雾霾对皮肤有什么危害,雾霾天气怎么护肤

雾霾对皮肤有什么危害,雾霾天气怎么护肤

一、雾霾对皮肤有什么危害

问题一：冒痘

虽然一些雾霾的颗粒不会进入肌肤深层挡住毛孔，但是，这样的天气更容易生成角质，而且一些可溶于水的脏污是可以停留在肌肤毛孔中，造成毛孔堵塞，肌肤因此谁有不平衡，接连冒痘。

问题二：敏感肌肤

本身秋冬季节肌肤就容易敏感，接二连三的雾霾天更容易聚集侵害肌肤的毒素。而空气中悬浮物与肌肤的摩擦，也同样会导致肌肤敏感。如果你本身就是敏感肌肤，会更加重敏感。

问题三：黑头

因为雾霾天气的原因，肌肤角质层变厚，油分积累，毛孔便会长很多黑头，在影响容貌的同时，还让毛孔变粗大，而毛孔变粗变大之后，就再也无法缩小了。

问题四：肌肤暗沉无光

角质增多再加上前三个肌肤问题的积累，肌肤表面发黄发暗没有光泽感，让肌肤的白皙明亮不再。

二、雾霾天气怎么护肤

雾霾天洗脸最好用温水

不要再用凉水祸害娇弱的小脸啦，特别是雾霾天，30度左右的温水洗脸是必备。这是因为雾霾中的PM2.5粉尘很容易覆盖在脸部肌肤的表面，如果仅用冷水洗脸会加速毛孔的收缩，脏东西不仅洗不干净，反而容易随着冷水的刺激被闭合在毛孔深处，造成痤疮、成人痘等肌肤问题。

即使没化妆也要卸妆

因为雾霾中的粉尘着实厉害，所以不管有没有化妆，卸妆油也必须成为洗手台上的必备武器，来为肌肤进行深层的清洁工作。在这里所谓的卸妆，其实是为了清除脸上的雾霾颗粒。用卸妆油中油与胶质的互溶原理，将深藏于毛孔中的垃圾拽出来。并且在T区，尤其是鼻翼及眉毛与鼻梁连接的凹陷处等，以及眉毛和发际线处易藏污纳垢的部位，更要辅助简单按摩，不留一丝清洁死角。

洗脸要彻底

要想彻底的清洗脸部，洗面奶是必不可少的工具。无论使用什么功效的洗面奶，量都不能过多，面积有硬币大小即可。在用起洗面奶开始洗脸之前，一定要先挤在手上，在向脸上涂抹之前，一定要先在手心打起泡沫，然后再涂抹在脸上，这一步很多人容易忽略。如果洗面奶没有充分起泡沫的话，根本达不到洁面的效果，还会残留在毛孔上，容易引发可恨的青春痘。

最后一定要注意用温水清洗脸上的洗面奶，一定要注意发际区域，千万不可将残留的泡泡留在脸上，这也是导致痤疮的关键。

冷水收缩毛孔

最佳洗脸方式是，先用温水洗干净，最后用冷水收缩毛孔。

在确保脸上的洗面奶和脏污都清洗干净的时候，用双手捧起冷水撩洗面部。这样不仅能够使毛孔闭合，加速脸部的血液循环。

注意去角质

在雾霾天PM2.5粉尘漫天的特殊情况，去角质必须提上日程。毕竟，真正细微的粉尘，不是简单的清洁可以根除的。所以，雾霾季，每周进行一次去角质护肤工作，彻底清除埋藏在皮肤底层的角质污垢，让皮肤变得更加规整、平滑，皮肤看起来也会更加细腻。

三、雾霾天气吃什么水果好

荸荠

中医认为，荸荠性味甘、寒，入肺、胃经，有清热养阴，生津止渴，消积化痰，止血止痢之功，本品性味多汁，性寒清热，适用于热病伤阴，津伤口渴，阴虚肺热，肺燥咳嗽，食积不消，血痢及崩漏下血等。

