孕妇吃什么食物会让宝宝更聪明(孕妇吃龙虾，宝宝更聪明！)

孕妇吃什么食物会让宝宝更聪明

现在养宝宝已不再是输在起跑线上，更是不能输在胎中，可见越来越多的家庭重视宝宝在胎儿的营养饮食。……

一、红枣

在中医领域里，认为红枣可以起到健脾和胃、润心肺、补血益气，孕妇若是气血足够，那直接受益的人就会是胎儿了，妈妈就会给宝宝提供更多氧气，胎儿发育更好！但是因为红枣性热，孕妇不宜多吃，每天3粒即可。

二、核桃仁

核桃仁是公认孕妇食用会让宝宝更聪明的食物之一，它含有丰富的蛋白质以及各种维生素，可以滋补肝肾、补气养血，润肠温肺之效，是属于很好的益智食物，同时多食核桃仁还可以让宝宝的头发生得更好，更黑，孕妇每天吃三颗即可。

三、花生米

花生米又人们称为“长生果”，它含有丰富的钙，可以帮助儿童的骨髓生长，加强大脑的记忆力，孕妇多食花生米就可以直接为腹中的宝宝提供这方面的营养，同时花生米还含有脂肪油和蛋白质，可以改善产后妈妈奶水不足的情况。

四、奇异果

奇异果富含维生素C，肌醇及氨基酸，能够补充对于脑力所消耗的营养细胞，能够强化脑功能和促长生长激素的分泌，十分适合孕妇食用来帮助宝宝变得更聪明。

五、鱼肉

鱼肉含有丰富优质的蛋白质，不饱和脂肪酸，维生素D和钾，钙、锌、卵磷脂等多种矿物无素，这些元素都是胎儿发育的必要物质，鱼肉中含有的年磺酸可以起到促进大脑发育的作用，能增强脑细胞的增殖和成熟，孕妇多吃鱼还可以让宝宝的视力更好哦！

孕妇吃龙虾，宝宝更聪明！

龙虾，也被称为大虾、龙头虾或海虾，不仅色彩斑斓，外壳坚硬，头胸部粗大，腹部短小，它的营养价值更是让人惊叹！含有丰富的优质蛋白质、钙和其他矿物质，是孕妇补充钙质、促进胎儿骨骼生长和脑部发育的绝佳选择。
?补充全面营养
龙虾的蛋白质含量超高，为孕妈妈和胎儿提供大量优质蛋白质，对孕期女性的营养补充大有裨益。而且脂肪含量低，多为人体必需的不饱和脂肪酸，易于消化和吸收。
?保持神经、肌肉兴奋性
龙虾富含钙、钠、镁、钾、磷等微量营养素，有助于保持神经、肌肉兴奋性，对日后分娩有帮助。
??注意事项
野生龙虾可能携带寄生虫，所以必须烹熟食用，不可生食。此外，与水果同食可能会影响人体对龙虾蛋白质的吸收，产生腹痛、恶心、呕吐等症状，应避免。
?优质蛋白质和营养食品
龙虾肉质鲜嫩，富含人体所需的八种必需氨基酸和丰富的维生素、矿物质等微量营养素，是优质蛋白质和营养食品的绝佳来源。

孕妈妈必知：孕期保胎食物

想让自己的孩子更加的聪明，那一定要在胎儿阶段就要注意了，孕妈妈孕期要注意的问题还是有很多的呢，注意胎儿的健康。孕妈妈可以选择一些保胎的食物，这样可以让你的宝宝更加的聪明哦，吃什么呢，下面的这些食物一定是首选。
?红枣
红枣可以起到健脾和胃、润心肺、补血益气，孕妇若是气血足够，那直接受益的人就会是胎儿了，妈妈就会会宝宝提供更多氧气，胎儿发育更好!但是因为红枣性热，孕妇不宜多吃，每天3粒即可。
?核桃仁
核桃仁是公认孕妇食用会让宝宝更聪明的食物之一，它含有丰富的蛋白质以及各种维生素，可以滋补肝肾、补气养血，润肠温肺之效，是属于很好的益智食物，同时多食核桃仁还可以让宝宝的头发生得更好，更黑，孕妇每天吃三颗即可。
?花生米
花生米含有丰富的钙，可以帮助儿童的骨髓生长，加强大脑的记忆力，孕妇多食花生米就可以直接为腹中的宝宝提供这方面的营养，同时花生米还含有脂肪油和蛋白质，可以改善产后妈妈奶水不足的情况。花生米可以补充丰富的卵磷脂，可以有加强大脑记忆力的作用，还可以促进胎儿的骨骼生长，所以孕妈妈可以经常吃。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/286776.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 妇科炎症用什么洗液效果好

下一篇: 月经量少是什么原因导致