吃什么对肺好,养肺润肺必吃的四种食物

吃什么对肺好,养肺润肺必吃的四种食物

【雪梨】

食物简介：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素b1.b2.c、胡萝卜素等微量元素。

清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。

清肺系数：★★★★★健康tips：清肺梨：把雪梨内部掏空，放入川贝、冰糖等上锅煮或蒸熟，待稍冷却后加入蜂蜜。

【银耳】

食物简介：真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。

清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。

清肺系数：★★★★★健康tips：银耳粥：先将银耳泡发，去根切碎，待煮米粥开锅后加入，煮二十分钟左右，处于半融化的粘腻状态最好。更可与雪梨同炖成银耳雪梨汤。

【蜂蜜】

食物简介：蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之种还含有各种维生素、矿物质和氨基酸。

清肺原理：蜂蜜的葡萄糖和果糖，人体最易吸收，还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素，有滋养、润燥、解毒之功效。

清肺系数：★★★★☆健康tips：温凉水服才能清热。每天清晨起床的时候倒1到2调羹，用温凉水冲开，空腹饮用，不仅能润肺，还能解毒养颜。

【山药】

食物简介：多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。

清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。

清肺系数：★★★★健康tips：山药薏米粥。将健脾祛湿的薏米与补肺滋精的山药各50克，每日煮粥喝，对男女均有补肺的功能，但又彼此平衡掉了薏米的寒和山药的粘腻。

肺部保养，有哪6种食物可以试试，清肺润肺效果还不错？

肺部是人体中一个非常重要的呼吸器官，可以吸入一些新鲜的空气，并将体内的污浊之气排出来，完成机体与外部环境气体交换，有着保持性命正常活动的功能。但在日常中，有很多不好的因素会造成肺部身心健康损伤，甚至会引起一些肺部病症的出现，对身心健康影响特别大。

因此无论是哪一类人群，一定要注意搞好肺部的养护工作。此外，可以适当吃一些有着清肺实际效果的食物。那麼，究竟哪些食物有着清肺功效呢？

哪些食物有着清肺作用？

萝卜性凉，入肺经和肝胆经。所含有的芥子油及其维生素、膳食纤维、胃蛋白酶成份，不仅可以起到提高胃口、促进消化的作用，也有着十分强的清肺润肺、生津止渴止咳化痰及其清热解毒等功效。可以清除进到肺部当中的一些有毒物质，有着维护肺部的功效。特别是对于长期吸烟，身患肺炎、支气管炎，及其因肺火而出现反复咳嗽的人群而言，还可以适当吃一些萝卜，可以改进一系列不舒服病症。

二、百合

百合花是一种药食同源食物，对于肺部有着很好的滋补功效，可以起到滋阴养肺的作用。在百合花当中不仅含有很多的维生素C、维生素B族，还含有特别多的黏液质。这种成分可以去肺燥，而且清除肺部当中的一些有毒物质，可以做到止咳润肺、清热解毒的效果。尤其是对于肺火造成的反复咳嗽等状况，有着比较好的改进功效。

三、冬瓜

冬瓜不仅可以清除毛细血管、肠胃中的一些新陈代谢物质，所含有的葫芦巴碱成份，也有着止咳化痰放脓、清肺热、清热利湿的功效。可以促进肺部当中的有害物排出来，做到提升肺部功能及其防止一些肺部病症的作用。

四、淮山药

淮山药不仅可以起到健脾开胃的作用，所含有的粘液质、人参皂甙成份，有着滋养的实际效果。可以清除肺部当中的有害物，起到很好的清肺功效。对于身患各种各样肺部病症，或是是因空气污染过度比较严重而出现反复咳嗽的人群而言，日常中可以适当多吃一些淮山药。

五、莲藕

莲藕属于白色食物，入肺经，有着很好的止咳化痰、润肺清肺的作用。莲藕当中也有很多的粘液蛋清，这种成份可以将消化系统、肺部、毛细血管当中的一些有害物迅速除去，有着比较好的清肺功效。