荸荠生食易感染姜片虫病，故以熟食为宜，若必须生食时，应充分浸泡后刷洗干净，再以沸水烫过，削皮再吃为宜，这样可避免感染姜片虫。

枇杷

枇杷是我国民间最常见的一种清肺润肺的食材。含有苦杏仁甙，能够润肺止咳、祛痰，治疗各种咳嗽。可生食，也可以制成枇杷膏、枇杷露、枇杷冲剂等来食用，蜜炙后食用更具有清肺和胃、降气下疾的作用。

将枇杷果榨汁，加入叶、核，文火煎熬，去渣留汁，待黏稠后加入冰糖，制成枇杷果膏，可清肺、宁嗽、润喉。把枇杷果膏封藏，于秋季取出服食，夏果秋用，治疗秋燥咳嗽，口鼻咽喉干燥，效果尤殊。

苹果

经常吃苹果的人咳嗽、生痰的几率比不经常吃的人低33%，这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。苹果皮中富含自然抗氧化剂槲皮素，该物质可保护肺脏不受污染物侵害。每周至少连皮吃5个苹果可以改善肺脏功能。

煮苹果可以帮助缓解腹泻症状。苹果内含有鞣酸和果胶，鞣酸是肠道收敛剂，能使大便内水分减少，果胶煮熟后也有收敛、止泻的作用。苹果果皮含鞣酸丰富，果胶也分布在果肉内近皮处，因而苹果煮水也不要削皮，以免有效成分流失。

山楂

山楂中的槲皮苷，具有扩张气管、促进气管纤毛运动、排痰平喘的功效，适用于支气管炎的治疗。中医认为，山楂具有很好的健胃润肺、助消化作用。

可取山楂用沸水冲泡，代茶饮，茶淡为度。山楂50克、核桃仁150克加白糖，可制成山楂核桃茶，能补肾润肺、润肠化食，适用于津液亏损、口干燥渴等。

无花果

中医认为，无花果性平，味甘，入肺、脾、大肠经，有健脾清肠、消肿解毒、利咽抗癌的作用，主治消化不良、肠炎、痢疾、便秘、痔疮、喉痛、痈疮疥癣等。

与甜杏仁、桔梗、甘草一起煎水喝，可治燥热伤肺、咽干作痛、声音嘶哑。无花果5～7枚，青果10克，一同水煎，加适量蜂蜜，代茶饮服，一日数次。此茶具有清热利咽、消肿止痛之功效，适用于肺热声嘶、咽喉刺痛、肠燥便秘等症。

梨

梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲。

梨性寒，把梨煮成汤后使其寒性降低，润燥清火作用更佳。有人喜欢煮梨时削掉梨皮、挖去梨核，此举不可取，梨皮润肺止咳作用最好，煮汤时把梨洗净、直接切块煮即可。

四、怎么减少雾霾带来的伤害

雾霾天气少开窗

雾霾天气不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。

外出注意戴口罩

外出时戴上口罩，这样有助防止粉尘颗粒进入体内。杨跃主任强调，口罩以棉质口罩最好，因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人都不过敏，而且易清洗。外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。

饮食清淡多喝水

雾霾天应选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素，还能起到润肺除燥、健脾补肾的作用。杨主任提示，需要注意的是，要尽量少吃辛辣刺激性的食物，多吃些梨、枇杷等清肺化痰食品。

减少外出或晨练

雾霾天气最好不出门，更不宜晨练。杨跃指出，雾霾中含有大量污染物质，对人体健康威胁较大。雾霾天气晨练会使呼吸加深加速，这样会将更多有害物质吸入体内，极易诱发或者加重各种疾病，尤其对有老慢支、哮喘病史或慢性呼吸道疾病的人极为不利。杨教授建议大家，只有因地制宜、科学合理地进行晨练，才能真正有益于身心健康。

