补钙要注意什么？这些注意事项要警惕(婴儿补钙注意事项)

补钙要注意什么？这些注意事项要警惕

现代人很多人认为补钙只要吃钙片或者口服液就好了，但其实我们日常中的一些食物就可以很好地为我们的身体补充钙质，接下来就来为您介绍补钙注意事项，希望可以帮助您健康的补钙。

关于骨头汤补钙。骨头里确实含有比较多的钙，但是经过高压锅炖了2小时之后，汤里的钙就基本上没有了。

关于有人说液体钙比固体钙吸收好，其实不是的，其实液体钙和固体钙的吸收是差不多的。

关于有人说豆浆的钙含量比较高，其实不是的。豆浆的钙含量比大豆少很多，而大豆比牛奶的钙少很多。

补钙不要忽视补充维生素D,维生素D就像一辆运输车，通过它，钙才被运输到人体内。

关于有人说只有钙片才能补钙。其实不是的，其实最好应该是从食物中获得，这应该是首要选择。

补钙不宜过多。过量钙会引起肾结石等不好的毛病，不宜一次过多，最好应该是少量多次。

婴儿补钙注意事项

不少年轻的父母，为了让婴儿更好地发育，会及时帮婴儿补钙。现在市场上销售的补钙产品也是品类繁多，在选择的时候，一定要根据婴儿自身的情况，合理购买补钙产品，那么婴儿能不能吃乳钙？
?婴儿不能吃乳钙
婴儿是不可以吃乳钙的，要等到三周岁之后，才可以吃这种产品。
????咨询专业儿科大夫
在补钙的时候要提前向专业的儿科大夫咨询，或者是选择含有维生素d的产品，这样能够有效帮助钙质吸收。
??晒太阳促进钙元素的合成
在吃钙片的同时，还要带婴儿合理地晒太阳，促进钙元素的合成。
?母乳喂养不需要额外补充
如果婴儿是母乳喂养，因为母乳里面已经含有非常丰富的物质了，就不需要再额外做补充。
?添加辅食
婴儿的牙齿萌发出来之后，就可以添加辅食。第一次是从软的米粉开始，在婴儿适应了之后，就可以增加食物的种类和每次喂养的数量。可以选择蔬菜泥或者提前熬制的小米粥，也可以加上排骨汤，鸡汤，这些食物也是可以帮婴儿补钙。

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