孕期缺钙的症状有哪些,孕妇如何补钙有效(孕妇补钙)

孕期缺钙的症状有哪些,孕妇如何补钙有效

钙是人体不可缺乏的元素之一，对一个人的身体健康起到至关重要的作用，无论是什么年龄阶段或者是什么人群都需要补钙，而对于一名孕妇来说就更加不可缺少了。孕妇需要的营养元素很多，其中钙是最基本的，孕妇缺钙不仅自身身体吃不消，而且还会影响到胎儿的健康生长。那么孕妇缺钙有哪些症状呢?孕妇如何补钙有效呢?下面，小编就来为大家介绍一下吧!

孕妇缺钙的症状之一是小腿抽筋，如果一名孕妇缺钙的话， 那么她大概在怀孕5个月左右就会出现相关的症状，而且晚上是高发时期。但是也有一些孕妇虽然缺钙却并没有小腿抽筋的情况，可是缺钙的事实还是存在的，所以如果忽视补钙的话，身体其他方面还会出现问题的。

孕妇缺钙的症状之二是牙齿松动，众所周知，人体骨骼和牙齿等硬组织的主要元素就是钙，所以如果缺钙的话，对牙齿以及骨骼的发育肯定是会有影响的。所以如果孕妈们感到自己的牙齿有松动的情况的话，那么就可能是缺钙了。

那么怀孕期间如何补钙有效呢?首先应该注意少量多次补钙，这样肯定比一次大量补钙的吸收效果好，钙片的尽量选择剂量小的钙片，两次或三次口服。第二是要选择最佳的补钙时间，因为钙容易与草酸、植酸等结合影响钙的吸收，所以要慎重选择补钙的最佳时间，所以最好是选择在睡觉前以及两餐之间。第三要注意其实骨头汤不是最好补钙方式，汤中的含钙量其实很少，仅20毫克左右，而且肉骨头汤中的脂肪量还很高，所以建议孕妈们可不要将它作为一种有效的补钙方式。

以上就是关于怀孕期间补钙的相关知识介绍。孕期补钙是必须的，但是还是要懂得如何补钙最有效，否则忙活半天没有收到什么实际效果，岂不是很不划算。孕妇缺钙对胎儿有很大的影响，如导致胎儿得先天性佝偻病、先天性喉软骨软化病鸡胸等，所以孕妈们一定要好好补钙。

孕妇补钙

孕妇补钙吃什么好？在怀孕期间，孕妈妈消耗的钙量要远远大于普通人，因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体。建议孕妇在孕中期就开始补钙，孕妇补钙可以进食一些富含钙质的食物，必要的时候需要服用补钙剂来补钙。

孕妇缺钙的症状

在胎儿生长发育过程中，孕妇体内的钙会主动经胎盘转运给胎儿。孕妇除了提供给胎儿大量的钙外，由于其自身循环血量的增加，使血钙浓度相对降低，因此容易出现低血钙。孕妇缺钙的症状有：

1、小腿抽筋：一般在怀孕5个月时就可出现，往往在夜间容易发生。但是，有些孕妈咪虽然体内缺钙，却没有表现为小腿抽筋，容易忽视补钙。（注意：孕期抽筋并非都是缺钙惹的祸！）

2、牙齿松动：钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常，抗龋能力降低，硬组织结构疏松，如果孕妈咪感觉牙齿松动，可能是缺钙了。

3、妊娠期高血压综合征：缺钙与妊娠期高血压疾病的发生的有一定的关系，如果你被妊娠期高血压困扰，也许你该警惕起来了。

4、关节、骨盆疼痛：如果钙摄取不足，为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内，在激素的作用下，孕妇骨骼中的钙会大量释放出来，从而引起关节、骨盆疼痛等。

孕期缺钙有什么症状？ 孕妇什么时候开始补钙

孕早期是胚胎各组织器官形成时期，孕妇的营养状况对胎儿的继续生长和正常发育至关重要。这时，孕妇钙的需求量与正常人大致相同，因此不需要特别补钙。

补钙可从孕中期开始，孕妇可吃一些易消化的食品，如饼干、馒头、烤面包、蛋糕等，多进食水分丰富的蔬菜水果，多补充水分、维生素C、B族维生素和钙、钾等无机盐，以减轻妊娠不适的感觉。