雾霾现在越来越频繁，会对皮肤有伤害吗？要不要涂点什么防护一下？？？

会是一定的，我就在北京上学。每天出门都戴口罩，回去后彻底洗脸，做个清洁面膜什么的。但是没必要抹太多东西吧，抹太多他们也会吸附空气污染物堵塞毛孔的，适量就好。这个季节最重要的还是要补水，补水好了皮肤自然健康。我在军训的时候气候超级差（北京昌平你懂的……），但是每天做好补水和清洁和防晒，结束后人家说我几乎没有晒黑。我也没有出现诸如室友的肌肤干裂等状况。另外彩妆一定少用，尽量别用，即使用了也要卸干净。哎……真心不想吐槽人类对环境的破坏了……（纯手打，希望有帮助哦）

雾霾天气如何正确护肤？雾霾天气护肤的方法有哪些？

现在的天气状况很差，很多地区都是雾霾天气，雾霾不仅对人的皮肤有一定的危害，它对人体最大的危害就是危害呼吸道和肺部，所以在雾霾天气时，一定要做好防护工作。雾霾会让皮肤变得暗沉、有粉刺，那么，雾霾天气如何正确护肤？雾霾天气护肤的方法有哪些？
1、雾霾天气怎么护肤
1、选用温和的洁面产品适度清洁
雾霾天对皮肤的清洁，建议选择泡沫型洁面产品或者高科技的洁面工具。清洁时要注意肌肤的死角，先用热水洗，然后再用冷水洗，肌肤在一冷一热的刺激下毛孔会张开。在有黑头、粉刺的地方应多停留10-15秒，尤其是角质层较多的鼻翼两侧。建议每日早晚两次洗脸，次数不宜过多，否则会造成过度清洁。
2、轻隔离+轻盈蜜粉
雾霾天注意防护永远是护肤的基础，但是隔离产品并非越厚越好，涂抹过度会堵塞毛孔而产生痘痘等问题，所以选择轻薄的隔离产品就足够了。涂抹后可以再扫上一层蜜粉，这样既能减轻肌肤表面的粘腻感，也没那么容易吸附空气中的污染物。
3、选择使用水洗式面膜
水洗式面膜产品的黏腻度高，在为肌肤温和补水的同时，还能在清洗时轻松带走肌肤表面的脏东西。建议选择含有镇静效果的水洗面膜产品，这样更能有效缓解雾霾天气下肌肤的压力，并能减缓肌肤炎症的发生。
4、减少户外活动和增加饮水量
户外活动的过程中，脸部肌肤一直裸露在雾霾中，因此肌肤会受到伤害。想要保护肌肤，就要减少在室外活动的时间，这样才能减少皮肤跟雾霾接触的时间，从而减少PM2.5对身体和肌肤的伤害，另外多喝水为肌肤补充水分和为身体排毒。
2、防雾霾吃什么
1、多吃排毒食物
多吃木耳、南瓜、山芋、哈密瓜、橘子、胡萝卜、橙子等食物。因为这些食物，可以在体内转换为维生素A，起到抗氧化的作用；而且维生素A能够帮助维护上皮组织细胞，相当于在我们的呼吸道形成一层有效防止外界污染物入侵的“防护罩”。
当然，基于这一点，如果我们能直接摄入比如动物的内脏等维生素A较多的食物，效果也是相当不错的。
2、多吃抗氧化食物
不少果蔬具备很好的抗氧化功效，它们内含抗氧化营养素，比如胡萝卜素、花青素等，如果我们多吃紫薯、葡萄、柚子等果蔬，就可以多摄入抗氧化营养素，提升个人免疫力，再配合一定量的动物内脏，那么，抗氧化功效可以说是“事半功倍”。而且，平时多喝绿茶，充分利用茶多酚和矿物质，增强抗氧化功效，也能有效提升人体对抗雾霾，对抗空气污染的能力。
3、多吃维生素D食物
雾霾天，悬浮粒子笼罩增强，使我们接触阳光的时间减少，必须要在生活中多补充维生素D，可以选择直接一点的比如鱼肝油，还可以多吃鱼类，比如三文鱼、金枪鱼等。
4、多吃维生素C食物
维生素C具有清除自由基、抗氧化作用。蔬菜水果一般都富含维生素C，比如菠菜、鲜枣、油菜、橙子、番茄、黄瓜等。目前橙子正当季，可以多吃一些。
5、多吃维生素A食物
维生素A有利于呼吸道、消化道等上皮细胞的增生。范志红也表示，维生素A有利于上皮组织（包括消化道、呼吸道、生殖道、眼睛的黏膜和皮肤等）的抵抗力和修复能力，预防雾霾对黏膜造成的损伤。但是富含维生素A的食物主要是动物肝脏、肾脏，奶油，鸡蛋黄等高胆固醇的食物，考虑到预防心脑血管疾病的问题，内脏和奶油不宜大量吃，而一个蛋黄的维生素A还远远不够。而胡萝卜素大多数可以转化成维生素A，也具有相同的效果。代表食物主要是胡萝卜、南瓜、木瓜、芒果、柑橘橙等橙黄色蔬果，以及菠菜、小油菜等深绿叶菜。这些蔬果不仅含胡萝卜素，还有利于预防多种慢性疾病和癌症，可适量增加食用量。

