湿气重，关节会变大？中医师总结一道茶，良好祛湿

湿气重，关节会变大？中医师总结一道茶，良好祛湿

由于快节奏的生活、不规律饮食等原因，湿气重已成为现代人的通病。平时，常常听周围的人说“总感觉身体乏力贪睡、口干口苦，脸色憔悴，脸色暗淡”。

毫无疑问，这些都是体内有湿气的表现。除此外，当身体的这两个部位变大时，也说明体内的湿气已经很重了，必须尽快祛湿。

人体水分很重，有哪些明显的外在表现？

1、关节部分变大

水分是一种粘性物质。当体内水分较重时，无处可去时，水分会扩散到全身各个部位。特别是接头处容易积聚水分，接头之中的水分越多，接头间的磨损就越大。

另外，关节之内水分较多也会让冷空气侵入人体，引起关节疼痛，特别是风吹之后，关节疼痛症状会加重，严重时会导致关节变形。

因此，当身体的关节总是莫名其妙的疼痛时，就要警惕可能是由大量水分引起的。

2、下肢变粗

还有一些人臀部和大腿脂肪过多。上半身不胖，下半身胖。同时，早上起床时小腿很细。不过，到了下午，小腿部分就会感到浮肿和疲劳，这也是体内水分过大的表现。

这些人还有下列症状：大便粘在马桶之上，每次都要用很多卫生纸，脸色蜡黄，总觉得无精打采。这些症状与脾虚湿邪有关。

脾虚滋生的湿气，是影响胃消化功能的最重要因素。吃饭后出现胃胀，喝水停在胃里，大便总是下不去，这样一个人的肉软得像棉花球，腿很重，不愿意走路，白天总想睡觉，长期下去会健康会非常有害。

那么如何去除体内的湿气呢？

首先要坚持锻炼运动，出汗可以去除体内的水分，尤其是在夏季经常开空调、开风扇的时候，要多锻炼身体，多出汗；否则，在冬季，水分过多会引起各种疾病。

每天坚持进行运动锻炼，可以促进人体的血液循环，有助于代谢功能的增强，从而激活身体各器官，加速体内水分排出。

其次，要注意合理的饮食进行祛湿。在日常生活之中，有些朋友更喜欢吃一些辛辣、油腻、油炸、甜味、生冷等食物，这些过度的饮食习惯会导致人体出现消化系统紊乱的症状，胃的消化功能开始下降，消化吸收停滞，从而破坏身体的新陈代谢功能。

这时，在食物和营养均衡的情况之下，可以试着用玉米须煮水饮用。玉米须中含有多种维生素和其他营养成分，既能凉血降热，又能祛除体内干冷之气，利尿消肿。

玉米须质甜，具有利尿、祛湿、消脂、解毒的功效，所以它也是减肥的好饮料。

最后，推拿进行祛湿。当体之内湿气较重时，也可选择在夜间睡前按摩涌泉穴和足三里穴。如果经常选择这种按摩方法，可以使人体的血气更加通畅，这不仅有利于睡眠质量的提高，还可以有效帮助排除体内的湿气。

综上所述，当身体湿气比较重的时候，需要立即引起注意，在医生的指导之下对症治疗，当有湿气的时候，不仅要注意饮食调理，还可以通过相应的运动来保持良好的生活习惯，保持良好的心情，这有利于排除体内的湿气。

秋季湿气重，哪几招轻松祛湿，尤其女人要学会？

人体的湿气重能够让身体免疫力降低，还会大大增加疾病的风险，红豆薏米茶具有除湿的作用，能将废弃物排出体外，具有减肥、减肥的功效。冬瓜荷叶茶可以同时排出体内的水分，同时还有清热解毒和利尿作用。不得不说是祛湿的首选。

菊苣具有清热解毒、利尿消肿的作用，能从体内排出水分和废物，具有降火保湿、清肠排便的功效。玉米须茶：饮用玉米须茶具有清热解毒作用，能帮助治疗糖尿病，减轻水肿，增强人体代谢功能，使皮肤变得柔软光滑。