孕期补钙注意事项 孕妇吃什么钙片好

孕妇科学补钙是孕期管理中的一项重要内容，因为要获取足够的钙质，才能让胎儿健康的成长发育。市面上孕妇钙片种类繁多，不少孕妇都在问孕妇补钙吃什么钙片好。其实在挑选钙片时，应选择含钙高、含维生素的钙片，具体可参考以下几个方面来购买。

1、钙含量高

一般补钙的营养品、保健品或者药品都会标注钙的含量，但仍然有商家以钙化物含量去混淆视听。碳酸钙和葡萄糖酸钙这两种钙化物都含钙，但两者含钙量不相同，前者高达40%，后者只有9%。所以在选购时特别留意钙的含量。

2、完整的生产信息

孕妈在选用钙制剂时要注意厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节，以避免买到伪劣产品。

3、选择含有维生素D的复方钙制剂

维生素D能促进钙的吸收，对于冬季不方便晒太阳的孕妇可适合选择一些含有维生素D的复方钙制剂，这样就不需再另外服维生素D和鱼肝油，也不容易造成摄入维生素D过量。

4、相同的钙类型吸收率大致相当

很多厂家纷纷宣传自己的钙片吸收率高，甚至达到95%，但其实钙制剂的吸收率大致相同，例如，碳酸钙为39%、乳酸钙为32%、葡萄糖酸钙为27%等。

孕期补钙如何选钙片 补钙的食物有哪些

孕妇吃什么补钙是准妈妈们非常关心的问题。钙的补充在孕期尤为重要，钙直接影响胎儿的生长发育与母亲的骨骼变化。补钙的食物有哪些？

1、乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。

2、豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮等。

3、海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、海带、紫菜、蛤蜊、海参等。

4、肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、猪肉松等。

5、蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

6、水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、橘饼、桃脯、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。

黄花菜排骨汤 海带冬瓜排骨汤 孕妇补钙产品怎么选

补钙产品现在各大商场，专卖店等是琳琅满目，但孕妇补钙产品怎么选？孕妇必须注意孕期所有补充营养品，都一定要在药店购买正规厂家的补钙药品或保健品，要注意厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节，以避免买到伪劣产品，对胎儿和孕妇自身造成伤害。

需要注意的是，补钙产品不一定需要医生的处方，但是如果不放心，可以让医生开处方在医院购买。很多厂家纷纷宣传自己的钙片吸收率高，甚至达到95%，其实钙制剂的吸收率大致相同，例如，碳酸钙为39%，乳酸钙为32%，葡萄糖酸钙为27%等。所以准妈妈不要被五花八门的广告宣传所误导，要选择适合自己的钙制剂。

孕期选择补钙产品的标准：

标准一：理想的钙制剂应该具有适宜的元素钙含量中国营养学会推荐，孕妇的钙适宜摄入量为1000-1200mg，而孕妇膳食调查表明，人均膳食每日钙摄入量仅为479mg左右，因此，中国孕妇每天应额外补充521-721mg元素钙。在选择补钙产品时，应选择元素钙含量高的高浓度钙源如碳酸钙源，以充分满足补钙量的需求，从而减轻孕妇因服用过多片剂而导致的肠胃负担。

标准二：理想的钙制剂应该含有适量维生素D维生素D可帮助肠道钙的吸收、促进钙离子在骨骼中的沉积和减少肾脏钙离子的排出。维生素D缺乏可使钙吸收率降至10%以下。如果孕妇维生素D充足，则有利于预防小儿佝偻病，因此，保证适量维生素D摄入，对于孕妇而言尤其重要。孕妇补钙，最好选择含有维生素D的钙制剂。

