宝宝睡眠充足的好处是什么,幼儿午睡有哪些好处呢

宝宝睡眠充足的好处是什么,幼儿午睡有哪些好处呢

一、拥有良好的睡眠对孩子有哪些好处

第一 有明显的益智作用

睡眠对宝宝来说，有非常明显的益智、促进智力发育作用。有研究证明，睡眠比较好的婴儿智商发育是比较好的。稍微大一点的孩子，睡眠对孩子的记忆力、创造力、精神状态方方面面都有很好的促进作用。

第二 有促宝宝进生长发育的作用

有研究证明，生长激素70%左右都是夜间深睡眠的时候分泌的。有些孩子睡眠特别不好，超过三个月到半年以后，孩子的身高会逐渐出现偏离，这是因为睡眠障碍、生长激素分泌不足引起的。当然，饮食、运动等对身高体重也有影响，但是睡眠也是一个很主要的因素。

第三 睡眠有储能作用

睡眠有储能作用，即储备能量供人体完成白天的活动。睡眠对情绪状态也有很大的影响，小婴儿也好，大孩子也好，如果缺乏睡眠或睡眠质量不高，会有易怒、烦燥、行为障碍、记忆力减退、活动能力降低等情况，还容易发生意外伤害。所以说良好的睡眠对孩子是非常重要的。

二、睡眠充足对孩子的重要性

睡眠对婴儿的智力发育作用重大。科学研究发现，婴儿熟睡后，脑部血液流量明显增加，睡眠还可以促进脑蛋白质的合成及婴儿智力的发育。宝宝如果睡得很好，醒来时精神也会好，白天就能接受更多的信息。如果他睡得不好，醒来时状态不好，不易接受周围的事物。

同时，孩子长个子也和生长激素的分泌有关。睡觉时生长激素分泌较多且快，优质睡眠对宝宝成长有很大帮助。如果宝宝睡不好，不仅容易烦躁，也会影响到正常的进食。

专家说，出生不到一个月的新生儿，每天睡眠时间约在16～20小时，通常睡1～4小时会醒来一两个小时，白天和晚上的睡眠总时数差不多;出生一到四个月左右的宝宝，每天睡眠约有14～15小时，每次睡眠时间约6～8小时;六个月的幼儿每天大约睡13～14小时;而一岁到三岁幼儿每天睡眠时间大概有12小时。大部分宝宝在九个月大时，就可以一觉到天亮。

当然，孩子睡眠够不够不完全看睡眠时间长短，还要看对他的身长、发展、智力有没有影响。最好开始半个月到1个月测一下身高、体重，以后两三个月测一次，看看他与同龄婴儿相比是不是差不多。婴儿睡眠不足，很快就会反映在发育上。

三、孩子午休的好处是什么

孩子们现在的学习任务依旧是比较的重的，每天早早的起来就要去上学了。而每天想要保持上课的注意力的话，孩子们每天都要保持足够的睡眠时间。而且每天中午的时候，尽量让孩子们午睡一下。那么，孩子午休的好处是什么?对于孩子午休的一些好处方面，大家来看看下文的介绍。

睡一个午觉对小学生来说不但可以增强体力，提高午后的学习效率，同时还具有增强体质的作用。在介绍小学生午睡的好处之前，先来探究一下午睡技巧的重要性。首先，小学生饭后不能急着午睡。很多小学生习惯午饭后就睡，而这时胃刚刚被食物填满，这时候大量的血液流向胃里，大脑供氧以及营养下降，要是睡午觉就会引起大脑供血不足。可见午睡前最好能活动10分钟，以便食物消化。其次是是入睡时间。普通人最容易入睡的时间是在早上起床后的第8小时，以及晚上睡觉前的8小时，这个时间大约就是在中午1点钟左右。因为在这个时候人的警觉会自动处于下降期，这时午睡身体会得到很好的休息，也能带来很多很多的好处。

小学生午睡的好处是很明显的。但是在小学生睡醒之后最好喝一温杯水，来补充血容量，稀释血液的黏稠度。与此同时，尽可能的进行一些轻度活动，例如散步，吹风。这都能及时的让小学生从午睡状态中清醒。

孩子午休的好处是什么?很多孩子如果不午睡的话，下午上课的时候容易犯困，比较的容易走神。甚至有些孩子上课的时候都可能困的睡着，对于这样的情况，中午午睡一下的话将会有很大的改善。午睡之后，下午孩子的精力也比较的旺盛了。