日常锻炼可以促进新陈代谢，排出体内的废物和毒素，去除人体内的水分，使身体更健康，增强人体的抗病能力。每天抽出固定的时间进行锻炼，久坐就容易导致水分的积累，会影响人体的健康状况。中医穴位按摩可以排出体内的湿气，具有疏通经络的作用，通过按下三足里，可以将体内的湿气排出体外，由此可以避免湿气的烦恼,按摩时注意力量,不适当地用力,掌握正确的按摩方法可以消除体内的湿气。

睡前泡脚晚上睡前用热水浸泡脚，可以将体内的潮气排出体外，使我们有健康的身体状况，而且有安眠的作用。睡前进入脚对人体的好处非常多，睡前泡脚具有健康体的作用，具有健康身体的作用，我们可以在睡前用热水泡泡脚，这样可以增强体质，还能排除体内的湿气。

湿气重的人怎么排湿吃什么药

久坐少动，多吃，熬夜，吹空调，压力大都是造成湿气重的原因，由于现代人的生活节奏的加快，很多人的压力也会越来越大，这样就很容易造成湿气重，脾胃方面的伤害，导致长痘、生疮，所以针对这样的情况，可以多吃一些清热去湿的食物，可以买些红豆薏米绿豆煮粥熬汤，如果工作忙没空的话也可以买溡清草茶，冲水饮用，我自己也在喝，内部调理，祛走“湿”气。
绿豆：是最常用的清热、解毒食品，还有降脂、保肝的作用，是湿热体质者的天然良药。
薏仁：是缓和的清热祛湿之品，中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。
红豆：是利水、消肿、清热佳品，尤其适合夏季食用，能散热燥湿、补心健脾、养肝益肾
冬瓜：有利水消痰、清热解毒的功效。湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等均可食用，并可解酒。
芹菜：可清肝热、养血。此外，芹菜还有清胃热、通血脉、健齿润喉、明目醒脑、润肺止咳的效果。因此，体内热盛、食欲不佳、疲倦无力的湿热体质者可常食用。
芥蓝：有利水化痰、解毒祛风、消暑解热、解劳乏、清心明目等功效，能润肠祛热气、下虚火、止牙龈出血，对肠胃热重、熬夜失眠、虚火上升、牙龈肿胀出血等也有辅助治疗效果。

湿气重的人需要注意饮食，通过喝茶可以排出湿气吗？

湿气重的人可多食赤小豆、火麻、荷叶、茯苓等有健脾祛湿的食物。想要排湿又减肥的，每天可饭前喝点火麻荷叶发酵液，荷叶、火麻、决明子、茯苓等多种具有健脾祛湿功效的食材组合绿茶，绿茶清香可口，非常好喝，体内有湿气的人，喝绿茶能够减轻体内湿气重的情况，但是绿茶性寒，肠胃不好的人，要注意饮茶的量。像五指毛桃，茯苓，布渣叶这些药食两用的食材都具有祛湿健脾的作用，如果不介意其本身的味道，用它泡茶喝都有一定的祛湿作用。

薏米药性微寒，直接煮来吃的话会伤到脾。建议薏米在煮之前先翻炒，翻炒过后的薏米，药性变得平和，比未翻炒的薏米更利于健脾祛湿。准备鲜扁豆花、鲜荷叶、鲜玫瑰花各20g，先将荷叶切成细丝，与扁豆花、玫瑰花放入锅内，加水500毫升煎成浓汁，加适量冰糖后饮用。建议，有时间的时候可以煮一点粥，薏米、赤小豆、芡实、放一起比例大概1:1:1吧，我都是这么弄得，每个月总要煮几次，辅助效果也不错。

陈皮茯苓茶，茯苓5克，陈皮2克，冰糖2颗，茯苓最好敲碎。将茯苓，陈皮洗净，放入保温杯，然后冲入热水，五分钟后就可以饮用了，这款茶具有健脾利湿，化痰燥湿的功能。最简单的一类茶饮品，普洱可有生茶和熟茶之分，饮用普洱可降脂、暖胃、生津、解渴。对湿气所致的胃肠功能失调有着一定的改善作用。需注意生茶对胃肠有一定刺激作用。夏季则推荐绿茶，一来视觉上神清气爽，二来品饮上鲜爽自然，在闷热的夏季更是给人清新感觉，而且也更加百搭，可以添加金银花、蜂蜜、杭白菊。

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