喝酒养生？这个忽悠国人的“健康建议”，劝你最好别上当

喝酒养生？这个忽悠国人的“健康建议”，劝你最好别上当

都说酒是一件神奇的东西，几乎每个场合总有它存在的理由。

无论是喜悦，还是忧愁，无论是孤独，还是团聚，人类总有理由喝上一口。

甚至面对酒，还有不少人视作为“养生”，这个待遇跟臭名昭著的香烟可不同。

或许你一定听说过----“适量饮酒，有益健康”，就好比白酒，有人确认为适当喝白酒能够促进血液循环，还可以驱赶体内的一些寒气，还能够治疗一些关节疾病。

甚至还有不少人认为，每天适当喝一些白酒，有着延年益寿的作用。

这是真的吗？

傻孩子，都2021年了，你还咋那么天真呢？

要知道，世卫组织早就将酒精列为1类致癌物，要知道全球5.5％的癌症发生，以及5.8％的癌症死亡都是因酒精引起。

换句话而言，每18个癌症里，就有1人是喝酒喝出来的。

就好比最为直接关系的乳腺癌、肝癌、胃癌、胰腺癌、结直肠癌等，另外还有口腔癌、喉癌还有食管癌，都是因喝酒直接接触的组织所产生的癌症。

白酒当中有99%以上的成分是酒精和水，而酒精就是大家所熟悉的乙醇。

其他约占1%的物质，包括杂醇油、多元醇、醛类、酯类、酸类、甲醇等，几乎不含任何的维生素、铁元素、钙质等，这也意味着几乎不含任何对人体有益的物质。

乙醇进入体内之后，会使人的中枢神经系统受到强烈的抑制，神经正常功能会遭受到严重破坏。

另外，乙醇从口腔经过食管进入胃部，就会将人的口腔、食管和胃部黏膜受到强烈刺激。久而久之，这些部位的黏膜很容易发生一些病变，甚至会引起癌变。

乙醇，最直接伤害的自然是肝肾

进入胃部当中的乙醇大部分需要在肝脏当中代谢，会使得肝细胞受到严重损伤，发生各种酒精性肝脏疾病的概率非常高，甚至会诱发肝硬化和肝癌。

另外一部分乙醇需要肾脏进行排解与代谢，导致肾脏健康受到严重的损伤。这样一来，肝脏和肾脏的消化、代谢和排毒功能就会受到抑制。

精当中所含有的杂醇油、醛类、甲醛等成分属于有毒、有害物质，会使人的各个器官和系统受到严重的毒害，如果摄入量过多，甚至会直接使人死亡。

偶尔喝点对健康没什么好处，但也不必过于担心就会直接得癌。

但长期大量喝，得癌的概率是蛮高的。

但我看广告有人做实验，说喝白酒可以预防肿瘤啊！

在2017年11月份的时候，在一场关于中国传统白酒重大突破的新闻发布会上，发布一项研究成果，中国白酒当中的非挥发性脂肽化合物地衣素具有生命活性功能。

很多人认为，这种脂肽化合物有着抗癌、抗病毒以及抑菌的活性。

但事实上，白酒当中所含有的这种化合物没有任何的抗癌活性，也没有抗肿瘤的效果。而且在白酒当中含有的脂肽化合物量非常轻微，只有饮用海量的白酒，才有可能会有一定的抗菌活性。