标准三：理想的钙剂应该安全可靠，适宜人群广泛孕期是身体高度敏感的时期，所以在选择钙源时，必须考虑其是否安全可靠。来源于动物骨骼、牡蛎壳、扇贝壳和珍珠等的钙剂，因草场和海水的污染，可能使铅和其他一些重金属的含量升高，长期服用容易引起孕妇重金属(特别是铅)中毒。而纯净、高浓度的碳酸钙是较为理想的选择，它不含糖、钠、脂肪、胆固醇，适用人群广泛。

标准四：理想的钙剂应该具有经过循证医学验证的临床疗效好的补钙产品，都会经过严格的临床验证。碳酸钙最早应用于临床研究，并证实疗效确切，已成为美国药典、中国药典等推荐的钙补充剂，处方依据强。

标准五：孕妇补钙到什么时候?孕妇补钙需贯穿孕前期、孕中期、孕晚期和产后期四个阶段，因此理想的钙剂应该性价比高，性价比也是首要考虑的因素。如果按照每天需要额外补充600毫克元素钙来计算，每片钙片的元素钙含量越高，每天服用的片数或次数就可以越少，相对而言也更经济和方便。

孕妇如何选择钙剂？ 孕早期补钙

孕早期胚胎生长速度非常缓慢，孕妇在孕早期的钙推荐摄入量和孕前一样，孕早期钙的适宜摄入量是每天800毫克。

有人疑惑为何西方人没有像中国这么注重补钙，这是饮食结构决定的。

西式饮食则以肉，乳酪，蛋，奶为主，蔬菜和水果较少，杂食几乎没有，因而不缺钙铁但缺少多种维生素，微量元素。所以他们注重维生素的补充。中国人的饮食结构是以五谷杂粮为主，多吃菜果，豆腐，辅之肉蛋，讲究食补、食疗，营养比较全面，但饮食结构中钙，铁，蛋白质略显不足，所以需要加奶补钙和蛋白质，适当加些瘦肉，并多用铁锅少用不沾锅补铁。可是有些孕妇对于牛奶本身就不喜欢，那么还能吃什么补钙？

怀孕三个月补钙食谱 孕中期补钙

孕妇在孕中期每天的钙适宜摄入量是1000毫克。通常而言，你应该从怀孕20周前（即孕中期）开始考虑补钙的问题，因为胎儿这个时候进入了快速增长期，脊柱、四肢、头颅骨及牙齿的正常钙化（或骨化），都需要钙的支持。

怀孕四个月补钙食谱 怀孕五个月补钙食谱 孕晚期补钙

从妊娠7个月，进入孕晚期后，胎儿骨骼的钙化速度就骤然加快，这时候胎儿需要大量钙质，你需要摄入1200毫克钙。胎儿每1千克体重每月需要100～150毫克钙，才能保证骨骼的正常钙化。在整个胎儿发育过程中，胎儿体内的钙储备中有80%是在孕晚期积累的，以怀孕38～39周时最高。此外，甚至还有研究发现孕晚期补钙效果更佳。

怀孕七个月补钙食谱 怀孕八个月补钙食谱 孕妇需要补钙吗

很多准妈妈都问：孕妇缺钙有什么症状?由于孕妇摄取的钙质不仅要供自身需要求还要满足快速发育的宝宝的需求，所以孕妇缺钙非常常见，那么，孕妇缺钙的症状有哪些呢?

孕妇缺钙的症状常有如下几点：小腿抽筋、牙齿松动、妊娠高血压综合症、关节、骨盆疼痛。

孕妇缺钙症状1：

小腿抽筋，主要表现为孕妇夜间熟睡时出现小腿抽筋的现象。如果孕妇出现了这种缺钙表现，这时说明孕妇体内的钙质已经不够自身和宝宝的生长需求了，那么孕妇就应该每天口服一片迪巧钙片以补充体内钙的需求。

孕妇缺钙症状2：

牙齿松动，孕妇缺钙容易造成孕妇牙齿珐琅质发育出现异常，抗龋能力下降，使牙齿的硬组织结构变得疏松不结实。如果孕妇出现牙齿松动的现象，并且医院化验血钙浓度低于正常值，就说明孕妇缺钙了，此时孕妇补钙至少应每天天口服两片迪巧钙片以补充体内钙的需求。

