儿童营养补充剂,细数儿童成长过程中需要的营养元素(儿童需要补充的维生素有哪些)

儿童营养补充剂,细数儿童成长过程中需要的营养元素

每个妈妈都希望自己的孩子能够健康的成长，儿童成长离不开各种各样的营养元素，如果营养元素摄入不足，就会出现各种问题，影响孩子的健康成长。一般来说，绝大部分的营养元素都可以通过日常的食物中摄入，但是如果孩子挑食偏食，或者对于某种营养元素的吸收有问题，就会出现营养缺乏的现象，此时，需要给孩子使用一些儿童营养补充剂，来帮助孩子获得足够多的营养元素。下面就来介绍一下儿童成长过程中不可获取的营养元素。

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蛋白质。蛋白质能够促进儿童生长激素的分泌，也是肌肉和血液的重要组成部分，在孩子的成长中具有举足轻重的作用。因此，儿童在成长过程中需要多食用一些富含蛋白质的食物，比如牛奶、豆制品、瘦肉等。

维生素。维生素能够促进蛋白质的吸收，不同种类的维生素可以调节人体的各项功能，对于儿童的成长至关重要，新鲜的蔬菜和水果中都含有大量的各类维生素，妈妈可以给孩子适当多吃一些，如果孩子出现了缺乏维生素的状况，可以额外补充一些。

钙。钙是直接影响到儿童骨骼发育的一种营养元素，缺钙会造成儿童骨骼发育不了，造成儿童长不高、软骨病等问题。因此，要给孩子多吃一些钙质丰富的食物，同时补充维生素D，因为维生素D是促进钙质吸收的重要元素。

铁。铁元素是人体血红蛋白的重要组成成分，孩子如果缺铁就会出现贫血、乏力、精神不振等症状，甚至会影响到儿童神经系统的发育，因此，妈妈一定要注意给孩子适量补充铁元素。

