室内环境对孩子睡眠影响不容忽视(不关灯睡觉对孩子的危害)

室内环境对孩子睡眠影响不容忽视

《儿童呼吸健康科普白皮书》数据显示，儿童每天有超过80%的时间在室内，其中大部分时间是在睡房中度过；由于儿童呼吸道发育尚不完善，对细菌的清除能力较弱，睡房内的空气污染直接威胁到儿童的呼吸健康。

28日下午，由思利及人公益基金会主办、广州市青少年发展基金会协办，主题为“童享呼吸健康远离睡眠困扰”的享优乐空气净化器公益捐赠活动在上海童的梦艺术幼儿园举行。

在此次活动上，思利及人公益基金会联合无限极（中国）有限公司向上海童的梦艺术幼儿园捐赠30台享优乐空气净化器，希望让每位孩子在睡房中都能够享受到如森林般健康洁净的空气。

室内环境对孩子睡眠影响不容忽视

广州呼吸疾病研究所儿科主任医师孙丽红教授现身此次享优乐公益捐赠活动，向家长们重点解读《儿童呼吸健康科普白皮书》，普及保护孩子呼吸道健康常识，尤其针对儿童睡眠呼吸问题进行解惑。

孙主任表示，0-14岁患儿发病率最高的仍然是呼吸系统疾病，占51.87%。呼吸道是直接与外界联系的系统，儿童呼吸道及免疫功能发育尚未完善，对于细菌的清除能力较差，所以其发病率最高。另外，由于儿童平均每天在室内度过的时间超过80％，室内空气环境的污染对儿童的呼吸健康影响更为明显。

孙主任特别提及到，儿童在卧室的睡眠时间最长，家长们尤其需要做好室内空气净化工作。孙主任称：“卧室是儿童一天中在家里所待时间最长的房间。如果白天没有足够的时间或条件通风，屋里的空气质量可想而知。最好能在卧室放一台空气净化器，尽量给家人提供一个空气清新的睡眠环境。”

在保持室内空气洁净方面，孙主任向现场家长分享了5个实用方法：经常打开门窗通风，促进空气流通；保持家庭卫生、整洁；室内装修不能一味追求豪华，尽量选用环保耗材，通风6月以上再选择入住；空调需定期清洗，减少尘螨堆积；条件允许的家庭，可采购空气净化器，定期净化室内空气。

该白皮书是由呼研所专家团队通过yaya医师平台在全国27个省份地区，共调研了6542位儿科、呼吸科等相关科室的医生撰写而成，旨在揭露呼吸道感染作为儿科的常见病、多发病，强调提前预防的重要性，呼吁父母及社会关注儿童呼吸健康。该白皮书于4月24日在享优乐广州场公益捐赠活动首次发布。

享优乐公益捐赠北上广相继启动

为了唤醒家长对儿童呼吸健康的关注，由思利及人公益基金会主办、广州市青少年发展基金会协办，主题为“童享呼吸健康”的享优乐空气净化器公益捐赠活动分别于4月24日、4月28日、5月7日在广州、上海、北京举行。

在此次公益捐赠活动上，思利及人公益基金会联合无限极（中国）有限公司向上海童的梦艺术幼儿园捐赠30台享优乐空气净化器。据无限极（中国）有限公司运营及人才资源部总经理黄宇明致辞称，思利及人是中华核心价值的精髓，是基金会的宗旨，也是无限极企业的核心价值观。尽一己之力关心孩子、爱护孩子，是履行思利及人核心价值观的具体体现。今天，我们向童的梦艺术幼儿园捐赠30台享优乐空气净化器，是希望能为孩子们提供安全、洁净的室内空气环境，让孩子们能够在健康的环境下快乐成长！”

早在4月24日，享优乐空气净化器广州场公益捐赠活动完满落幕。作为白皮书首发仪式的公益支持单位，思利及人公益基金会联合无限极（中国）有限公司向广州少年宫捐赠30台享优乐空气净化器，希望让每位孩子都能够享受到如森林般健康洁净的空气，健康快乐地学习和成长。

享优乐是无限极旗下子品牌，致力于通过现代科技，为追求高品质生活的消费者提供省心、自在的优质生活体验。凭借先进的技术、独特的创新，享优乐空气净化器拥有全效速净、智控科技、舒适体验、安全呵护和权威认证的五冠非凡品质，能有效清除二手烟、装修产生的甲醛甲苯等各种室内污染源，让消费者在家中就能享受如在森林中的呼吸！

不关灯睡觉对孩子的危害

不关灯睡觉对孩子的危害

　　不关灯睡觉对孩子的危害，在生活当中，相信很多小伙伴都知道睡觉的重要性，人一生中大部分时间都是睡觉占的最多，因为不睡觉的话就会对身体造成一定的危害，下面我整理了不关灯睡觉对孩子的危害。