孕妇缺钙症状3：

妊娠期高血压综合征，妊娠期高血压的发生常与常与孕妇缺钙相关。如果出现妊娠期高血压的现象，孕妇就该检查是否是缺钙的问题造成的。

孕妈孕期缺钙，应当怎么办？

引言：孕妇在怀孕期间缺钙的话，可以通过饮食上来进行补钙，饮食上可以多吃一些含钙元素高的食物，比如牛奶以及豆制品，海带，海参等海产品来进行补钙，蔬菜也可以补充钙元素，包括芹菜，油菜，胡萝卜，芝麻，香菜等。通过多吃一些钙含量高的食品之外，也可以补充一些钙剂，比如钙片等，因为在怀孕期间孕妇对于钙的需求量会增加，但是孕妇要注意的是在选择钙片时要注意钙剂的成分，要从钙含量高和富含维生素D的钙剂来选择，避免买到不好的产品，对于胎儿还有孕妇造成伤害。

孕妇缺钙有哪些症状

孕妇如果缺钙的话会发现牙齿会有松动的情况，因为钙是构成人格体骨骼和牙齿硬组织的主要元素缺钙，可能会导致牙齿组织结构疏松，牙齿松动可能意味着有缺钙。还有缺钙可能会导致孕妇往往在夜间容易出现小腿抽筋，这个时候就容易忽视补钙。如果钙元素不足的话，女性会出现关节康复，等疼痛长时间下来会对身体造成一定的影响，而且缺钙也会和孕晚期发生高血压疾病有一定的关系，如果有高血压症状的话，那么也需要查询一下是否有缺钙的情况。

孕期缺钙对于婴儿来说会有什么影响

孕期缺钙会导致出生婴儿会患上一些疾病，比如佝偻病，这也是因为孕期的母亲在怀孕的时候有腰酸背痛，等低钙血症症状，所以母亲合理补钙是有利于新生儿预防佝偻病。而且孕期缺钙也会导致婴儿出现湿疹等症状。而且缺钙的孩子晚上容易哭泣也容易出现月经的现象，这都是因为缺钙引起的。

最后孕妇在进行补充钙元素的时候，也要注重钙元素的剂量，要根据每日饮食中的钙含量进行计算，如果补充过多的钙剂的话，可能会导致肠道蠕动减慢，容易造成便秘。

在孕中期缺钙有哪些危害，请问补钙的方法有哪些？

孕中期缺钙有哪些危害，请问补钙的方法有哪些？

孕妇缺钙的不良影响

1、缺钙导致骨质疏松：孕期如果钙摄入量不足，胎儿就会毫不留情地从妈妈的骨骼中夺走骨钙，直接导致母体缺钙。当母体发生轻度缺钙时，骨骼中的钙盐就会被调用，来保持血钙的正常浓度；但如果钙流失得很严重，孕期的女性就会出现肌肉痉挛，甚至因为骨质疏松引起骨软化症。

2、缺钙导致腿抽筋：钙与肌肉的收缩以及神经细胞的调节都有关系。一旦钙质缺乏，神经细胞调节出现问题，加上在上身重量的压迫下，孕妇会出现腿抽筋现象。孕期缺钙，会造成孕妇腿抽筋、腰腿酸痛、骨关节痛，甚至出现牙齿松动、血压升高、骨质疏松等缺钙的症状。

3、容易诱发高血压：倘若女性在孕期补钙不足，就容易出现中度或重度的妊娠血压高症，也就是孕期特有的一种高血压水肿蛋白尿。孕期高血压一旦出现差错将威胁孕妇和胎儿生命。

4、落下孕期后遗症：产后腰痛、肩痛，往往是孕期缺钙造成的恶果。

弥补方法：孕妈妈对钙的需求量是非常大的，中国营养学会推荐的孕妇和乳母的钙适宜摄入量为1200mg，而仅靠日常饮食摄入，远远不能满足孕产期妈妈对钙质的需求。所以孕妈妈还需要通过钙质品来补充钙营养。

