雾霾天肺怎么办,,吃什么清肺排毒

雾霾天肺怎么办,,吃什么清肺排毒

萝卜：

说到清肺食物，萝卜肯定是要排在第一位的。因为中医理论里，肺部和肠道是有联系的，如果肠道排泄顺畅，那肺部排出来的污染物也会很快排出体外。食用方法上，炖菜，凉拌，做汤都不错。梨子：不管是鸭梨还是雪花梨，鲜嫩多汁的梨子永远都是中医中宣肺止咳的必备佳品。中国用梨来治疗呼吸系统尤其是肺部疾病有几千年的传统，最出名的应该是秋梨膏或者叫梨膏糖了吧。而新鲜的鸭梨或者雪梨（个人感觉都可以，一般还是用雪梨的多）切片后直接食用，煮梨水，蒸雪梨等都可以。百合：中医认为百合有清肺补气的作用，认为百合能提高肺部抵抗外来疾病和污染的能力，帮助肺排除毒素。百合可以煮粥的时候放一些，也可以炒菜的时候放，最常见的就是西芹百合。蘑菇：很多人会奇怪，蘑菇怎么就放到这篇文章里来了，一般人不知道，其实蘑菇还是有养肺滋阴的功效。所以，在雾霾天里，蘑菇也可以用来做清肺排毒的食物哦。蘑菇吃法很多，建议做的清淡些。银耳：银耳在中医里有益气清肠、滋阴润肺的作用，是各种清肺排毒食物搭配中不可缺少的一环。用银耳做原料搭配，雪梨，红枣，枸杞，百合做成各种各样的清肺排毒粥品。罗汉果：中医药学认为，罗汉果有润肺化痰，生津止渴等功效，是常见的清肺排毒中药。一般罗汉果的是做成罗汉果茶的形式来食用的。在清肺方面可以搭配雪梨做成罗汉果雪梨果茶。

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近几天北方雾霾天气严重，据悉，雾霾有毒，对我们的身体有害，那么雾霾天气吃什么好?

雾霾天气吃什么好

1、萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。

2、百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。

3、木耳除了预防心血管疾病，也能起到清理肠胃的作用。

此外，平时多饮水、清淡饮食、多进食新鲜的蔬菜水果，坚强锻炼，增强免疫力。

空气污染严重，吃哪些食物最能清肺

2012年起，国家对空气污染的程度的PM2.5进行了检测并通过媒体向社会公告，体现了国家对国民生活质量的重视。世界卫生组织2005年最新出版的《空气质量准则》尤其是对大气中可吸人颗粒物的浓度限值制定了严格的标准。世界卫生组织规定PM2. 5年平均浓度为10微克/立方米(/jig/m3)，24小时平均浓度为25叫/1113。居民面对空气污染，可以吃一些清肺的食物，下列食物最能清肺。1. 雪梨。含苹果酸、柠檬酸、维生素氏、82、(：、胡萝卜素等微量元素。清肺原理：白色人肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水分大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。清肺指数：★★★★★。清肺梨做法：把雪梨内部掏空，放人川贝、冰糖等上锅煮或蒸熟，待稍冷却后加人蜂蜜。2. 银耳。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。

雾霾季节,什么中药能清肺

川贝枇杷等润肺的，雾霾就是pm2.5,是直径小于2.5微米的颗粒物，虽然它看起来像雾一样，不过它是固体的
雾霾发生的原因：
煤炭秸秆燃烧，这也是北方冬天容易出现雾霾的一个原因
汽车尾气排放
工业废气排放，当年伦敦雾霾的主要来源
生活中的各类灰尘，灰尘和水蒸气结合漂浮在空气中会形成雾霾
雾霾的危害：
1. 危害呼吸系统，容易引发急性鼻炎、支气管炎，严重可能引发肺癌
2. 引发心脑血管疾病，导致心血管病、高血压、冠心病、脑溢血，可能诱发心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等，使慢性支气管炎出现肺源性心脏病等。
3. 影响男性生殖能力
雾霾的防治：整体治理靠国家，但是我们本身也必须有防范意识
1. 室外适当减少锻炼时间和强度
2. 出门佩戴口罩，建议一次买很多口罩的，用二三天后剪开一个看一下滤芯情况，从而判断下每个口罩的使用周期和使用效果
3. 保护肺，多吃一些润肺的食物，多喝水
4. 室内空气净化：空气净化器的效果不太好，自己的房子的最好安装一套皓庭家用无管道新风系统，出风口pm值能达到0，整个房间内pm值也在7-15之间，效果非常好。

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