六、鱼腥草

鱼腥草属于一种药源同吃食物，性凉、入肺经，可以起到清热解毒、抑菌、抗病毒药的功效。对于病毒性肺炎、肺脓肿、亚急性急性支气管炎，及其结核病或是别的肺部病症导致的干咳，及其痰里有血状况，有着一定的协助医治和改进不适感病症的效果。

总得来说，以上6种食物有着十分强的清肺功能，在日常中可以适当多吃一些。此外，梨子、甘庶、青瓜、白木耳等食物，也有着比较好的清肺润肺效果。除此之外，还能够适当的用金银花茶、芦根、白茅根、桑树叶或是是罗汉果泡茶喝，这种中草药材都能够起到清热解毒及其润肺清肺等实际效果。

肺不好吃哪些食物可以润肺

　　肺是用来呼吸的，我们一定要好好保护这个部位，不要让它受到任何伤害，抽烟对肺部造成的伤害就很大，所以一定要及早戒烟，肺不好的人还应该多吃正确饮食来保护肺部，像山药，梨子，百合，银耳，葡萄等食物，就能达到很好的润肺养肺作用。

　　肺不好的人应该吃一些山药，山药是能够达到润肺作用的，在日常生活里面大家应该适当的多吃一些，大家可以把山药做成山药粥，或者是直接清炒山药就可以了，不适合与其他的食物相配。

　　还应该多吃一些梨子，梨子里面的水分很多，可以达到润肺清肺作用，所以想要保护胃部，梨子是很好的选择。因为水多，又好消化。最好的吃法是，做成梨汤，或者是梨水，加入冰糖，吃梨肉喝汤就好。

　　还应该吃一些百合，百合是一种白色食物，肺部就是非常适合白色食物的，所以选择百合就非常好。也是适合润肺的。最好的吃法，依然是清炒，不用加太多的调料，清淡口味即可。

　　想让肺部健康大家还可以吃银耳，银耳是一种很好的润肺养肺食物，很多中医师都有推荐，最好的吃法就是把银耳做成汤。最好加枸杞还有红枣，这样，会让银耳的效果更出众，记得加白糖。

　　葡萄也是不错的选择，尤其是白葡萄对于肺来讲是有十分好的效果的。可以打成葡萄汁，也可以直接食用葡萄，但最好的效果是可以去皮后与枸杞配合煮汤，效果更好。

　　上面给大家介绍的就是肺不好养肺的食物有哪些，看了上面的介绍大家应该也有了一定了解，想要养肺润肺就应该多吃以上食物，在日常生活中大家也应该把不良的生活习惯改掉，这样才能让肺部健康，才能保证身体健康，今天就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。

养肺吃什么食物好 养肺可多吃这6款食物

1 豆浆 豆浆是大豆经历过打磨过滤之后的一种适用于生活的一种食物。豆浆在我们生活之中很常见，但大家不知道的是，豆浆之中其实含有大量的维生素以及含铁含钙量多的营养，它的营养非常丰富还可以缓解支气管炎有利于肺的护养。

2 蜂蜜 蜂蜜的成分中含有葡萄糖果蜜等维生素，蜂蜜不仅有润肺的功效，对于女性朋友来说，还有美容养颜的效果。如果有经常吸烟的朋友，可以每天早上用温开水冲服一勺蜂蜜空腹喝下。

3 柚子 柚子是凉性很强的果内食物，其中也包含十分丰富的维生素。常吃柚子有润肺，止咳，补血利便的功效。柚子可以直接食用，也可以做成柚子茶。

4 雪梨 雪梨是我们生活中常见的水果，其水份足入口脆甜，其中也包含了胡萝卜素，苹果酸的维生素。经常吸烟的人可以做成冰糖雪梨，能生精润燥化痰止咳，其中放入蜂蜜味道更佳，效果也会更好。

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