酒精肝害怕这4样！经常喝酒的人，做好4件事，让肝别再受苦受累

酒精肝害怕这4样！经常喝酒的人，做好4件事，让肝别再受苦受累

大部分的酒精都需要通过肝脏进行代谢，而过量的酒精会加重肝脏的代谢能力，从而降低肝脏功能，导致肝硬化。

肝硬化的发生会促使肝细胞进行转化，生成大量的致癌因子，便会诱发肝癌。

据有关调查证实，大约有50%以上的肝癌患者存在长期饮酒的不良习惯。

长时间喝酒的人群，患肝硬化与肝癌的风险要高于普通人群。在日常生活中应该如何保养肝脏，远离疾病。

肝脏不好，身体会有哪些表现？

1、全身乏力

肝脏在人体中起着养血与造血的重要作用，如果肝脏发生异常，便会影响血液循环与血液质量，导致机体能量、氧气供应缺乏，从而使身体出现持续性乏力的症状。

如果是因过度疲劳引起的全身乏力，是能够通过休息来得到缓解的；如果患者通过休息还是不能改善乏力的症状，极有可能是肝脏出现了异常，一定要尽快到医院进行检查。

2、皮肤粗糙、面色无光、情绪低落

肝脏是人体中最大的排毒器官。

如果肝脏出现问题，就会导致体内堆积过量的毒素，令皮肤粗糙、脸色无光；有些患者还会出现脾气暴躁、情绪低落的症状。

因此，当皮肤突然变得粗糙、黯淡无光或者易怒、情绪低落时，需要警惕可能是肝脏出现了问题，需要及时进行治疗。

3、严重脱发

正常人每天都会掉50根左右的头发，这是属于人体正常的新陈代谢。

但如果出现严重脱发，一抓就是一把的情况时就要多加注意了。因为这极有可能是由于肝脏异常，所导致的严重脱发现象，必须要尽快就医。

爱喝酒的人，很容易出现酒精肝。

酒精肝患者需要做到以下几点，才能减少患肝癌的风险。

1、尽快戒酒

酒精会直接毒害肝细胞，如果酒精肝患者大量饮酒，便会导致肝细胞坏死，对肝脏代谢、解毒与合成能力造成极大的影响，令病情出现恶化。

因此，酒精肝患者一定要尽快戒酒，才能有利于病情恢复。

2、营养均衡

保持营养均衡，合理搭配三餐，多食用富含优质蛋白质的食物。比如瘦肉、豆类、鸡蛋、奶制品等，这类食物有助于肝细胞修复与再生能力。

此外，还应该合理补充矿物质与维生素，多吃新鲜水果与蔬菜。避免摄入高脂肪和高糖类食物，以免引发酒精性脂肪肝。

3、注意休息

酒精肝患者应该合理安排作息时间，避免熬夜，每晚保证7至8个小时的睡眠时间。这样才能使肝脏得到充分的休息，有助于肝细胞恢复。

此外，患者还应该根据身体情况适当进行身体锻炼，比如游泳、慢跑、散步等。

这样可以增强抵抗力与心肺能力，防止遭到病毒入侵。

4、积极治疗

酒精肝患者要选择正规医院，积极配合医生治疗，合理使用抗炎保肝类药物，来治疗肝纤维化与酒精肝，才能降低肝癌与肝硬化的进展。

同时，大家在日常生活中还应该养成良好的饮食习惯，多食用蔬菜与水果；保证充足的睡眠时间，减少熬夜次数；坚持进行体育锻炼，提高身体素质。

这样才能使身体健康，远离疾病。

肝不好的人，不能吃哪些食物，以免吃得越多肝病越严重？

肝不好的人有三大类食物是不可以吃的，高胆固醇的食物、蛋白质高的食物、油腻的食物，这四大类型的食物，患有肝病的人一定要多注意了。除了这些以外，肝病患者也是不能喝酒的，这是因为酒精到身体之后是需要通过肝脏解毒和进行代谢的，如果经常喝酒，那么酒精就会让肝脏患病的风险不断的增加，而且还会引发酒精肝以及肝硬化，所以如果肝脏健康有问题的人千万要戒酒，不可以拿生命开玩笑。那么这三大类食物为什么是不能吃的呢？我们接下来详细的了解一下。

高胆固醇的食物经常食用胆固醇过高的食物对于肝脏的代谢会带来很大的压力，所以这样就会给肝脏增加很沉重的负担，生活当中很多人都喜欢吃动物的内脏或者是蛋黄以及猪皮，这些食物都是胆固醇过高的食物，难不成过高的食物在进入体内之后，是需要用肝脏来代谢的，如果想要给肝脏减轻负担，不让肝脏受伤，这些食物就需要注意了。特别是肝脏健康已经有了问题的朋友，在吃胆固醇过高的食物无疑是让肝脏雪上加霜。所以最好在日常饮食当中要避免吃胆固醇过高的食物。

