夏天吃什么水果好,推荐7款美味水果(夏季吃什么水果 推荐7种应季水果)

夏天吃什么水果好,推荐7款美味水果

夏天是一个吃水果的季节，那么在夏天的时候吃什么水果好呢？

夏天天气炎热，适当多吃些水果有利于身体健康。但是面对市面上各种各样的水果，家长们在买水果时不禁会问，夏天吃什么水果好？下面就让我们一起来看看那些适合夏天吃的水果。

夏天吃什么水果好

1、西瓜

夏天水分散失多，祛暑生津西瓜是最好的选择。西瓜富含维生素a、b1、b2和c等多种营养物质，有清热解暑的作用。但是吃西瓜也有讲究，西瓜属寒性食物，易伤脾胃，消化不良的宝宝不宜多吃。

2、葡萄

性味甘酸平。生食能滋肝肾阴液，强筋骨。凡久病肝肾阴虚、心悸盗汗，干咳痨嗽、腰腿酸痛者，均可为补养食品。常食鲜葡萄有补益气血、通利小便的功效，适于脾虚气弱，气短乏力，面浮肢肿、小便不利等症。煎汤加酒饮，可治风湿痹痛。捣取汁加糖调服治赤痢。

3、木瓜

木瓜含有一种称为番木瓜的重要消化酸，可将蛋白质类食物分解成可消化的状态；另一种果胶酶可消化淀粉。因此，夏天脾胃不好，容易消化不良的宝宝最适合吃木瓜。

4、桃子

桃子，富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。桃子性热而味甘酸，有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热之功效，为“肺之果”，适宜于低血糖、肺病、虚劳喘嗽之人作为辅助食疗之物。

5、草莓

草莓是女孩子们都不能抗拒的诱惑，草莓含多种果酸、维他命及矿物质等，不仅可以增强皮肤弹性，还有美白护肤和滋润保湿的功能。经常使用草莓美容护肤，是可以使皮肤清新、平滑、避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命a和钾质，对头发的健康很有利。

6、樱桃

樱桃是含铁、胡萝卜素比较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命c能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

7、柠檬

柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命c和钙质，是作为化妆品和护肤品的原料。它主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。

夏季吃什么水果 推荐7种应季水果

西瓜。西瓜是最具特色的夏季水果，解暑生津，自古就有"天然白虎汤"的美誉。吃西瓜特别讲究时令，虽然现在农业科技进步，冬天也能围着火炉吃西瓜，但是无论从口感上讲还是从对身体健康上讲，都不如夏季吃西瓜。西瓜不宜一次吃太多，容易伤脾胃，因此在享受美味时还是要有些节制。

桃子。桃树春天开花，春末夏初结果，夏季到来时，正是桃子又粉又甜的时候。桃子特别解渴，但是桃子吃多了会饱肚子，桃，历来就与情爱姻缘有很深的关系，因此想要婚恋的大男大女可以多吃点桃子。

荔枝。一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。荔枝是一种很美味的岭南夏季水果，品质好的荔枝味甜如蜜，隐约能感到一丝酸味在口中沸腾，还来不及细细品味，就被来势汹汹的甜味盖过。常吃荔枝可以令人心情舒爽，但是食用过量会引起上火症状。因此，在岭南地区常有荔枝配山竹的吃法，正是因为山竹能降火滋阴，能消除荔枝引起的上火症状。

李子。李子是一种酸酸甜甜的夏季水果，具有消食美容的作用，李子能促进胃肠道蠕动，促进胃酸分泌，因此能帮助消化，但是李子不宜一次吃太多，否则会导致肚痛或拉肚子等症状。

哈密瓜。哈密瓜是新疆特产的夏季水果，随着交通越来越方便，哈密瓜像西瓜一样成为人们最喜爱的夏季水果之一。哈密瓜独有的芳香甜蜜让人留恋，但是哈密瓜也不宜一次吃得过多，否则容易伤脾胃。

