40岁后是身体下坡路？提醒男性：留意是否出现“2大2小1痛”

40岁后是身体下坡路？提醒男性：留意是否出现“2大2小1痛”

随着年龄的不断增大，人们的身体会逐渐走向衰老，不过由于不同人的身体状况有所差异，因此具体衰老的速度会有所不同。

一般来说，男性患者的身体从40岁左右来说就会逐渐走下坡路了，很多患者在45岁—55岁之间会出现健康问题，主要是由于一些不良的生活以及饮食习惯引起的。

因此，这个年龄段的患者要特别注意。

一旦出现下面这5种问题，那么就要及时进行保养。

一、肚子变大

由于社会压力的影响，许多中年男性平时的生活作息十分不规律，经常在外喝酒应酬，时间一长，很可能就会出现肚子变大的情况。

具体来看，随着年纪的增长，患者体内的新陈代谢速度会逐渐下降，如果这时候还是维持过去的不良生活方式，会导致摄入到体内能量无法及时被代谢掉，并且逐渐转化成脂肪，不断地在体内堆积。

而相对于其他部位来说，腰腹部位更加容易囤积脂肪，因此患者会出现肚子变大的问题。

二、前列腺肥大

男性患者的前列腺是十分脆弱的，当患者上了年纪之后，很容易就会出现前列腺肥大以及前列腺增生的问题。

一旦患者的前列腺出现问题，就会对性功能以及泌尿功能造成损害，使得患者出现勃起障碍、精子活性降低以及尿频尿急等不适症状，严重的话甚至会引发前列腺癌。

因此，患者要及时到医院去接受详细的检查，以免加重病情。

三、肺活量减小

随着身体各个器官的衰老，肺部功能也会受到一定的影响。

据了解，肺部是重要的呼吸器官，在年轻的时候，体内的血液流通比较顺畅，因此肺功能比较强大。

但等到上了年纪之后，患者的肺活量就会逐渐减小，特别是在50岁之后，即使运动量不是很大，很多患者还会出现呼吸不畅的情况。

一旦患者出现这类问题，那么就表示该对肺部进行护理了。

四、视力变小

不仅如此，当男性患者开始步入老年期之后，眼睛部位的晶体会逐渐硬化，并且弹性也会随着降低，从而导致眼睛的调节功能逐渐减弱，这时候容易会因一些外部的刺激而出现各种眼部疾病，进而出现视力变小的现象。

因此，一旦患者开始发现自己看物体变得比较模糊了，那么很可能就是身体衰老的信号。

五、关节疼痛

除此之外，随着年龄的增长，很多上了年纪的男性患者会出现关节疼痛的情况。

这主要是因为患者体内的新陈代谢速度减慢之后，骨骼部位的钙质会逐渐流失，从而导致骨密度下降，骨骼的脆性不断增加，最终引发关节疼痛的问题。

据了解，这种疼痛症状在进行了一些体力劳动之后会变得愈发明显。

以上就是男性患者身体机能开始下降的5种主要表现。

一旦患者出现上述这些问题，那么就表示身体在走下坡路。

因此，患者在平时的时候要加强对自身的护理，及时改掉各种不良的生活习惯，比如抽烟喝酒等，并且养成健康的作息习惯，保证充足的睡眠。

另外，患者还要保持饮食的清淡，多吃一些能够富含蛋白质以及维生素的食物，比如核桃等，从而达到延缓衰老的目的。

人到中年，身体逐渐走“下坡路”，人到中年，应该谨防哪几种“高危病”呢？

1.防心脑血管疾病

对中老年人而言，这是对健康造成最大威胁的疾病之一，就女性来说，此时患心脑血管疾病的几率增加2～6倍，心脏病发作的风险也会增加约40%。所以，如果已有高血压等慢病，在医生指导下规律服药外，还要注意低盐饮食、戒烟限酒、适量运动、减肥、心态平和，这些生活习惯的改善对正常人也是适用的。

2.防骨质疏松

人的骨质是在20岁以前，为骨的生长阶段，其后10年骨质继续增加，约在35-40岁左右，单位体积内的骨质达到顶峰，此后，骨质逐年开始丢失。40岁以后骨的形成明显减弱，转换速率为每年0.7%，绝经后的妇女骨质流失速度更快。骨质降低到一定的程度时，就不能保持骨骼结构的完整性了，甚至出现压缩变形，以致在很小的外力之下，都有可能将发生骨折。所以，预防骨质疏松越早越好，平常多喝一些牛奶、多晒太阳补充维生素D对预防骨质疏松都有好处。

3.防肝胆疾病

长期不吃早餐的人到中年后，一部分人就会出现胆囊炎，这是年轻时留下的病。同样，很多肝病也是如此，因年轻工作压力大、长期熬夜、喝酒、吸烟、暴饮暴食等，使得肝脏代谢在日积月累中出现异常，比如脂肪肝、肝硬化，甚至肝腹水、乙肝，肝癌等。

4.防风湿病

人年纪大了之后，难免会有脖子疼痛、腿脚疼痛等感觉，除了关节退化之外，还要小心风湿病。现实生活当中，很多人被类风湿这种病所困扰，它不仅会导致关节的红肿疼痛，还会引起关节变形、僵硬，甚至失去正常的行动能力。所以，人到中年一定要注意预防风湿病。空气湿度较大，就会慢慢侵蚀关节引发炎性反应，一定要注意。此外，夏天经常开空调也会导致湿寒入侵身体，加重风湿性关节炎。

