爱美妹妹看过来,美容必吃的六种水果

爱美妹妹看过来,美容必吃的六种水果

黄瓜

黄瓜有利水利尿，清热解毒的功效，含有木糖、氨基酸、维生素c、维生素g，是美容的天然食品。黄瓜做成的面膜，天然不贵，是最经济的美容产品。

白萝卜

白萝卜解毒利便，含有丰富的维生素c、维生素a，维生素c能防止皮肤的老化，增白皮肤，防止黑色斑的产生，有利于皮肤的白嫩。白萝卜中的膳食纤维含量很高，善于排毒，对消除面部毒刺、色斑有效果。

蜂蜜

自古以来，历代宫女用蜂蜜美容不是新鲜事，人人皆有耳闻。蜂蜜有果糖、葡萄糖、酶、蛋白质、维生素及多种矿物质，蜂蜜还有一种神秘物质叫做氧自由基，可以抗衰老、消除和减少皮肤皱纹，因此，蜂蜜是最有效的美容食品。

苦瓜

苦瓜成分丰富，苦瓜含有94%的水分及丰富的维生素C，对皮肤美白有很大的效果。

草莓

草莓降血脂。对皮肤、头发均有保健作用。它含有一种叫天冬氨酸的物质，可排除不利于人体的残余物质，又有减肥作用。

猕猴桃

养发，有丰富的碳水化合物，维生素和微量元素，是女性美容最喜欢的食品之一。

美容食品有很多，要挑选适合自己的才最重要。

在生活中吃哪些水果，能够美容养颜、滋补身体呢？

引言：在生活中有各种各样的水果，但是挑水果也是有一个选择的，因为有的水果对我们的身体有很多的帮助，有的水果其实对我们的身体没有那么多的帮助，在生活中可以吃一些柚子，苹果，这些水果能够对我们女生美容养颜滋补身体，这样的效果非常的明显，所以在挑选水果的时候，尽量选择一些适合自己的水果，接下来小编带大家一起来看一看。

可以选择吃一些柚子

柚子是经常被大家忽略掉的食物，因为他在冬季的时候其实是非常受人们的欢迎的柚子，剥了皮之后里面的心吃起来非常的好，酸酸甜甜的，不仅能够满足人们的食欲，而且还能够对我们的身体有很多的好处，美容养颜滋补身体，柚子里面含有非常多的维生素成分，能够很好的帮助女性美白，皮肤淡化脸上的色素沉淀，而且里面的一些特殊物质还能够调节女性体内的激素水平，提高人类的免疫力，这种滋补身体美容养颜的食物，实在是不可多得。而且柚子皮也有去除味道的功能，所以这种食物是非常好的，非常适合女性在家里面多吃一些。

可以选择吃一些苹果

苹果也是一个非常好的选择，每天吃一个苹果疼痛远离我，因为这事不是空穴来风的一句传言，苹果里面也有非常多的对我们身体有很好的成分，而且里面有一种特殊物质可以达到抗氧化的作用，使女性的皮肤变得更加的娇嫩，看起来更加的年轻，如果在其他的选择上也可以吃一些苹果，苹果具有美容养颜滋补身体的功效，在任何情况下面都非常的好吃，里面的营养物质能够滋养皮肤，达到促进体内的食物不断转化，有一种通便的感觉，还能够延缓身体衰老，是对我们身体有很大的帮助的。

总而言之，女性的身体非常的重要，一定要通过吃一些水果来进行调养。

皮肤最爱的16种水果越吃越白

皮肤最爱的16种水果 越吃越白

吃对了想黑都难

1丶樱桃

丰富的维C+抵抗黑色素樱桃营养丰富樱桃中铁的含量居各种水果之首因此具有促进血红蛋白生成的作用补血效果极佳能让脸蛋气色红润。

2、草莓

美白去斑+改善肤质草莓富含抗氧化剂和维生素C有助于延缓衰老保持皮肤健康和长时间防皱。草莓还是水杨酸的天然来源。

3丶柠檬

减少色素沉着+养白养肤含有丰富的维生素C和维生素AcB1、B2可以淡化黑色素对促进肌肤的新陈代谢延缓衰老。肌肤光洁细腻也都十分有效。

4、葡萄

抗氧化＋提亮肤色常吃黑葡萄能够有效缓解神经衰弱过度疲劳等症常吃紫葡萄不但能减少皮肤皱纹的产生，还能有效缓解视力退化。

5丶猕猴桃

白皙嫩肤+改善暗沉猕猴桃含有丰富的碳水化合物维生素和微量元素。尤其是维生素C维生泰A叶酸的含量非常的高食用猕猴桃可以增强人们的体抗力

6、橙子

补充VC+抑制色素橙子几乎已经成为维生素C的代名词了，维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等，抑制色素颗粒的形成，使皮肤白皙润泽。

7丶桑葚

抗衰老＋滋润皮肤葚里面的维C含量非常高，起到滋润皮肤和抗衰老的作用，而且桑葚也可以起到改善皮肤和促进血液供应的作用。

8、西红柿

美白祛斑+改善肤质西红柿含有的番茄红素具有独特的抗氧化作用，可减少体内的自由基防止自由基对皮肤的破坏，具有一定的美容抗皱的效果。

9丶荔枝

抗氧化+防止雀斑荔枝拥有丰富的维生素可防止雀斑的发生令皮肤更加光滑荔枝所含丰富的糖分具有补充能量增加营养的作用

10丶木瓜

美白+美化肌肤去角质酶是分解蛋白质必不可少的介质，木瓜因为富含蛋白分解酶，可以帮助去角质。此外，木瓜中的果胶有整肠功能，可以净化体质、美化肌肤。

11、苹果

美白养颜+消除黑色素含有丰富的维生素C和维生素Ac B1、B2可以淡化黑色素对促进肌肤的新陈代谢延缓衰老。肌肤光洁细腻也都十分有效。

12丶百香果

抗氧化+减少色斑百香果具有丰富的氨基酸、维生素、是果中之王，可以起到美白养颜、抗氧化的作用，百香果生吃、泡水喝都不错。

13、桃子

肌肤红润＋补水保温桃含有多种维生素、果酸可以改善皮肤弹性。使皮肤红润等功效作用。还可以润滑肠道还有缓解痛经或是经期腰痛的作用。

14丶石榴

抵抗辐射＋减缓衰老石榴籽具有抗老化作用。还可以起到抗氧化的作用石榴也可以帮助我们很好地改善和预防黑斑和雀斑的问题

15、柚子

排养颜+新陈代谢柚子具有健胃润肺柚子可降低血液的黏滞度减少血栓的形成。柚子有理气化痰润肺渍肠吃柚子还能增强体质

16、蓝莓

美白嫩肤+减少自由基蓝莓含有丰富的营养成分尤其富含花青素。它不仅具有良好的营养保健作用。还贝有防止脑神经老化强心抗癌、软化血管、增强人体免疫等功能

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