芒果。芒果是一种热带水果，成熟于夏末，味道芳香，含有丰富的维生素C和胡萝卜素，口感细滑香甜，是非常受欢迎的一种热带水果。

龙眼。龙眼是一种非常好吃的水果，成熟于夏末秋初，口感甘甜，食用后提神醒脑，味道比荔枝有过之而无不及，但是大量食用不容易上火，新鲜龙眼晒干之后就是桂圆干，是一种非常有价值的补品。

7月份的当季水果有哪些

六月和七月有西瓜，荔枝，杨梅，李子和桃子。1.西瓜:果实近球形或椭圆形，多汁，果皮光滑，颜色和纹饰多样。2.荔枝:果皮有鳞，鲜红色，紫红色，熟时鲜红色。3.杨梅:色泽鲜艳，汁液丰富，酸甜可口，果核常呈椭圆形或卵圆形。4.梅子:果实饱满圆润，雕工精致，形美味甜。5.桃:果肉呈白色、黄色或红晕，少数为红色。肉软、脆或稠。水果:水果是一种可食用的植物果实，多汁，味道以酸甜为主。水果不仅富含维生素营养，还能促进消化。为了防止虫害和日晒，有些水果在生长过程中经常用纸袋包裹，导致维生素C含量降低；水果在夏天收获，储存在冷库里。冬天卖，水果的维生素C含量也会降低；现代家庭一般都有冰箱，很多人喜欢买很多水果放进去。但是水果储存的时间越长，维生素C损失越多。

哪几种水果要常吃，消暑解渴营养高，轻松度过夏天呢？

哪几种水果要常吃，消暑解渴营养高，轻松度过夏天呢？

一、桃

桃有着“寿桃”和“仙桃市”的美称，还有着“天下第一果”的美誉。7月桃很多发售，是吃水果的黄金季节，爱吃水果的小伙伴们也可快活快活了。它类型有许多种，有潘桃、桃子、油桃等，吃着都特别的脆响香甜，并且果实十分的鲜嫩汁多。

桃中富含阿拉伯胶与适中的化学纤维，既可以滋润身体，改进皮肤弹性，使皮肤红润，还可以加速新陈代谢，促进肠胃蠕动。

二、甜瓜

在小暑时都很适合吃水果，它香甜汁多、口味脆爽，含有大量葡萄糖、葡萄糖酸、葡萄糖、营养元素和多种营养元素，小暑期内天气热，吃水果既可以消暑又可止渴，同时还可以填补大家身体所需的一些微量元素，有非常好的避免和治疗中署的功效。留意：甜瓜原来是寒性，假如冰饮后建议不要多吃，特别是在的身体寒性和胃部不适的群体。

三、葡萄

葡萄成熟一般在7-10月，葡萄不但味美，还含有维生素、葡萄糖、碳水化合物等，葡萄里的过多果酸换肤有助消化，适度多吃些葡萄，可以满足身体所需要的维他命的含量，能健脾养胃，提高人体的身心健康。因为葡萄的营养成分非常高，可做成葡萄汁、葡萄干和葡萄酒，是任何水果和饮品无法比拟的！

四、山竹

山竹都是着名的亚热带水果之一，具有“水果皇后”的美誉，肉瓣嫩软甜酸，含有蛋白质、叶酸片、糖份和维生素，与此同时它果实具备降躁、清爽退热的作用，夏季易上火，吃上好多个山竹就可下火护肤。

买山竹时，建议选择果子是暗紫色的，叶片是白的，果核捏起来软而有弹性的，这种山竹新鲜的品质比较合适，果实含量高，而且味道香甜。

五、奇异果

奇异果又叫猕猴桃，小暑季节吃猕猴桃也有非常好的清热去火、开胃消食功效。此外，奇异果中富含高品质食用纤维和多种营养元素、抗氧剂等营养元素，使我们皮肤水嫩嫩白，并且奇异果也有促进消化、提高代谢的功效，特别适合大家的女性朋友服用。

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