脾开胃和止血固精的作用。

倘若到了秋季不小心感冒，导致喉咙疼痛和咳嗽，那么不妨喝些莲藕汁，不仅能够帮助消除口腔内的炎症，还可以滋润咽喉，达到止咳的功效。

除了饮食，这段时间还需要做哪些事？

民间谚语：“白露身不露”，白露过后，天气逐渐转凉，尤其是早晚时节，更添几分凉感。若此时再赤膊露体，难免容易着凉，还需要根据天气情况适当添加衣裳。

不过此时也不能一下子穿衣过多，还需要遵循“春捂秋冻”的原则，让身体能够逐渐适宜耐寒，从而提高身体抵抗力。

另外在日常生活中，还需要早睡早起，保证充足睡眠，同时需要注意劳逸结合。

这段时间又恰好是气爽风轻，正是一年之中外出旅行和体育锻炼最佳时机，因此不妨多进行散步、做操、跑步、打球等运动锻炼，进而强身健体。

天气转凉，别忘了向你爱的人说声问候

诗人说：念予毕生流离红尘，就找不到一个似粥温柔的人。

白露生寒，恰好是人与人走近的契机。

那些一句简单却暖心的问候中，我们足以有所体会：身边有个似粥温柔知冷知热的人，是再幸福不过的事情。

因此，若你正被温暖对待，那么也别忘了给你爱的人施舍温暖和爱意。

天气转凉，但还好，我们拥有彼此。

能够止咳的食物有哪些

你好，止咳的食物有：
1.梨
白色入肺，所以白色食物都对肺有好处。况且生梨性寒味甘，具有治风热、润肺、凉心、消 痰、降 火、解毒等作用，故梨特别适合夏天食用。
2、柿子
中医认为，柿子性寒味甘微涩，归肺、脾、胃、大肠经，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。对于秋燥咳嗽有痰的人来说，吃点柿子能有效润肺化痰。
3、百合
百合是秋季养生的一大佳品，有滋阴润燥的功效，对于预防秋燥有很好的效果。
4、丝瓜
善于清热化痰，对咳嗽痰多、痰稠色黄的热咳者尤为适宜。这是由于丝瓜的植物黏液里，含有一种皂素，具有除痰化痰的功效。
5、白萝卜
中医认为，白萝卜色白属金，对应五脏中的肺，其性甘平味辛，归肺脾经，具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津，利尿通便的功效，主治肺痿、肺热、便秘、吐血、气胀、食滞、消化不良、痰多、大小便不通畅等。

清肺化痰的食物有哪些？

很多人一感冒就容易咳嗽痰多，不仅自己难受，也影响了家人和同事，那么，有什么比较适合清肺化痰的食物呢，自己也好在饮食上有所选择，帮助身体尽快回复健康。下面我来介绍一些能帮你清肺化痰的食物。

　　1：白萝卜

　　白萝卜是常见的根茎类蔬菜，俗话说：吃萝卜喝茶，气得大夫满街爬。萝卜不仅营养丰富，还有不错的食疗价值。萝卜对于肺热痰多、消化不良、食滞便秘等症状都有很好的疗效。如果是咳嗽痰多，可以用白萝卜和蜂蜜一同蒸煮熟透后即可食用。

　　2：冰糖雪梨

　　雪梨是一种常见水果，可以生吃，也可以做成菜品食用。雪梨具有清肺化痰、养血生肌的功效。用冰糖和新鲜雪梨一起用文火炖煮，即使一份鲜甜的点心也是一份润肺止咳的好药膳。

　　3：陈皮瘦肉汤

　　取干陈皮15克，放入炖罐烧开炖煮15分钟左右，捞出陈皮渣，留汤备用。准备150克猪瘦肉，切成薄片和淀粉用手抓匀腌制好。把陈皮汤烧开，把猪肉放入，大火烧开两分钟把猪肉煮熟即可调味食用。陈皮具有理气健脾，燥湿化痰的功效，和猪肉一起搭配煮食，寓药于食，不仅别有风味还有开胃健脾，清肺化痰的食疗功效。

　　4：冬瓜排骨汤

　　冬瓜味道清甜，是常见的时令蔬菜品种。冬瓜具有清热、化痰、利尿、解渴的多重功效，在咳嗽痰多的情况下，可以用冬瓜炖排骨来调理身体。

　　5：罗汉果猪肺汤

　　用罗汉果和洗净切片的猪肺做成汤品，有助于肺燥咳嗽痰多的人食用。这是因为罗汉果清热润肺，常用于肺火燥咳，咽痛失音。猪肺含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁等营养物质，具有止咳、补虚、补肺的功效。用罗汉果和猪肺搭配食用，不仅味道鲜明可口，还是肺虚人群很好的食疗方案。

　　6：紫菜蛋花汤

　　紫菜即是一种常见的藻类食材，也是一味可以入药的中药材。用油锅先放入适量姜蒜爆香，再倒入高汤烧开，这是放入漂洗干净的紫菜，烧开后放入打散的鸡蛋液，稍候煮开即可加入香油和葱花即可调味做成。这款家常汤菜具有清热化痰的调理功效，是肺热咳嗽者不错的佐餐汤菜。

　　7：海带

　　海带营养价值很高，具有降血脂、降血糖、软坚散结、消痰利水的功效。海带可以切丝凉拌，也可以和荤类食材炖汤做成各种美食。

　　8：海蜇

　　海蜇是一种营养丰富的海产，口感爽脆，富含蛋白质和维生素以及多种微量元素。自古以来，我国沿海的渔民就有食用海蜇。海蜇还可入药，具有化痰软件、清热解毒的功效。海蜇可以用开水汆烫后泡凉水里备用，再和黄瓜丝以及葱姜蒜等调料做成美味可口的凉拌海蜇。

　　9：橘子

　　橘子是一种浑身都是宝的优良水果。橘子富含维生素C和多种营养成分。橘子不仅具有润肺、化痰、止咳的功效，经常食用橘子，还有助于预防冠心病和动脉硬化的发生。感冒咳嗽发生时，我们不妨吃几个橘子。

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