细思恐极，戒烟后，烟草还能控制你的基因长达30年！

细思恐极，戒烟后，烟草还能控制你的基因长达30年！

2016年09月27日讯 最近，研究人员发现吸烟能以DNA甲基化形式在人体基因组中留下“足迹”。一项发表在权威心血管遗传学学术期刊《Circulation： Cardiovascular Genetics》上的新研究表明：DNA甲基化可能成为揭示个人吸烟史的重要标志，并可能提供提供潜在的疾病治疗方案。

美国国立卫生研究院下属环境健康科学研究所的流行病学处副处长Stephanie J. London博士、本研究论文的通讯作者说道：“这些结果是很重要的--基因的甲基化是基因表达调控的机制之一，会影响哪些基因被启动--这些活化了的基因大大影响与吸烟相关的疾病发展。同样重要的是，我们的研究发现即使停止吸烟一段时间了，仍然看到吸烟对他们遗传信息物质DNA的影响。”

多年医学数据显示，即便停止吸烟数十年后，那些曾吸烟者仍长期具备患发疾病的风险隐患，包括癌症、慢性阻塞性肺疾病和脑部中风。然而，我们对造成这些长期作用的分子机制知之甚少，先前一些基因研究数据表明，DNA甲基化位点涉及冠状动脉心脏疾病和肺疾病的，并且发挥重要的致病机理作用。

在该研究中，科学人员利用了近16000例的血液样本，进行了DNA甲基化位点的大型数据分析，尤其比较了现任和前任吸烟者与那些从不吸烟人群的DNA甲基化位点。他们发现，与吸烟有关的DNA甲基化位点涉及超过7000个基因，也就是说与近三分之一的已知人类基因的相关联。对于那些已经戒烟的人，大多数DNA甲基化位点在戒烟5年期之内恢复到从未吸烟者的水平。然而，仍然有一些DNA甲基化位点的变化能持续长达30年。那些统计学上最显着变化的甲基化位点富集于众多由吸烟引起疾病的关联基因，诸如心血管疾病和某些癌症。

研究人员认为，这些长期持续的甲基化位点变化可能标记了前烟民的基因，仍然潜在增加他们罹患某些疾病的风险。与吸烟有关的DNA甲基化位点的发现可被利用为生物标志物来评估患者的吸烟史，以及潜在发展针对这些甲基化位点的创新治疗方法。

本文第一作者、哈佛医学院的Roby Joehanes博士也说道：“我们的研究发现了令人信服的证据，表明吸烟在分子水平上可以持续30年以上的长期影响。令人鼓舞的是，一旦你停止吸烟5年后，大部分DNA甲基化信号可能返回到从未吸烟者的水平，这意味着你的身体正在努力愈合吸烟对身体所造成的有害影响。”

抽烟二十年，把烟戒了，身体还能恢复的跟不抽烟一样吗？

众所周知，吸烟对身体的损害有多大，不仅仅自身受损的厉害，吸烟者散发出的二手烟，还会伤害到身边的人，使之受到同样的损害，有不少的青少年，在十几岁的时候，就已经学会了抽烟，等到三四十岁的时候，烟龄就已经达到了十几年。

长期的抽烟，身体的各方面都会受损，虽然在刚抽烟的时候，并没有太大的感觉，但等到年纪增长后，你就会发现自己的身体远不如那些不抽烟的人，此时的身体会出现各种不适的情况，你才会想到戒烟，希望能够恢复到正常的状态。那我们今天就来了解一下，戒烟后的身体变化。

长期抽烟的人，戒烟后身体还能恢复到正常的状态吗？

能够意识到抽烟对身体有害，并及时的戒烟，已经是一个好的开头。因为长期的抽烟，烟草中的尼古丁、一氧化碳以及多种有害物质，已经在身体中沉积，想要恢复到原本的状态是比较难的事。

毕竟每个人的抽烟年纪不同，对于一些烟龄较短，有些可能就一两年，这类人群戒烟也容易，并且戒烟后，身体恢复得也比较快，尤其是那些二三十岁的抽烟者，烟龄就一两年，想要恢复到原本的状态，是可以的。

而对于一些年纪大的，并且烟龄有几十年的人，这类人群在戒烟方面比较困难，并且因为时间长了，身体中积留的毒素比较多，所以就算是戒烟成功，身体也是比较难恢复到正常的状态。但是只要能够戒烟成功，相比抽烟的人，身体的状态也会好很多，至少寿命会有所增多。

有相关的数据显示，人体成功戒烟后，寿命会有所变化，若是能够在30岁的时候戒烟，寿命至少能增加10年，若是在40岁戒烟，寿命可增加9年，年纪越大戒烟，寿命延长的时间会有所减少，但至少寿命是增长了。所以不管你现在处于哪个年龄，还是尽早戒烟。

有不少人会表示戒烟难，并且戒烟后，身体会出现各种不适的情况，其实这些不适的情况，都属于正常现象，它们被称为戒断反应。身体中因为没有尼古丁以及焦油类的有害物质摄入，所以就会出现反应。

此时的人体，容易出现头晕、恶心反胃的情况，还常常会有全身无力，精神力不集中的情况。此时不要太紧张，这个是正常的生理现象，一定要坚持，熬过去后，戒烟的第一阶段就算是完成了。

在往后及时要注意控制香烟的摄入，若是想要抽烟，也是可以采用注意转移的方式，可以吃点其他的东西，缓解此时的烟瘾，只要过去就好了。戒烟成功后，你会发现呼吸顺畅、说话也轻松，并且口臭的情况也缓解。

吸烟有害健康，这个是每个人都知道的道理，但总是会忍不住抽烟，特别是在压力大、烦躁的时候，香烟会一根接着一根的抽。但香烟给人体带来的损害太大了，严重的会影响到生命，最好还是戒掉，不仅最自己好，对家人也好。

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