女人衰老程度,从这六部位看出来(健康揭秘女人的衰老六大部位)

女人衰老程度,从这六部位看出来

随着年龄的增长，身体机能下降，可能很多人对于机体的变化并没有太多的感觉，但是女人的这几个部位最能反映衰老的程度。那么女人该如何延缓衰老呢？

女人容易衰老的部位

1、乳房：做女人要“挺”好

当乳房给女性带来“做女人挺好”的幸福时，乳房自身却陷于各种危险之中。目前乳腺癌已取代宫颈癌成为危害我国女性健康与生命的第一恶性肿瘤。

乳房是女性最脆弱的部位之一，也是与女性衰老有着密切的关系。人工流产会让乳腺癌几率加大；甚至连过多蕾丝和尼龙材质的文胸都可能导致泌乳障碍。

小贴士：按摩自查不可少。专家提醒，一过30岁，每个女性都应该学着自己检查乳腺。如洗澡、睡觉时用手指触摸乳房、触摸时用力不要太大、均匀顺时针方向依次进行，最后为乳房中央部分，如发现硬块或有异常的地方，赶紧到乳腺专科检查，请医生帮助做最终的判断。

2、头发：烫染过频风险高

有研究指出：女性如果一年染发次数超过12次，那她患淋巴瘤的概率会比从不染发的女性高26%.美国耶鲁大学对1300名女性进行的调查发现，用黑色染发剂超过25年的女性，患病的风险比其他人高一倍。据悉，染发导致的接触性皮炎在染发人群中占10%左右。

小贴士：每年烫染不超过两次。由于纯天然染发剂几乎不存在，因此，专家建议，每年烫染发不要超过两次。染发前一定要做皮肤测试；别用放置半年以上的染发剂；如果想追求时尚，最好选择局部挑染；头皮有伤口、患慢性病、即将怀孕或已怀孕的女性都不宜烫染发。

3、腰：减负减重很重要

成 年女性，特别是中老年女性，容易遭受腰腿疼痛疾病的困扰。可以说，女性一生都在与腰痛做斗争。女性从10多岁开始来月经后，支撑脊柱的肌肉就很难再生长， 腰部很容易感到疲劳。女性经常穿高跟鞋，会形成背部弯曲的姿势，容易引起腰痛。怀孕后，体重增加、姿势不良，都会导致腰痛。分娩后骨盆关节韧带松弛，也会 引起长时间的腰痛。女性绝经期以后骨质疏松，脊柱变脆，腰部弯曲，同样能导致腰痛。

小贴士：避免久坐加强腰部锻炼。女性不妨做做腰部锻炼，倒走、瑜伽、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉，同时，还可以常扭腰，睡前在床上做燕子飞运动。对于久坐的上班族来说，可以每天每隔段时间做扩胸运动，以及向后仰腰、向上牵拉等。

4、脚：需要第二次解放

穿高跟鞋的女性患膝关节炎风险高出男性两倍！同时，由于身体60%的压力都放在前脚掌上，久而久之，可能导致脚趾甲外翻。长期穿高跟鞋，还会对膝关节、脊椎带来不良影响，造成这些部位的骨质增生或腰椎间盘突出。选鞋要注意有缓冲力。

5、韧带：天生脆弱容易受伤

与男人相比，女人更容易拉伤膝、踝等关节的韧带，这是因为女性髋部宽大，使得韧带承受作用力过大，因此女性的韧带天生就比男人脆弱得多。其次，女性的运动反应一般比男性慢，出现危险时，不能及时缓解，也就更容易受伤。一旦韧带拉伤，得要好几个月才能治愈。

小 贴士：月经前后注意保护。中医专家指出，韧带在月经期间及月经结束后一周最为脆弱，不好好保护易致女性衰老。中医专家建议，经期时女性应少做踢毽子等要求 反应快、准确性高的运动，以及跳舞、打球等需左右挪移的运动，还要尽量避免提重物；每天起床后做一下全身伸展运动，可以让肌肉醒来，还能柔软肌腱、韧带和 关节。

