你知道吗,穿高跟鞋走路有技巧(穿高跟鞋怎么走路)

你知道吗,穿高跟鞋走路有技巧

穿高跟鞋走路的技巧可以帮助爱美的女性们保持美丽的外观之外，脚步的损伤也能减到最小，各位爱穿高跟鞋的女性朋友们赶紧来学习学习吧!

很多专家都指出高跟鞋和颈椎病、静脉曲张等疾病有一定的联系，穿得时间长了，还很容易引起筋腱炎和足底疼痛，想要舒服地穿高跟鞋走路就赶紧来看看专家指导穿高跟鞋走路的技巧吧!

专家指导穿高跟鞋走路前挑选合适鞋子的技巧

想要舒服地穿高跟鞋走路，那么挑选一双合适的高跟鞋高度是很重要的，挑选的技巧就在保持双腿不弯曲的情况下，把脚跟提高，和地面大约有1厘米的距离。如果提不高的话则说明已经超出极限了。

专家指导穿高跟鞋走路的技巧一

穿上高跟鞋后，注意上半身挺直，利用大腿的力量将大腿轻轻抬起带动小腿往前，注意把身体的重心向上，而不是放在下半身的脚步。

专家指导高跟鞋走路的技巧二

跨出脚步着地的时候要用脚板中间的部位，切忌不要用脚跟或者脚尖，这样不仅让双腿产生的压力减轻，还能将高跟鞋着地产生的噪音降低。

专家指导高跟鞋走路的技巧三

穿高跟鞋走路的时候两脚交互跨出的时候，步子迈小一点，让脚尖指向前方，走路的时候将两腿尽量靠近。

今天小编给大家推荐专家指导穿高跟鞋走路的技巧就到这里了，女性朋友们可不要忽视走路姿势不正确带来的恶果哦，还是赶紧来学习一下正确的走路技巧吧!

穿高跟鞋怎么走路

穿高跟鞋走路的小技巧是：把重心稍稍调整到脚跟，保证背挺直，不能低头走路，稍微抬高下巴。走路时收腹，使用腹部的力量，来减轻腰部肌肉的负担。还要沉肩，双臂自然摆动。小步走路，并想象正在走一条直线，这样走更符合生理力学，也更漂亮。

脚跟先落地，脚跟到脚趾的顺序正确，能帮你把重心维持在脚跟。想象高跟鞋跟就是自己的脚跟，这确实需要一些训练并慢慢习惯。

高跟鞋穿着要求

1、最基本的要求：鞋子必须合身，不能太大不能太小！千万不要受售货员的花言巧语所影响。

2、鞋跟越大，穿起来的安全感越高；相反，鞋跟越窄，越是寸步难行；所以，尽量鞋跟可能很高，但其实如果跟子比较宽阔，就更易掌握。

3、不要穿滑的袜子，甚至不要穿袜子，因为脚趾必须能够与鞋底作可靠的接触，才能穿着高跟鞋走路！

穿高跟鞋的几个技巧

穿高跟鞋的几个技巧

穿高跟鞋的几个技巧，在现如今,很多的女性都是穿高跟鞋上班的,但是对于很多的新手而言,高跟鞋是一个非常难掌握的技能,但是学会穿高跟鞋是一定要做的事情,下面我带大家简单了解一下穿高跟鞋的几个技巧.

穿高跟鞋的几个技巧1 1、顶天立地的走路姿势

穿高跟鞋要穿出女王气场感，必须时刻保持良好姿势。想像头顶有根线在牵引，使头部和脊椎成直线，下巴跟地面平行，视线看望向远方。肩膊微微向后打开，走路时适当地摆动保持平衡。

