3类食物嘌呤含量不低，高尿酸人群不能马虎食用，以免痛风上身

3类食物嘌呤含量不低，高尿酸人群不能马虎食用，以免痛风上身

高尿酸，其实就是人体中的嘌呤代谢出现紊乱，从而引起血液里尿酸含量升高的一种疾病。高尿酸患者很容易出现痛风类疾病。

因此，及时控制血液中尿酸含量，才能避免病情进一步发展。

下面为大家介绍三种常见食物，嘌呤含量都很高，高尿酸人群要避免食用。

1、动物内脏：动物内脏属于高嘌呤食物，高尿酸患者食用后就会引起血尿酸浓度迅速增高，导致代谢紊乱。

如果尿酸没有及时随尿液排出，就会容易诱发痛风，因此高尿酸患者一定要避免食物动物内脏。

2、酒类：高尿酸患者饮酒后，会给肾脏器官造成巨大的负担，从而导致身体中的尿酸大量堆积，无法得到排解，严重时就会引起痛风。因此，建议高尿酸患者尽早戒酒，才能远离痛风。

3、海产品：大家都知道海鲜中含有非常高的嘌呤，却忽略了海产品中也同样含有大量的嘌呤，例如：海带、紫菜、虾皮等。

高尿酸患者在食用这些海产品后，就会引起体内尿酸增多，加速痛风的出现。因此高尿酸患者在日常生活应该避免食用海产品、海鲜，才能减少痛风的出现。

生活中，大家应该如何应对高尿酸？

1、多喝水、少喝饮料：高尿酸患者需要养成多喝水的好习惯，大量的水分可以稀释身体中的尿液，从而促使尿酸的排出，减少尿酸在肾小管部位出现沉淀。

同时，患者最好避免喝咖啡或者碳酸饮料，防止对尿酸的代谢形成阻碍。

2、戒酒：高尿酸患者长期大量饮酒，对身体健康影响很大。酒精中含有大量有害物质，在进入身体以后，会过度堆积到血液中，严重影响血液循环，从而引起尿酸浓度不断增高。

因此，高尿酸患者应该尽早戒酒，才能有利于病情恢复。

3、多吃碱性食物：蔬菜与水果属于弱碱性食物，并且富含大量的维生素C，建议高尿酸患者多吃新鲜蔬菜与水果。不仅能帮助身体补充营养，还能促进体内的尿酸盐排出与溶解。

4、多运动：高尿酸患者一定要合理安排体育锻炼，才能帮助身体排出尿酸。建议选择有氧运动，比如瑜伽、慢跑、太极拳、气功等，运动速度要循序渐进，避免剧烈运动。

老年患者一定要在医生的指导下，根据自己身体情况选择适合的运动方式。

5、定期体检：高尿酸患者定期进行体检，不仅能及时掌握身体健康状况，还能了解体内尿酸水平。身体一旦出现异常，可以及时进行控制，防止病情加重。

以上文章所讲述的就是关于生活中比较常见的三种高嘌呤食物，高尿酸患者应该避免食用。同时，患者在日常生活中应该养成多喝水、多排尿的好习惯；

合理安排体育锻炼，提高身体素质；定期到医院进行身体检查，及时掌握健康状况，这样才能更好地控制尿酸，防止痛风出现。

尿酸高的人不适合吃什么？

尿酸高说明体内血尿酸超标，需要控制外源性嘌呤摄入，以下食物绝对不能吃：

1.动物内脏、肉汤、海鲜（部分中低嘌呤含量海鲜可适当食用，如三文鱼、金枪鱼等）。

猪肝

2.酒类。包括啤酒、白酒、红酒，啤酒属于高嘌呤饮食，饮用会导致尿酸升高；白酒虽然不含嘌呤，但是却可以减少身体对尿酸排泄，甚至诱发急性痛风；红酒能否摄入目前在医学界尚有争论，不喝是最好，即使是喝，也要适量饮用。

酒类

3.含果糖饮食。目前市面上有很多饮料都含有果糖，如果粒橙等饮料，果糖虽然不含嘌呤，但是饮用后可在体内代谢成尿酸，是一种“隐形的毒药”。

含果糖饮料

4.红肉。包括猪肉、羊肉、牛肉等。

尿酸超标随时都有可能导致急性痛风，所以一定要严格控制嘌呤，拒绝高嘌呤食物，适量摄取中低嘌呤食物，日常生活中可以多吃蔬菜、蓝莓、樱桃等对降尿酸有帮助的蔬果，牛奶和鸡蛋也要多吃，可以补充蛋白质。

