7件事延缓前列腺衰老(前列腺炎该怎么保健？)

7件事延缓前列腺衰老

从某种程度上说，男性的衰老是从前列腺开始的。身体还很强壮，排尿时却已有了淋漓不尽的感觉，甚至还微微疼痛，这是前列腺发出的警报。近日，南方医科大学第三附属医院泌尿外科副主任医师杨建昆在该院的讲座上为您揭开前列腺的那些秘密。

过了50岁，要查前列腺

2010年，中国医师协会在全国16个城市54家医院，调查了4万余名50岁以上男性。结果显示，被调查者均有不同程度的良性前列腺增生症，25.2%的人有前列腺结节。

良性前列腺增生症的发病率会随着年龄增大而增加。有调查显示，我国50岁以上男性，超过40%的人患有该症。而过了80岁，80%的人会出现增生。建议只要年过50，都应该每年到正规医院泌尿外科做一下前列腺增生的风险筛查，及早发现疾病踪迹。

尿频是最早表现

前列腺增生症，旧称前列腺肥大，是老年男子常见疾病之一，为前列腺的一种良性病变。前列腺增生是有迹可循的，早期主要表现为以下几点。

尿频：尿频为最早表现，首先为夜间尿频，随后白天也出现尿频，后期膀胱有效容量减少，也使尿频更加严重。

排尿困难：进行性排尿困难为显著特点，症状可分为梗阻和刺激两类；梗阻症状为排尿踌躇、间断、终末滴沥、尿线细而无力、排尿不尽等，刺激症状为尿频、夜尿多、尿急、尿痛，症状可因寒冷、饮酒、应用抗胆碱药或精神病药物等加重，长期梗阻可导致乏力、嗜睡、恶心呕吐等尿毒症症状。

血尿：前列腺黏膜上毛细血管充血及小血管扩张，并受到膀胱充盈、收缩的牵拉而破裂出血，合并膀胱肿瘤时也会出现血尿。

7件事延缓前列腺衰老

前列腺就像腰椎、颈椎一样，容易发生退行性病变，导致前列腺增生，但只要我们在营养补充、生活习惯等方面对它进行细心呵护，前列腺“衰老”就会变缓。

1.不憋尿，保持大便通畅。有的人习惯憋大小便，这是一种很不好的习惯，经常憋尿会使尿液的毒素沉积，直接伤害前列腺，导致相关前列腺疾病。由于前列腺靠近肛门直肠部位，而经常憋大便或者便秘的话，会导致直肠内粪便过多，从而压迫前列腺，增加患前列腺增生的几率。

2.和谐节制的性生活。性生活过度会导致性器官充血，前列腺也会因为持久充血而增大，过度的持续充血会加大患前列腺增生的风险。而不洁性生活会引发性器官感染，从而降低抵抗力。

3.保持局部清洁。阴囊和包皮部位容易藏污纳垢，有害细菌可能趁机而入，导致前列腺疾病，因此应注意保持前列腺部位的清洁。

4.良好的饮食习惯。辛辣食品和酒类对前列腺及尿道有刺激作用，可引起不适或血管扩张，致使前列腺出现充血、水肿等症状，从而会减低前列腺的抵抗力。因此要少吃辛辣刺激性食物、油腻食物，少吸烟，平时要适当饮水，避免过多饮用含咖啡因和酒精类的饮料。

5.适当运动。久坐、缺乏锻炼的人容易动脉硬化，使前列腺局部血液循环受阻，久坐还会使大部分上半身重量压迫在前列腺上，致使血液循环不畅，从而不利于前列腺液排泄，增加患病几率。