2 步伐要自然

穿高跟鞋走路，会缩短我们每步之间的距离，而且鞋跟越高，步伐越小。大家只要顺其自然地迈出小步，不要勉强跨大步，步姿便会更稳定。

3 抬起大腿

穿上高跟鞋走路时，若用小腿带动，姿势会不够伸展。记得力量先从胯出发，抬起大腿，再让小腿和脚自然跟随迈出去，步伐会更轻松。

4 .鞋跟先落地

不要垫着脚尖走路，应该先让脚跟先落地，之后才是脚掌和脚尖。当身体重心落在前脚掌时，将身体向前移，再顺势迈出下一步。

5 沿直线向前走

穿高跟鞋走路时，脚尖请指向正前方，不要八字脚。想像自己正在走一条直线，踏出去的每一步都像踩在线上，把一只脚迈到另一双脚的正前方，姿势看来会更阿娜多姿。

6 保持优美站姿

记得要挺胸收腹，别要站得垂头丧气、弯腰驼背。其中一双脚的鞋跟可轻轻抵着另一双脚的脚弓位置，脚尖微微向外，身体重心放在后面一双脚的脚尖上。

7 循序渐进 熟能生巧

刚开始穿高跟鞋走路，宜从中低跟开始适应。若要穿上新的高跟鞋出席重要场合，不妨之前一天先在家里穿起来或对镜练习，适应穿高跟鞋走路和站立的姿势。

穿高跟鞋的几个技巧2 一、解决挤脚问题

有时新买的鞋子可能会出现挤脚的问题，这时我们可以用冬天的厚袜子穿上去，再把鞋子穿起来，然后用吹风机吹。这样能让鞋子有所膨胀（热胀冷缩啊），穿起来会稍微舒服一些。

尖头能修饰女性脚尖造型让脚显修长，同时展现出一种性感魅力，穿在哪个场所都会很识大体。pu内里采用欧美流行材质，穿上舒适亲肤可以给女人自信，散发出成熟性感魅力，也增加修长身材的'美感！

二、解决走路疼痛问题

高跟鞋即使合脚了，也面临穿上站一会儿就脚疼的情况。可尝试把食指和中脚趾，或中趾和无名趾用透气医用胶布贴一起，这样能有效减少脚掌压力。有的女生刚开始穿高跟鞋会长水泡，可以擦一点芦荟凝胶，减轻发炎症与红肿。然后悠闲地泡个足浴，加一点红茶或绿茶，这两者有惊人的抗发炎特性。

裸色高跟鞋与肤色有着最佳相似度，穿上它比穿上其他任何鞋都要来得腿长。其与礼服的搭配效果更是妙不可言，无论参加婚礼、酒会还是派对，都能让你完美出场，魅力四射。

三、解决走路打滑问题

要是穿高跟鞋的时候，出现一些走路打滑的情况，那么我们可以在穿鞋子前，用定型喷雾往脚上喷两下，保持脚部干燥，这样脚趾就不会打滑了。

黑色高跟鞋永远都饱腹安全感，出现在多数场合都能镇得住场面，与不同风格的服饰搭配总是那么适宜。无论今天淑女、明天帅气，还是后天摇滚，一双黑色高跟鞋都能跟上节奏不落伍。

四、解决和脚部和鞋子摩擦问题

如果穿鞋走路时，出现脚部和鞋子摩擦的情况，可以将婴儿爽身粉均匀地抹在脚上。特别是脚背和脚后跟，这样做能明显减少和鞋子的摩擦。

尖头裸露女性柔美骨感曲线，焕发性感之美，让鞋子充满幸福和美感。pu舒适内里与职业装或休闲装搭配，犹如出水芙蓉般清丽脱俗。性感细跟与橡胶大底，带给女人自信！

五、解决磨破皮的情况

新买的鞋子难免很容易出现磨破脚后跟的情况，尤其是一些漆皮鞋子。漆皮鞋通常较硬，走不了几步路，脚后跟就被磨掉了一层皮，太难受了！这时候将止汗香体膏涂在容易磨破的地方，就不会再磨脚啦！

穿高跟鞋的几个技巧3 1、根据脚型选择高跟鞋

很多小姐姐现在看到好看的高跟鞋就想要入手，完全不会管自己到底是不是很合适，所以今天我就来跟你们分享一下这一点。针对脚宽的妹子们，你们可以选择鞋面比较宽的高跟鞋，而且鞋头不能太短，那么脚窄的妹子们就可以穿有绑带的高跟鞋，这样可以避免鞋长不跟脚的问题。