蓝莓

如果我的回答对您有帮助，请帮忙点个关注或者点个赞吧，谢谢！

注：本回答仅作为健康科普，不作为医疗建议或意见，不具备医疗指导条件。

为何“痛风”的人越来越多？查出高尿酸，要少吃哪些食物？

为何“痛风”的人越来越多？查出高尿酸，要少吃哪些食物？随着生活水平的提高，现如今的饮食水平已经有了很大的提高，如果是过节或者聚餐，必定是满汉全席的场景。生活水平的提高给人们带来美味和营养，但同时一些疾病也纷沓而至，因为营养过剩导致的一些疾病比如痛风，确实让人深受其累。

痛风的发生与体内的尿酸代谢异常有关，日常生活的规律饮食是预防痛风很重要的因素。除了调整好饮食习惯以外，日常也要选择进食，下面给大家介绍3类食物，痛风及高尿酸朋友要远离，日常少吃为好：

1 动物的内脏类食物

这里食物包括有动物的肝脏，动物器官等，这类食物属于高嘌呤食物，进入人体后会代谢转化为尿酸，如果长期食用高嘌呤食物，身体的状态会是长期高尿酸的，这样长时间尿酸代谢异常，因而容易引发痛风的发生。

如果想要补充蛋白质营养，可以吃一些精瘦肉，比如瘦猪肉，瘦牛肉，去皮鸡肉等，鸡蛋也是很不错的食物，另外，需要注意的是，因为沿海地区人群属于高发疾病人群，不可长期吃海鲜来补充蛋白质营养，多吃一些蔬菜均衡一下。

2火锅海鲜类食物

这类食物就不用多说了，很多人都知道吃海鲜容易高尿酸，因为沿海地区的人群往往多高发痛风疾病。这些地区的人都爱吃海鲜，虽然海鲜富含蛋白质，但也富含嘌呤，也容易增加尿酸代谢负担，如果经常吃海鲜，并且饮食习惯不佳，痛风的发病几率也会高出很多。

建议大家日常减少吃火锅次数，吃的时候也少喝酒，除了酒水以外，高浓高糖的果汁也是加重尿酸的高危食物，建议大家饮食上均衡一下，不要同时间内大量进食高嘌呤食物，以免诱发痛风的发生。

3 酒精饮料类食物

这类饮料主要是伤害肝肾，因为本身酒精物质会在人体的肝肾代谢，如果长期大量喝酒，容易造成肝脏受损，也会影响尿酸代谢，经常喝酒的人往往尿酸含量也很高，患上痛风的几率比常人高很多。

日常可以选择一些其他的饮料如纯牛奶，无糖酸奶都是非常好的，酒精类饮料能少喝就少喝。

尿酸高的人不可以吃哪些东西？

尿酸高非常的常见，如果不注意控制的话，那么很容易引起痛风，从而会给身体带来很大的伤害。尿酸高的情况下，饮食方面需要格外注意，许多食物都需要忌口，那么尿酸高不能吃什么?　　尿酸高的情况下，一些高嘌呤的食物是不可以吃的，例如猪肉，牛肉，羊肉，香肠，动物肝脏等等，这些食物当中都含有大量的嘌呤，摄入之后很容易使尿酸升高，所以最好不要吃。一些海产品例如龙虾，螃蟹，鲍鱼，鲈鱼等等，这些都属于高嘌呤的食物，吃得太多对身体也是非常不利的。　　许多人有爱吃肥肉的习惯，但是肥肉当中含有大量的胆固醇，吃了之后也很容易导致尿酸升高，所以高胆固醇的食物最好不要吃。咖啡，煎炸食物这些都属于酸性的食物，如果吃的太多就会导致身体耐酸碱不平衡，从而会影响身体机能，还会对肝脏造成负担，所以也应该忌口。金针菇，蘑菇，香菇等等菇类的食物当中嘌呤含量是比较高的，为了抑制尿酸，这些食物也应该少吃。尿酸高的情况下一定要注意忌口，这样才能避免尿酸再次升高。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/298512.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 如果是缺碘的甲状腺患者，吃什么比较安···

下一篇: 湿气重，关节会变大？中医师总结一道茶···