大龄女怀孕如何避免危险因素,大龄女性备孕吃什么食物可以助孕

大龄女怀孕如何避免危险因素,大龄女性备孕吃什么食物可以助孕

一、大龄女性怀孕要注意什么

怀孕时机：夏秋季最好

可使胚胎在极其敏感的头三个月避开流行病毒的感染(秋末冬初是流行病猖獗时期)，又有利于孕妇多在室外散步，充分吸收氧气。这个季节还有大量的蔬菜水果供应。

饮食方面：少吃甜食

医生指出，大龄准妈妈更易发胖和患上妊娠期糖尿病，因此要控制体重，怀孕期间体重增加最好别超过12.5公斤。

建议多吃高蛋白、低脂肪、性温和的食物，少吃甜食，少喝甜饮料。

做好检查：孕前、孕期勤检查

孕前要对身体做一次全面检查，孕中应酌情增加产前检查的次数。

最好在怀孕38周就提前住院观察，具体可参照医生建议。

缓解呕吐：饼干、馒头可缓解

在孕早期，大龄孕妇的恶心、呕吐等反应比一般人严重。

医生提醒，这时应避免吃流食，可吃饼干、烤馒头片等体积小、含水分少的食物。

即使呕吐，也不用紧张，可做做深呼吸、听听音乐或到室外散步，然后再进食。

生活细节：少提重物护子宫

子宫也会随着人的年龄而老化，所以妊娠期间要特别保护，比如不提重物、不过度劳累、不做激烈运动，也避免有任何压迫到腹部的举动。

建议高龄孕妇在怀孕的24周起，视腹部隆起的状况开始使用“托腹带”。

产后护理：缓解产后抑郁

孕妇年龄越大，产后抑郁症的发病率越高，这时家人一定要多加安慰。

产妇自己也应放松情绪，当感到紧张和不舒服时，可以试试深呼吸，把体能和心理均调整到最佳状态，接受分娩过程的考验。

二、大龄女怀孕会遇到哪些症状

1.患妊娠期糖尿病的可能大： 这是一种只发生在怀孕阶段的暂时性糖尿病，孕妇年龄越大，风险越高。如果怀孕期间得了妊娠期糖尿病，需通过饮食和运动来控制血糖。如果血糖得不到很好的控制，很容易造成巨大儿，导致难产。

2.怀孕期间得高血压的几率大： 因此在怀孕期间需要频繁的检测血压，有时候需要用药物控制血压。有时候也需要提前分娩。妊娠期高血压最严重的症状就是先兆子痫和子痫，对母体和胎儿都有生命危险。

3.新生儿低体重或者早产： 高龄孕妇由于以上提到的一些疾病原因，或者自身身体条件的原因，需要提前终止妊娠。早产儿或者低体重新生儿会遇到形形色色的各种健康问题。

4.剖腹产概率上升： 顺产是一种更加利于女性产后恢复和宝宝健康的生产方式。

5.新生儿遗传性疾病的发病率上升： 比如先天愚型等，又称为唐氏综合症。

6.停产或者流产的概率也会上升：这些可能的原因是身体既有疾病，或者胎儿的遗传性疾病等因素。

三、大龄女怀孕如何避免危险因素

1.找一家专科的医院，在备孕期和医生沟通，让医生给你做一个综合的身体状况评估。有既有疾病的，先控制既有疾病。建立孕期档案。

2.怀孕期间规律地做孕检， 定期产检以提高受孕几率和新生儿健康的几率。

3. 膳食健康：怀孕期间避免烟酒，最好不喝含咖啡因饮料，需要注意叶酸，铁，维生素D，DHA等等营养素的摄入。可能需要吃一些孕前的综合维生素片。

4.孕期合理控制体重，不要增长过快：这样既有利于婴儿的健康，也有利于产后体重和身材的恢复.

