如何通过精液自测健康？(健康的精液是怎么样的？男人精液应该是怎样的？)

如何通过精液自测健康？

Q：正常的精液应该是什么样子?是白色还是乳白色?

精液的不同变化反映了不同的问题，看了下面这些健康系数，你就知道健康精液是什么样子了。

精液量——正常量应该多于或等于2ml(毫升)。如果多于7ml则为过多，这时候不但精子密度变低，还容易从女性阴道中流出，致使精子总数降低，常见于精囊炎患者。如果总量少于2ml，则为精液量少，1ml以下为过少，容易导致不育。

颜色——正常颜色是灰白色或略带黄色。如果精液出现乳白色或黄绿色，则表示男性生殖道或副性腺存在炎症。如果出现粉色、红色，或者显微镜下能看到红细胞，则为血性精液，常见于副性腺、后尿道炎症患者，偶可见于结核或肿瘤患者。

液化时间——正常精液射出后，在精囊凝固酶的作用下会变为胶冻状，经15—30分钟，又在前列腺液化酶的作用下变为液体，称为精液液化。如果精液射出30分钟后仍不液化，则属于异常。

黏稠度——用玻璃棒接触已经液化的精液，轻轻提起后会形成精液丝。如果精液正常，则精液丝长度应小于2厘米。

另外，精液酸碱度、精子活力等指标需要经过化验才能得到准确结果。如果男性发现自己上述4项指标均不太正常，应当到医院做进一步的化验检查。

健康的精液是怎么样的？男人精液应该是怎样的？

精液是男性身体内精华，而精子则是男性的种子，是传宗接代的重要东西，也是男人的命根子，但是大多数男性却并不知道，自己精液到底怎么样才算正常，才属于健康的，那么健康的精液是怎么样的？男人精液应该是怎样的？下面我们一起来看看。
1、健康的精液长啥样
1.精子和精液不是一回事
美国密歇根州试管婴儿生育中心创始人、不孕不育专家尼古拉斯·沙玛博士表示，人们经常错误地将“精子”和“精液”这两个术语随意互换。其实精液是男性阴茎射精时产生的混合体液，精子则包含在精液中。
2.一次射精，精液热量为5~10卡路里
美国华盛顿特区谢迪格罗韦生育研究中心泌尿科专家保罗·辛恩博士表示，精液的主要成分是水，还含有类似果糖的糖分、前列腺产生的蛋白质前列腺素以及多种酶，一次射精的精液热量不足10卡。
3.精子数虽惊人，但要想成功受孕并不容易
辛恩博士表示，一次射精的精液量大约在1.5~5毫升之间，所含精子数可达到1500万。但精子向卵子冲锋过程中却障碍重重陷阱多多。如女性走动造成的精液浪费；精液的pH值为弱碱性，而女性私处通常呈微酸性；精子还必须通过正确的输卵管找到卵子，且形状足够好。
4.“预射精液”通常不含精子
辛恩博士表示，“预射精液”严格说并非精液，而是由前列腺产生的黏性分泌液，主要起到润滑作用。
5.精子可在女性体内存活5天
洪博士表示，精子喜欢温暖潮湿的环境，精子进入女性体内之后的存活时间相当长，最长可以达到5天。而在体外，精子只能存活数分钟。
6.一些习惯会损害精子
经常吸烟、一周多次泡热水澡、笔记本电脑放在大腿上以及体重超标等因素都是伤害精子的罪魁祸首。
7.精子从产生到射出需大约3个月时间
男性产生精子需要大约64天时间，之后，精子的运行和最终射精大约需要24~28天。
8.精液气味难改变
人改变精液的味道或气味。辛恩博士表示，研究发现，吸烟会导致精液气味恶化，很大程度上与香烟中的多种毒素有关。
9.精液浓度天天变化
饮水量会直接影响到男性精液浓度，喝水少则精液稠，喝水多则精液稀。但是，辛恩博士表示，在碰到前列腺酶之前，一些精液会处于胶状阶段。两者一旦结合，精液就会因“液化”而更爽滑。
10.男性无法自己冷冻精液
专业冷冻精液使用的是液态氮，冷冻温度达到摄氏零下190度。因此，在家DIY冷冻精液只会杀死精子。
11.精液过敏极为罕见，但的确有可能
精液过敏患者一旦碰到精液，其接触部位皮肤就会出现瘙痒和红肿等症状。但在女性中的发病率不足1%，并可治疗。
12.男人一生产生精子数量吓人
95%的健康男性一生会产出约2万亿颗精子，其中射出精子占7000亿。▲（生命时报特约记者陈宗伦）
2、男性备孕注意事项
一、体检
夫妻两人有了“造人计划”后，要做的第一件事便是体检，以确定孕前健康是否处于一个良好的状态。身体健康，是孕育健康宝宝的基础。
男性体检，不仅仅是查个精液，看看精子数量和精子活力就可以，需要更详细地了解自身的健康状况。
二、合理膳食
俗话说“民以食为天”，吃对于我们来说是一件极其重要的事。它不仅仅只是让我们填饱肚子，过一把嘴瘾，它最重要的作用是满足机体正常的生理需求，并延续正常寿命。
但无论哪种食物，都不可能具备人体所需的全部营养元素，因此，备孕期的饮食一定要全面平衡，保证各种营养元素都有摄入。
不过，精子对锌、硒、蛋白质的需求最明显，男性朋友可以多吃一些富含锌、硒、蛋白质的食物。另外，新鲜的瓜果蔬菜富含多种维生素，也可多加食用。
三、适当运动
虽然现在有人对“生命在于运动”存有异议，抨击这种说法不全面，但适当运动的好处，却是无人敢反驳的。
经常进行适度锻炼的男性，精液的多项指标都比不爱运动的男性强。坚持锻炼可以增强体质，提高自身免疫力，降低患男科疾病的几率，运动还能促进新陈代谢，有利于健康精子的生成。
因此，建议备孕男性每周运动3次，每次半小时至一小时，游泳、慢跑等都是不错的选择。运动贵在坚持，但运动不宜过量，马拉松、长时间骑车等反而会让精子质量变差。
四、早睡早起
熬夜，成了现代都市生活的习惯。睡之前可以不读书，可以不泡脚，但一定要刷刷微博，翻翻朋友圈。不知不觉，时间就到了凌晨，才不得不放下手机入睡。
但机体各项功能正常工作需要一个健康有序的环境，而长期熬夜、睡眠不足的男性，身体状况和精神面貌都很差，生育水平也较低。
因此，备孕男性要按时休息，建议晚上11点前睡觉，每天保持充足的睡眠。经常失眠或者睡眠质量不高的男性，要注意调整好身体，必要时去医院接受治疗。

