儿童长高食谱大全及做法,这些食物能够帮助儿童长高

很多孩子在成长的过成中会被家长惯成挑食的坏毛病，有些孩子喜欢一味的吃肉无肉不欢的性格，还有的孩子就是喜欢吃素食或者就是光吃饭不吃菜，平时吃很多零食的情况。这几种情况都不利于孩子健康成长，容易或造成孩子矮小、瘦弱或者是过于肥胖。小编今天要给大家介绍的就是儿童长高食物大全及做法。

儿童长高食谱大全及做法：

1、虾皮紫菜鸡蛋汤，这是一款非常普通的家常汤，准备的食材有虾皮、紫菜、鸡蛋、少许盐。虾皮中含有丰富的钙元素，紫菜中含有碘元素，鸡蛋中含有高蛋白，这三种食材在一起食用是很好的搭配，汤头因为加入了虾皮所以就非常鲜美，适合小孩子的口味。

2、三鲜馄饨，早餐的时候可以给孩子准备馄饨食用，一次性多包一点放冰箱里冷冻，可以长时间保存，准备的食材有鱼肉、虾肉、猪肉、盐、料酒、胡椒粉、香油。这三种肉类的营养价值是非常高的，而且都是选择的纯瘦肉也不含有高脂肪，给孩子当做早餐是在适合不过的了。馄饨的味道是非常鲜美的，汤里可以放上虾皮提鲜。

3、骨头汤，大骨汤就不用小编多说了，吃完骨头还能吃里面的骨髓，不过脂肪含量很高最好让孩子少吃。准备新鲜的大骨头，大家煮汤的时候可以放玉米、莲藕、香菇等食材一起炖煮。骨头汤里含有丰富的钙，是生长个子必不可以少的元素，家长们可以一个礼拜煮一次或者是半个月煮一次给孩子喝。

除了以上小编介绍的虾皮紫菜鸡蛋汤、三鲜馄饨和骨头汤之外，孩子平时还可以多吃豆制品、牛奶、鸡肉、鱼肉、牛肉等食物。还有必不可少的蔬菜以及各类的水果，都是孩子成长过程中必不可少的食物。最好每天给孩子准备一杯牛奶，牛奶含钙量高有助于骨骼的生长发育。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/290867.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: HPV九价疫苗适合人群

下一篇: 怀孕18周胎儿稳定了吗,怀孕18周胎···