对于孕妇这个特殊的人群，选择补钙产品更尤为重要，孕妈妈一定要选择钙源安全，生产工艺严格的钙剂，这样在安全性上才有保证。

怀孕后缺钙的表现

怀孕后缺钙的表现

　　怀孕后缺钙的表现，怀孕以后是需要摄入很多营养元素的,在怀孕期间孕妇需要补充胎儿生长所需营养,因此要及时补充钙,以免造成影响胎儿生长的情况,下面是怀孕后缺钙的表现。

　　怀孕后缺钙的表现1 　　1、小腿抽筋，女性在怀孕期间如果有缺钙的现象，就会导致出现小腿抽筋的情况，多是半夜的时候发生，情况严重的还会有被疼醒的情况发生，多是在怀孕5个月以后开始出现。孕妇可以多吃钙含量高的食物，比如豆制品、牛奶、花生及海带等食物，来缓解症状。

　　2、牙齿松动，有孕妇出现缺钙现象后会有牙齿松动的情况出现，通常会被认为是因为上火或口腔发炎的关系，所以当孕妇出现这种情况时，要对牙齿松动的原因进行确诊，如果是缺钙导致的要及时进行补钙治疗。

　　3、妊娠高血压，这种疾病是女性怀孕后常见的疾病，对胎儿和母体的健康有较大的影响，原因除了不好的习惯外，长时间的缺钙也会导致妊娠疾病的发生。

　　4、关节、骨盆疼痛，很多孕妇有缺钙情况时，会出现关节、骨盆疼痛的症状。

　　怀孕期间缺钙，最常见的是小腿抽筋，多在夜间发生，患者会被抽筋抽醒，还可引起失眠、多梦，有时还会有关节疼痛、乏力。怀孕以后机体代谢率增高，胎儿和孕妇都需要补充适量的钙，才能使胎儿的骨骼发育吸收的多，应该多食用瘦肉、

　　鱼类、虾片和含钙高的食物，关键要有太阳的作用，因为钙的吸收需要维生素D。维生素D平时是以骨化醇的形式存在于皮下，经过阳光照射也就是紫外线激活，再到肝脏、肾脏进行两次羟化，形成1,25-二双羟维生素D3，才能帮助肠道的钙吸收入血。

　　所以孕妇每天要一定的时间去晒太阳，如果是吃钙剂，要加一些维生素D，帮助钙的吸收，减少上述症状。

　　孕妇出现缺钙，通常情况下表现为小腿抽筋，或者耻骨联合的疼痛、腰背部疼痛等等。通常情况下，在孕14周以后孕妇就应该开始补钙，因为胎儿骨骼的生长等等发育是需要母亲源源不断给胎儿提供钙。胎儿相对来说比较自私，不管母亲有没有，胎儿都会需要钙，从母亲中摄入。

　　如果母亲缺钙，则会导致骨质疏松，在孕期出现小腿抽筋、耻骨联合疼痛、腰背疼痛等等表现，更重要的是母亲骨质疏松，将来会导致母亲身体的不适。强调孕期补钙，孕期通常情况下从14周开始，到晚期都应该补钙。很多人担心补钙与胎盘老化有关，事实上这没有任何科学依据。

　　女性孕期若出现缺钙，有可能出现胎儿生长发育受限，胎儿小于正常妊娠月份。孕妇身上也可能出现明显症状，尤其在孕中期，可能会出现失眠、睡眠质量不佳、手足抽搐、腿部疼痛等表现。女性怀孕期间。

　　尤其孕中期后由于胎儿生长发育迅速，对体内钙质需求量较大，若此时没有及时补充钙质，会导致母体缺钙，胎儿得不到足够钙质营养，会出现生长发育受限，体积小于正常孕龄。孕妇缺钙，还可导致血液中钙浓度下降，出现手足抽搐及肢体疼痛。