自己怎样判断精子正常

如何判断精液是否正常？根据世界卫生组织所规定的正常精液标准，重庆曙光男科医院男性不育诊疗中心专家说，判断精液是否正常可以从以下几个方面进行分析： 1.精液量：正常≥2ml. 重庆曙光男科医院男性不育诊疗中心专家提醒：大于7ml时为过多，不但精子密度降低，而且易从阴道中流出，以致精子总数降低，常见于精囊炎；小于2ml为精液量过少，但通常以1ml以下为过少。此时精液与女性生殖道接触面积小，或因粘稠不利于精子进入女方宫颈口而导致不育，常见于严重的副性腺炎症、睾酮水平低下、射精管梗阻、逆行射精等。 2.颜色：正常是灰白色或略带黄色。乳白色或黄绿色提示生殖道或副性腺存在炎症；粉色、红色、显微镜下见红细胞者为血性精液，常见于副性腺、后尿道的炎症，偶可见于结核或肿瘤。 3.酸碱度：精液正常的pH值为72~78.小于72见于射精管梗阻或受尿液污染；大于78见于精囊炎症或标本陈旧。 4.粘稠度：将玻璃棒接触已经液化的精液，轻轻提捧，可形成精液丝，正常时其长度小于2cm. 5.液化时间：重庆曙光男科医院男性不育诊疗中心专家表示：正常精液射出后，在精囊凝固酶的作用下变为胶冻状，经15~30分钟在前列腺液化酶的作用下变为液体，此为精液液化。射出精液30分钟后，精液仍不液化属于异常。 如何判定精液中精子的质量？ 如何判断精液是否正常？重庆曙光男科医院精子形态学分析理论仅通过保留一份精液，就可分析精液中的细胞成分，评估精子受精能力、评估睾丸生精能力、鉴别诊断醒阻性无精症等，为诊断男性不育、评价男性生理功能等提供了重要作用。精子形态学分析理论尤其对于精液正常而不能生育的男性具有非常重要的意义，可以确切分析精子头部、中部、尾部的畸形比率，及精子是否缺乏顶体酶等，诊断其不育的具体原因。 如何判断精液是否正常？精子形态学分析理论的发明人、重庆曙光男科医院顾问专家曹兴午教授称，精子形态学分析包含精子生物形态学分析和精液生命细胞学分析。在显微镜下，如果能看到精子，那么只需要对精子的生物形态进行分析即可。通过对异常形态的精子进行观察，可以准确找出影响精子活力的各种发病原因。若没有发现精子，就进行精液生命细胞学分析。据曹教授称，这种追根究底的分析方法，能够更准确地分析出睾丸的生精功能障碍出在了哪一个环节上，睾丸到底具不具备生精功能，什么时侯精子活力比较强等。 如何判断精液是否正常？据曹教授介绍，精子形态学分析理论对于想优生的、具备正常生育功能的男性同样具有重要的指导意义。精子形态学检查避免了传统睾丸活检给患者带来的创伤性和误差，可以完全代替睾丸活检，对于不育的科学诊疗起到至关重要的作用。在北京，很多年轻育龄男性计划要宝宝之前都会参加精子形态学检查，以期孕育出更聪明、健康的宝宝。

