秋季要如何保养皮肤,女性秋季皮肤保养方法大全(初秋干性皮肤保养知识)

秋季要如何保养皮肤,女性秋季皮肤保养方法大全

一、女性秋季皮肤干燥怎么保养

1、多饮水

秋季气候干燥，皮肤失水，多饮水以保持皮肤的湿润，这也是林青霞的养颜秘诀哦，每天保持8杯水，保持一定的饮水量，不仅能有效地改善机体的新陈代谢和血液循环，促进体内代谢产物的排泄，而且可调节皮肤的pH值。

2、防晒

秋季的阳光虽然没有夏天的毒辣，但是一样有紫外线，防晒是每个季节要做的必修课，出门前不仅要涂抹防晒霜，还要带好其他的防晒工具，避免紫外线的侵蚀。

3、按摩

每天的面部清洁少不了，可以带走皮肤的污垢，疏通毛孔，加上5-10分钟的按摩，会加快血液的循环，促进新陈代谢，使肌肤得到更自由的呼吸，有效减少粉刺，黑头的产生，洗脸按摩完之后，再拍上一些收敛化妆水。

4、乳霜

养成用乳霜的好习惯，可以封存水分及养分，缓解皮肤干燥现象。

5、面膜

秋季干燥的空气，致使肌肤水分大量流失，显得更加干燥、水油不平衡，在睡前可以敷上一片保湿面膜，能够在短时间内为为肌肤补水，让肌肤享受滋润，一周做2-3次即可。

二、秋季保养皮肤注意什么

秋天正是保养皮肤的好时候。秋季，让人感觉秋高气爽，但阳光依然强烈，紫外线照射量仍多。气温高，湿度大，人体大量出汗，病原微生物侵扰，以及蚊虫叮咬等，是皮肤病多发的原因。中医认为秋季属肺，肺主皮毛，秋多燥，燥易伤肺阴，肺阴虚皮肤则燥，各类皮肤病容易复发，但是也是预防各类皮肤病的最佳季节。肺主皮毛，肺卫强则皮肤不易受袭，就能防止各类皮肤病。在秋季，我们临床可以经常见到日光性皮炎，湿疹，虫咬皮炎，脱发等各类皮肤病。所以，在预防上我们应注意：

1、外出同样注意防晒，注意穿宽松舒适的衣服，保持肌肤的清洁、干燥。

2、秋季多燥，故而注意饮食，多食水果蔬菜，多食有助益养肺阴的食物，勿食辛辣。

3、多运动，保持机体的强健，肺卫强则皮肤强，不易生皮肤病。

4、还有，有些冬季容易复发的皮肤病，比如银屑病在此时应做好提前预防，可以提前来医院给与预防，可防止冬季的复发。因此在秋季，我们要多养“肺”，就可以预防各类皮肤病的发生。

三、女性秋季皮肤保湿注意3个常识

1、夜间需要强化保湿

之所以要在夜间为肌肤强化保湿工作，不单单是因为夜间是肌肤吐故纳新的黄金时间，更重要的是出于自愈和代谢的需要，夜间肌肤的表面温度会提升0.5-1.0摄氏度，所以此时水分更容易蒸发，引发肌肤干燥粗糙，尤其是对于空调房的密闭空间，肌肤的水分流失速度会更快，所以夜间的强化保湿工作就显得更为重要。

2、油性肌肤其实缺油

大多数人都知道，油性肌肤容易出油是因为肌肤的水油功能紊乱，缺少水分的滋养，其实这只是表面现象。油性肌肤通常倾向于使用清洁力较强的洁面产品，这会导致肌肤的屏障受损，皮脂膜功能退化，此时的肌肤真正缺少的其实是油分。所以油性肌肤在选择保湿产品时需要考虑适当为肌肤补充一些能够媲美皮脂屏障所需的油分，这样可以有效减少油光。

