痘痘可能是吃出来的！痘痘肌饮食指南(长痘痘后的饮食该怎么调理？)

痘痘可能是吃出来的！痘痘肌饮食指南

大家总说减肥是女人一生的事业，其实祛痘也应该算在其中。如果好好的脸蛋总被别人说成月球表面，痛苦的滋味真是无处宣泄。在难过的同时，你们想过没有脸上的痘痘也许是吃出来的，因为美丽能吃出来，丑也是能吃出来的！

哪些食物应该少吃？

1.高糖食物

包含精制碳水化合物和糖分过高的食物会让你的血糖突然增高，释放荷尔蒙，破坏激素的平衡，然后刺激皮脂的分泌，让毛孔更快的堵塞。

2.高盐分的食物

高盐分的食物容易使我们水肿，水肿的话就会压迫毛囊壁，油脂排泄不畅就会使皮肤堵塞，从而引发粉刺痘痘，所以饮食清淡这样的说法是靠谱的。

3.牛奶

据专家研究发现，长粉刺的几率与每天喝牛奶的多少有关。每天喝两杯以上脱脂牛奶的女性，面部长粉刺的几率要高出常人44%。如果不局限于脱脂牛奶，只要每天喝三杯以上，患粉刺的可能就会提高22%。而长痘期间喝脱脂牛奶的人受影响最大，44%的痤疮患者因此症状加重！

这与牛奶中的荷尔蒙和生物活性分子有关，牛奶里的酪蛋白也会破坏激素的平衡，会促进皮脂分泌和炎症的引发。

长痘痘后的饮食该怎么调理？

相信很多人应该都长过痘痘，长痘的原因很多，有些人是由于细化系统紊乱，导致的上火痘痘。还有些人是因为熬夜加班、长期精神紧张、便秘、月经不调而导致的痘痘。很多人都有这样的烦恼，长痘后在饮食上要做注意哪些问题呢？下面我们一起来看看。
1、长痘痘后该怎么吃
1、戒掉含糖食物
糖果、蛋糕、甜饮料等，以及甜汤、甜粥之类加糖的家常食物最好别吃。甜食促进痘痘生长已是常识。
2、降低食物血糖反应
减少精米白面食物的比例，把一半以上主食换成全谷杂粮，比如不加糖的燕麦粥、红豆粥之类，能够有效降低食物的血糖反应。
3、少吃牛羊肉
红肉类会升高痘痘的炎症反应，而且不利于降低雄激素水平，可以改食豆制品和杂豆类。豆制品含有膳食纤维，豆固醇和大豆异黄酮都有利于平衡较高的雄激素水平。
2、治疗痘痘的方法
1、中医去痘方法：用细软的美容针(或祛痘针)，先在痘痘表面周围，进行挑刺，注意不要伤及肌肤真皮层。刺破痘痘后，不用手挤，而是使用拔罐，吸出来痘痘内的浓液和废血，这样，痘痘就会两天内消除下去。用拔罐可以避免用手挤，而导致的炎症。
2、护理痘痘：芦荟、金缕梅、连翘、紫丹、果酸等成分具有消炎杀菌功效，可是在挤完痘痘后，护理痘痘，修复痘痘肌肤。还有就是多吃百合、薏仁、炒决明子，百合可清肺热，薏米可以治疗粉刺，而炒决明子则是通便消毒。每天混着煮水喝，能有效调理体内湿热。

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