而白酒中的有害物质却会对人体当中的各个器官造成极大损害，患上癌症的概率会特别高。

虽说本身癌症是多种因素引起的疾病，某种食物也好，某种生活习惯也罢，却不一定都是决定性。

但大量的调研数据可以证实，喝酒的确会增加患癌的风险。

另外对比欧美人，东亚人，尤其是中国人，都有酒精代谢基因缺陷。

大多数国人都携带有突变的乙醛脱氢酶基因，导致人体无法有效降解乙醛，所以体内积累一定乙醛，就会容易脸红，患癌的概率也大于没有缺陷的人。

所以喝酒致癌这件事，东亚人，尤其是中国人一出生就已经吃亏了！

总而言之---喝酒，真的伤身啊！

#白酒#

为何很多男性到了中年都开始养生，你有什么好的建议？

对于大多数人而言，都是希望自己能够拥有一个健康的体魄，因为只有自己的身体健康之后，才能去做更多的事情，才能够实现自己的理想，有一些年轻人在年纪比较小的时候。对肆无忌惮的熬夜，肆无忌惮的抽烟喝酒等等，但是一旦等他们年过中年之后，肯定都会为自己年轻时所做过的事情去后悔，现在大多数中年男人都是开始养生，而且养生方法也都是十分的独特，有人喝茶有人锻炼。男性到了中年之后，确实应该开始注意自己的身体了。具体介绍如下。

一、多做锻炼虽然现在很多中年男人开始注意养生了，但是大多数人让人在选择养生的时候，都会选择喝一些茶或者是泡脚等等，其实真正的想要让自己的健康保持的比较好的话，那么还是应该在生活当中多多锻炼，只有多多锻炼，才能够促进自己的身体机能，只有多多锻炼才能够让自己的身体更健康。

二、穿衣服注意保暖在日常生活当中，一些中年男人穿衣服的时候一定要注意保暖，因为如果到了这个年龄再不注意保护自己的身体的话，那么自己的年纪再大一些的话，有着各种各样的关节病找上自己。

三、健康饮食想要真正的让自己的身体健康起来的话，那么在日常饮食方面一定要多下功夫一些比较油腻或者是一些比较辛辣的食品，最好不要再去，是因为这些食品对于我们的身体都有着很大的伤害，而且自己的各项身体器官早就不如从前，在消化这些食品的时候也会花费很大的力气，所以说。想要养生的话，那么还是注意自己的饮食，最好以清淡为主。

各位看官关于为何很多男性到了中年之后都开始养生，你有什么好的建议？有什么想法可以在下面评论哦。

你知道什么长期坚持并且已经证明对身体健康有好处的养生方法？

1、每天喝水不耽误

人体中的水的含量约占65%，可以说人就是水做的，中医认为水能补阴、养阴是滋阴生津的第一天然食材，并将喝水视为人的第一养生法

中医不提倡不渴也喝水，主张顺应需求，喝水太多反而可能伤肾。人的年龄、体质、气候及所处的地理位置都会影响对水的需求，比如冬季寒冷，人体所需要的水自然少一些；夏季炎热，人需要多喝些水。另外喝水也要注意方法，提倡小口慢慢喝，尽量喝白开水和淡茶水，少喝饮料。

2、早睡早起不熬夜

睡眠是调整人体各项机能的保障之一，可以说是生命的“营养品”。中医认为，人与大自然是一个整体，应该顺应自然的四季变化，合理安排起居休息。当太阳升起时，人体生物钟就会发出指令，意味着你该起床了，这个时候阳气慢慢恢复，马上起床然后锻炼身体才是养生之道。

3、每天保持走万步

每天走一万步可以提高心肺功能、耐力、力量等身体素质。每天走一万步，需要保证一定的强度，如果没有速度和强度，它对健身的作用并不大。在运动训练学中有个“超量恢复”的概念，不管是心肺功能还是力量的提高，前提都需要先增加负荷，再经过适当的休息，并在体质尚未回到原来的水平前，继续进行锻炼，这样就可以在已经提高的基础上再提高一步。

4、笑颜常开不烦恼

为了能健康长寿，有的人坚持锻炼身体，有的讲究饮食营养的同时，忘记了养生保健的良药笑口常开，保持乐观。中医认为，人有喜怒忧思悲恐惊。当人处于愤怒状态时，不畅之气可导致体内各个器官发生一系列的生理变化:心率加快、呼吸急促、血压升高等问题，严重可影响身心健康。笑能增加心脏血流量，促进血液循环，笑一笑十年少。