如何判断精液是否健康？精液的常规检查有什么？

男人的精子对男人来说是非常重要的东西，男人要好好的进行保护，在日常的时候，要对自己的身体进行很多的检查，尤其是对于自己的精液的问题，这是需要进行判断的，当然方法也有很多，那么如何判断精液是否健康呢？精液的常规检查有什么呢？
1、如何判断精液是否健康
1、精液量
正常≥2ml。大于7ml时为过多，不但精子密度降低，而且易从女性私处中流出，以致精子总数降低，常见于精囊炎；小于2ml为精液量过少，但通常以1ml以下为过少。此时精液与女性生殖道接触面积小，或因粘稠不利于精子进入女方宫颈口而导致不育，常见于严重的副性腺炎症、睾酮水平低下、射精管梗阻、逆行射精等。
2、颜色
正常是灰白色或略带黄色。乳白色或黄绿色提示生殖道或副性腺存在炎症；粉色、红色、显微镜下见红细胞者为血性精液，常见于副性腺、后尿道的炎症，偶可见于结核或肿瘤。
3、酸碱度
精液正常的pH值为72～78。小于72见于射精管梗阻或受尿液污染；大于78见于精囊炎症或标本陈旧。
4、液化时间
正常精液射出后，在精囊凝固酶的作用下变为胶冻状，经15～30分钟在前列腺液化酶的作用下变为液体，此为精液液化。射出精液30分钟后，精液仍不液化属于异常。
6、精子计数
一般以每毫升精液中的精子数表示。正常计数≥20×10_6/ml，低于此值为精子过少，见于各种原因导致的生精功能障碍等，可因精子进入子宫腔及输卵管的机会减少而致生育力低下或不育。如精子计数大于250×10_6/ml为精子过多，因其活动力受影响也可导致不育。
5、粘稠度
将玻璃棒接触已经液化的精液，轻轻提捧，可形成精液丝，正常时其长度小于2cm。
7、精子形态
正常形态的精子≥50%，否则可造成不育。
8、活动力
精子中呈直线迅速向前运动者≥50%。
9、存活率
常指射精后1小时内检查，活精子≥50%。导致精子活动力及存活率降低的常见原因有副性腺炎症、精索静脉曲张、慢性呼吸道感染引起的纤毛呆滞综合征、精液中存在抗精子抗体或标本贮存不当。
10、白细胞
正常精液中白细胞＜1×10_6/ml。白细胞增多表明生殖道或副性腺存在感染。
自我判断勃起功能障碍别入误区
1．把婚后初期几次同房失败当作勃起功能障碍。这种情况颇为多见，其实是违背了配偶之间开始性生活后必须有2。3个月磨合期的原则。新婚伊始，尤其新婚之夜，过于兴奋、劳累，甚至酒醉；或因新婚阶段夫妇之间配合欠缺，引起一时勃起功能不佳。本来，这是不足为奇之事。也有个别新婚夫妇房事不佳，是由于婚前偷尝过禁果，当时在摸索、尝试、紧张、害怕等复杂心情下行事，失败率高，于是在脑海中留下自己性能力不济的阴影。这种情况更应在婚后房事中有一个调适的阶段。
2．把不能引起女方情欲高潮及快感视为勃起功能障碍。这是更大的错误，只要男方丁丁能勃起与置人，只要男方能顺利通过同房动作完成射精及达到情欲高潮，便不是勃起功能障碍，即使与性快感出现。男女性功能特点之一即是“男快女慢”，所以男方如已射精，女方尚未进人性高潮，这是一种生理现象，至多是性生活不够和谐问题，绝不应认为是勃起功能障碍。