　　不关灯睡觉对孩子的危害1 　　 开灯睡觉会有哪些坏处？

　　1、影响孩子的视力发育。长时间晚上睡觉开着灯，对孩子的视力是很不利的，孩子的眼睛得不到充分的休息，容易造成视网膜损害，因此，开灯睡觉的宝宝，以后患近视眼的可能性更大。

　　2、影响孩子的睡眠质量。长时间开着灯睡觉，孩子睡觉会表现得情绪不安，甚至出现失眠，半夜醒了也难以再入睡等情况。

　　3、容易患癌症。开着灯睡觉，很容易导致抑制褪黑素分泌，而褪黑素能有效保护DNA免受氧化作用的破坏，如果遭到破坏，DNA可能会出现变异，甚至就有可能出现癌变。

　　4、降低了孩子的身体免疫力。褪黑素分泌少了，直接会降低人体的免疫能力。

　　5、孩子容易性早熟。因为褪黑素分泌少了，睡眠絮乱就会导致卵泡雌激素提前分泌，因此很有可能出现性早熟的状况。

　　 孩子不敢关灯睡怎么办？

　　1、循序渐进法。可以每一天把光线慢慢地调得比前一天的暗点，让宝宝有个过渡，就不会突然觉得不习惯了。

　　2、小夜光灯。使用小夜光灯，可以有效地降低光线强度，等宝宝习惯了，以后再慢慢地试着关灯睡觉。

　　3、和孩子讲清楚关灯睡觉的好处。有些孩子其实只要大人耐心地讲解其中的利弊关系，是可以慢慢的懂得并理解大人的做法的，所以家长可以尝试和孩子沟通下，说说开着灯睡觉对身体伤害大的。

　　4、平时不要和孩子讲一些恐怖的故事，或者把黑暗说得那么可怕，这样孩子就不会那么抗拒关灯睡觉了。

　　不关灯睡觉对孩子的危害2 　　 宝宝不关灯睡觉的危害

　　 1、免疫力低下

　　宝宝在夜里睡觉的时候，体内会分泌一种名为褪黑素的物质，这种物质有着避免细胞受损的作用。而如果夜里总是开灯，那么褪黑素的分泌量就会降低，相应的宝宝免疫力也越来越差。

　　 2、个子长不高

　　夜里是生长激素分泌的高峰期，相信大部分妈妈都知道这件事情。如果一直开着灯，那么人体就会默认是白天，生长激素水平就达不到黑夜的水平，孩子自然总是长不高了。

　　 3、危害宝宝视力

　　虽然宝宝是闭着眼睛，但是依然有光线透过眼睑刺激宝宝的眼睛，而宝宝的眼睛比较脆弱，长时间被照射，视网膜会受到不小的`损伤，近视的概率也大于同龄健康的孩子。

　　 4、无法深度睡眠

　　有研究发现，任何形式的光都会有一种特殊的压力，这种压力会让宝宝变得躁动不安、心绪不宁，以至于难以入睡。此外如果让宝宝一直在灯光下睡觉，那么他每次睡眠时间会缩短，半夜醒来的次数大增，此时妈妈就是最辛苦的。

　　 5、可能会性早熟

　　开灯睡觉会让孩子褪黑素分泌量减少，睡眠系统紊乱，同时还会让女宝宝体内提前分泌卵泡雌激素，这往往就会导致她出现性早熟的现象。

　　 关灯的小贴士： 房间大灯就不要太亮，光线一定要柔和；房间里准备一个小夜灯，这样半夜起来喂奶的时候就不用开大灯了；半夜护理结束后要随手关灯，禁止开一夜；冬天给宝宝洗澡的时候，不要用浴霸，对宝宝眼睛刺激很大，可以先打开浴霸，洗澡间暖和了就关掉，然后再把宝宝抱进来洗澡。

　　 宝宝晚上睡觉的禁忌

　　 1、忌关紧门窗

　　有些妈妈害怕宝宝夜里着凉，就把门窗关得死死地，尤其是冬天，但是这个做法并不正确。宝宝的新陈代谢速度远高于成人，相应得耗氧量也比较高，所以夜晚睡觉的时候，需要在窗户上留条缝隙，以保证氧气供给。

　　 2、忌边吃边睡

　　很多妈妈喜欢让宝宝边睡边吃，觉得这样少了哄睡这一步，比较省事。但是育姐不得不提醒各位，宝宝在不清醒时喝奶很容易出现呛奶的情况，此外这种行为还大大提高了乳牙龋齿的几率，所以一定要做到“吃奶不睡觉，睡觉不吃奶!”