以上就是关于儿童成长中所需营养元素的介绍，希望能给妈妈们带来一定的帮助，在孩子的成长过程中适当选用儿童营养补充剂，促进孩子的成长发育，给孩子一定健康的童年。

儿童需要补充的维生素有哪些

维生素是一种营养素，它虽不供给能量，需要量又极少，但却是维持人体正常生理功能不可或缺的重要物质。维生素缺乏会影响生长发育;过量则会引起中毒。一般情况下维生素来源于食物，比如维生素A、B、C 、叶酸等;只有维生素D和烟酸可在体内合成。可合成又受一些条件制约，以至于合成量不足仍需适当补充。
人体一共需要13种维生素，也就是通常所说的13种必要维生素：
维生素A ，维生素B，维生素C，维生素D，维生素E，维生素K，维生素H，维生素P，维生素PP，维生素M，维生素T，维生素U，水溶性维生素。
第一，长期膳食不规律，不能保证一日三餐。饮食习惯不固定，是几乎每个儿童都会有的毛病。当大人们吃饭的时候，你不能固定地逼孩子跟你们一起吃饭，只能到你有空喂他，或者到他本身愿意的时候，才能吃饭。而人体所必须的维生素大部分都是来源于日常食物，如果日常食物提供不了身体所必须的足够维生素，这样他身体的健康势必受到影响。
第二，经常感冒生病的儿童。如果您的孩子身体抵抗能力很明显得比其他孩子要弱，导致这个的原因很有可能是他身体缺乏某种维生素了。人体有如一座极为复杂的化工厂,不断地进行着各种生化反应。其反应与酶的催化作用有密切关系。酶要产生活性,必须有辅酶参加。已知许多维生素是酶的辅酶或者是辅酶的组成分子。因此,维生素是维持和调节机体正常代谢的重要物质。如果他身体的正常新陈代谢受到影响，抵抗细菌入侵的蛋白质供应不上来，病毒就更容易入侵。
第三，有偏食习惯的儿童。偏食，也基本是每个孩子都有的毛病。比如有些孩子不喜欢吃蔬菜，而蔬菜恰好是人体所需维生素的主要来源之一。维生素其中一个特点是外源性，人体自身不可合成(维生素D人体可以少量合成，但是由于较重要，仍被作为必需维生素)，需要通过食物补充。
第四，喜欢吃煎炸食物的儿童。儿童喜欢吃煎炸食物是众所周知的事情。暑片爆米花之类都是孩童的最爱。但是有些维生素极易受到破坏，烹调过度、反复加热、摆放过久等，都会导致食物内的维生素大量流失，令儿童无法摄取足够的维生素。维生素C就是这样一种。儿童缺乏它会令抵抗力减弱，容易患上伤风，感冒等疾病。维生素C不足亦会影响胶原的合成，令儿童愈合不良、牙龈出血、发育欠佳。
第五，接受日晒不足的儿童。钙是构成骨骼和牙齿的基本元素。人们常说维生素D能帮助钙的吸收，是因为它具有调节体内钙磷代谢的作用，可以预防佝偻病软骨病的发生。皮肤能在阳光紫外线的作用下合成维生素D。因此，接受阳光不足的孩子也必须适当补充维生素D。
补充维生素是否有必要因人而定。对于那些具备以上几方面其中任何一点的孩子来说，维生素保健品无疑是一种很好的营养补充。然而，我们不能把维生素当成万能药而盲目滥用，当然也不要因其有种种不良反应而因噎废食，不敢服用。重要的是，我们对维生素应有正确认识，特别是当身体出现某种维生素缺乏的信号时，就应该及时补充相应的维生素。选择具有国家蓝帽标识的小儿维生素更具有安全性。
维生素在体内的含量很少，但在人体生长、代谢、发育过程中却发挥着重要的作用。下面介绍富含各种维生素的日常食品。
富含维生素A的食物有：动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类、黄色菜类及水果等。胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、奶酪、黄油、西兰花、菠菜、莴苣、大豆、青豌豆、橙子、杏、红薯、杏等都可补充维生素A。另外，多吃鱼肝油可以补充维生素A。
富含维生素B1的食物有：谷物皮、豆类、坚果类、芹菜、瘦肉、动物内脏、小米、大白菜、发酵食品，胚芽、米糠和麸皮中也存在丰富维生素B1;
富含维生素B2的食物：动物肝脏如肝、肾、心，猪肉、小麦粉、羊肾、鸡肝、大米、黄瓜、鳝鱼、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜，如油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2。
富含维生素B6的食物：肉类食物如牛肉、鸡肉、鱼肉和动物内脏等，全谷物食物如燕麦、小麦麸、麦芽等，豆类如豌豆、大豆等，坚果类如花生、胡桃等。维生素B6含量最高的为白色肉类(如鸡肉和鱼肉)
富含维生素B12的食物：只有肉类食物中才含有维生素B12，所以准备的食物一定要荤素搭配均匀。主要食物来源为肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类，乳及乳制品中含量较少。植物性食品中基本不含维生素B12。
富含维生素C的食物：新鲜的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、大蒜、龙须菜、甜辣椒、菠菜、萝卜叶、卷心菜、马铃薯、荷兰豆和柑桔、橙、柚子、红果、葡萄、酸枣、鲜枣、草莓、柿子、金橘。野生的苋菜、苜蓿、刺梨、沙棘、猕猴桃、酸枣等维生素C含量尤其丰富。
富含维生素D的食物：自然界中只有很少的食物含有维生素D。动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源，如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多，而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D。不过通过日光浴可以促进维生素D在体内合成。所以要坚持补充鱼肝油滴剂。
富含维生素E的食物有：各种油料种子及植物油，如麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油，豆类，粗粮等都是维生素E的重要来源。某些谷类、坚果和绿叶蔬菜中也含一定量的维生素E。
富含维生素K的食物有：牛肝、鱼肝油、蛋黄、乳酪、优酪乳、优格、海藻、紫花苜蓿、菠菜、甘蓝菜、莴苣、花椰菜，豌豆、香菜、大豆油、螺旋藻、藕。

你认为孩子成长中需要的重要营养有哪些？

钙是儿童成长发育最重要的常量元素之一，钙的含量，在人们的身体中，大约占据了2%的体重，99%的钙都存在于骨骼和牙齿当中，剩余的1%以钙离子的形式存在身体当中，起着精神传导的作用。在儿童正在长身体成长阶段，必须摄入充足的钙，才能保障儿童旺盛骨骼生长的需要。
几乎所有的食物当中都含有钙，但是不同食物钙的含量也相差很大，含钙量高的食物，也有容易吸收和不容易吸收之分，平时生活中建议宝妈们给孩子常备一些牛奶、黄豆、钙片等含钙量高，容易被吸收的食物。当食物补钙不能满足孩子需要的时候，钙片可以了解一下哦。
铁是人体中必需的微量元素，在人体中，它也起着造血、增强运动技能和提高记忆力的作用，有助于帮助形成人体中的血红蛋白，为机体输送氧气。铁的缺乏是很多发展中国家存在的最主要的营养问题，儿童与妇女尤为明显，平时生活中可以多吃些含铁量高的食物，如黑木耳、海带、动物血液和肝脏等，其次再为肉类、豆类、蛋类和绿叶蔬菜。
相信有些宝妈对锌元素比较陌生，认为它对于帮助孩子发育，起不了什么作用。实际上孩子缺锌会导致食欲不振、生长发育缓慢、智能发育落后等等问题。在正常情况下，人体一般是不会缺乏锌元素的，但是也不排除孩子挑食的可能性，所以小编在这里还是需要拿出来说明一下。
平时生活中可以多吃些瓜果蔬菜和动物性食物，如果孩子挑食不爱吃蔬菜的话，也可以尝试给孩子吃些坚果类的食物，榛子、巴坦木等坚果中也有着不低的含锌量，可以经常给宝宝们吃一点。

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