3、粘腻≠润泽

说起滋润的使用感，浮现在我们脑海中的可能是那种油光满面的状态，其实并不一定，质感粘腻丰盈的保湿产品通常是为熟龄和轻熟龄的干燥肌研发，其中的脂相成分较多。而对于普通肌肤和年轻肌肤而言，许多产品在配方中会以一些透明质酸类的保湿成分取代油脂，在使用感上则更为清新爽滑。

四、女性秋季皮肤干燥的保养方法

1.苹果

苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。中医认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。苹果中含有丰富的营养素，例如膳食纤维果胶、糖类、维生素和矿物质等，这些营养素对健康都非常有益，例如果胶膳食纤维不仅可以起到润肠通便的作用，还能帮助降低血糖，降血脂，清理体内的垃圾毒素。秋天多吃苹果可达到消除疲劳，润肺滋阴的作用，对预防感冒疾病也有好处。

2.蜂蜜

蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，对于皮肤是绝佳的保养品。具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用，秋天多食用蜂蜜能够促进消化，防止“秋燥”对于人体的伤害，起到润肺、养肺的作用，达到排毒养颜的功效。对于秋季养生来说，最好的方式就是白天喝盐水，晚上喝蜂蜜水，这样才能全面的保养我们的身体。首先这么做能够帮助我们充分的补充水分，其次这么做能够帮助我们抵抗秋季给肌肤带来的影响，帮助我们抵抗衰老，永葆青春。

3.百合

秋天空气湿度小，风力大，在这样的气候条件下，人体汗液蒸发很快，容易造成身体水分的大量丢失，这就是所谓的“燥邪伤人，易伤人体津液。”百合味甘微寒，入心、肺经，具有润肺止咳、清心安神的功效，对秋燥有较好的防治作用。

初秋干性皮肤保养知识

初秋干性皮肤保养知识

　　初秋干性皮肤保养补水滋润不可缺少，想要肌肤变得更加娇嫩光滑，护肤的诀窍就在于补水和保湿，滋润皮肤的同时也要注意锁住水分，皮肤干燥起皮有可能是天气导致的，学会初秋干性皮肤保养补水滋润不可缺少，快快get起来吧。

　　初秋干性皮肤保养知识1 　　 洁面次数需减少

　　由于干性肌肤的朋友本身油脂的分泌就不多，再加上周遭环境空气湿度不足以及自身皮肤的干燥问题，特别容易出现缺水的情况，并且导致脱皮等问题出现，这时候如果还按照夏天那样经常洗脸，会让问题变得更加严重。正确的护肤方法是选择含有牛奶、蜂蜜以及维生素e等成分的洁面乳清洁脸部，每天一次即可。早上起来只需要用温水将脸部洗净就可以了。

　　 使用滋润型爽肤水

　　在清洁完脸部后，不要忘了使用滋润型的爽肤水为皮肤添加一层保护层哦，而且还可以帮助减少洁面后的紧绷感，同时也起到补水的作用。清爽控油型的爽肤水就暂且收起来吧。

　　 涂抹晚霜要把握时间

　　在秋季护肤的小常识里面，关于晚霜的使用也是有技巧哦。一定要趁着皮肤还是湿润的状态，就将具有高滋润性和保湿作用的乳霜涂抹于脸上以及身体上干燥的部位，目的`是在于将皮肤里的水分锁住并且提升肌肤的亮泽感。不过也要提醒一点，千万不要认为自己是干性肌肤就一次涂抹超量的润肤乳润肤霜之类的，因为会容易因为营养过剩吸收不足而将毛孔堵塞，增加暗疮出现的几率。

　　 防uv的日霜依然适用

　　关于初秋干性皮肤如何保养的问题，可能有不少的朋友会将防晒工作直接跳过，这可万万不可。因为秋季阳光虽然没有夏天猛烈，但紫外线依旧是非常强的，所以在日常外出中仍然要做好防晒的工作，避免因为太阳的照射而对皮肤造成损伤。含有防uv效果的日霜依旧要使用哦。