雾霾情况越来越严重，对我们的皮肤有很大危害，雾霾天护肤方法有什么？

雾霾天护肤方法有什么？

1、卸妆彻底:雾霾天，化着漂亮的妆出门，回来一脸油光，简直让你后悔化妆。由于雾霾经常发生在干燥寒冷的季节，所以秋冬季经常化妆的女生一定要注意彻底卸妆。洁面手法是关键:温水洗脸时，可以用手指指尖轻轻揉搓，打圈按摩皮肤，在比较容易出现痘痘和黑头的鼻子和鼻头部位多按摩。

2、雾天，你需要一瓶肌底液:肌底液的存在只是为了让皮肤吸收不好的人更好的吸收护肤品的有效成分。在环境的影响下，皮肤吸收效果会减弱，所以这个时候可以选择适合自己的肌底液。隔离霜很重要:雾天涂隔离霜可以起到一定的隔离有害物质的作用。保护角质层，皮肤是人体最大的器官，用来抵御外界不良因素的入侵，而位于表皮最外层的角质层则是发挥“屏障功能”的主力。健康的角质层是皮肤最重要的第一道防线。角质层中的角质细胞相当于建造墙壁的“砖块”，而细胞间的脂质相当于填充在砖块之间并将其紧密连接的“砂浆”，将一层层的角质细胞粘合在一起。

3、出门前涂隔离霜。涂抹面霜是保护妆容和皮肤的重要步骤。涂抹隔离霜可以将皮肤与彩妆产品隔离开来，为皮肤提供一个洁净温和的环境，形成抵御外界入侵的防御“前线”。出门勤清洁皮肤，勤洗脸。在雾霾天气，空气中有大量的灰尘。这个时候，污垢就很容易落在我们裸露的皮肤上。皮肤上沉积太多，就容易长痘痘。堵塞毛孔容易滋生细菌，引起皮肤炎症。对于皮肤过敏的人来说，这个时候更要注意皮肤过敏现象是否严重。外出归来后，应立即清洁暴露在外的皮肤，注意清洁皮肤，勤洗脸，尤其是在涂上彩妆和面霜后。

4、雾霾天气戴口罩，不仅可以防止尘粒进入呼吸道，还可以防止灰尘直接接触皮肤。因为皮肤的静电作用，很容易吸附灰尘，造成毛孔堵塞。所以，在空气污染严重的天气准备一个口罩，也可以给面部皮肤增加一道防护网。多喝水和熬夜可以使分泌的免疫球蛋白A和粘液纤毛更强。雾霾天气想要皮肤好，就要多喝水，注意休息。不能因为熬夜、紧张而让身体抵抗力下降。

5、油性皮肤:皮肤分泌的油脂比一般人多，容易感染，对细菌的抵抗力弱。可以选择一些清洁力强的洗面奶，可以平衡油脂分泌，收敛毛孔，用后感觉清爽干净，比如皂基洗面奶，因为这类产品去油力强，容易清洁。混合性皮肤:这种皮肤在脸的T字部位是油性的，而脸颊部位一般是中性的，有的可能是干性的。所以在清洁面部的时候，不能只考虑T形部分，使用一些清洁力非常强的产品。然后由于气候的影响，面部皮肤夏天会略油，冬天会略干，所以夏天最好用一些皂基洗面奶，秋冬油脂分泌没那么旺盛的时候换成普通泡沫洗面奶。