6、心脏：发病率不比男人低

跟人们印象中的不一样，女性心脏病发病率并不低于男性，但女人第一次患心脏病的年龄却要比男人晚10年，可一旦患上，往往是致命的。其心脏一旦不适，往往有 呼吸短促、身体疲乏和下巴疼痛等症状，且通常会持续几个小时。这种情况尤其在更年期更为常见，由于此时女人体内雌激素减少，其保护功能也相对削弱。

小贴士：体重大起大落损心脏。体重的大起大落让女性心脏受到了更大威胁。有研究指出，如果女性一年中体重减少或增加超过5公斤，那心脏就会受到明显损害，但渐进式减肥，则对健康有利。

女人如何延缓衰老？

1、受寒易生病，穿着不要太暴露

俗话说：“十病九寒”。在中医临床中，寒是导致生病的重要原因之一。天冷时有许多女性为了追求美而穿得过少，不注重腰腹部和足部的保暖，导致寒气侵入体内，加重肾的负荷，进而加快衰老的步伐。因此女性要特别注意身体的保暖工作，不能因为美丽而伤害健康。

推荐：平时要少穿露脐装和低腰裤；可在睡前2小时进行20-50分钟的热身运动，如慢跑、快速走、一般性体操，使身体发热；睡前用热水泡脚，并按摩，使双脚的淋巴液流量及脚部毛细血管的开放量加大。

2、女人血虚造成衰老，补血是关键

不少女性都出现过面色惨白或萎黄的情况，尤其在经期后更为明显，这大多是由血虚引起的。

血虚也是造成女性衰老的原因之一，通常表现为舌苔比较薄、白，经血颜色会比较淡、稀，而且在平常会感到疲倦、头晕。因此，女人想要抗衰老，先要补血养血。

体寒是冬季的大忌，要做好保暖

3、肾亏或因太过疲劳，多吃补肾食物

中医认为“肾为先天之本”，也是女人美丽与健康的发源地。不少女性都会受困于“黄而晦暗的脸色、早起后浮肿的眼睛以及日渐脱落的秀发”等一系列衰老的问题，这通常是由肾气不足引起的。补肾气能帮助黑色素代谢，让肤质更显粉嫩。

此外，肾气不足大多是因为太过疲累引起的，如果你突然觉得疲惫劳累、胃口不好，就应该检查一下是否肾虚。

推荐：平时可以多吃一些补肾食物，像黑芝麻糊、何首乌、栗子等，还可在医生的指导下服用六味地黄丸。

4、养心是关键

除了以上三点，对于女性来说，养心也非常关键。由于在生活及工作中的压力过大，不少女性会经常心情不好，甚至每天都会摆出“苦瓜脸”。殊不知，心情不好会让自己衰老得更快，会使皮肤细胞缺乏营养、脸上干枯无华，甚至出现皱纹。情绪稳定对于内分泌平衡十分重要，只有想开了、放平和，女人才能“由内而外地美丽”。因此当压力过大、心情不好时，一定要学会释放情绪，一场旅行、一次谈心都可以放松心情。

5、睡前搓脚梳头可养气血

头和脚一直是保健的重要部位，对女性来说更是如此。睡前搓脚梳头可养气生血，长期坚持，对女性养生大有裨益。

每天睡前搓脚，可起到促进气血运行、舒筋活络、平衡阴阳状态的作用。先用40度温水泡脚20分钟，然后左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，达到脚心发热；再用右手握右脚，用左手沿脚心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒适为宜。在搓脚同时要活动脚趾，大拇指是肝、脾两经的通路，多活动大拇指可舒肝健胃、增进食欲。搓脚后由于毛细血管处于扩张状态，体温稍有升高，别用冷水洗脚。