蛋白高的食物肝脏是身体里面最大的一个代谢器官，如果经常吃一些蛋白类较高的食物，比如像鸡肝、鸡蛋、牛肉、鸡肉、豆制品等等，这些食物可以让体内的血氧量开始大幅的增加，如果是肝脏本身健康就存在问题的话，就不可以将血氧快速的转化成尿素。这样就非常容易引发肝脏的疾病，导致肝脏出现健康的问题，所以当肝脏不好的人，一定要少吃这些蛋白质较高的食物，这样才可以减少风险，远离疾病，让身体更好更健康。

油腻的食物肝脏健康有问题的人，消化系统也是比较差的，所以会有一种厌烦油的情况。在这样的情况下，我们就不能吃过多油腻的食物，油腻的食物过多的摄入对于身体健康来讲也是非常不好的，比如像油条，肥肉以及脂肪量比较高的食物，这些食物就会导致我们身体的胰岛素分泌会变多，而且甘油三酯的水平也会开始升高，长时间下去会导致体内形成脂肪，时间久了就很容易引发脂肪肝。这样不但会引发肝脏方面的疾病，也会让身体开始变得肥胖，从而引起一些慢性疾病。那么想要身体健康，远离肝脏疾病的困扰，日常的饮食应该注意需要清淡一些，并且要保持营养的均衡，让身体摄取足够的营养，这样身体才会变得越来越健康，远离各种疾病。

一个男人长期喝酒的后果

一个男人长期喝酒的后果

　　一个男人长期喝酒的后果， 现在很多男人都因为工作或者压力之类的迷上了抽烟跟喝酒,但是抽烟跟喝酒的危害是很大的，那么你知道一个男人长期喝酒的后果是什么吗。

　　一个男人长期喝酒的后果1 　　 1、会给肝部造成伤害

　　喝酒看似很潇洒，但其实酒精在人体中会有乙醛产生，而肝脏能够将乙醛氧化成为醋酸排出身体之外，如果男人在平时喝酒过度的话，超出了肝脏解毒的功能，那么首先肝脏就会受到牵连，而脂肪肝也会有可能发生。一般来说如果男人在平时连续几天都去饮酒的话，那么究竟长时间的在身体中堆积，就会有纤维化的问题产生，这样就会有酒精性肝病存在，最后可能会发展成为不可逆的肝硬化问题产生。所以在这方面男人们一定要重视起来。

　　 2、给食道造成伤害

　　如果男人平时饮酒的酒精度数比较高的话，那么就会给食道粘膜，胃粘膜等产生刺激性的损伤，通常来说，酒精通过胃部之后，胃就会进行自我粘膜修复了，但是食道却不是如此，因为它还需经受呕吐这个过程的伤害。因此饮酒对食道造成的伤害不止一点，所以劝经常饮酒的人，一定要减少酒精的摄入，最好少喝酒，少应酬。

　　 3、给胃部造成伤害

　　有很多人在喝酒之后，胃部会很不舒服，会有难受，呕吐等情况产生，其实喝酒给胃部造成的伤害是最大的，之所以喝酒之后会有呕吐情况产生，是由于酒精进入人体之后，乙醇就会被消化道直接吸收了，在肝脏里面会进行分解。而从乙醇分解成为乙醛之后，，乙醛就会给呕吐中枢产生刺激，而当呕吐的物质中有血成分存在，那么就要警惕粘膜撕裂综合征的产生了，如果病情比较严重的话，还可能会让食道出现破裂情况。

　　一个男人长期喝酒的后果2 　　 1、第一个山头，你的口腔

　　由于酒精可以伤害味蕾，所以饮酒过量的后果之一就是造成味觉障碍，而这也正是你看着满桌珍馐美味毫无兴趣的真正原因。当然，吃饭不香并不是最严重的后果，研究显示，过量饮酒者比非过量饮酒者口腔、咽喉部癌症的发生率也要高出两倍以上。

　　 2、铜墙铁胃也敌不过烈酒三杯

　　不用怀疑，一次超量饮酒就会引发急性胃炎的不适症状，而连续大量摄取酒精，则势必会引起更严重的慢性胃炎和胃溃疡。即使你一向以钢铁胃着称，宿醉之后仍能龙腾虎跃，但酒精也会秉承滴水穿石的坚持精神，相信我们，伤害的出现只是时间早晚问题。

　　 3、酒精对大脑攻击波

　　酒精除了过分锻炼了你的肝脏机能以外，对大脑的伤害也是明显的。想想每次宿醉醒来，那要命的头痛晕眩就是最好的证明。实际上，过量酒精会让大脑皮质萎缩，造成大脑功能障碍和意识障碍等。而长期过量饮酒则会造成慢性酒精中毒，表现为性格改变，精神异常，定向力差，记忆力减退等。都说酒精是兴奋剂，其实是最大的误解，酒精的作用根本就是在麻痹大脑，假使你不想提前出现老年痴呆症状，那就给自己定时定量吧。

　　 4、比心更易受伤的，是肝！

　　相信我们不说你也知道，饮酒过量最受伤的莫过于肝脏。因为酒精在体内90％以上是通过肝脏代谢的，其代谢产物及它所造成的肝细胞代谢紊乱，是引起酒精性肝损伤的主因。据研究，正常人平均天天喝下40克-80克酒精，10年即可出现酒精性肝病，如平均天天喝下160克，8-10年就可发生肝硬化！