　　初秋干性皮肤保养知识2 　　 夏末初秋的最实用保养小秘诀

　　 别急着换产品

　　保养要遵循肌肤呈现的状态，所以保养品的换季也应该随着肌肤的改变而作调整，并非简单机械的节气划分，所以，就算从季节概念上来看已经进入了秋天，但温度、天气以及生活的环境仍停留在夏季固有的状态时，就完全没有必要急着开启适合秋日里用的保养品，先不说浪费与否，肌肤可能因此吃不消倒是真的。

　　 强化肌肤屏障

　　如果你发现之前一直使用的保养品不适合现在的肌肤状态，比如平时一整天的滋润感现在顶多维持到下午，那就说明，肌肤需要额外的进补了。换季之后身体会随着天气和环境的变化做相对应的调整，肌肤也是如此，措手不及的昼夜温差以及空气湿度降低会让肌肤变得易发敏感。此时的保养重点是强化肌肤的屏障机能，可以使用一些含有神经酰胺、氨甲环酸以及积雪草苷成分保养品，帮助肌肤抵御外界刺激。

　　 警惕痘痘来袭

　　肌肤机能会在换季时变得异常紊乱，此时角质层代谢能力退化，皮脂功能不健全都容易引发“换季痘”的产生。平时除了要注意使用抗痘护理产品外，还可以配合服用一些维他命B族、维他命C和深海鱼油之类的美容辅助产品，把肌肤调理制不易长痘的健康状况。

　　 保湿！保湿！

　　保湿是一年四季都不能忽略的保养重点，肌肤有天然的自愈能力，但前提是肌肤细胞要维持正常的代谢机能，这也就是说，只有当角质细胞处在充分湿润饱水的状态下才能正常工作。平时尚且如此，到了季节更替时，肌肤的保湿功课就变得更为重要。

　　 降低密集护理的频率

　　当肌肤出现问题时，我们通常会使用面膜为肌肤密集加养，或者使用酸类保养品让肌肤涅槃重生，但在换季的时候，肌肤可能根本禁不起这样的折腾，屏障受损会让肌肤对许多保养成分变现的很排斥，如果这时再进行密集护理的话很可能引发更为严重的肌肤问题。所以在季节更替时，坚持循序渐进的保养功课才是王道，不必急于给肌肤下“猛料”。