那对于拇指头比较长的脚型，姐姐们可以选择圆头高跟鞋，这样是不会挤脚的，近两年的不是很流行尖头鞋嘛！这样鞋型是很挑脚的，一般像希腊脚是比较合适，也就是脚拇指的旁边一根脚指头长的人才能够驾驭的哦。

2、新鞋穿之前做好防备

很多妹子们喜欢在鞋子买来之后就上脚，相信你们都是尝试过这样的苦楚，要么就会磨脚不舒服，要么就感觉里面涩涩的一点都不输，其实这不能怪鞋子，刚买来的鞋其实大多都有这样的毛病。所以这边建议小姐姐把刚买来的鞋子用干报纸或者纸巾塞在里面，至少塞一天。然后鞋上脚之前，用护手霜在鞋的边缘摸一圈，然后再用创口贴包住脚趾的食指和中间。

这些做法首先可以让鞋子穿起来没有那么干涩，干纸巾可以磨掉新鞋的一些不舒服的位置，这样穿在脚上是很顺滑的，用护手霜摸一圈可以防止新鞋磨脚，那么使用创口贴是可以缓解脚步压力的，这样就算穿高跟鞋逛街都是没有问题的。

3、掌握高跟鞋正确姿势

其实有些穿了十几年高跟鞋的姐姐都不一定真的掌握了高跟鞋的正确姿势，毕竟高跟鞋是一个女人自信的气场，那么不仅仅是用脚着力，还需要用巧劲，这样是可以锻炼你的腿型，有一些姐姐长期穿高跟鞋就把腿穿的变成了奇怪的形状，其实这是因为她们不会用高跟鞋走路。

所以正确的做法应该是从后跟到脚尖走路，当你穿平底鞋的时候，你是先用脚掌走路，但是创高跟鞋要先用后高跟落地，然后脚掌以及脚尖在落地。而且腿不能弯曲，一定要直才能够让你的腿型变好看。

怎么穿高跟鞋走路

怎么穿高跟鞋走路

　　怎么穿高跟鞋走路，高跟鞋是很多女生在打扮自己或者重要场合下会穿的一种鞋子，但是高跟鞋虽然好看却会非常的废脚，姿势不对会让你很痛苦，下面分享怎么穿高跟鞋走路。

　　怎么穿高跟鞋走路1 　　以大腿的力量，将大腿轻轻抬起，带动小腿往前跨出步伐。

　　穿高跟鞋走路时，要两脚交互跨出去，不一定要呈一直线，只要各脚自然往前走即可。

　　两手则放松垂下，自然摆动，看起来就很大方，初学者第一周练习时，每天穿着高跟鞋练20-30分钟。

　　到第二周时，赤脚但掂着脚尖走，走法原则都不变，这样到第三周，穿高跟鞋走路时就会发现轻松容易。

　　怎么穿高跟鞋走路2 　　练习穿高跟鞋，要循序渐进。如果你是很少穿高跟鞋的那种人，要逐渐加高高度：3cm，5cm，再到8cm甚至更高。因为穿高跟鞋的原理和穿平底鞋是完全不同的，只有这样才能慢慢习惯。刚开始，要尽量选“跟脚”的鞋，避免这种船鞋：

　　因为它的支撑点比较少。初学时，可以选择这种有系带的船鞋，或支撑点较多的凉鞋甚至短靴。

　　用坡跟鞋,坡跟鞋或带防水台的鞋来练习也是很好的办法。

　　刚开始穿高跟鞋的时候，可以先在家里的走廊或家附近走走，慢慢适应高度，慢慢适应新鞋。不要一开始就出远门，避免不适应鞋子带来的尴尬。特别是新买的高跟鞋，建议先穿着在离家不远的地方：平地上，楼梯上，凸凹不平的路上都先试着走走，磨合一下。晚上在小区里散步啊，楼下的超市点东西啊都是磨合高跟鞋的机会。