健康揭秘女人的衰老六大部位

对于女性来说，衰老是她们最不想看见的，大家都知道女性爱美是天性，爱美的女性是不愿意看到自己衰老的现象出现，那么为什么会衰老呢？从哪些地方能看出来呢？

女人为什么比男人老得快？ 胶原蛋白和弹性蛋白是皮肤中的两种蛋白质，皮肤的生长、修复、营养以及弹性、张力等都与它们有着密切联系。其中胶原蛋白的作用更加重要，75%的真皮层由胶原蛋白组成，它们担负着抗皱与保湿两大使命。人体在年轻时能够制造 许多胶原蛋白，但它们的产量会随着年龄增长而减少。

几家机构的专家共同进行了一项研究。他们用“多光子激光成像”技术对1S名志愿者的前臂内侧进行了照射。这些志愿者包括7名女子和U名男子，年龄在21~84岁之间。在红外激光脉冲的照射下，皮肤中的胶原蛋自发出蓝光，弹性蛋白发出绿光，研究人员据此测出志愿者皮肤内这两种蛋白的相对数量。

结果他们发现，在相同年龄组中，女性皮肤失去胶原蛋白的速度要比男性快，而且男性皮肤内胶原蛋白形成的网状结构的物理外观也更显年轻。

研究人员认为，女性的皮肤之所以比男性老得快，是因为她们比男性需要消耗更多的胶原蛋白。经期过后子宫内膜脱洛，受损的子宫需要修复，而子宫内膜由胶原纤维组成，这就需要大量的胶原蛋白。此外，生育、人工流产等也会使子宫受到损伤，这又需要消耗腔原蛋白。

那么，女性如果要延缓皮肤的衰老，需要在日常生活中多补充人体所需要的胶原蛋白。富含胶原蛋白的食物有蹄筋和肉皮，但这两，所含有的大分子胶原蛋白，御被人体直接吸收。专家帛出，注衡、保证睡眠充足、减轻心理压力才是减缓女性皮肤较老的取好刀。

衰老信号,六大部位出问题 1、乳房 胸部的丰满坚挺体现了女性的性感，也代表着女性的魅力。乳房与女性衰老有着密切的关系。人工流产会让乳腺癌概率加大；甚至连佩戴过多蕾丝和尼龙材质的文胸都可能导致泌乳障碍。

乳房保健按摩自査不可少。专家提醒，一过30岁，每个女性都应学着自己检査乳腺。如H睡觉时用手指触摸乳房，触摸时用力不要太大，钩匀顺时针力向依次进行，最后为乳房由夹部分、地方，赶紧到乳腺专科检査，请医生帮助做最终的判断。

2、腰 腰腿疼痛疾病在成年女性中是很常见的，其实，女性从开始发育，与腰痛做起了斗争。女性从10多岁开始来月经后、成年后穿高跟鞋、婚后怀孕后体重增加、生育后骨盆关节韧带松弛、绝经期以后骨质疏松，这都会引起不同程度的腰痛。

保护腰部，远离腰腿疼，就要避免久坐，加强腰部锻炼。女性不妨做做腰部锻炼，倒走、瑜伽、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉，同时，还可以常扭腰，睡前在床上做燕子飞运动。对于久坐的上班族来 说，可以每天每隔段时间做扩胸运动，以及向后仰腰、向上牵拉等。

3、心脏 虽然女人患心脏病的年龄要比男人晚10年，可—旦患上，往往是致命的。女性更年期时，由于体内雌激素减少，其保护功能也相对削弱，是心脏病的多发时期。体重的大起大落让女性心脏受到了更大威胁。有研究指出，如果女性—年中体逭减少或增加超过5千克，那心脏就会受到明显损害，但渐进式减肥，则对健康有利。

4、头发 正常状况下，每个人每天都会脱落—些毛发。如果你发现自己正在脱增多，头发於护财效果，舰头赖来越干枯，这切都在录酸衰老，翅老的人头发会慢慢地变少，掉得差不多头发髓狮疏了，亲女人掉发要衰雨发的原因 未必是衰老，也许是你的头发“病”了。