秋季护肤小常识有哪些？秋季护肤要掌握哪些技巧？

秋季肌肤比较容易出现的问题就是干燥缺水，皮肤因为干燥缺乏水分会显得十分的暗沉没有光泽，秋季要注意补水，护肤的时候用到的护肤产品也要更加的保湿一些，那么秋季护肤小常识有哪些？秋季护肤要掌握哪些技巧？下面为大家介绍。
1、秋季护肤小常识
秋季护肤小常识1：不要随便更换护肤品
在季节变换之际，大多数的美眉们都非常急于清理自己的护肤保养品，总是认为换了季节就要赶紧换适合这个季节的护肤品，很多美眉甚至把防晒霜收起来了，认为已经不需要再用了，实际上，一换季就换护肤品是对肌肤非常大的伤害，而防晒霜是一年四季都需要用的，绝对不能省哦。因此，美眉们千万不要着急更换护肤品，更时刻关注肌肤的变换来做调整。
秋季护肤小常识2：切忌频繁去角质
由于在刚刚过去的夏季里，肌肤已经受到紫外线的伤害非常大了，老化的角质堆积令肌肤变得格外暗黄，因此，很多美眉认为此时对于肌肤的去角质工作要更加抓紧才行，其实，秋季为肌肤去角质不宜过于频繁。由于秋季天气干燥，肌肤容易缺水，也会变得非常敏感，因此，对于肌肤的去角质工作只需要每隔大约一个月的时间进行一次就可以了，过于频繁反而会伤害肌肤，令肌肤越发敏感哦！
秋季护肤小常识3：保湿精华液用起来
在秋季，虽然不建议美眉们更换护肤品的使用，但是，美眉们可以换一种护肤使用方式。其实，在使用完爽肤水之后仅使用乳液来保湿是远远不够的，而面霜秋季使用还过早，比较适合冬季使用，因此，保湿精华液在此时使用是最合适的。秋季，肌肤极容易干燥和缺水，而营养的精华液可以帮助肌肤在大量补水的同时又不给肌肤增加任何的负担，非常适合美眉们在秋季这样干燥的季节为肌肤补水使用。
秋季护肤小常识4：补水面膜敷起来
爱美的美眉都知道，经常要敷面膜是对肌肤最好的呵护。在敷面膜的问题上，很多美眉会今天用补水的、明天用祛斑的、后天用除皱的，其实，这样每天都换一种不同功能的面膜是对滋润肌肤起不到什么作用的。小编建议美眉们在秋季着重敷保湿补水的面膜，每天都为肌肤喝饱水，任天气如何变化，肌肤始终水嫩。
秋季护肤小常识5：饮食上需注意
肌肤的好坏与饮食有着很大的关系，秋季天气本就干燥，美眉们在秋季的饮食上面，要注意不要吃太多辛辣的、有刺激性的食物，像大蒜、生姜、火锅、烧烤等等，这些食物都会非常刺激胃酸分泌、令肠胃消化功能降低，在气候干燥的情况下，吃这些食物，更容易令身体的水分流失，从而伤害皮肤。
季节更替的时节，随之而来的肌肤问题也是应接不暇的，现在正值秋季，天气很干燥，皮肤也会出现各种问题，美眉们的肌肤想要安然地度过秋季而丝毫不出现任何问题，就要好好学习以上关于秋季护肤小常识，做到极佳的肌肤护理与保养，千万别让你的肌肤像凋零的落叶。
2、秋季润肺食谱
1、杏仁猪肺汤
材料：新鲜猪肺1个，甜杏仁60枚，生姜汁60ml，蜂蜜250克。
做法：将猪肺洗净，甜杏仁用温水净泡2小时，去皮，捣烂，取出同生姜汁、蜂蜜一起拌匀，塞入猪肺管内，扎好管口备用。将猪肺放入砂锅，加水适量，先用武火烧沸，后改用文火炖150分钟即可。
功效：甜杏仁性味甘、平、无毒，富含脂肪油、糖分、蛋白质、树脂和杏仁油等等，是滋养润肺止咳之物。猪肺性味甘、平，能治肺虚咳嗽。
2、川贝雪梨猪肺汤
材料：猪肺半个，川贝母15个，雪梨4个。
做法：猪肺切厚片，泡水中用手挤洗干净，放入开水中煮5分钟，捞起过冷河，滴干水。雪梨洗净，连皮切四块，去核，川贝母洗净。把全部材料放入开水锅内，待火煮沸后，微火煲2-3小时，调味供用。
功效：润肺化痰止咳。燥热伤肺，症见咳嗽痰稠，咯痰不易，咽干口渴。亦可用于上呼吸感染、支气管炎等属肺燥者。
3、双金益肺汤
材料：金银花9克、铁包金90克、鱼腥草30克、瘦猪肉150克、食盐1小匙。
做法：将瘦猪肉洗净、切3厘米见方的块，用开水汆烫，去掉血腥味。将金银花、铁包金、鱼腥草洗净，装入纱布包中。沙锅加水，将药材包和瘦猪肉块一起放入沙锅中，以文火炖1小时，加食盐调味即成。
功效：有助于肺气正常地升宣和发散，有滋阴养肺之功效。
4、西洋菜鲫鱼汤
材料：西洋菜、无花果4个、鲫鱼1~4条(约400~500克)、瘦肉、生姜。
做法：将西洋菜洗净、切短段状;无花果稍浸泡，洗净;鲫鱼宰洗净，去鳞、脏杂，置油镬中慢火煎至两面微黄，溅入少许清水，一起放进瓦煲内;瘦肉洗净，整块不用刀切。加入清水2500毫升(10碗水量)，武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量食盐便可。
功效：中医认为西洋菜有健胃、润肠、利咽、防癌、滋阴的功效，适宜于肺热声哑、消化不良、食欲不振等。无花果汁中含有抑制肉瘤的物质，不仅能帮助消化，而且可起到消炎、消肿、驱虫、抑菌、降压和增强人体免疫功能的作用。

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