　　还有一个技巧我在巴黎街头上经常看到：在包里备一双轻便好带的平底鞋。这样万一穿高跟鞋不适应时可以换平底鞋救急。很多人也在车里或办公室里也会备平底鞋以防万一。

　　包里可以备上各种防止磨破脚的创可贴或啫喱膏。推荐一下COMPEED。这是很多时尚达人（包括英国的大珈Fleur de Force和法国的Betty Autier）包包里的秘密武器。

　　这是创可贴版本的。可以用来预防，也可以治疗已经磨损的皮肤。

　　这是我包包里的必备，啫喱条。相当有效，感觉鞋子开始摩擦皮肤时，擦一点，立即就能平复磨损，是接触面平滑。是防治鞋子磨脚的.神器。

　　买合适的鞋很重要。大牌的高跟鞋往往做得更科学。但是初学的话，建议先买平价的鞋来”练习“，ALDO的高跟鞋可以作为入门，我觉得他们家的高跟鞋好看，鞋型也很好穿。

　　比较能够自如驾驭之后可以考虑投资轻奢档次的鞋，比如cosmoparis，ELIZABETH STUART，BOCAGE等，最后再买大牌鞋。

　　当然如果有实力的话，请自便买Louboutin，Jimmy choo。毕竟，美丽的高跟鞋放在柜子里也能起到装饰家居的作用。我个人觉得GIANVITO ROSSI的高跟鞋在大牌里面算是很好穿的。

　　以上说的都是软技巧，现在谈谈真功夫。正确穿高跟鞋的方法：

　　首先，要摆正站的姿势！站姿不对，走路姿势不对，在穿平底鞋的时候可能还ok。但穿高跟鞋走下来就会发现怎么走都不自在，难看的程度放大！

　　站姿：抬头挺胸收腹，和军人一样的挺拔……错！！！！军人的站姿不是用来穿高跟鞋的。比较一下秀场模特走路或站着摆造型的样子和军人的走路站立样子。你会发现是完全不同的。

　　所谓抬头，其实应该是伸直后颈，平时走路和站立的时，哪怕是麻豆们摆造型，也是可以低头的啊，所以重点在于后颈。

　　所谓挺胸，其实应该是挺背。所谓收腹，其实应该是伸腰。为什么呢？平常大家经常说的抬头挺胸收腹，只是看到了人的正面，只看到了姿势不正的表象。要真正做到姿势优美，需要用到的肌肉却都在后背！

　　靠墙站，顶着书走路，这些办法可能也有帮助，但是我觉得这些看起来比较事半功倍的方法其实经不起时间的考验。还是要自己记得正确姿势的”感觉“，直到成为真正的习惯和条件反射。什么是正确姿势的“感觉”？记住，所有要用的肌肉都在后面，忘记前面的胸和肚子！

　　 要记住的第一个地方是后肩胛骨：

　　1，放松颈部和肩部（试着耸耸肩，尽量放松肩部颈部），

　　2，往后往下拉。

　　3，两边肩胛骨互相靠拢。如果你能正确找到这个感觉，就可以做到伸直后颈和挺直背的双重效果。

　　第二个要记住的地方是后腰两侧的肌肉，需要找到的感觉是往外拉伸这两块肌肉。这样你的肚子就会自然被“吸”进去了。下次你要想藏住小肚子，再也不要傻呼呼的屏住呼吸了！只有往外拉伸后腰肌肉才能做到自然收小腹并且把盆骨和臀部摆在正确的位置。

　　只要找对并记住这两个感觉，你的姿势就是正确的。在走路，站立，坐下，吃饭。。。任何时候都记住这两个感觉，同时放松的发挥自己的个性姿态。

　　 上半身姿势找对后，穿高跟鞋走路的要领有以下几点：

　　1，放松胯部，而不是扭屁股！看穿高跟鞋走路的美女们，不要以为是她们是故意卖弄风骚的扭屁股，而是她们不得不放松胯部的走，否则是走不稳的！看看她们的胯部：

　　2，放松膝盖。虽然踩着很高的鞋跟，不要老是把注意力放在脚上。而是要用腿部的力量，是大腿带动小腿走路，所以要膝盖很放松，腿抬高迈步。否则僵硬膝盖的走很容易摔跤！

　　3，尽量走直线。也许你穿平底鞋还能八字脚走路，但是穿高跟鞋试试，难不难看暂且不谈，这姿势在生理上是的不可能走得起来的！

　　所谓走直线就是前脚和后脚在一条直线上，后脚的脚尖对前脚的脚跟。当然有的T台秀上，模特会走交叉两腿的步伐，那个就有表演性质了，平时走路走直线比较自然，like so：