呵护头发，防止脱发，女性朋友要勤洗发，洗头的间隔最好是2?5天；不用脱脂性强成碱性洗发剂；戒烟；节制饮酒；消除精神压抑感；烫发吹风要愤重；减少染发烫发；避免暴晒；不吃辛辣油腻食物等。

5、韧带 与男人相比，女人更容易拉伤膝、踝等关节的初带，这是因为女性髋部宽大，使得韧带承受作用力过大，因此女性的韧带天生就比男人脆弱得多。其次，女性的运动反应一般比男性慢，出现危险时，不能及时缓解，也就史容秘受伤。一旦韧带拉伤，得要好几个月才能治愈。

中医专家指出，韧带在月经期间及月经结束后一周最为脆弱，不好好保护从致女性衰老。中医专家建议，经期时女性应少做踢毽子等反应快、准确性卨的运动，以及跳舞、打球等需左右挪移的运动，还要尽量避免提重物；每天起床后做一下全身伸展运动，能冇效柔软肌腱、韧带和关节。

6、脚 女性爱穿高跟鞋，由于身体60%的压力都放在前脚掌上，久而久之，可能导致脚趾甲外翻。长期穿高跟鞋，还会对膝关节、脊椎带来不良影响，造成这些部位的骨质增生或腰椎间盘突出。

因此，女性朋友要少穿高跟鞋，最好选择坡跟鞋，鞋跟要保持在3厘米左右。买鞋时要保证它有一定的缓冲能力（鞋底厚一些，越薄的鞋底越伤脚），或者在鞋子里放个缓冲垫，能减缓震荡。

女人开始衰老的迹象

女人开始衰老的迹象

　　女人开始衰老的迹象，在年龄增长的过程中身体会逐渐衰老，特别是女性到了45岁之后衰老的变化会比较明显。女人开始衰老的迹象有很多，我和大家一起看女人开始衰老的迹象。

　　女人开始衰老的迹象1 　　第一，身上长斑。随着时间的推移，身体内的褐质体增多，逐渐表现在身上，所说的黄褐斑其实就是指的褐质沉积最终形成的斑点。黄褐斑的出现意味着身体的衰老，女性朋友身上最常出现黄褐斑的地方就是脸上以及手臂。

　　第二，唇部老化。当嘴唇的唇纹开始加深、唇色开始暗沉、唇峰开始模糊，这说明嘴唇已经向你打响衰老的警钟了。嘴唇可以反应一个人的气血状况，女性朋友气血不足，身体自然开始衰老。

　　第三，眼白浑浊，眼袋加重。大家应该都知道一个成语叫做“人老珠黄”，这里的珠黄指的就是眼睛的眼白开始发黄，女性朋友开始衰老，眼睛开始发黄，由于熬的夜越来越多、烦躁的事情越来越多，觉越来越难睡，眼袋也就开始越来越大。

　　第四，牙龈萎缩，牙缝变大。牙龈萎缩代表气血不足，上文也提到了气血不足容易引起衰老，牙龈萎缩就会导致牙齿的缝隙变大，若发现吃的食物越来越容易塞牙，那么说明你的身体已经在逐渐衰老，迈向老年了。

　　子宫是女子的养巢，呵护好子宫对与女性朋友来说，可以延缓衰老、维护身体健康。女生最喜欢的事情就是吃，

　　那么女性朋友多吃以下几种食物，可以养护子宫。

　　第一，益母草。益母草顾名思义是非常利于女性朋友的健康。益母草可以兴奋子宫、改善微循环障碍，促进血液循环，活血化瘀，利水消肿。而益母草子久服还能让女性朋友易于怀孕。益母草可以煮粥、泡茶。