越来越多的年轻人开始养生，你认为什么样的生活方式算养生？

养生就是为了不生病，少生病。养成良好的生惯，其实就是养生，坚持时间长了就会有惊人的效果。

1、长期准时进食，不食过饱，不食夜宵，多饮温水的人士，消化系统和泌尿系统就不容易得病。

2、养成良好的作息时间，每天坚持睡午觉的人，精神状态就比别人好，脸色红润，吃嘛嘛香。

3、坚持每天运动半小时，心脑血管疾病的机率就少。

4、注意安全，注重保暖，心平气和，就活的安全和舒心。

对于这些养生的方法，大家是不是都掌握清楚了，一定要记得保证有一个充足的睡眠时间，良好的心情和心态，而且一定要具备这4条良好的生活习惯，那么电的话，真的是可以保证身体更加健康的，所以到了中年以后必须一定要学会掌握注意力的小技巧才可以让身体更加的好的。

那么要怎样做到更高效的养生呢？
1、少喝碳酸饮料

年轻人热衷于碳酸饮料，碳酸饮料中含有大量的糖分和色素，过度饮用碳酸饮料容易导致年轻人牙齿腐蚀，骨质疏松甚至损伤肾脏，加速人的老化。所以希望大家少喝碳酸饮料，多喝水，“水是生命之源”这句话并不是一句玩笑话。

2、尽量不抽烟

吸烟有害健康，吸烟首先会损害呼吸系统，吸烟的人易患支气管炎，肺气肿等呼吸道疾病，同时，吸烟也会损害人的神经系统，使人记忆力衰退，过早的衰老。另外，吸烟者也容易患溃疡病。可能有人会沉迷于吸烟的腾云驾雾的感受，但是身体的疾病也的的确确是存在的。

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3、尽量不喝酒

年轻人走上工作岗位，免不了应酬交际，饭局之间少不了觥筹交错，你来我往。但是，酗酒会造成急性酒精中毒，严重的会使人失去生命。长期饮酒易损害身体肝脏，使肝容易硬化。会对肺部造成不利影响，容易得气管炎、肺气肿等。同时，喝酒也会导致脑力和记忆力减退，使肌肉无力，未老先衰。所以酒虽好，酒局虽不可避免，一定不要贪杯。4、适当的身体锻炼

很多白领到公司上班，一坐就是几个小时，这种行为不利于自身血液循环，易患腰椎病，所以在工作中应间隔一小时左右就起身活动一下。当然，身体除了多动更应该注重锻炼，在下班，日常空闲时间跑步，跳绳或者与好朋友相约打球，根据自身体质选择相应的体育运动，提高身体素质才会有更充足的精力应对工作。

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5、作息时间规律

很多年轻人熬夜，晚睡晚醒已经成了习惯。熬夜的人剥夺了胃肠道休息的时间，导致消化不良，胃溃疡等。对于爱美的人来说，熬夜会使皮肤暗黄，长暗疮，加重黑眼圈。同时，熬夜还有可能诱发心血管疾病，严重的可致猝死。大家不要觉得死亡离自己还很遥远，往往就在一瞬之间。所以在日常生活中，让早睡早起成为习惯，养成良好的作息规律，爱护自己的身体。

6、良好的心态

年轻人在生活中，容易被情绪所左右，对于一些事情无法做到淡然处之，容易暴怒，大喜大悲。负面情绪影响人体心脏和血管，也会使人感到肠胃不适，容易暴饮暴食。所以，尝试控制情绪，微笑面对生活。

养生要从年轻人做起。不仅要保温杯泡枸杞，更是要少喝酒少抽烟，少喝碳酸饮料，按时作息，适当运动，遇事冷静，理性对待，相信大家都会拥有一个健康的身体！

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