　　 3、忌睡在中间

　　一些家庭喜欢把宝宝放在两人中间，一方面可以避免宝宝掉到地上，另一方面也方便两人照顾，然而这种做法却是大错特错。首先是大人翻身的时候，很可能会压到宝宝导致窒息问题；其次就是夫妻俩会抢走氧气，宝宝就可能出现缺氧的情况。

　　晚上宝宝睡觉不关灯，危害真的很大，各位妈妈一定不要再做这样的糊涂事儿哦。

　　不关灯睡觉对孩子的危害3 　　 睡觉不关灯对宝宝的危害

　　 1、使宝宝难以入睡

　　人工光源会产生一种光压力，宝宝长期处在这种光压力下，会容易变得躁动不安、情绪不宁，以致难以入睡。

　　 2、宝宝不易进入深度睡眠

　　宝宝长期在在灯光下睡觉，会影响眼睛的网状激活系统，导致他们的睡眠时间缩短，睡眠深度变浅且易于惊醒。

　　 3、新生儿无法区分白天和黑夜

　　新生儿调节环境变化的机能很差，如果一直处在灯光环境下，会改变宝宝适应昼明夜暗的生物钟的规律，使他们分不清黑夜和白天。

　　 4、影响宝宝的身高和体重发育

　　睡眠不好会影响宝宝的大脑分泌生长激素的功能，长期睡眠不关灯的宝宝身高和体重的增长比其他的宝宝慢。

　　 5、对宝宝的视网膜造成损害

　　光线对宝宝眼睛的刺激持续不断，会让眼睛和睫状肌便不能得到充分的休息，极易造成视网膜的损害。

　　 6、导致宝宝变成近视眼

　　有研究指出，开灯睡觉会影响宝宝视力的正常发育，容易形成近视眼。经常开一盏小灯睡觉的宝宝，有30%成了近视眼，而开大灯睡觉的宝宝，近视眼的发生率则高达55%。

如何缓解回南天孩子睡眠质量低？

回南天是指南方地区在春季或夏季梅雨季节时，由于湿度大、气温高，导致空气中的水分过多，容易引起室内潮湿。这种环境容易影响孩子的睡眠质量，导致孩子易醒、多梦、睡眠不深等问题。以下是一些缓解回南天孩子睡眠质量低的方法：

1.保持室内通风干燥：在回南天时，要保持室内通风干燥，可以使用空调、电扇等设备来降低室内湿度。同时，也可以使用除湿机或空气净化器来净化空气。

2.控制室内温度：在回南天时，室内温度也容易受到影响。为了保证孩子的睡眠质量，可以适当调整室内温度，让孩子感到舒适。

3.选择合适的床上用品：在回南天时，要选择透气性好、吸湿性强的床上用品，如棉质床单、枕头套等。这样可以减少床上用品对皮肤的刺激，提高孩子的睡眠质量。

4.建立良好的睡眠习惯：建立良好的睡眠习惯对孩子的睡眠质量有很大的帮助。例如，每天固定的睡觉时间、睡前放松的活动等都可以帮助孩子更好地入睡。

5.注意饮食健康：饮食健康也是影响孩子睡眠质量的重要因素。要注意给孩子提供营养均衡的食物，避免过度食用刺激性食物和饮料，如咖啡、巧克力等。

宝宝睡不安稳？原来是这些原因在作祟！

宝宝安稳入睡对成长至关重要，但很多宝宝却因各种原因夜不能寐。本文将为您揭秘宝宝睡觉不踏实的原因，并为您提供相应的对策，助您轻松解决宝宝睡眠问题。
?微量元素缺乏
宝宝缺钙、缺锌可能导致卤门闭合不全、嘴角溃烂等问题，从而影响睡眠。为宝宝补充足够的钙和维生素D至关重要。同时，留意宝宝其他健康状况，如有需要请及时就医。
??环境因素
确保室内温度适宜、湿度适中，过热、过冷或过于干燥都可能影响宝宝睡眠。定期检查室内环境，确保宝宝舒适入睡。如有鼻屎阻塞，可适当使用棉签清理。保持宝宝鼻腔通畅，有助于呼吸顺畅，提高睡眠质量。避免睡前过于兴奋，建立规律的作息时间。营造一个安静、温馨的睡眠环境，让宝宝安心入睡。
?肠胃问题与饮食调整
晚餐避免过饱，尽量提前喂奶和进食时间。睡前可适量喝奶，避免夜间饥饿。避免给宝宝过量食用易上火或难消化的食物。适量喂粥、面等固体食物，有助于消化，减少肠胃不适。定期检查宝宝肛门外是否有蛲虫，如有发现请及时就医。保持宝宝个人卫生，降低感染风险。
?母乳依赖与夜间喂奶
母乳宝宝可能存在恋奶现象，尝试逐渐减少夜间喂奶次数，培养宝宝的独立入睡习惯。保持夜间喂奶环境的安静与舒适，让宝宝在半睡眠状态下完成喂养与换尿布等操作，帮助其顺利入睡。
?尿不湿使用与更换
夜间使用尿不湿时，注意松紧适度，避免过紧造成不适。及时更换尿不湿，保持宝宝干爽舒适，减少因尿尿而醒来的情况发生。
?养成独立入睡习惯
发现宝宝有睡意时，及时放到婴儿床或安全的环境中，让宝宝学会自己入睡。避免养成抱睡或摇睡的习惯，让宝宝在安静的环境中自然入睡。

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