　　第二，黄芪。黄芪可以治疗子宫寒冷和子宫脱垂，能够滋阴益气。黄芪可以用在平常的饮食中，例如熬汤时可以放入少许黄芪。

　　第三，甲鱼。甲鱼可以调经活血、滋阴补气，还能够强健女性朋友身体，滋补妇女身体，还能防止子宫癌。甲鱼做法很简单，可以熬汤可以煮粥。

　　第四，鹿肉。鹿肉可以补益元气、调养妇女血脉，养血养容，可以防止子宫癌。鹿肉做法简单，可以卤制、可以煲汤。

　　子宫和卵巢是一体的，卵巢保养不好，子宫又怎能健康，所以对于卵巢的`呵护，女性朋友也是需要注意的。衰老不可避免，但是却可以让衰老的脚步放慢，维护、保养卵巢是女性延缓衰老的重要途径。

　　女人开始衰老的迹象2 　　 1、为脸上的皱纹烦恼

　　年轻的时候，我们多在为脸上的痘痘发愁。吃太辣了，睡太晚了，一不留神它就冒了出来。一看到它，就仿佛如临大敌，摸不敢摸，碰不敢碰，只能乖乖调整饮食起居，希望它早早褪去。

　　随着年龄增长，痘痘倒是越来越少见了，但却平添了新的烦恼，那便是脸上越来越明显的皱纹。当一个女人开始敷面膜，涂眼霜，火力全开地和脸上的皱纹做斗争的时候，就说明她已不再年轻了。

　　我们不得不服的是，皮肤确实是一个女人岁月的最好见证。

　　 2、对健康养生感兴趣

　　开始关注健康和养生。吃东西的时候越来越讲究膳食均衡，营养搭配。再也不像年轻那会只管味道好，什么垃圾食品都不放过，也不会在大半夜饿了轻易吃夜宵。

　　饭菜更喜欢自己做，开始习惯少油少盐，很少点外卖，也不怎么出去吃。放弃了奶茶和咖啡，取而代之的是喝蜂蜜、泡养生茶。 饭后开始散步，有空喜欢锻炼。注重日常保暖，不再熬夜晚睡。

　　一旦女人有了健康养生的意识，就说明经历过岁月的沉淀，她终于明白，在健康面前，一切都是小事。这也正是一个女人开始初老的迹象。

　　 3、穿衣搭配考虑舒适度

　　女人爱美，尤其是年轻的时候，更会不顾一切地追求美丽。越是年轻，便越有些无知无畏的劲头，一切穿搭往往都只有一个目标：好看。

　　只要能显高，不管脚受不受得了了，高跟鞋绝对不能脱。只要能穿出风度，哪里还管什么温度，大冬天依然敢穿短裙出门。在衣服的材质上，也不会有太多其他的要求，最关键是要光鲜、挺拔、有型。

　　但随着年岁渐长，女人在穿搭上开始慢慢变得内敛而成熟起来。越来越注重端庄和气质，不会再像年轻的时候那么任性妄为。更重要的是，会更多地考虑舒适度，材质要柔软，穿着要宽松，夏天要透气，冬天要保暖。

　　当女人开始在穿搭上为“美丽”和“舒适”两相权衡的时候，就说明她变得更成熟了。

　　 4、爱回忆青春往事

　　年轻的时候，觉得时间过得好慢，连做梦都想快点长大，总觉得大人的世界一定是多姿多彩，自由自在的。

　　长大了，才渐渐发现，原来小时候的时光是那么的美好，有疼爱有加的父母，有严厉可爱的老师，有单纯美好友谊，有太多太多无忧无虑，自由自在的日子。

　　最是青春留不住。失去越多，便想念越甚。当你开始变得越来越爱回忆往昔，悼念青春的时候，就说明你的青春正在离你越来越远。你正在一点点老去。

　　 5、越来越不爱凑热闹

　　以前哪里热闹就往哪里凑，哪里人多就往哪里钻。对世界充满了好奇，总想看一看不同于眼前的世界，体验一番不同于以往的生活。朋友一大堆，时常欢聚，吵吵闹闹，喧哗大笑，自在放肆。