3．认为手淫必然会引起勃起功能障碍。较常见于未婚青年中，属常见性认识错误。毋庸讳言，手淫是青少年常有的行为，的确有一些人担忧手淫会诱发勃起功能障碍，嗣后也真的有人发生了阳痞。但现代医学已经阐明，此类阳痉的发生，从本质上讲并非是由于手淫损害了性器官，而恰恰是长期手淫招致精神与心理因素作怪。事实上，手淫者心理活动十分复杂，往往处于焦虑、内疚、抑郁、不安之中，这种不健康的思维活动会妨碍性功能正常发挥。然而，即使是一个长期手淫者，只要能解除上述种种精神“疙瘩”，就未必会发生勃起功能障碍。
4．以平时丁丁勃起反应不明显为阳痪。有不少青少年这样陈诉：以前在看了某些带有色情内容的影视书刊图片；想入非非于某个喜爱的女孩；或者纵情于某种性幻想时，丁丁会自然地勃起，但是现在这种反应不明显，是不是得了阳痉？错了！答案很简单，由于没有来自于配偶完整的性刺激，包括视、听、触、嗅等各方面性刺激，也由于没有真正的同房实践，单凭丁丁勃起与否，是不能作阳痞诊断的。事实上，男子的丁丁勃起从生理上讲分两种情况：一种是反应性勃起，不需要任何性刺激，通过神经反射自发地勃起，例如夜间睡觉后的勃起即是如此；另一种是精神性勃起，需要某种性刺激诱发，包括不露声色的来自脑海里有关的性幻想。所以，一切色情刺激都可诱发精神性勃起。这种发生于平时的精神性勃起规律很杂，会随一个人的体质、思想、情绪等有所变化，有时好些，有时差些，这压根儿不是判断勃起功能障碍的指标。
5．同房对象改变后发生勃起不济即是阳痪。严格讲，这种观点也不正确。有的人与自己妻子性生活一切正常，勃起功能良好；但在婚外恋中同房却一照不振。相反，有的人与自己妻子房事，也许出于没有新鲜感，发生勃起不佳，单在外遇房事却十分出色。这些都是同房对象改变后出现的情况，乍一看，在与某个对象房事发生勃起不好，的确是一种勃起功能障碍，医学上也有所谓“外遇性阳痉”、“婚内性阳痉”的讲法。但从真正意义上讲，有这种“选择性”勃起功能障碍的人就不是一个真正的勃起功能障碍患者。从一个侧面看，他发生了勃起功能障碍，从另一个侧面看，他的性功能不错。由此可见，不能随便给这类人扣上勃起功能障碍的帽子。当然，端正作风，调整心态，确保婚内房事的正常是至关重要。
6.频繁遗精必然会致勃起功能障碍。这又是一种青少年常有的谬误观点。他们认为，频繁遗精大伤“元气”，性功能不也就会随之丧失殆尽了吗？其实，这种顾虑是完全多余的，健康未婚男子每月遗精1-2次属正常，4-5次以上是多了些，这可能与生殖泌尿器官炎症或某些生活因素诱发有关，例如穿紧身裤、夜间睡眠局部太热、白天过分劳累等。但现代医学已经明确，遗精与勃起功能障碍之间没有必然的联系。
7．早泄发展到后来必然会演变成勃起功能障碍。持这种观点的人可以举出一些具体的例子，这些病人开始表现为早泄，没有接触或刚接触女方不久即发生射精，后来连勃起功能也不行了。从医学角度分析，这样的情况往往还是心理因素在作怪。由于发生了早泄，自己感到不满意，愧对了妻子，感到十分内疚。有的妻子流露不满情绪，嘲笑、抱怨，无形中给丈夫一种巨大的压力。性功能还真的会在这种错综复杂心理状态，以及精神压力之下被冲垮。倘若在发生早泄阶段得到有效治疗，意志坚强抱无所谓态度者，或者妻子根本不介意，他们就不会发生勃起功能障碍。如今，现代医学也没有发现早泄与勃起功能障碍之间存在某种必然的联系。
