如何攻克癌症？在变成癌症之前阻止它(如何做到预防癌症?)

如何攻克癌症？在变成癌症之前阻止它

2016年09月18日讯 在本周发表在国际学术期刊PNAS上的一篇观点文章中，来自加州大学圣地亚哥分校医学院和莫里斯癌症中心等机构的癌症研究人员，在文中表示基于机体免疫开发的癌症预防措施应当得到更多关注，拜登副总统等人提出的癌症登月计划以及其他针对攻克癌症作出的努力应当把癌症预防放在重要位置。

“科学领域已经在癌症治疗方面投入了巨大精力和资源，最近几年取得了显著进展。在过去的二十多年里癌症死亡率稳步下降，”莫里斯癌症中心所长Scott M. Lippman这样说道，他也是这篇文章的共同作者。“但是每年仍有超过一百万美国人死于癌症，也有更多人遭受癌症带来的痛苦。如果我们想要彻底根除这一祸害，必须共同合作阻止癌症发生。”

参与文章编写的作者们来自多个不同的研究机构，覆盖了免疫、基因组学、表观遗传组学、计算生物学、疫苗以及医学遗传学等领域，作者们表示新研究工具的出现以及其他方面的进步让科学家们得以破解不同癌症发生的细节，了解良性和癌变前组织如何变得恶性和致命。

“细胞的恶性转化包含了一系列步骤，”来自约翰斯霍普金斯大学医学院的Elizabeth M. Jaffee这样说道。“机体的免疫系统能够在细胞发生恶性转化之前及时发现并阻止癌症的发生。事实上每个人体内的免疫系统每天都会进行无数次这样的活动。这种天然防御能力是我们想要利用的东西。对抗癌症的天然防御机制是新型免疫治疗方法的基础，目前已经显现出巨大希望。”

但是作者们表示要做的还有很多。类似癌症基因组图谱计划（TCGA）以及全基因组关联分析（GWAS）这样的努力能够大大推动肿瘤免疫学和精准医学的进步，在不同的人群中寻找常见的基因变异，观察基因变异是否与任何一种性状有关，这里所指的就是癌症。肿瘤免疫学和精准医学应该得到进一步扩展，用于癌症预防，文章作者们写道。

癌症疫苗研究的继续和新发展将会变得非常重要，Lippman表示，他指出人类乳头瘤病毒疫苗能够为接种者提供近乎百分之百的保护，帮助对抗与几种癌症有关的病毒种类。

今年早些时候，人类疫苗计划宣称加州大学圣地亚哥分校、斯克利普斯研究所、J. Craig Venter研究所和La Jolla过敏和免疫学研究所将作为疫苗研究的中心。该计划是一个全球合作项目，得到了学术研究中心、企业、非营利机构和政府机构的支持和参与，该计划旨在加速下一代疫苗和免疫治疗的开发。

作者们还在文中列举了一些研究得比较成熟可以立即进行预防的情况，其中包括可能增加多种癌症风险的林奇综合症，可能发展为白血病的克隆造血，可能发展为宫颈癌的宫颈上皮内瘤样病变。

“预防性研究取得很大进步，但是研究仍然较少也比较孤立，”Lippman这样说道。“如果我们想要根除癌症，就需要在癌变前疾病和癌症预防领域得到更多关注和投资，找到新的方法。应该得到癌症登月计划和人类疫苗计划这种广泛深度努力的支撑和维持。”

如何做到预防癌症?

每个人体内都有癌细胞，这些癌细胞除非数量增长到数亿个以上，否则在一般的标准检验都不会显出。当人的免疫系统够强时会摧毁癌细胞，使癌细胞无法增生繁殖而成肿瘤。如果确诊患癌症肿瘤表示患者营养失调。原因可能有与先天遗传性、生活环境、生活方式和日常饮食等有关。根据一项六百位癌症病人体液分布的研究， 85﹪癌症病患属于酸性体质。健康人的血液是呈弱碱性的，婴儿也是属于弱碱性的体质。成长期的成人有体质酸化的现象。因此，如何使体质维持在弱碱性就是远离癌病的第一步。
为什么会形成酸性体质？
过度摄取乳酸性食品:A 肉类、奶酪制品与蛋、牛肉、火腿等皆属于酸性食品。B摄取过量的酸性食品血液会倾向酸性而变粘稠，不易流到细血管的末稍，而易造成手脚或膝盖的冷寒症，以及肩膀僵硬和失眠等。C年轻力壮时吃适量的肉类是对的，但老年人则以蔬菜或小鱼为宜。2. 生活步调失常会造成酸性体质A 生活步调失常会造成精神与肉体的压力。B 根据调查统计，晚睡者罹患癌症的机率比正常人高出五倍。C人类本来就活在节奏的世界里，无法事先储备睡眠或饮食，也不能日夜颠倒。D人体内脏受自律神经控制，白天主要是交感神经活动，晚上则由副交感神经工作，若使其错乱及倒置，就亦百病滋生。3. 情绪过于紧张 A 文明社会会造成的压力。B 工作上或精神上的压力。 C 当一个人承受精神压力后，一旦紧张松弛，时会造成猝死，称为潜在性副肾皮质机能不全症。4. 肉体的紧张 A 动手术之前应先检查肾上腺皮质机能是否正常。如果副肾皮质机能较差， 或手术压力远超过副肾调整功能，则可能造成病人死亡或其它不良影响。B 若发现病患脸部浮肿，需详加询问病史及服药状况，为长期服用肾上腺皮质贺尔蒙者，施以针灸要特别注意反应。C 劳动或运动过度，通宵打牌、开车等压力都应尽量避免。
常见食物的酸碱性
1. 强酸性食品：蛋黄、奶酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。
2. 中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。
3 .弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅。
4. 弱碱性食品：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。
5. 中碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。
6 .强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。尤其是天然绿藻富含叶绿素，是不错的碱性健康食品，而茶类不宜过量，最佳饮用时间为早上。绿茶防癌效果最好，绿茶中含有多酚类物质，对多种致癌物有抑制作用。
癌症的危险因素包括：1. 烟草使用 2. 体重超重或肥胖 3. 水果和蔬菜摄入量低 4. 缺乏锻炼 5. 酒精使用 6. 性传播人乳头瘤病毒感染 7. 城市空气污染 8. 家庭使用固体燃料产生的室内烟雾
*多做家务降低乳癌风险 *少喝酒防住食管癌 *少吃香肠烤肉减少患肠癌风险
*少吃糖少喝甜饮料减少患胰腺癌的风险
炒菜时的4大致癌隐患: A不刷锅接着炒 B:炒完菜马上就关油烟机 C:油冒烟时才下锅 D:剩下油炸的油仍用来炒菜

日常生活中如何正确预防癌症？

1、有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳

压力是重要的癌症诱因，压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积；压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等。

2、加强体育锻炼

增强体质提高免疫力，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。

3、生活要规律

生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化，容易患癌症。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使各种癌症疾病远离自己。

4、不要食用被污染的食物

如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋，发霉的食品等，要吃一些绿色有机食品（特别是绿色蔬菜类），特别要防止病从口入。加强劳动保护、环境保护和食品卫生，减和或消除环境中的致癌因素。

5、每年主动做一次防癌检查

每个人体内都有癌的基因细胞，但是不一定每个人都会得癌症。但当你的免疫功能低下的时候，正常的细胞减少，癌细胞就会增多。有肿瘤家族史的人最好一年检查两次身体；健康人则建议每年查一次。

参考资料来源：人民网-爱吃的中国人最易遭遇癌症 如何有效预防癌症

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