按摩护肾，让男人的肾脏更健康！(怎么养肾和护肾呢 生活习惯很重要)

按摩护肾，让男人的肾脏更健康！

男性的肾脏是男性的“宝贝”，肾脏方面的健康也是男性格外关注的焦点，但是由于生活中饮食不当、胡乱服用药物、性生活过度等等原因的影响，男性的肾脏往往是各种疾病的重灾区，这些疾病不但严重影响着男人的健康，有时还可能有着致命的伤害！

肾脏的健康对男人格外重要还有这样一个原因：两颗强有力的肾脏可以让男人的性生活丰富多彩，并且男人的肾脏对于男性生育能力也有着至关重要的作用。生活中，很男性都会由于肾虚、慢性肾炎等疾病而出现不育症，这也是所有男性最害怕的事情！

那么既然肾脏对于男人来说这么重要，我们平时应该如何保护它们呢？相信很多男性都有着不同的方法，有的选择进补、有的选择健身、有的选择养肾，但你其实按摩也可以起到护肾强肾的作用呢？想知道如何按摩护身吗？那就快来学习下吧！

腰部按摩操

有两种做法。

一、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。

二、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。

腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。

脚心按摩法

中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。脚心按摩的方法是：每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。

以上两种方法就是常见的按摩护肾方法了，但需要注意的是，这种护肾方法需要长期使用才能够起到护身的作用。但相对于药物补肾来讲，这种方法既方便又快捷，还有没药物带给身体的毒副作用，可以说也是男性护肾保肾较好的方法呢！

怎么养肾和护肾呢 生活习惯很重要

一、护好自己的双脚，足部保暖是养肾的一种方法，这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭，因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇，不要赤脚在潮湿的地方长期行走，另外，足底有许多穴位，如涌泉穴，“肾出于涌泉，涌泉者足心也”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效，
二、大便要畅通，大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐，因此，保持大便通畅，也是养肾的方法，大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便，行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。

男性想要有效的调养肾脏健康，该如何有效的改善男性的肾脏功能？

男性想要有效的调养肾脏健康，该如何有效的改善男性的肾脏功能？

肾不好怎么办？晨起揉揉“男人穴”，每天3分钟，40岁大叔猛如虎

1、揉揉耳朵

在中医里面有句话是这样说的，肾主藏精，开窍于耳，所以说耳朵是我们肾脏的一个重要反射区。它上面有很多的穴位，与我们的经络是密不可分的，同时也与我们的肾脏关系十分紧密。耳朵上有一个关于肾脏的重要穴位，如果在日常的生活中经常揉一揉耳朵的话，可以有效地为人体起到补肾益气的功效。尤其是对男性朋友来说，如果有肾不好的情况时，可以在早上起床以后多揉一揉耳朵，能够有效的使肾脏变得比较有活力，同时也可以缓解人体的疲劳。

2、搓搓腰部

肾脏位于人的腰部两侧，所以说在日常的生活中多按摩一下腰部，对我们的身体健康是特别有好处的。我们在平时的生活中可能就会经常听到一些男性说自己有腰痛的症状，这个时候很多人会调侃说是肾脏功能不好了。确实，我们的腰部有命门穴，它是人体肾脏的开关，如果男性朋友在日常的生活中高强度的工作或者是经常做一些体力劳动的话，可能就会容易使人出现腰部酸痛的症状。所以说对于一些肾脏不好的人来说，在日常的生活中可以多按摩一下自己的腰部，能够有效地为人体起到补肾壮阳的功效。

3、按摩脚底

我们的脚底有很多的穴位，比如关系到肾脏功能的涌泉穴，就在我们的脚底。如果男性有肾脏不好的现象时，可以在每天早上起床以后多按摩一下脚底的涌泉穴，能够有效地为人体补充元气，使男性的肾脏功能更加强健。同时在睡觉之前也可以多用热水泡一下脚，也可以有效地促进人体的血液循环，这个时候也能够刺激到脚底的涌泉穴，对男性的肾脏功能也会有一定的提升作用。

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