顾名思义，晨尿是人们早上起来的第一次尿液，临床检测中常采用晨尿作尿常规，认为晨尿里包含着人体基本的生理指标与病变。清晨第一泡尿是很重要的，从尿液的颜色、气味、状态上能分辨出男人的身体状况、饮水量够不够、身体疾病等等。那么日常生活中，男人们应该怎样从晨尿中判断自己的健康？
男人如何从晨尿中判断自我健康？
1、尿黄带红色：尿路感染
尿液中带有红色则很可能是尿路感染的症状，如尿道炎、泌尿系统结石等。一般在血尿的同时还有尿频、尿急、尿痛问题。建议去医院泌尿科做检查，以免错过治疗的最佳时机。
正常状况：吃了胡萝卜等带天然色素的蔬菜水果，也会使你的尿液呈现红色。但是这种现象只是暂时的，多喝几杯开水，就会慢慢还原。
2、尿黄像浓茶：多留意肝脏问题
如果尿液长期黄得像浓茶，常提示肝脏有问题。如果尿液长期发黄，一定要留神身体还有没有其他症状，如黄疸、疲倦、上腹部不舒服和疼痛，要及时去医院做相关检查。
正常状况：如果只是一两次的尿黄，时间短且没有其他不适，就不必担心了。尿液颜色改变与人体出汗和饮水量、饮食有关，如出汗多，饮水量小，尿液的颜色也会加深;刚起床时，尿液颜色也较深且气味重。
3、尿上浮泡泡：男人的“前腺”危机
如果你发现尿液表面漂浮着一层细小的泡沫，且久久不散，这可能是肾炎的早期症状或提示男士患有前列腺炎。这种“小泡泡”是因为尿液中的蛋白多引发的，肾炎最早期的改变就是尿液中出现蛋白，如不积极治疗，极易出现肾功能不全等问题。此外，如果男士患有前列腺炎，尿液中可能携带前列腺液，这样会在尿液的表面有油珠，呈现出“小泡泡”多的“泡泡尿”状态。
正常状况：如果泡沫较大或大小不一，并且持续时间较短，属于正常冲起的泡沫，无需紧张。
2、精液的常规检查
1、液量的检查
正常参考值：2-5ml。
若数日未射精、且精液量少于1.5m1者为不正常，说明精囊或前列腺有病变；若精液量减至数滴，甚至排不出，称为无精液症，见于生殖系统的特异可爱染，如结核、淋病和非特异性炎症等。若精液量过多（一次超过8m1），则精子被稀释而相应减少，有碍生育。
2、颜色检查
正常参考值：灰白或乳白色，久未射精者可呈浅黄色。
黄色或棕色脓样精液：见于精囊炎或前列腺炎等；鲜红或暗红色血性精液：见于生殖系统的炎症、结核和肿瘤等。
3、粘稠度和液化检查
正常参考值：粘稠胶冻状，30分钟内自行液化。
精液粘稠度低，似米汤样，可因精子量减少所致，见于生殖系统炎症。液化时间过长或不液化，可抑制精子活动而影响生育，常见于前列腺炎症等。
4、精子活动率检测
正常参考值：正常精子活力一般在_级（活动较好，有中速运动，但波形运动的较多）以上，射精后1小时内有_级以上活动能力的精于应＞0.60。
如果0级（死精子，无活动能力，加温后仍不活动）和_级（活动不良，精子原地旋转、摆动或抖动，运动迟缓）精子在0.40以上，常为男性不育症的重要原因之一。

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