两性关系——增强性功能(男人性功能增强10个小秘诀 石更得久一点再久一点)

两性关系——增强性功能

在西方的世界，是夏娃和亚当的禁忌之爱，才造成了人类千千万万的子孙。性，作为亘古不变的话题，一直是男女间纯粹的纽带。性的世界，充满神秘和诱惑。但伴随着现代生活压力越来越大，两性关系的不协调犹如一颗定时炸弹，往往会成为夫妻情侣间争吵的导火线。那么究竟如何增强性功能呢?

1、增强身体素质。性生活质量不高，往往是因为男性压力过大，可适当地增加一些有氧运动，多参加一些户外活动，塑造一个良好的身体素质，更能在性爱中表现自己。

2、适当的按摩。按摩是能够舒缓身心的好方法，对于增强性功能来说，按摩也是一种好方法。这里的按摩方式有：脚底按摩(搓动涌泉穴)、按摩腰部(转动摩肾俞穴)和搓揉男性生殖器官(睾丸、阴茎)，这些都能够有针对性的增强男性性功能。

3、食物疗法。在中医养生的观念，食疗作为一种健康环保的方法，在漫长的历史岁月中，占据了很大一部分的作用。增强性功能的食物有很多，在此给大家推荐三种，燕麦(促使释放睾丸素)、红枣(扩张血管)和栗子(补肾)。

4、性爱的动作。在发生性关系前，往往需要伴侣间的爱抚，在这里，推荐给大家一些释放男性压力的动作。男方坐在床上，女方帮助男方转动头颈三分钟或者协助男方来回扭转上身，并且尽量将双肩向后牵引，又或者是女方用手指按摩压住男方骶尾部位，男方同时两足向上抬起等，这些都是增强性功能的动作。

以上四点，充分的从运动健身、舒缓按摩、食物疗法和性动作方面，向读者详细地介绍了增强性功能的一些日常诀窍，希望对读者有一定的作用。当然，现实生活中，减弱性功能的，无非就是身体素质的下降、生存压力的过大以及夫妻生活间的琐碎争吵，只能能有效地避免，积极地面对，大家都能拥有健全幸福的两性生活。

男人性功能增强10个小秘诀 石更得久一点再久一点

对于男人而言，性功能这一块的重视是极其重要的。一般来说，男性勃起的硬度会随着年龄升高而慢慢下滑。如何保养与训练你的丁丁呢？男人性功能增强10个小秘诀，你一定想知道。

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　　1 吃得健康

要抗拒美食的诱惑有时几乎比登天还难，但美味的东西通常都与体脂肪相关，加上现代人久坐不常动的坏习惯，导致许多上班族体脂都超标。如果工作繁忙能动的机会已经很少，那么建议多吃蔬菜与水果、瘦肉与低脂牛奶，并且定期检查体脂肪，才不会让动脉血管有硬化的机会，生理机能也才能一直保持健康。

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　　2 少抽菸

抽菸容易导致血管不灵活，许多文献研究发现，有些阳萎个案来自有烟瘾的患者，而且吸菸容易降低 *** 品质。许多菸民总说烟在他们的生活中可是扮演着知心的角色，无论饭后、开心、难过，甚至做完爱都要来根菸舒心，感觉才像在过生活，但切记烟难戒，阳萎更难治疗喔!

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　　3 多运动

如果你不喜欢运动，但在牀上有时候使不上力时，不妨想想「运动可是为了让 *** 时有更多的体力」，来好好展现你的男人味。即便每天抽一些时间散步，让血流速度增加并 *** 更多一氧化氮，也是提振雄风的一种好方式。

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　　4 不要太晚睡

休息是为了走更长远的路，睡眠则是为了帮助你恢复体力。睡眠不足别说注意力不集中或工作没精神，就连 *** 都很容易降低。切记!每日睡眠尽量别低于 5 小时，目标至少要 6 小时，理想睡眠应该在 7 至 8 小时才是最好的状态。

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　　5 将工作留在办公室

家里是谈情的地方，不是将公事转移阵地回家另起办公事之处。况且工作压力大，最容易也最直接的影响就是情绪了，当情绪受干扰时，不仅心情会低落，甚至连 *** 也会降低。建议回家尽量与伴侣相处，也把家当作是转换心境的地方，透过回家的温度，提升生活品质，也能提高 *** 意愿。

性功能增强

　　6 保持亲密

亲密变少快乐自然也变少，爱的结构里不仅有恋、性、情，还有包含爱自己身体的愉悦，两人之间多多做些亲密接触，可是能提升性激素呢!若伴侣不在身边，也可以利用电爱或幻想来让欲望达标。

男人

　　7 观察自己的晨间勃起

晨间勃起可能随着年纪增长而不如年轻时候来得好，但若观察自己的生理反应，能在夜间或晨间勃起者，生理功能便是正常。若早晨未见晨勃也不必担心，平时 *** 时表现都正常就可以咯!不过若发生晨勃时反应正常，但 *** 时却反常，这百分之百可能是心理因素导致，需要尽快保养或就诊找出原因。

性功能

　　8 做凯格尔运动

男性下半部有一区肌肉很重要，指的是耻骨尾骨肌(Pubococcygeus muscle)简称 PC 肌，平时透过凯格尔(kegels)来训练，就可以在家自学并控制性能力。不知道什么是凯格尔运动吗?可以上网搜寻关于 PC 肌解释影片，或百度一下凯格尔运动就会有相关影片可以学习。

男人

　　9 避免使用非法药物

药物是最快速的方式，不过坊间许多非医疗机构贩售的性功能相关保健食品，有时反而会让身体出现反效果。譬如：早发性 *** 寻求皮肤表层外用麻药，或阳萎吃一些得来不明的龟鹿药丸。不吃伤心，但吃了伤身，若真的必要，建议先到泌尿科就诊。

如何提高持久性

　　10 保持积极 *** 频率

「 *** 」就是最好的日常保养更是消耗卡路里最好的运动。

提升性功能最好的方法

提高性功能有哪些方法：

性功能不是一个单一的问题。性功能跟全身的身体状况有关系，如果这个人体质比较好，精神头很足，各个方面没有问题，那么他的性功能一般不会差。但是如果这个人得了一场大病，又贫血，又这痛那痛，那么性功能肯定好不到哪去。所以如果要想提高性功能，首先应该把身体素质提上去，正气存内，邪不可干。如果身体素质好了，各方面就都会好。这个就是整体和局部的问题。

如果要强调局部，那么建议生活要有规律。比如不抽烟、不喝酒、平衡饮食、不熬夜、少坐、兜囊。患者晚上睡觉时可以给睾丸做按摩，然后可以做收功运动，这些都可以对性功能有改善。还有气功、导引的方法等。当然有一些有用，有一些也不一定有用。提高性功能，跟不同的体质有关系，有的人适合这种方法，有的人适合别的方法。
提高性功能的方法可以选择渐进式的训练。

比如端身正坐、卧位、自然呼吸等，同时要适度的性生活，还要保证足够的睡眠和休息、不要有压力、养成睡前用温水洗澡的习惯等。通过多方面因素来综合调理，这样性功能是可以提高的。

平时不要有不良的嗜好，比如爱喝酒、吸烟、吸毒、熬夜、大量的长期喝浓咖啡、浓茶或者是服用一些激素药物等，都有可能会导致男性性功能低下的。

所以平时也可以增加一些体育锻炼，保持愉悦的心情，而且要控制不良的性生活。

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