男人洗澡更加健康的方法(洗澡的时候，男性越爱搓哪“3处”肾脏就越健康？)

男人洗澡更加健康的方法

全身：洗浴者应仰卧浸泡在浴盆或专门设计的矿泉浴池里，以水浸平乳头为佳。时间根据情况而定。水温42℃以上，入浴时间10-20分钟即可；水温35-37℃，浸泡时间可长达1小时以上。不管时间长短，均可配合水下按摩法，又称浴摩法，亦可用柔软毛刷轻轻刷摩局部。

半身：浴者半坐浴盆或浴池里，根据需要，水面平脐或平腰，浸泡在矿泉中。上身覆盖大毛巾，避免受凉。

淋浴：是指用特制水管喷射身体某一局部，以达到治疗疾病的目的。管口离皮肤约20厘米，逐渐移至15厘米，水温在40至50℃，每次喷射5分钟，随后入浴10分钟。

现在，有些淋浴器喷出的水，是从不同的方向喷到身上的，实际上就是一种对穴位的'按摩'。淋浴的好处有两点，一是预防交叉感染；二是对穴位的'按摩'。现在的冲浪浴，水从不同的方向冲向人的身体，也是对穴位的'按摩'。浴盆的好处是可以加入煎好的中草药。

浴中按摩：在浴池中浸浴五六分钟，同时对身体进行按摩。可利用静水的压力、水的浮力活动肢体及患部。洗浴时，可以结合按摩，比如搓背。搓背最好的工具是丝瓜络，它本身就是一味中药，具有通经活络的作用。还有中药中的海浮石，像粗砂轮一样，有祛痰的作用。尤其是老年人，一方面由于它比较硬，能搓掉脚跟的厚皮，另一方面祛痰化痰。这些天然的洗澡用具，比现在的化纤浴巾要好。

洗澡别搓澡：正常皮肤表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脱落的上皮细胞形成的酸性保护膜以及角质层，只有0。1毫米厚，呈弱酸性，但它却是阻止病菌和有害射线入侵人体的第一道防线。这层"死皮肤"更换速度缓慢，最快的也需要十多天。

洗澡的时候，男性越爱搓哪“3处”肾脏就越健康？

夏天的时候经常洗澡对身体健康是非常重要的，可以洗去污垢让身体轻松，尤其对于男人来说，夏季洗澡如果经常洗腰背脚踝骨的话，这样会练习让你的肾脏越健康，而且寿命越长久，那么男人在夏天洗澡的时候，到底爱惜哪些地方，肾脏才会越强壮，寿命越长久了，我们一起去详细的了解一下吧。

1、洗腰背

肾脏是五脏之一，位于我们腰部。我们在洗澡的时候，对腰部进行按摩，是一种刺激肾脏功能、促进肾脏部位血液流通的好方法。对于防治中老年人群因为肾亏所导致的腰部酸痛，腰肌劳损等问题有很好的功效。方法是，洗澡时，双手揉搓腰部，知道感觉发热为止。实际上即使在冬天洗澡的时候经常按摩刺激这个部位，也可以起到强身的功效。

2、洗脚踝(太溪穴)

男性朋友们在洗澡的时候，可以拿个小板凳，一边洗澡，一边对我们的脚踝部位进行揉洗，可以起到非常好的补肾疏肝的作用。这是因为，我们脚踝处，有一个重要的养肾穴位，叫做太溪穴。它位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。此穴有非常好的养肾功效，洗澡时经常按揉，可预防失眠、手脚冰凉、多梦等健康问题。

3、洗耳廓

男人洗澡的时候，可以尝试对耳廓进行揉搓按摩，有非常好的益肾功效。耳朵，到看过来，就像是一个蜷缩的婴儿。中医认为，肾开窍于耳、心寄窍于耳、脾主升清以充养耳、肝胆之气影响耳，我们的耳部与五脏有着非常直接的联系。男性朋友在洗热水澡时，血液循环加快，对我们的耳廓进行揉搓按摩，有调节肾脏，养生保健的功效。生活中经常搓搓耳朵，对于通经络活气血也有一定的作用。

通过上面文章的介绍我们已经知道了，男人在夏天洗澡的时候经常洗耳廓或者是脚踝骨以及腰部，这样可以起到强壮肾脏的功效，对于保养肾脏有一定的好处，另外在生活中适当的按摩脚上的一些穴位，比如说太溪穴也可以起到养生的功效。另外经常按摩脚上的涌泉穴对于保养肾也有一定的作用。