6.心情放松。调整好工作、生活节奏，适当休息。

7.少骑自行车。骑自行车时，车座正好摩擦、压迫前列腺，很容易引起前列腺肿胀充血。长期处于充血状态，导致血流不畅，极易引起前列腺炎。

前列腺炎该怎么保健？

前列腺炎是生活中很常见的一种疾病，很多人都患有前列腺炎，前列腺炎对于人们的身体健康有很大的危害，所以在日常生活中建议朋友们应该要注意保健。有很多人前列腺炎被治愈后还会复发就是因为没有做好保健，所以保健对于前列腺炎是很重要的。
1、前列腺炎该怎么保健
1、切忌长期应用抗菌药物
很多治愈后的前列腺炎患者为了防止病原体再次感染而采取经验性长期抗菌药物进行巩固治疗，这是不可取的一种错误方法，不仅对康复后的前列腺炎患者起不到保健作用，还可能导致耐药性等不良后果的发生。
2、掌握日常有效保健措施
前列腺炎患者治愈后短期内需加强保健措施，以达到巩固治疗的作用，主要方法有以下4种，即会女性私处的日常卫生，以保证局部干燥清洁;适当体育锻炼以增强机体抵抗力，避免过度劳累;在无菌阴茎套的保护下进行规律性生活;加强营养以改善机体健康状况。
2、调整前列腺炎的睡眠
近年来，由于生活节奏变速加快，越来越多的男性面对压力比较大这样就会引发患有前列腺炎的机率更大，给众多男性在生活和工作上带来了极大的困惑，时间一久就会导致失眠无法正常工作，那么，如何调整前列腺炎患者的睡眠呢?让我们一起看看专家的介绍吧。
1)按摩涌泉穴。当你躺在被窝里难以入睡时，可以自己按摩涌泉穴：将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，做来回摩擦的动作，直到脚心发热，再换另一只脚。这样交替进行，你的大脑注意力就集中在脚部，时间久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如长期坚持，还能起到保健作用。
2)梳头松弛神经。睡前梳头有利于血脉通畅，可增强脑细胞营养供应，延缓大脑衰老。而睡前梳头，则可改善睡眠，提高睡眠质量。在一天的紧张工作之后，梳一梳头部，可使神经松弛，消除疲劳，使大脑得到很好的休息。
如何处理前列腺炎的反复发作
如何处理前前列腺炎的反复发作?近年来，越来越多的人患者前列腺炎疾病，该病的主要特点是治愈难，易反复发作。深受男性朋友的困扰，为了能有效的治疗前列腺炎，避免给大家更多的伤害，下面就为大家介绍一下如何处理前列腺炎的反复发作。
前列腺炎被治愈后只是短暂的将病原体消灭掉了，并不是说感染的前列腺组织损伤已经完全修复，所以治愈后一段时间内的保养很重要，稍不谨慎就会引起在次感染，造成前列腺的明显充血状态，使前列腺炎在次出现在你的生活中，这样预防前列腺炎复发显得尤为重要。刚刚治愈的前列腺炎患者不要久坐不动，更不要熬夜，坐久了，会女性私处及盆腔容易充血，导致前列腺炎复发，熬夜会导致抵抗力下降而导致炎症复发。禁忌辛辣食物，因为辛辣食物也可扩张血管，使血管的渗透性增加。
初步治愈的前列腺炎患者要注意对性生活的安排，不要禁止更不要过频，适度的性生活还是对前列腺炎恢复有一定帮助的，定期排放精液，可以缓解前列腺的胀满感，促进前列腺液的不断更新，有助于前列腺的康复。但过频繁就适得其反了。预防前列腺炎复发心态也很重要，所以要放松心情，对前列腺炎做出正确的认识，不要无视前列腺炎也不要过分扩大，要做一个正确权衡，不要为此患上抑郁症、焦虑症，那样就得不偿失了。
3、前列腺炎危害有哪些
1、影响工作和生活。由于炎症的刺激，产生一系列症状，如腰骶、会阴、睾丸等部位胀痛、尿不净、夜尿频等，使患者烦躁不安，影响工作和生活。
2、影响性功能，导致阳萎、早泄。由于疾病长期未能治愈，各种症状和不适在同房后加重，或直接影响性生活的感受和质量，对患者造成一种恶性刺激，渐渐出现一种厌恶感，导致阳萎、早泄等现象。
3、影响生育。长期的慢性炎症，使前列腺液成分发生变化，前列腺分泌功能受到影响，进而影响精液的液化时间，精子活力下降，可以导致男性不育。
4、导致慢性肾炎，甚至会发展为尿毒症。前列腺炎如不及时治疗，可导致前列腺增生，对膀胱出口进行压迫，使尿液不能完全排空，出现残余尿。残余尿是细菌繁殖的良好培养基，加之膀胱粘膜防御机制受损，故极易导致尿路感染如肾盂肾炎等，此时如治疗不彻底，由肾盂肾炎、肾积水等，进而发展为肾炎，最后发展为尿毒症。
5、导致内分泌失调，引起精神异常。正常情况下，前列腺能分泌多种活性物质。由于前列腺发生炎症，内分泌失调，可引起神经衰弱，以致精神发生异常;亦可出现失眠多梦、乏力头晕、思维迟钝、记忆力减退等症状。
6、传染配偶引起妇科炎症。前列腺炎可以传染给妻子，特别是一些特殊病菌感染引起的前列腺炎，其炎症可以通过同房途径传染给妻子。如霉菌性前列腺炎、滴虫性前列腺炎、淋病性前列腺炎、非淋菌性(衣原体、支原体)前列腺炎等。
7、易引起感染。人体前列腺中含有一种抗菌物质，叫前列腺抗菌因子。当前列腺发炎时，这种抗菌因子减少，故而容易引起感染。前列腺炎引起的感染可导致急性尿潴留、急性精囊炎或附睾炎、输精管炎、精索淋巴结肿大或触痛等，严重时可发生腹股沟痛或肾绞痛。

