脂肪肝：除了暴饮暴食，它还是“减”出来的？有根据别不信

脂肪肝：除了暴饮暴食，它还是“减”出来的？有根据别不信

民以食为天，每个人每天都需要摄入不同的食物来帮助身体补充营养，维持身体的健康和正常的机能。但是现在的人们生活水平越来越好，很多人在饮食上的花样越来越多，这导致不少的疾病都被人们“吃出来”，脂肪肝就是其中的一种。

为什么会这样呢？

脂肪肝主要是因为肝脏里面的脂肪大量的堆积引起肝细胞发生病变。肝脏之所以出现大量的脂肪和和人的饮食、生活习惯有很大的关系。一个人平时经常吃过于油腻、脂肪和热量含量都比较高的食物就会导致身体里面的脂肪成分增加，肝脏来不及将所有的脂肪完全代谢，就会聚集在肝脏细胞内。久而久之，肝脏就会和人体一样逐渐的变得肥胖起来，所以大多数脂肪肝都是被人们“吃出来”的。

在病情的早期，患者一般不会出现明显的不适症状，随着病情进一步发展，肝脏部位的脂肪越来越多就会出现身体乏力、肝区疼痛、呕吐、食欲下降之类的症状。根据数据显示，脂肪肝的发病率已经高居世界第一位，患上脂肪肝的人不止有中老年，还有不少的年轻人。

脂肪肝越来越年轻化主要是以下几个原因。

一、年轻人压力大。社会发展的速度变得越来越快，人们的生活和工作压力也越来越大，年轻人在进入了社会之后，面对忙碌的工作，往往会忽视自身的健康。

长时间不注意饮食营养均衡、饮食健康和按时吃饭就会导致身体的内分泌变得失调，体内的脂肪大量的聚集，使肝脏的负担加重，肝脏的细胞越来越多，就容易形成脂肪肝。

二、喝酒。很多年轻人都有喝酒的习惯，不论是在工作场合，家庭聚会或者朋友相聚都免不了喝酒。长时间喝酒就会导致肝脏受到损害，因为酒精的代谢主要是通过肝脏进行，肝细胞若是频繁地受到酒精的刺激，就容易使肝功能下降，无法顺利地进行代谢和吸收，肝细胞受到的损害越来越严重，逐渐地形成酒精性肝病或者脂肪肝。

三、快速减肥。很多年轻人都希望自己可以保持苗条的身材，若是身体比较肥胖，就会通过服用减肥药或者节食的方式来降低体重。频繁的服用减肥药或者节食，就会导致身体的体重迅速降低，在这种情况下容易使肝脏受到药物的损害，而且身体大量的流失脂肪也会导致肝脏调动人体本身的脂肪酸来维持正常机能，这些脂肪酸会对肝细胞造成损害，使肝脏里面的丙二醛以及脂质过氧化物越来越多，人就更容易患上脂肪肝。

脂肪肝是一种可以逆转的肝病，若是在早期发现病情，就有机会通过调整饮食结构、改善生活方式以及加强体育运动来帮助自身降低体重，使肝脏内部的脂肪成分减少，肝细胞就有机会得到修复和再生，脂肪肝病也能得以痊愈。

若是大家没有重视脂肪肝，脂肪肝就会进一步发展，引起动脉硬化、肝硬化、胆囊炎之类的并发症对人体造成更多的损害。

脂肪肝是怎么引起的？怎么才能消除脂肪肝呢？

脂肪肝不是一种独立的疾病，它是由多种因素或疾病引起的肝细胞内脂肪过度堆积的代谢性疾病，是肝纤维化和肝硬化疾病的过渡阶段。脂肪肝的发生主要有以下6种原因。

1、酒精

酒是引起脂肪肝的最常见病因，中国人的感情似乎是在酒席上促进的，长期饮酒导致酒精中毒，对肝内甘油三酯的代谢有直接的毒性作用，致使肝内脂肪氧化减少，引起脂肪的大量堆积。