男人40岁是个分水岭，若不想老得快，尽量做好哪5件事？

男人在40岁的时候，身体会开始走下坡路。而这个年龄自己要照顾好家里的老人，还要顾及孩子的生活，压力会越来越大。如果不注意的话，可能会加快自己衰老的速度。此时要尽量做好5件事，才能让自己保持健康的身体。这5件事分别是：少熬夜、少抽烟喝酒、按时吃饭、锻炼身体以及调整心态。

1、减少熬夜和抽烟喝酒的次数

熬夜对人身体的损害是很大的，年轻的时候或许我们可以通宵上网，可是在40岁的时候，通宵会让自己更加疲惫。这个时候要减少熬夜的次数，注意自己的睡眠时间，这样才能让自己保持精力。同时还要减少抽烟喝酒的次数，也许男人在外面要交际应酬，可是也要多考虑自己的身体。在交际的时候尽量减少烟酒的接触，经常抽烟喝酒只会让自己的身体越来越差，甚至会引起一些重大疾病。

2、保持健康的生活状态

现在很多人工作忙碌，吃饭的时间出现了错乱，经常在睡觉前才吃晚饭。这种习惯一定要改掉，按时吃饭对于身体是很重要的。另外还要调整好自己的心态，压力过大可能会影响自己的情绪，此时一定要学会减轻压力，不然有可能会造成家庭矛盾。最后就是日常锻炼，适当运动可以让人放松身体，而且还能提高自身的免疫力。有时间的话可以出去锻炼，比自己闷在家里要好很多。周六日带自己的家人出去走走，还能促进相互之间的感情。

都说?男人40一朵花?，实际上只有男人自己才知道压力有多大。还是应该注意自己的身体，身上的担子很重，别让自己过快的老去。为了自己的身体健康，也为了家人的幸福，一定要调理好身体，养成良好的生活习惯。

男性的身体机能从多少岁开始下降？

随着年龄的不断增大，我们的身体素质会变得越来越差，尤其是对于男性来说，一般男性从40岁往后身体就慢慢的开始走下坡路了，那么对于男性来说如何能够保证身体更加的健康成长呢？下面就给大家介绍六件事情，这些事情再想做也千万要忍着，不要做。

科学研究证明，人体从40岁开始，即逐渐出现形态和功能上的老化。而男人一到45岁，因为激素水平的下降会出现身体体质开始走下滑坡，衰退现象逐渐明显，表现出情绪低落、容易疲劳、不愿运动、失眠、头痛、注意力不集中等亚健康状态。哪些习惯会让你加速衰老呢?

1、喝水太少：

大部分人在工作时间顾不上喝水，长期以往有的人甚至已经习惯了上班时间不喝水，导致在中年人群肾结石的发病率相对较高。原因在于高温天气，大量的水分丢失，而我们摄入的水分相对不足或者液体成分不合适，造成了身体的缺水状态。而这种缺水状态可能引起尿液浓缩，产生沉积物。水就是预防肾结石最好的方法。

2、顿顿生猛海鲜：

海鲜容易携带寄生虫和细菌的概率最高，加之过于追求味道的鲜美，烹调不够充分，细菌不能被彻底杀死，会发生急性肠胃炎，造成腹泻。当人们美美地品尝那些生猛海鲜时，殊不知已经病从口入。要知道细菌耐热性比较强，80℃以上才能杀灭，不加热烹调的海鲜一定要慎重，吃生鱼片的时候要保证鱼的新鲜和卫生。

另外，中青年男性罹患痛风的几率大大增加，与日常饮食有很大关系，而海鲜属于高嘌呤饮食，更能促进高尿酸的形成。

3、过度熬夜：

长期熬夜会导致过度疲劳，机体处于衰弱状态，出现胸闷的状态，熬夜者的血压、心率调节会呈现较高负荷的态势，容易引发急性心肌梗死。所以当熬夜时发现胸闷，就要立即停止一切事情，赶紧休息。

4、喜喝浓茶：

浓茶内含有较多的咖啡因，而咖啡因能促使尿钙排泄造骨钙流失，同时还可以引起心跳过快，增加房颤及冠心病的风险。餐后喝浓茶会使食物中的铁因不易吸收而排出体外引起贫血。

5、吸烟酗酒：

随着身体机能的退化，肝脏的代谢能力减弱，如果喝酒太多会严重损害肝脏，形成酒精性脂肪肝、酒精性肝硬化。烟草烟雾中的化学物质会逐渐破坏胃粘膜，使肺部发生慢性疾病，易发展为癌前病变，最终致癌。

6、夫妻生活不要过度：

临床发现，性生活过度的人往往会比正常人衰老速度快，且罹患前列腺癌的几率也会大大增加。

建议大家为了抵抗机体衰退，男士们除了平时适当减压和进行体育锻炼外，更需要摄取合理的营养，膳食应多样化，保持身心愉快，不要有任何负担。

相比较于女性的生活来说，男性的生活可能更加的不健康一些，生活中给大家介绍了一些不良的生活习惯，相信很多的男性都会存在，希望男性朋友们可以把这些事情尽量的忍一忍，能不做就不做，比如说不要抽烟，不要喝酒，更不要喝过浓的茶等等。

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