5.孕期一定要锻炼，不要听信谣言，孕期不能动。锻炼身体百利无一害。慢跑，瑜伽，游泳，散步等等都是很好的运动。不过要避免有激烈身体对抗，或者足球，篮球等球类运动。

6.规律睡眠，保持舒适心情，不要有太大的压力。高龄孕妇也能生出健康聪明的宝宝。

四、大龄女性备孕吃什么食物可以助孕

1、叶酸：叶酸能有效降低胎儿畸形的几率，对一些妊娠疾病也能起到预防作用。女性在孕前储存足量的叶酸，对优生优育起着重要意义。

富含叶酸的食物：鱼类、蛋类、绿叶蔬菜、各种动物肝脏等等。

2、蛋白质：蛋白质是人类生命的基础，是脑、肌肉、脏器最基本的营养素，占总热量的10%-20%。女性平时每天每千克体重需摄入1-1.5克，备孕期间应增加至1.5-2.0克。

富含蛋白质的食物：牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品等。

3、维生素：维生素不仅为人体生长发育所必需，而且还是维持正常生殖功能所必需。人体若缺乏维生素易造成不孕，即使怀孕也容易发生胎儿缺陷，导致流产、早产和死胎的几率也较高。

富含维生素的食物：蔬菜、水果等。

4、微量元素：如钙、铁、锌等微量元素，对提高人体素质，维持人体健康十分有帮助。合理补充这些营养元素，将有助于提高体质，对受孕有益。

富含微量元素的食物：

蔬菜：苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜。

肉类：动物肝脏、骨头汤、禽蛋。

水果：菠萝、苹果、桃、杏、葡萄、提子。

大龄妇女在备孕期间，除了叶酸还需要准备什么？

现在，无论是医生还是周围的亲戚都强调准备叶酸的重要性，所以很多女性对怀孕的准备也不疏忽，积极补充叶酸。但是很多女性在怀孕准备期间除了吃叶酸以外，还不知道该吃什么。由于很多女性在怀孕准备期间有吃叶酸等误解，编辑决定今天向大家详细介绍。

怀孕准备期间，除了吃叶酸，还要吃什么

1.假肢

怀孕后孕妇对铁的需求会增加。孕期准妈妈身体的血量比平时增加50%左右，所以如果缺铁，很容易发生缺铁性贫血。另外，缺铁容易降低孕妇自身免疫力，提高早产发生率。

2.补充锌

锌是人体必需的微量元素，对人体正常生理功能的完成有重要作用。孕妇缺锌容易导致胎儿大脑发育不良，严重情况下还会影响胎儿后天的智力和记忆力。

3.补充碘

碘是人体内合成甲状腺素的重要原料，可以控制人的新陈代谢。孕妇摄取的碘不足会导致胎儿出生后甲状腺功能下降，影响婴儿的中枢神经系统.

怀孕准备期间需要注意的几个事项是什么？

1、适量运动

女朋友平时要做适当的运动。能有效增强自己的抵抗力，提高免疫力，准妈妈的健康好了，怀孕概率也会大大提高，对以后怀孕也有很大帮助。

2、排卵日

只有在排卵日过夫妻生活的时候，才能大大提高怀孕的概率。受精卵的着床成功是因为精子和卵子的相遇。而且女朋友的卵子真的很珍贵。一个月只能有一次，一次只能有一个。因此，女性朋友可以适当计算排卵日期，在选择排卵日这样的房间时，大大提高怀孕概率。

希望现在各位女性朋友不要认为准备怀孕只需要补充叶酸。事实上，在补充叶酸的同时，补充适量的锌、钙、碘等必要微量元素也很重要。这些必要的东西都要补充，到真怀孕的时候才能变得更好。另外，孕期女性要注意做适量的运动，要时刻记住排卵日。

女人吃什么食物可以助孕

怀孕与女性身体营养营养不足有很多的关系，所以女性在备孕期间如果有缺铁、缺锌、缺钙等情形等要注意服用相关的食物。比如菠菜煎豆腐、胡萝卜鸡蛋外，黄金饼冬瓜瘦肉、汤木耳虾皮蛋、木瓜猪肚汤、菠菜丸子汤、潮州蚝仔烙。
绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等
　　新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等
　　动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等
　　豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等
　　谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等

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