梳头可以养生,呵护从头开始

梳头可以养生,呵护从头开始

梳头养生 呵护从头开始要保护好头发，首先是加强营养，不可偏食。新鲜蔬菜、果品、豆类、杂粮对头发生长有益，应当多食；而脂肪类、糖类及葱、蒜、辣椒等刺激性食物能增加皮脂 腺的分泌，油性头皮的人尤不宜多食。其次，要保持精神愉快。健康的情绪有助于头发的健美；不良情绪是造成头发过早脱落的重要因素。再次，要掌握正确的洗头方法，选用合适的洗头液和化妆品。一般每周用温水洗头1-2次，用中性的洗头膏、洗发精最好；头油不可搽用太多，以防影响头发的色泽。

中医学认为，头为脑之舍，是机体的“精明之府”，有经络与全身相通，有穴位主气血流注。适当地刺激头部的某些穴位，有利于改善大脑乃至全身的功能，达到防病健身的目的。《养生十六宜》中提出“发宜常梳”的观点，正是对这一经验的总结。宋人郭尚贤在他的《清异录》中说过“梳头洗脚长生事，临卧之时小太平”的话，说明古人已发现梳头有促进睡眠的作用。

健康小贴士：

梳头的时间，除选择早、晚各梳一次外，还可在工作间隙进 行，尤其是脑力劳动者更为重要。早、晚梳头，对保持清醒头脑、治疗神经性头痛、失眠烦躁有明显作用；工作间隙梳头，对恢复大脑疲劳、保证精力充沛、增强思维能力和安定情绪有直接帮助。患有高血压、动脉硬化、神经衰弱的病人，更应该坚持梳头，以通过梳子刺激头部某些具有平肝息风、开窍宁神功能的穴位，对疾病起到辅助治疗作用。

孙思邈流传下来的养生十三法中的发常梳，对身体健康有哪些好处？

引言:经常梳头能够促进我们头部血液循环，促进毛囊吸收营养物质，保证我们头发的光泽， 孙思邈流传下来的养生十三法中的发常梳，对身体健康有哪些好处？

一、什么是发常梳？

孙思邈相传是屈原的后人，是唐代医药学家，被后人尊称为药王。孙思邈早年间提倡讲究个人卫生，重视运动保健，提出了食疗、养生、养性、保健相结合的防病治病主张。孙思邈的养生十三法又被称为聪明法，孙思邈。十分重视民间的医疗经验，不断走访民间记录民间的偏方药方，完成了著作《千金要方》。孙思邈的养生十三法中的发常梳指的是。先将手掌从惹由前额开始，向头上方扫过去，今后老在少会，早晚各20次，可明目祛风，减少白发的产生。

二、孙思邈养生十三法发常梳的好处

早在中国古代就认为经常梳头。可以疏通气血，起到滋养头发，健脑聪耳，散风明目，防治头痛的作用。隋朝名医巢元方就指出经常梳头可以通畅血脉，祛风散湿，减少头发变白的作用。而且梳头也是一种养生，人们在清晨起来早已经养成了洗漱梳理的习惯。经常梳头可以让头部毛孔做舒展，循环系统功能加强，代谢旺盛使头发生长迅速。而且经常梳头，能够舒筋活血，打开头部的穴位和经络，促进局部血液循环，防止血瘀具有提升醒脑的功效。还能够预防头部疾病的产生，经常梳头发具有保健身体的功效，坚持梳头，能够延缓大脑细胞的衰老，防止老年痴呆，也能够缓解头部压力，让脑部神经得到一定的放松。此外经常梳头可以为头发提供营养，让头发变得更加整齐，为毛囊提供充足的营养，让头发保持健康的状态，减少脱发。

三、梳头发有哪些注意事项？

我们在梳头发的时候速度不能过快，容易导致头发损伤引起头发断裂，当出现头打结的头发时，不要用蛮力使劲梳头发，可能会牵扯到头皮，影响头发生长。同时在梳头弄的时候还要选择梳子，尽量选择木梳或者牛角梳，不能使用塑料的梳子，因为塑料梳子在梳头的时候容易发生静电。梳头发会给身体带来一定的好处，所以没事的时候应该多梳头发，但是梳头发时，也有一定的技巧，不能盲目，不然会伤害头发发根。?

怎样使用梳子梳头更养生？

梳子是我们生活中常见的商品。一个好的梳子能达到按摩养生防病的效果，同时还能提神醒脑，活络经络。我们来看看。

如何巧用梳子养生？

1.梳头

首先，选择一个木制的梳子，用一只手托住乳房，用另一只手从乳到乳轻轻梳理，然后从乳房底部到乳周运动梳理，每天一次，每次10分钟左右，以保持乳房健康，加速局部血液循环，促进汁分泌，增强乳腺分泌和排泄，辅助治疗乳腺小叶增生、子宫肌瘤、产后缺乳和急性乳腺炎。

2.梳头

中医认为头部是杨琪聚集的地方，聚集了身体上的许多穴位和经络。头部相应的穴位和经络可以促进全身的气血运动，帮助抵抗外源性病原体。梳理头发可以在这些穴位上进行按摩，加速局部血液循环，使发根更加坚实，保持头发湿润柔软，有助于疏通经络，改善局部血液循环，具有提神醒脑、清听的作用。梳头的具体方法是从前额中部开始，用均匀的力度梳后颈、头顶和耳朵两侧，掌握速度，一次梳100次左右。

3.梳理皮肤

洗澡时，选择软刷擦拭皮肤，能及时清除皮肤表面老化的组织细胞，使皮脂腺、汗腺排泄更顺畅，加快血液循环，增强抗病能力，预防顽固性皮肤病。沐浴两分钟，然后梳洗。尽量选择长柄梳子，从远离心脏的四肢开始，不要过度用力。尤其是梳理脂肪堆积的地方，每天早上起床或者晚上睡觉前梳理，保持皮肤温暖。

温馨提示

我们应该根据自己的情况选择合适的梳子。对于稀疏的头发，要选择浓密的梳子，可以梳理出纤细的发际线，让头发看起来更浓密，更能接触头皮，加速局部血液循环。如果头发打结较多，应选择宽梳子。尽量选择天然材料制成的木梳或牛角梳，不会产生静电或损伤头皮。要保持梳子的清洁，及时清理粘在梳子的头发。不要让水在梳子停留太久，否则会导致细菌繁殖。

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