　　怀孕后缺钙的表现2 　　孕妇缺钙通常表现为牙齿松动、四肢无力、腰酸背疼、头晕、贫血、妊娠血压高症。如果母体缺钙严重，可造成肌肉痉挛，引起小腿抽筋以及手足抽搐或手足麻木，还会导致孕妇骨质疏松，进而产生骨质软化症。孕妇缺钙不仅会影响自身的健康，还会影响胎儿的发育，主要影响是骨骼和牙齿发育，如身材矮小、骨骼发育异常、出牙迟、牙齿排列不整齐等。

　　有的还会导致新生儿出生后易得先天性喉软骨软化病。当新生儿吸气时，会出现先天性的软骨卷曲，而且，新生儿还可能患上颅骨软化、方颅等佝偻病。更重要的是，由于钙对新生儿的智力与神经系统发育起着十分重要的作用，所以缺钙会直接影响孩子将来的智力发育。同时，缺钙的新生儿免疫系统差，出生后会体弱多病。

　　以上就是介绍有关孕妇缺钙的表现有哪些的相关内容了。总之，由于孕妇摄取的`钙质不仅要供自身需要求还要满足快速发育的宝宝的需求，所以孕妇缺钙非常常见。为预防缺钙，孕妈妈平时要注意多吃含钙丰富的食物，在补钙的同时，还要注意保证饮食中维生素D的摄入。

　　怀孕缺钙的症状或者表现主要有：怀孕五个月的时候，缺钙的孕妇小腿部经常会出现抽筋的异常，尤其是晚上睡觉抽筋出现的次数更多。但是还需要注意的是，有一些孕妇有缺钙，但是不会抽筋。除了小腿抽筋，缺钙的女性还会出现牙齿松动的异常。

　　缺钙会影响到牙齿的生长，怀孕缺钙还会影响到高血压，比较常见的还是引起妊娠高血压的出现。尤其是一些怀孕之前没有高血压的孕妇，一旦发现有妊娠高血压需要进行钙质的检查。关节和骨盆等部位会出现疼痛，是怀孕缺钙的症状和表现。

　　怀孕后女性对钙质的需求大大增加，不仅仅是女性自身需要钙质，胎儿的发育也需要一定的钙质。所以怀孕后的女性很容易出现缺钙的情况，与怀孕后女性身体内的钙质会大量的流失有关系。建议孕期的女性一定要重视检查钙质。

　　怀孕后缺钙的表现3 　　1、小腿抽筋：一般在怀孕5个月时就可出现，往往在夜间容易发生。但是，有些孕妈咪虽然体内缺钙，却没有表现为小腿抽筋，容易忽视补钙。（注意：孕期抽筋并非都是缺钙惹的祸！）

　　2、牙齿松动：钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常，抗龋能力降低，硬组织结构疏松，如果孕妈咪感觉牙齿松动，可能是缺钙了。

　　3、妊娠期高血压综合征：缺钙与妊娠期高血压疾病的发生的有一定的关系，如果你被妊娠期高血压困扰，也许你该警惕起来了。

　　4、关节、骨盆疼痛：如果钙摄取不足，为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内，在激素的作用下，孕妇骨骼中的钙会大量释放出来，从而引起关节、骨盆疼痛等。

　　 第一是出现小腿的抽筋。

　　小腿抽筋是孕妇常见的缺钙表现，一般在怀孕4~5个左右月左右会出现，往往在夜间更为明显。要注意日常生活饮食的调理，多吃一些钙质含量高的食物，并且保证充足的睡眠。

　　 第二是出现牙齿松动的表现。

　　钙是构成人体骨骼和牙齿的主要元素，缺钙容易造成牙齿珐琅质的发育异常，硬组织结构会出现疏松，如果孕妈感觉到牙齿松动主要是由于缺钙而造成的。

　　 第三是出现关节的疼痛。

　　由于钙质的摄入不足，血液当中的钙浓度无法维持在正常的水平，在激素的作用下孕妇骨骼当中的，大概会大量地释放出来，而引起关节以及骨盆的疼痛表现。

　　 第四是引起妊娠高血压综合征。

　　如果女性患有妊娠高血压综合症，要进一步警惕是否由于自身的缺钙而造成的，缺钙与妊娠高血压综合症的发生，存在着较为紧密的关系。

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