提神醒脑贴副作用_有哪些提神醒脑的方法(提神醒脑的方法)

提神醒脑贴副作用_有哪些提神醒脑的方法

一、流行“醒脑贴” 专家提醒别乱贴

记者在湖南师大附小门口的一家文具店中看到，这种售价为1元一片的“清凉贴”，具有各种包装，都是小孩子喜欢的喜羊羊、快乐酷宇、赛尔号等图案。这家晨光文具店老板称，确实很多小学生买“清凉贴”，最近他进货的 400多张几乎全卖完了，每天都可以卖100多张。记者看到，“清凉贴”外包装袋上注明了其功效：提神醒脑、缓解疲劳、提高注意力，持续清凉8小时。成分为亲水性高分子凝胶、冰片、薄荷等，适用于清凉提神、用脑过度、学习倦怠等。整个包装袋上，没有标明产品的生产厂家和厂址。记者拨打长沙市食品药品监督管理局电话咨询，相关工作人员介绍，这种“清凉贴”没有“食”、“药”等文号，也没有厂家的信息，属于“三无”产品。专家建议三无“清凉贴”不能随便贴为了证其真实，记者也买了一张“清醒贴”贴在额头上，一分钟后，膏药周边有了明显的清凉感，半小时后，清凉感渐渐减弱，并没有所说的“提神醒脑”功效。湖南省中医附一医院药剂科主任刘绍贵告诉记者，学生贴的“清凉贴”和儿童“退热贴”原理一样，通过薄荷和冰片等实现物理降温。对于正规厂家生产的儿童退热贴，刘主任建议家长[微博]们不要过度依赖，物理降温只能起到临时、局部的作用，孩子发烧还是需要通过医药治疗。而对于这种三无“清凉醒脑贴”，学生不要乱贴，天气炎热或身体不适时，最好选择清凉油提神，或者喝清凉饮料解热。

二、提神小妙招有什么

随着生活水平的提高，人们的生活节奏也加快，来自工作和生活上的压力常常让人感觉疲惫不堪，这样长期疲劳是不利于身心健康的，要活力满满，疲劳可是你最大的敌人，千万不可以掉以轻心。那么该如何抗疲劳呢?日常做到以下的小细节，就能赶走疲劳，让你一天都神清气爽!1、借助音乐，增添乐趣在准备晚餐、支付帐单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。2、深呼吸，缓解压力感觉疲劳的时候，做做深呼吸有助于缓解压力。坐直身体，鼻孔吸气，吸气4秒，屏住呼吸3秒，呼气1秒。该动作可以反复进行，持续10分钟。3、粗盐泡脚，恢复精神有时疲惫感不仅是在上班时刻，有时下班回家全身瘫软，感觉萎靡，完全无力状态。请在碗里添加2～3汤匙海盐或岩盐和3～4滴你喜欢的精油调匀，之后加入已盛入温水的脸盆中溶解，将双脚浸泡其中，热热的水温不仅纾解脚的疲累，也让你全身放松，舒服惬意。水温要高过体温。若不知选择什么精油，建议夏季不妨用柠檬或柠檬香茅。

三、提神醒脑的早餐有什么

喝一杯水，唤醒头脑台湾台安医院营养师赵思姿表示，人的脑部组织75％是水分，因此，在脑部开始“运作”之前，先喝一杯热水，比任何一种食物更能唤醒头脑。吃高蛋白质食物，思考更敏锐哈佛大学教授赛恩研究发现，蛋、肉等高蛋白质食物可使血糖缓慢上升后维持稳定，并从早上持续到下午。另外，蛋白质中的酪氨酸能促进身体分泌多巴胺、正肾上腺素，让人思考变敏锐，反应更灵活，并且提高学习和工作效率。而酪氨酸可从猪肉、鸡肉、海鲜、牛奶和豆类中获得。尤其值得一提的是，深海鱼等食物富含欧米伽3脂肪酸，对大脑健康更有利。喝一杯咖啡，有提神作用台湾成大医院营养部主任彭巧珍解释说，摄入咖啡因就像洗热水澡一样，会加速新陈代谢，并促使心跳加快、警觉性增高。虽然少量的咖啡因能刺激脑部活动，有提神的效果，但是喝过量会使人焦躁不安，甚至会头痛、发抖。吃大豆等富含卵磷脂的食物，预防大脑老化。科学家称卵磷脂是大脑中的重要物质之一，对短期记忆和学习能力有帮助，因为卵磷脂中含有胆碱，可以提升大脑储藏资料、传递信息的能力。富含卵磷脂的食物有豆腐、豆浆、豆干、毛豆、鸡蛋等。

四、提神醒脑的好方法在哪

（1）充足规律的睡眠。对于大部分人而言，一天至少要保证6个小时以上的睡眠，最好是八个小时。没有充足的睡眠，支撑一两天可以。时间长了，怕是再牛的方法也解决不了。（2）喝咖啡，茶等可以提神的饮料。笔者个人感觉，咖啡的提神醒脑效果比茶明显。同时，喝茶的朋友要注意下茶的季节，有的茶是分季节性的。总的来说，这是个不错的办法，而且效果能持续的时间也挺长。适量喝这些东西，对身体有益无害。（3）外力刺激。如用风油精，用冷水洗脸等。像“头悬梁，锥刺股”大抵也是这种方法。笔者个人感觉这种方法的缺隐在于持续的时间不是很长，当然，你下手够狠的话另说……。（4）适量的运动。可能很多朋友都有过这样的感觉，在适量运动过后头脑比较清醒，精神也处于亢奋的状态。这个方法的缺点就是对大多数人来说要执行起来有点难度，特别是在工作中的人。（5）刺激性食物或功能性饮料。比方说辛辣的食物，或者像槟榔薄荷这样的刺激东西，再就是像红牛这类功能性饮料规律。这种方法的缺点是不是所有人都受得了。（6）做自己感兴趣的事。比方说看电影，玩游戏。这个方法的缺点就是当你真正需要提神醒脑的大部分时候是没时间做这些事。（7）意念控制。提神醒脑最根本的还是要靠意念控制，所有的方法都是为了解决意志力不足设计的。从意念上不断和自己斗争，再配合其他方法，效果会很好。

