比吸烟还伤肺的行为：做菜的这个习惯，早点改掉，肺可能会好受点

比吸烟还伤肺的行为：做菜的这个习惯，早点改掉，肺可能会好受点

人们都知道，肺脏是一个负责气体交换的器官，同时还要帮助人体生成血液，让人体的血液和养分保持充足。肺脏的好坏和人的生命健康有很大的关系，由于现代人平时疏于对肺脏的养护，长时间吸入有害的物质导致肺部受到损害，使肺病的发生率大大增加。

要说起脏脏吸入什么东西会受到损害，大家第一个反应就会想到香烟。因为香烟里面含有大量的有害物质，在燃烧的时候，这些有害物质就会进入空气，被人吸入后就会对肺脏造成刺激和损害。

其实还有一种习惯比抽烟还容易伤害肺脏，那就是炒菜的时候没有正确的使用抽油烟机。

首先，大家要知道厨房的油烟里面含有二硝基苯酚、苯并芘以及醛类等三百余种有害物质。人们在厨房里炒菜的时候，若是没有及时将抽油烟机打开，把空气之中的有害气体抽出去，人在大量的吸入这些有害物质之后就会使肺脏受到严重的损害。

其次，厨房油烟是作为pm2.5的来源，尤其是在爆炒葱姜蒜、油炸或者煎炒鸡蛋时候，pm2.5在空气的浓度就会大大的增加，导致空气受到不同程度的污染。这些pm2.5被人们吸入到肺脏之后就会损害肺脏的健康，增加患上炎症或者癌症的风险。

使用抽油烟机要养成以下2个习惯。

一、提前打开抽油烟机。

大家在炒菜的第一个步骤，也就是倒油的时候就应该将抽油烟机打开，这样就可以让油烟及时的被排出，减少人们吸入油烟的量。在炒菜的时候，不要等到锅里已经冒出了大量的烟雾之后才放入食材，以免产生过量的有害气体，吸入之后对呼吸系统造成刺激和损害。

二、炒了菜的5~10分钟之后才关抽油烟机。

很多人在炒菜之后就立即将抽油烟机关掉，这个行为并不正确，因为立即关掉了抽油烟机，厨房里面的油烟仍然大量的滞留，人在厨房里就会吸入大量的有害气体，对身体造成损害。正确的做法是让抽油烟机持续工作5~10分钟之后才可以关掉，这样就可以使厨房的空气有所改善。

除了正确的使用抽油烟机，大家还要尽量的选购正规厂家生产的质量比较好、排气功能比较强的抽油烟机，这样才能够在短时间内帮助人们排出厨房里面的有害气体，避免人们过量吸入有害物质后对肺脏造成更多的损害。

想要让肺脏保持健康，人们平时还可以通过多做有氧运动来增强肺活量，平时多吃白萝卜、雪梨、银耳、马蹄之类的食物可以起到清肺热、排肺毒、止咳化痰之类的作用，也要注意饮食清淡和营养均衡，不要经常吃过于辛辣、刺激的食物。

若是发现自己出现咳嗽、胸闷气喘、身体乏力之类的症状就要及时到医院做支气管和肺脏ct之类的检查，明确病因之后在医生的指导下对症治疗，使病情尽快改善。

吸烟有害健康，除了对肺有影响，还会对身体造成什么伤害？

会给身体造成不可挽回的伤害，吸烟不仅对肺有伤害，还有可能致癌。在日常里，我们看到很多人喜欢吸烟，尤其是起床，饭后都喜欢马上来一支烟，要知道这个小动作，小习惯是非常的伤身体的，有些人是老烟民，吸烟吸了几十年了，他们自我陶醉在其中，或者自认为这是非常潇洒和快乐的事情，却不知道危险朝他们慢慢地靠近。

吸烟对于肺的影响不用多说了，严重的话会导致肺癌，吸烟的时候，烟雾会经过肺，肺会起到一个过滤的作用，时间长了，过滤功能肯定会降低，只要肺部功能出现问题，身体的其他器官也会受到影响，还有的人不知道，其实吸烟还能会影响心血管，诱发各种心血管疾病，同时还能诱发各种癌症的出现，第一种是肺癌，第二种是乳腺癌，第三种是直肠癌等等，都是让人听了之后望而却步的病症，所以我们一定要重视。

吸烟会身体的伤害很大，所以吸烟的同志们不要以为吸烟没关系，别人吸烟我也吸烟，这是一个慢性的过程，等到到了不可挽回的时候就已经来不及了，所以能不吸烟还是不要吸烟的好。

身体是自己的，我们要为自己负责，不能太过于草率，如果想吸烟的时候，我们不妨吃点零食或者坚果来进行克制，实在不行的话可以介入医疗手段，总之不吸烟对自己和家人都好，为了自己和家人的健康，我们还是远离吸烟吧。

除了抽烟容易产生肺癌外，还有哪些行为容易得肺癌？

这个问题其实显而见，容易得肺癌的人，就是有肺癌高危因素的人，包括以下几类人：

1、中老年人，通常45岁以上的中老年人有更高的风险得肺癌，因为肺癌（其他多数实体肿瘤也是如此）的发病需要很多年，一个人得癌症，从接触致癌因素，到最后诊断出癌症，这中间通常需要几十年，至少也得十多年，不太可能几年，几个月。有的人会说，某某就是去年检查了，没得肺癌，今天检查发现肺癌，这才一年的时间，甚至有的人前几个月还好好的，现在就查出得了癌症。其实，你根本没了解情况，去年检查没得肺癌，这是说没得肺癌，你只能说去年检查没查出肺癌，一是可能检查漏了，比好只是做了胸片，二是可能去年还检查不出来，肿瘤太小。癌症在1cm以前的发展需要很多年，而一旦到了可诊断的大小（通常1cm以上），发展就明显快了。

2、吸烟的人，包括吸二手烟的人，这是老生常谈，不用再多说了。

二手烟每年约有7000人因吸入二手烟死于肺癌。在公共场所禁止吸烟的法律有助于减少这种风险。美国癌症协会致力于扩大和加强这些法律的实施，进一步保护吸烟者和非吸烟者免受二手烟的危害。

3、生活在空气污染的地方，大城市，工业化城市，肺癌发病率更高。

4、某些接触粉尘的从业人。

5、有肺癌家族史的人。在同等条件下，有家族史的人当然更容易得肺癌，但也不必因此以为将来必得癌症，只要注意得好，比如不吸烟，良好生活方式，你的风险就会降低。

基因突变

研究人员正在越来越多地致力于解细胞癌变的原因，以及非吸烟者与吸烟者之间的肺癌细胞如何区别。一种特殊类型的基因突变在非吸烟者肺癌中更常见。这种突变激活了一种能帮助细胞生长和分裂的基因。这种突变使基因不断地被激活，使肺癌细胞生长得更快。

6、有其他慢性肺病的人。

7、不良生活方式的人。

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