　　 5、其实，你的心非常柔软

　　过量酒精的长期袭击，会引起心肌纤维变性，失去弹性，心脏扩大，胆固醇增高，不仅心肌炎的病例高发，而且动脉硬化、冠心病的患病机率也远远高于适度饮酒者。整个心脑血管系统因而呈现危机四伏的状态。

　　 6、连股骨头也不放过

　　过量饮酒是造成股骨头坏死的最常见原因之一，酗酒的人中约有2％-5％会发生骨坏死。经过长期病例分析调查表明，在患有股骨头坏死的患者中，由于过量饮酒造成的占46％，远远高过激素造成的34％，而每周酒精摄取量超过400毫升就可能发生股骨头缺血坏死。

　　 7、男人的“大事”

　　小酌怡情，豪饮却是不折不扣的“性”趣杀手，过量饮入的.酒精会使男性血中睾丸酮水平下降，性欲减退，还可以通过毒害睾丸等生殖器官，降低雄性激素水平，并且通过造成肝功能异常，引起对雌性激素的灭活作用降低，致使雌性激素蓄积、雄性激素削弱，让男人从此“难振雄风”。

　　 8、最后，甚至不放过你的下一代

　　除了袭击你的性能力，酗酒还会毫不留情地对珍贵的精子“痛下杀手”。英国科学家最近发现酒中含有的8-prenylnaringenin（异戊二烯基三羟黄烷酮）可以模仿雌性激素的功能，影响精子的行动能力，生育能力也因而大打折扣。即便受到酒精损伤的精子使卵子受孕，也有可能会生出畸形怪胎或“婴儿酒综合症”病人。这样的孩子爱哭闹、智力差，长大后也易酒精成瘾。由于爸爸常在周末喝得醉醺醺的，因而这样的孩子也被称为“星期天婴儿”。想成为新好爸爸的你请从此在消遣列表上删除豪饮这一项。

　　一个男人长期喝酒的后果3 　　1、喝酒直接伤肝，酒精肝、肝炎，肝硬化，肝脏伤了后，视力必然下降，身体解毒能力也下降，造成免疫力下降，容易感染其他病和肿瘤。酒精在体内90％以上是通过肝脏代谢的，其代谢产物及它所造成的肝细胞代谢紊乱，是引起酒精性肝损伤的主因。据研究，正常人平均天天喝下40克-80克酒精，10年即可出现酒精性肝病，如平均天天喝下160克，8-10年就可发生肝硬化！

　　2、喝酒伤胃，消化不好，体质就差，也容易感染其他病。一次超量饮酒就会引发急性胃炎的不适症状，而连续大量摄取酒精，则势必会引起更严重的慢性胃炎和胃溃疡。

　　3、喝酒会伤害心脏、脾脏，胰腺，容易引起高血压，心血管病，中风和胰腺炎。

　　4、喝酒会伤肾，造成前列腺炎，影响性功能。

　　5、喝酒伤神经，经常酗酒的人会产生对酒的依赖性，脾气变得暴躁、不安。过量酒精会让大脑皮质萎缩，造成大脑功能障碍和意识障碍等。而长期过量饮酒则会造成慢性酒精中毒，表现为性格改变，精神异常，定向力差，记忆力减退等。

　　6、喝酒伤害容貌，经常喝酒的人容貌枯槁、憔悴，皮肤也容易衰老。

　　7、由于酒精可以伤害味蕾，所以饮酒过量的后果之一就是造成味觉障碍，研究显示，过量饮酒者比非过量饮酒者口腔、咽喉部癌症的发生率也要高出两倍以上。

　　 喝酒前吃什么不容易醉

　　1、喝酒前要吃些主食，米饭馒头之类的，知道要有酒局先去买些吃，空腹喝酒的人一般是喝不久的。

　　2、第一瓶酒一定要喝的慢，无论采取什么办法，第一瓶能托个20分钟再喝下去最好，第一瓶喝急了，以后状态就完了。

　　3、和人喝酒的心态很重要，如果去应付，最好不要去，酒桌上最好交朋友，所以以广结好友的心态去喝，状态才好，心情舒畅了，就不易醉。

　　4、一般喝酒都说到状态，什么是状态，我觉得酒单说品尝的话很难喝，但喝到一定量时，我一般是在2瓶啤酒左右，开始达到竞技状态。那时就觉得酒很好喝。达到状态后就不容易醉了。

　　5、每个人对酒精的敏感度都不是相同，喝酒喝出汗，去厕所放放那最好，不行时去厕所吐下，虽然伤胃，但也能减轻很多。

　　6、有很多解酒的东西，譬如酸奶，譬如茶水，譬如醋。

　　7、喝酒是喝出来的啊。酒是慢慢才能练出来的，刚开始是3瓶酒就完蛋了，现在5，6瓶都没事。喝多了可能要起小肚腩的。适量做些运动，仰卧起坐什么的。喝酒无罪，但酗酒就不好了。希望有所帮助，饮酒前先喝一杯牛奶，或吃几片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜。

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