6、中性皮肤:这类皮肤最容易护理。可以用一些普通的泡沫洗面奶。秋冬觉得干燥的时候，也可以用一些无泡洗面奶，让脸在清洁后有水润不紧绷的感觉。干性皮肤:干性皮肤大多比较敏感，受冷或热刺激容易变红，所以使用的洗面奶清洁效果不要太强。最好不要用泡沫洗面奶，用一些卸妆油、洁面霜或者无泡洗面奶，兼具清洁和滋养功能。过敏皮肤:这类皮肤容易对紫外线、花粉、化妆品、药品、化学品、化纤衣物过敏。过敏时皮肤出现红、肿、痒、脱皮、起疙瘩，严重时还会引起皮肤炎症。泡沫过多的洗面奶不要用于过敏皮肤，因为含有较多的阴离子表面活性剂，碱性较高，刺激性较大，选择抗过敏的洗面奶为好。

"雾霾，对皮肤有什么影响？如何防护

导致雾霾天气的PM2.5是空气中一种极细小的污染物颗粒总称，包含二氧化硫、氮氧化物、硫酸盐、硝酸盐等，它们细小到无法被察觉，其平均大小仅约为头发丝直径的二十分之一。这些具有强烈刺激的环境污染物附着在皮肤上，会对皮肤产生很多潜在的刺激和伤害，PM2.5大气污染物中二氧化硫、氮氧化物等酸性物质对肌肤可产生一定的刺激作用，尘埃等飘浮颗粒也能堵塞毛孔，阻碍肌肤正常排毒和呼吸。雾霾天气空气中含有大量污染颗粒和微生物，这些物质依附在皮肤上，导致皮肤的代谢循环受到影响，会使皮脂堆积、黑头、毛孔粗大的问题更加明显。如果是易致痘体质，这时也容易诱发痘痘产生。PM2.5中的氮氧类化合物还会引起自由基反应和炎症反应，使细胞外基质和细胞膜损伤，并且会使肌肤变得干燥，产生假性皱纹，加速皮肤的暗黄和衰老。
1、隔离防护
避免皮肤受到雾霾伤害的首要原则是，在外出时要为肌肤设立一道屏障，使其与空气中的污染物质隔绝开。在户外工作时要尽量穿上长衣长裤以减少身体肌肤与空气中有害物质接触的机会。而口罩则是保护面部肌肤最有效的必备品。一般常规口罩不会起到作用，因为PM2.5颗粒物太细小，KN90，KN95，N95级别的防尘口罩才能有效过滤这类细颗粒物，同时还要选择适合自己的口罩，避免不密合导致周围泄漏。必须注意的是口罩的定期清洁，洗前取出PM2.5滤片，用中性清洁剂加水稀释后将口罩放入，轻轻用手搓洗，并放在阴凉处晾干即可。请勿放在洗衣机中和其他衣物一起洗涤。一般建议1~2周清洗一次，滤片于清洗时更换。
即使戴了口罩，肌肤也千万不能裸着，除了水乳、精华、面霜等护肤步骤，我们还需要使用防晒隔离、BB等产品，一定程度上能保护肌肤免受污染。要注意的是务必选择清爽不黏腻的护肤及隔离产品，减少肌肤对PM2.5颗粒的附着。
2、深层清洁　　外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。实际上即使是极其微小的PM2.5颗粒也无法穿过健康皮肤的角质层与毛孔，空气污染颗粒物一般只是附着在皮肤表面。因此对抗空气污染对皮肤的伤害其实最行之有效的方法就是清洁，通过洁面产品可以洗去大部分附着在皮肤表面的颗粒物。在洁面产品的选择上，干冷季节应该以温和保湿型为主，注意避免使用磨砂性洁面产品，可能导致皮肤表面受损。过度清洁同样会损伤皮肤保护屏障。
洁面point1：水温
寒冷秋冬季节，冷水并不能很好的洗去毛孔内的污垢和脏东西，选择40°左右的温水是最合适的，这样既能保证毛孔充分张开，又不会损伤皮肤天然的保湿屏障。选择泡沫比较少的、温和型的洁面产品，更适合干燥的季节或敏感的肌肤。