　　4，力量和重心尽量分布在整个脚上。既不是只在脚跟，全部落在细高跟上的往后倾向，也不是在脚掌，垫着脚往前倾。

　　5，脚跟先着地，步子稍稍迈大。穿高跟鞋时，每走一步所需要的时间会长一些，感觉没有平底鞋走得“利索”。要走得更稳，就应该稍微迈大一点步伐（但不要太大哦），不慌不忙的把每一步走稳。初学者要避免穿高跟鞋慌慌张张的赶路。如果真的一定要穿高跟鞋跑（比如说赶地铁或电梯），那安全起见，就建议要小步碎跑。

　　但是从美观角度来说，还是像这样大步稳健的走起来比较有气场！注意看她们的脚，都是怎样脚跟着地，走直线，迈大步的。

　　穿高跟鞋也要有节制，不要每天长时间穿。如果必须每天穿，也不要每天穿同一双鞋，要几双鞋交换着穿。

　　一来，每双鞋对脚步产生的压力不一样，换着穿其实对腿脚是一种放松。可以避免老是摩擦一个部位产生老茧。

　　二来，真皮鞋子也需要呼吸需要放松。

　　另外注意晚上保养脚部，去死皮+滋润脚部皮肤。脚上有茧，或者有干裂皮肤要尽快处理，否则很影响美观。

　　最后一点建议，穿船鞋和凉鞋时请不要穿丝袜或棉袜了！穿袜子再配高跟鞋甚至凉鞋，真的真的很雷人哦（除非追求某些另类街头风）！

　　不知道有多少明星是因为穿错了袜子而毁了形象的呢

　　其实选购好皮质的鞋，不穿袜子直接感受皮质比穿袜子舒服很多。穿袜子反而会打滑，会撑变形鞋子。不穿袜子会起茧是谣言啦，本人从来不穿袜子穿凉鞋和船鞋，而且是典型的运动型暴走族，从来没有长过茧！长茧的根本原因是长期只穿一双鞋造成同一地方长期被摩擦和皮肤干燥引起的。

　　怎么穿高跟鞋走路3 　　首先穿高跟鞋走路，你不要迈大步，小步伐您不会觉得累，同时您会觉得正自然。所以穿高跟鞋时，不要着急走路，那样也会很危险。

　　您会自然脚跟先着地，但是你要意识这一点，重心在脚跟上，随着身体前倾，重心前移到脚三译趾上，交替行走。

　　穿高跟鞋更容易改变你走路及站立的姿势。直立、收腹挺胸、目视前方、两臂微微摆动、让您看起来更加苗条。

　　想象一下，沿着一条无形的线走。参照时装表演的步伐，当然您要更显得自然。臀部自然摆动。让人看起来更加性感，所以最好在步行时虚慎败添加一点摆动。在高跟鞋走路时摇摆的最佳方式是假装沿着假想的直线走。

　　如果你明天要穿高跟鞋出门，最好找出适合您和您喜欢的高跟鞋穿在脚上，然后在家里按上述的方法走一走、练一练。找出自己最舒服的方法，特别是上下楼梯，要把整只脚放在楼梯蹬，避免发生意外。

　　如果你是第一次穿高跟鞋，你要走好脚上气泡的准备，尽管有以上的说明，但是要在实践中逐步去适应。你要试尝走不同的地面，试尝各种场合，比如跳舞等。另外，穿高跟鞋站立时，要双脚形成一个角度，丽悦这样才会平稳。

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