男人50岁会“断崖式”衰老吗？建议：日常多做4件事，或许更年轻

衰老，这是任何人都要面对的事情，不管我们有多成功，生活质量有多好，随着年龄的增长，身体的各项组织都会慢慢衰老。特别是过了50岁以后，衰老的速度会更快。那么，男人过了50岁会“断崖式”衰老吗？

我们认为，男人过了50岁，人生就进入了另一个阶段，开始靠近老年。到了这个年龄，如果依然存在一些不良的习惯，不注意身体的保养，那么，身体衰老的速度确实会加快许多。相反，50岁以后，如果养成良好的 健康 习惯，也许可以帮助对抗衰老，防止身体“断崖式”衰老。

在生活中，建议日常多做4件事，这样可以帮助对抗衰老，更显年轻。

注意补钙

人体开始衰老的时候，钙也开始流失，导致身体中的钙越来越少，容易产生一个比较严重的后果：骨质疏松。这时，很多疾病都会找上门来，不仅容易骨折，而且也容易出现浑身疼痛和关节疼痛。因此，过了50岁以后，我们要加强钙质的摄入，从饮食上进行改善，比如多喝牛奶、多吃虾皮等含钙丰富的食物。

在补充钙质的同时，也要注意适当补充维生素D，这样可以帮助身体内钙的吸收。

加强运动保养

在对抗衰老的方法中，运动是一个绕不开的办法，而且非常廉价，也适合于绝大多数的人群。对于50岁以后的人来说，要想身体更 健康 ，延缓衰老，就一定要加强运动。每周要运动3次以上，每次运动的时间不少于40分钟。

要保持作息规律

充足的睡眠是对抗衰老的良方。每天尽量在11点以前入睡，睡眠时间要不小于8个小时。而且要特别注意一点，那就是作息要规律，每天在固定的时间睡觉、休息和饮食。良好的、规律的作息能够提高身体各个器官的功能，有效对抗衰老。特别是不要熬夜，这样会降低人体的抵抗力，加快人体的老化速度。