洁面point2：手法
由于怕残留脏东西，很多MM都会多次清洁，洗脸时还会使劲揉搓，但这种做法是非常不可取的。应该待温水将肌肤毛孔打开后，以指腹轻轻揉搓打圈清洁，建议使用泡沫丰富的清洁产品带出面部污物。并在清洁面部的同时在鼻翼等黑头粉刺较易生成的地方多停留10-20秒，每日有针对性的护理，以避免雾霾中有害物质在肌肤的残留。
洁面point3：仪器辅助
能够深入毛孔内部清除污垢的高科技洁面仪是雾霾环境下深层清洁肌肤的好帮手，选择洁面仪时一定要查看并感受刷头毛是否足够细、足够温和，且要看清一簇簇的排列是否整齐合理，同时还应选择有快慢档调节的洗脸刷，使用时可用快档打出泡沫来，慢档进行清洁，以免太高的震动频率对肌肤造成刺激。
洁面特效：采用排毒面膜
能够深入清洁肌肤底部毒素，新款排毒面膜，采用1+5科学排毒面膜.1片排毒+5片蚕丝面膜！科学1+5排毒面膜，科学三部曲，一排毒，二修复，三保养！排毒面膜附带胶原蛋白面膜+排毒精华液，经过简易的按摩，精华液能够深入肌肤底层轻而易举的打破雾霾带来的肌肤伤害！
3、及时补水保湿
雾霾天气往往同时伴随着干燥气候和扬尘现象，肌肤暴露在这种环境下更容易缺水干燥，因此及时为肌肤补充水分非常重要，除了早上护肤步骤中必不可缺的补水保湿环节，白天从室外雾霾环境中回到室内时，可以用湿巾简单清洁面部，然后用喷雾为肌肤补充水分。晚上回家后，则应立即卸妆清洁，紧接着及时给皮肤补充水分，从收敛保湿的化妆水到滋润功效的面霜，再到清爽保湿的眼霜，一个都不能少。如果一天下来，感觉肌肤特别干燥的话，给肌肤敷上一片密集补水的面膜更是再好不过了。
对抗自由基（抗氧化）
4、对抗自由基（抗氧化）
PM2.5中的氮氧类化合物会引起自由基反应，而自由基是肌肤衰老的元凶，因此为肌肤做好抗自由基的工作也非常必要。除了常规的护肤品，建议在护肤步骤中加入一款抗氧化产品，护肤品中常见而有效的抗氧化成分请认准以下这些：生育酚乙酸酯（维生素E衍生物）、葡萄多酚、辅酵素Q10、虾青素等。
另外，雾霾进入人体后产生的自由基也非常多，所以当我们遭遇雾霾天气的时候，除了要做好“面子”工程，还要清理体内产生的自由基，这样才能够从里到外的全面保护肌肤。对抗自由基的唯一有效方法是补充抗氧化剂，经常饮茶和服用维生素C、维生素E可消除自由基，因为茶中含有的茶多酚就是一种抗氧化剂物质。大家在吃维生素E的同时，兼吃维生素C，可以加强和维持维生素E的抗氧化作用。
另外，请记住这些富含抗氧化剂成分的食物：山竹、番茄、葡萄、红酒、鲑鱼、坚果、花椰菜、蓝莓、石榴、柠檬、菠菜、绿茶、樱桃、胡萝卜。
修复肌肤屏障
5、修复肌肤屏障
从科学研究中可以发现，皮肤屏障受损的肌肤更容易受到空气污染的伤害。导致皮肤屏障功能受损的原因多种多样，皮肤细胞活力下降导致的皮肤免疫力降低、过度清洁或是过度护肤、睡眠不足、干燥缺水等等。因此在重度污染的环境下，护肤应该尽量精简，做好基础保湿，选择具有重建肌肤屏障功能的针对性修复产品。

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