2、营养过剩

长期吃大鱼大肉、油炸食品以及甜食，使肝脏脂肪合成过多。专家介绍，当吃的食物中脂肪含量过高时，超过了肝脏处理的限度，使肝脏负担增大，干扰了对脂肪的代谢，打破了肝脏的输入输出平衡，脂肪在肝内堆积，形成脂肪肝。

3、肥胖

约有一半的肥胖者有合并脂肪肝的倾向。国内有学者调查发现：10个?胖墩儿?中就有8个患有脂肪肝。专家分析，其主要原因是肥胖者血液中含有大量游离脂肪酸，源源不断地运往肝脏，大大超过了肝脏的运输代谢能力，引起肝脏脂肪的堆积而造成肥胖性脂肪肝。

4、糖尿病

约有半数2型糖尿病患者伴有脂肪肝，这是因为糖尿病患者体内的葡萄糖和脂肪酸不能被很好地利用，脂蛋白合成也出现障碍，大多数葡萄糖和脂肪酸在肝脏内转变成脂肪，最终使脂肪在肝内存积下来，引发脂肪肝。

5、高脂血症

血液中的脂肪类物质，统称为血脂。专家介绍，血浆中的脂类包括胆固醇、甘油三酯、磷脂等，他们在血液中是与不同的蛋白质结合在一起，以?脂蛋白?的形式存在。高血脂是指血中胆固醇、甘油三酯含量过高或高密度脂蛋白胆固醇过低，当血液中脂类过多超过了肝脏所能处理的限度，便会造成脂肪在肝内的堆积，引起脂肪肝。

6、营养不良

有人或许会奇怪，营养过剩会造成脂肪肝，那营养不良为什么也会造成脂肪肝呢 ? 这其实很简单，营养过剩属于原材料太多，而营养不良属于加工过程中的辅助材料不够，同样无法生产出合格的产品。当营养不良时，蛋白质缺乏，而导致极低密度脂蛋白合成减少，这样造成肝转运甘油三酯发生障碍，脂肪在肝内堆积，引起脂肪肝。

脂肪肝，一直以来被大家叫做?吃出来的疾病?，这种类型的疾病一旦出现就难以消除，值得注意的是脂肪肝这种疾病所影响的并不仅仅只是肝脏的功能，甚至容易导致心脏类疾病的发生；正因为如此，脂肪肝这种疾病需要我们在生活中去关注，更需要我们去了解生活中该如何?消除?和预防？

说快速消除脂肪肝略有些夸张，但是生活中当您患上了脂肪肝之后，有些事情是一定要考虑便给做到的。

1、拒绝饮酒才是王道：

您的肝脏如果患上了脂肪肝，其实它已经?受伤了?，如果持续饮酒只会加速肝脏的恶化过程，所以戒酒是必须要做的一件事情，请您明确饮酒这件事情百害而无一利。

2、拒绝肥胖，减肥是唯一出路：

脂肪肝本属消化系统疾病，它和肥胖存在着密切的联系，所以当您出现脂肪肝之后，请一定控制饮食+合理运动，拒绝肥胖是坚强肝脏负担的一则重要因素。

3、控制饮食是基础之事：

对于脂肪肝患者来说，饮食需要严格控制为?低糖低脂?，食物多样且均衡摄入，每日摄入的总能量应该在原有基础上减少500?1000千卡。

4、运动需要合理加强：

饮食中控制能量的摄入，在运动中还要加速一部分能量物质的消耗，建议各位要保证每星期四次以上的中高强度运动，特别是有氧运动。每周的累计运动时间至少要达到150分钟以上。

5、消除脂肪肝，最该关注的细节：

（1）控制每日的饮食和体力锻炼，减少能量摄入，降低自身的体脂指数，缩小您的腰围。

（2）戒酒，唯一的解决措施。

（3）正规治疗，对于中度以及重度脂肪肝来说，医生会根据患者具体开一些药物，主要是用来预防糖脂代谢紊乱以及动脉硬化等后期病症的出现。

?脂肪肝?，不得不说是现如今比较普通的疾病，但是普通的疾病也需关注，避免病情延伸，科学对待脂肪肝，避免被脂肪肝的后期危害损伤到个人健康。

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