多吃含雄性激素的食物

男性衰老的一个重要原因是体内雄性激素不足。50岁之后，及时补充雄性激素非常重要。补充体内的激素，最好不要使用药物，从一些天然的食物中补充是最安全的。比如：

生蚝。生蚝又称为“牡蛎”，它是一种锌含量非常丰富的动物，锌是男性合成雌性激素的必需品。因此，男人平时多吃生蚝，能够起到补充雄性激素的作用，也有利于前列腺的 健康 。

此外，还可以食用一些南瓜籽。这是我们平时常吃的一种零食，对于男性朋友来说，它还有一些特别的作用。除了含有丰富的锌元素，南瓜籽中还含有大量的矿物质和维生素，可以增强男性的免疫力，同时还能补充雄激素，延缓男性的衰老。

身体器官衰老的时间不同，7个应对方法，早下手早受益，需了解

如同食物有保质期一样，人体器官也有相应的期限和寿命。到了一定时间，器官会衰老，功能会变差，我们整个人也会随之进入衰老阶段。

那么人体脑、心、肾、眼睛、脑、骨骼等七大器官会在什么时候衰老？又该如何延缓衰老？

学会这七个应对之策，早下手早受益，延缓器官衰老，畅享年轻人生。　　

1、40岁心脏开始衰老

心脏是我们全身血液的动力器官，在一定程度上决定了我们的活动力和灵敏度。

相关研究显示，一般到了40岁以后，我们的心脏就会逐渐走向衰老。表现为心脏内部有脂肪堆积，本身供血血管出现一定堵塞。

心脏衰老后影响主要有两点，对心脏本身来说，容易因为缺血缺氧出现心悸、心痛的问题。

对其他脏器来说，因为心脏供血能力变差，容易出现运动后气喘、头晕等问题。　　

对心脏的保护主要落实以下几点，首先要 不吸烟、少喝酒，不要过多食用咖啡这些容易导致心脏兴奋的饮品 。

此外，在饮食上要注重清淡，减少油炸、高脂肪、高胆固醇等食物摄入。再次，要规律作息，不熬夜，不要剧烈运动。

最后，保持心情愉快。如果有高血压、高血脂等疾病要及时治疗。

2、60岁大脑开始加速萎缩

在30岁左右，我们的脑功能达到顶峰。然后40岁左右，记忆力就会有所减退，到60岁大脑就会以每年15%的速度加速衰老。

想要延缓大脑衰老，需要做到如下几点。

首先要 多吃一些豆制品和坚果类食物 ，比如核桃、杏仁；尽量少吃 含铝油条 。

其次，平日里要多用脑，多思考一些问题，多进行益智锻炼，比如自行加减数和做手操等；脑越用越灵，多动脑就能有效延缓它的衰老。

最后一定要保证充足的睡眠，起码每天要保证7~8个小时的睡眠时间，给大脑充分的休息和成长空间。 　

3、40岁肺脏开始走下坡路

一般来说，到了40岁，咱们的肺脏功能就会有所下降，表现为潮气量的降低和肺活量的下降、可能爬几阶楼梯就会气喘吁吁、不得不停下休息。

其次，还要戒烟，远离油味儿很重或者是烟味很重的场所以保持呼吸道功能良好；

再次，出现呼吸系统疾病要及时诊治，以免影响通气；最后，日常要多喝水，居住环境要多通风。 　

4、40岁眼睛开始花了

40岁的时候，由于我们心脏功能衰退，导致眼睛的供血不足，就出现了老花眼。相关数据显示，到了60岁，视网膜接收光线的能力只有年轻时的2/3。

想要保护眼睛，日常就要做到。常做眼睛保健操，以促进和改善眼睛周围血液循环；

多食用一些决明子或者其他能够明目的茶及食物；保护我们的肝脏，以良好地肝功能促进我们耳聪目明。

5、35岁乳房开始下垂

乳房的衰老主要表现为两点，首先是下垂，其次是乳晕及乳房萎缩。

在乳房保健过程中，建议大家做到以下几点。首先可以穿胸罩防止下垂，平日里尽量仰卧入睡。