提神醒脑的方法

提神醒脑的方法
一般有人会在食物在下功夫，有些食物可以帮助提神醒脑，有人平时会比较注意，平时可能大家会想要了解一下提神醒脑的方法，但是自己平时接触的比较少，不知道有什么方法，觉得平时对这些方面的了解比较少，就会比较苦恼，但是有人平时会觉得自己平时感觉很没有精神，就想要知道什么方法能够提神醒脑。可能有人觉得没有什么，没有什么可担心的。那么提神醒脑的方法有哪些呢？我们可以一起来了解一下的。
提神醒脑的方法
1.晒太阳
平时要是想要提神醒脑，可以出去晒10分钟太阳，能够有助于快速提高体内有益健康的维生素D,很好地改善情绪，以及改善夜间睡眠质量的血清素水平,能够有利于恢复精力。
2.爬楼梯
平时要提神醒脑，可以运动一下，比如爬楼梯，一般上下爬楼梯10分钟，可以很好地护心,也能够有助于改善心脏活力,这样可以让浑身比较有劲。
3.工间休息喝杯咖啡
如果想要提神醒脑，一般很多人都是会喝一些咖啡的,咖啡能够有助于提神醒脑,都是这有一定的帮助的。

适合高三学生提神醒脑的方法有哪些

你好，喝茶被认为是提神的有效方法，近几年兴起的药茶被视为时尚美味的提神好伴侣。其中，喝薄荷茶被认为是值得推崇的提神方式之一，如菊花人参茶、薄荷菊花茶、玫瑰薄荷茶、冰糖薄荷茶等等。考生学习紧张，大量作业需要完成，当感到精神不济时可喝杯药茶，这有利于提神醒脑、缓解压力。
网上有好多提审醒脑的方法，建议你参考下找出适合自己的使用方法，高三学习压力大任务重，该出去锻炼就适当去走走玩玩，释放一下压力。

很困瞬间清醒的办法提神醒脑的方法有哪些

经过一上午的学习或工作，下午一点到三点的时候是最容易犯困的时候，如果一直犯困下去，整个下午都会昏昏沉沉的，肯定会影响到下午的学习或是工作，那么有什么办法在困了的时候瞬间清醒呢？下面我整理了《很困瞬间清醒的办法提神醒脑的方法有哪些》，供大家参考！

1 很困瞬间清醒的办法
1、伸个懒腰打个呵欠

刚起床的时候打呵欠恐怕是大多数人的自然行为，如果这时候强忍着呵欠不打，会一直处于困倦状态，不妨在醒来的时候大大地伸个懒腰打个呵欠，这样能够有助于大脑更快清醒。

2、轻轻按摩面部

当早晨醒来睁开眼睛的时候，不妨自己进行5分钟简单的面部按摩，按摩面部能够有效促进血液和淋巴的循环，尤其是按摩眼部周围能够更有效地解除困倦，让你神清气爽。

3、做简单的拉伸操

早晨起来，做点简单的运动能够有效帮助身体苏醒，即使是5分钟也能带来良好的精神收益！只要做一些让身体扭转、拉伸的简单健身操就能让你更有活力！

4、按摩脖子及头部的穴位

按摩穴位不用特别麻烦，只要按摩脖子及头部的部分穴位，改善头部周围的血液循环，使血液流动加速，就能够通过血液流动速度的加快使大脑更加清醒，进而驱除一直缠绕你的瞌睡虫啦！

5、嚼无糖口香糖

嚼口香糖能让你的嘴保持运动，让身体忙起来。

为什么不能吃糖？因为糖分摄入之后，血糖会迅速飙升然后回落，立竿见影的引起瞌睡。和饭气攻心想睡觉的道理差不多。所以记得要备无糖、最好是清凉、略带酸爽的口香糖。
1 感到很困瞬间清醒的办法
6、休息10分钟

如果实在是打不起精神，干脆什么也不做，闭上眼睛小憩10分钟，给大脑一个休息空间，睁开眼睛后深呼吸，立刻精神百倍。

7、开窗透气

可能室内的温度比较高，让人舒适到想要昏昏欲睡的地步，这种情况下可以开窗是室内空气流通下，头脑一凉就清醒多了。

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8、调整自己的睡眠时间段

晚上十点到凌晨两点被称为睡眠的黄金时段，因为在这个时段里睡眠能够获得最好的睡眠质量。如果良好利用这个时间睡觉，即使睡眠时间短，第二天起来精神也会比睡得晚但睡得长来得更好。如果两点过后才睡，即使睡八个小时十点才起床，精神也不会比10点睡3点起来得好，这是因为后半夜睡觉不容易进入深睡眠状态，身体和大脑的疲劳无法通过休息消除，第二天起来以后自然会感到疲劳困倦。

9、吃正确的食物

当你感到昏昏欲睡时，关注你的饮食是很重要的。不要不吃早餐，并确保你的午餐里不会出现高脂肪食物。试着每天少食多餐，每餐都要富含蛋白质，并且要避开咖啡和能量饮料。

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