　　现在越来越不爱凑热闹，只喜欢安安静静地呆在家里，陪陪自己的父母家人，或是独自出去旅行，远离喧嚣的世界，感受内心的宁静。

　　朋友圈反而变得越来越小，留下来的，都是经过时间洗练的挚友。平时不一定会时常联系，但有什么重要的事，一定会和她们商量，听取她们的意见。

　　是岁月，让你渐渐明白：人生，不必求什么热闹，守住内心，过好自己的生活便好。

　　 6、性格开始变得沉稳

　　曾经你也是个做事毛毛糙糙，遇事惊慌失措，心情不好爱迁怒别人的小女生。岁月慢慢磨掉了你的棱角，让你变得越来越稳重内敛。

　　你学会了控制自己的情绪，不再像曾经那么冲动鲁莽，不再因为一点点小事焦虑急躁，大喊大叫。你变得理智，开始用深思熟虑去取代原来的感情用事。

　　你变得有耐心，开始用从容不迫去面对那些焦灼不堪的问题。岁月给你带来了皱纹，也给你带来了处变不惊的魄力与勇气。

　　你越来越成熟，越来越稳重，举手投足间多了优雅和从容。

　　容颜的衰老是一件天经地义的事。我们无法抗拒衰老，却有权利选择如何老去。

　　就像法国著名影星苏菲玛索说的：“女人最可悲的不是年华老去，而是在婚姻和平淡生活中的自我迷失。女人可以衰老，但一定要优雅到死，不能让婚姻将女人消磨得失去光泽。”

　　对于每一个正在初老中迷茫的女人来说，这都是一句醍醐灌顶的警句。愿你我始终不失光泽，优雅老去。

　　女人开始衰老的迹象3 　　 1、皮肤变差

　　女性身体开始衰老，比较明显的表现就是皮肤状态开始变化，察觉到脸部皮肤开始出现了皱纹、色斑，这是衰老主要的特征。在衰老过程中皮肤细胞缺乏水分提供，容易形成皱纹，加上衰老的时候黑色素产生量过多，循环代谢能力降低，这些黑色素会在脸部皮肤堆积之后形成色斑，这是很多人衰老过程中的信号。

　　 2、关节和骨骼容易疼痛

　　女性在衰老的时候，比较明显的表现就是关节和骨骼容易产生疼痛感。在衰老的过程中主要的表现就是卵巢功能下降，激素水平降低，容易导致女性的骨骼出现健康问题。

　　雌性激素分泌不足，身体对钙质的吸收量开始减少，有可能会导致骨骼密度下降，更容易发生骨质疏松表现。而在骨质疏松的影响下，有可能就会出现关节和骨骼疼痛感，这也是衰老的时候主要的表现。

　　 3、头发变白

　　女性衰老的时候头发可能会变白。年轻人的头发有足够的营养物质提供，毛发需要的黑色素及时产生，头发才会保持乌黑状态。而在年龄增长过程中，毛发需要的营养物质无法第一时间提供，黑色素产生量减少，头发更容易变白，有这种情况要警惕身体衰老。

　　 4、抵抗力下降

　　女性在衰老的过程中主要的表现就是抵抗力下降。在年龄增长过程中身体逐渐衰老，免疫能力也会下降，如果有这种情况发生需要重视，并通过合理的方式提高抵抗力。否则免疫功能受损，抵抗力持续薄弱，有可能会增加疾病的患病风险，这样女性身体容易受到影响。

　　 5、胃口变小

　　女性身体衰老的过程中胃口会降低一些。年轻的时候胃口良好，食欲较强，可以及时获取人体需要的营养物质，维持正常的生命活动。而很多女性在衰老过程中，肠胃蠕动能力下降，消化速度也变得缓慢，因此更容易有食欲不振、胃口下降的表现。如果有这种现象存在需要警惕身体衰老，通过合理的方式促进消化系统健康。

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