其次，哺乳期的妈妈们要采取正确的哺乳姿势，减少垂直哺乳；最后日常可以多给乳房进行按摩。

在按摩过程中要注意乳房内部有无 肿块 ，有没有特殊的 溢液 ，如果有要及时去就诊。　　

6、35岁骨骼开始走下坡路

到三十五岁的时候，我们的骨骼开始出现骨质流失、骨质增生、骨骼疼痛等各类骨关节疾病。

对于女性来说，绝经后这一情况会更加明显，多数女性会出现骨质疏松和骨骼脆性增加。

想要保护我们的骨骼，就要适量运动，避免负重运动以及不正确的走姿和坐姿。饮食中可以加入一些含钙高的食物，减少可乐的摄入。

绝经期女性可以适当补充激素替代药物。平日里也要多晒太阳，以充分保证骨骼含钙量。　　

7、50岁肾脏开始衰老

肾脏一般在50岁左右开始出现衰老，到了75岁，肾脏的过滤量只剩1/2。作为尿液生成器官，肾脏的衰老主要表现为滤过率的下降和夜尿的增多。

对于伴有前列腺肥大的男性来说，夜尿增多症状更为严重，很多人常出现尿频、尿急、尿不尽，需要借助成人纸尿裤保持正常生活。

保护肾脏，主要做好以下几点：饮食清淡，不憋尿，不熬夜，多吃黑芝麻、黑豆等护肾食物。

心、肺、肾等器官都有各自的寿命期限。一般来说，35岁骨骼、乳房开始走下坡路。40岁，心、肺、眼功能开始下降。

50岁肾脏开始衰退，60岁大脑开始萎缩。衰老是自然的进程，无法完全逆转。

我们所能做的是通过规律作息，起居有时，饮食有节，心情舒畅，不妄做劳等 健康 生活方式来延缓器官衰老，努力让自己保持年轻态。

男人预防前列腺疾病养生粥不能少

男人都知道，男人要重视前列腺，关系到自己的健康和子孙后代。但是，还是有很多人患有前列腺疾病，那么男性如何预防前列腺疾病呢？我们来看看吃粥预防前列腺疾病。


用赤小豆、花生、红枣煮粥，是治疗中老年男性尿频、尿急、尿痛的常用民间配方之一。中红小豆具有利水消肿、清热解毒的功效。


具体方法是，少量花生和红枣。先把这三样东西洗完，用清水泡两个小时，不用换泡过的水。直接放进锅里，把粥煮开就可以喝了。开始用猛火煮，文火煮10到30分钟，一小时。最好烂成粥(如大枣去核，烂得更快)，食量不限。


花生营养丰富，能补充人体矿物质，俗称“长寿果”。经常适量食用，可以延缓衰老，当然也可以延缓前列腺增生的速度，改善排尿。大枣有益气健脾的功效，对体质下降、脾气不足引起的小便不利等疾病有效。


三样东西合在一起就是粥，对于治疗或缓解气虚湿热肾虚的良性前列腺增生有一定的作用。此治疗配方不仅疗效可靠，而且配方所用原料易得，可作为良性前列腺增生的治疗配方。


当然，由于良性前列腺增生的病因复杂，大多数情况下是多种因素综合作用的结果，中老年男性尿频、尿急、尿痛的原因很多。临床上一般需要根据辨证论治来选择方药，食疗方面也提示根据不同的证型选择不同的食疗配方。


据介绍，男性可以多喝粥来防治前列腺疾病，因为粥里有很多可以防治前列腺疾病的食物，煮成粥后效果更好。但如果真的有前列腺疾病，就不要自己吃一些食物，也要及时就医，这样才能更好的治疗前列腺疾病。



专业导师微信：xllx577

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/296513.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 糖尿病引起的不射精咋治疗

下一篇: 他最需要的9大“补药”(民间偏方：保···