但是有的人就心想每天都洗澡，所以就随随便便很快的，简单洗几分钟。但其实他们却忽略了一些重要的部位，今天给大家说一说，小男生洗澡时，尽量多洗这3个部位，肾脏或会“感谢你”

1.腰部

在冬季，天气特别寒冷，男人如果做一些体力活动，很容易出现，腰部酸痛的情况，这就需要在洗澡的时候，适量的多泡泡腰部这个位置，再用手按摩几下，能够有效的促进血液循环，保养肾脏健康，可以加速肾脏血液流动，

2.腋窝

腋窝里存在人体很重要的穴位极泉穴，同时这里也是人体排毒最多的地方之一，而且这个地方就是人体出汗比较多的地方，可能这里存留的毒素要比身体其他地方多一些，极泉穴这个穴位，能够起到活血散结，舒筋利津的作用。

3.脚踝

男孩子在洗澡的时候都会忽视它，毕竟很多人都不会去低头去洗脚踝。而洗过脚踝的人就知道，脚踝上也是有很多脏东西的，能够搓下一些污垢，在洗澡的时候可以适当地对它进行按摩，能够按摩到穴位。促进身体血液循环。经常这样还可以缓解手脚冰凉的情况。对肾脏也是好处多多。

男人如何洗澡最健康 揭秘科学洗澡的3大要点

1.不要用过热的水洗澡
男性朋友在洗澡的时候尽量不要选择一些过热的水，过热的水可能会使自身的皮肤变的更干燥，尤其是在夏天皮肤处于缺水状态，如果在使用过热的水洗澡，可能会导致自身出现皮肤脱皮的现象，使用温水进行洗澡就可以达到一个很好的沐浴效果。
2.洗澡的时候尽量别用力搓澡
可能很多男性朋友在洗澡的时候养成了用力搓澡的习惯，这是一种错误的做法，人体皮肤有一层酸性保护膜，只有0.1毫米厚，可以有效地阻止细菌和太阳紫外线的侵袭，如果用力搓澡，可能会破坏这层保护层，虽然保护层有再生的效果，但是也可能会大大增加自身出现各种皮肤问题的几率。
3.洗澡时进行按摩
男性朋友在洗澡时进行按摩也是非常不错的洗澡的方法，可以适当的进行搓背按摩，选择丝瓜络这种工具，可以达到一个相当不错的活络经血的功效，可以有效地缓解男性朋友在一天劳累之后出现的腰酸背痛的问题，还可以改善很多男性朋友出现的失眠多梦的问题，可以大大提高自身的睡眠质量。

科学洗浴方法增强男人的性功能

夫妻之间的爱情有苦有甜。性生活质量是夫妻双方的事，需要双方的配合。男女明显的生理差异是，男性性功能和生育能力会随着年龄的增长而下降；女人有两个极端，一个是越老越不知足，另一个是越老越冷淡。


如果不正确认识这种生理上的不和谐，可能会导致夫妻关系紧张，甚至婚姻破裂。所以夫妻之间要互相体谅，互相关心，尽量保持规律、适度的性生活，必要时使用阴道润滑剂。而且男性要注意性保健，保证自己的性功能维持在良好的状态。这种效果可以通过正确的洗澡方法来达到。


坐浴经常坐浴可以提高男性的性功能，对男性性器官的健康大有裨益。具体来说：一个木盆，半盆热水，水温尽量高，以免烫伤。坐浴时间20~30分钟，期间热水持续保温。它是一种热疗，能促进局部血液循环，有很好的保健作用。不仅能提高性功能，还能治疗前列腺增生和前列腺炎。


温水浴的第二种有效方法是温泉浴或温水浴，每天坚持30分钟。温泉水中含有丰富的矿物质，如锌、锰等，能调节植物神经功能，快速缓解疲劳，促进血液循环，对改善阴茎供血和性功能有很好的作用。


提肛运动的第三种方法是提肛运动。很简单，就是用意念把肛门向上提，随时都可以。这种方法可以锻炼肛门周围的肌肉，有助于保持性功能不早衰，改善阳痿症状。分清阴阳，好补。男人是讲究进补的，要分阴阳体质的不同进补。

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