四、宝宝睡不好的拥有是什么

为了宝宝的健康成长，妈妈要让宝宝养成好习惯，即宝宝睡觉最迟不跨越21时，一般以20时前睡觉最为适宜。

宝宝吃不够：那也是出生头几个月常见的启事，你会看到宝宝翻来覆去又不竭呈现吸吮的动做，无时候它只是需要吸吮，无时候它是实的饿了想再多吃一点。喂配方奶的宝宝，父母亲可以或许拿奶嘴来试探他是需要吸吮仍是要牛奶，需要喝奶的宝宝就会把你塞给他的奶嘴吐出。

睡眠量量不好用吓唬的体例让宝宝睡觉：若是经常用大灰狼、山君、妖魔鬼魅等恐怖的工具来吓唬宝宝，会强烈刺激宝宝的神经系统，使他根柢不能入睡，或者睡得不服稳。宝宝逢到勒索，怎样改善睡眠质量睡眠外也常常会做恶梦，无时以致梦里哭叫、惊醒，那样宝宝的睡眠量量大打合扣，以致形成宝宝对动物、雷电、黑暗的惶恐心理。

宝宝迟迟睡不灭分是无启事的，是不是白日睡多了?是不是太兴奋?细心分析启事后，再进行纠反，不要一味强迫宝宝入睡，更不能用勒索的体例。

让熟睡的宝宝起来排尿：宝宝的膀胱容量很小，夜间一般要尿二三次，但夜间叫醒宝宝，晦气于宝宝的睡眠。吵醒了宝宝，宝宝哭闹不安，再次入睡需要较长时间。当宝宝的泌尿系统发育到必然程度后，夜里天然能节制本人，两三岁当前的宝宝夜里小便时，无的曾经晓得叫人，无的会正在无尿意时天然醒了，根柢不需要非把宝宝弄醒不成。

宝宝入睡前，不要让他喝太多的水。若是宝宝夜间睡不服稳，翻来覆去，就可能是宝宝无尿了，可以或许悄然叫醒宝宝，为宝宝把尿。还可以或许正在宝宝的床单下铺上一块底面无塑胶的棉絮，一旦尿床，可庇护床垫不被尿液污染。若是宝宝不情愿，就不要强迫宝宝排尿。

宝宝睡午觉会有什么好处？睡午觉和不睡午觉会带来哪些不同之处？

让孩子睡午觉有助于身体发育、还可以增加孩子身体的抵抗力、记忆力和记免疫能力，对于学习的效率也会提高，真的是一举多得。

许多家长对于孩子的智力发育和身高发育非常关注，却往往忽视了午觉给孩子带来的好处，尤其是婴幼儿时期的宝宝，大脑发育的黄金时期需要家长格外的注意，充足的睡眠有助于宝宝身心发展。

一、睡午觉对宝宝十分有益，往往被家长忽略午觉的重要性

孩子的健康成长一直都是家长非常关注的事情，有许多家长特别重视宝宝的个人习惯方面的培养，而午睡往往被一些家长忽视。其实午睡不仅对孩子非常重要，对我们成人来说也格外的重要。成人午睡可以解除疲劳，让自己的状态更好，精神焕发，更好的处理下午的工作负荷。

可是宝宝的午觉比成人更加的重要，婴幼儿时期的宝宝大脑正在快速的发育过程，需要充足的睡眠让宝宝的大脑和身体发育。有些家长为了让孩子晚上早点睡觉于是将孩子的午睡取消，这样的行为得不偿失，家长应该重视午睡，培养孩子午睡的习惯。

二、经常午睡的宝宝比不睡午觉的宝宝长的高，视力也更加好

育儿专家做过研究，发现午睡的宝宝比不经常睡午觉的宝宝许多方面都更强。保持充足的睡眠是每个孩子长身体的必备条件，有助于宝宝骨骼和成长，虽然长高的激素大多在夜间分泌，可中午保证一定时间的午休对于宝宝的身体发育也有很大的帮助。

同时经常睡午觉的小朋友视力明显比不经常午休的小朋友要好许多，因为午睡可以让眼睛放松，解除疲劳，而不睡午觉的小朋友往往就是在玩电子产品，眼睛得不到休息，很容易患上近视眼的风险。

三、午休的宝宝记忆力、精力和免疫力都比不经常午休的宝宝要好

科学家针对三岁左右的宝宝做过24小时记忆测试，经过测试发现，午休的小朋友在记力方面明显要高于不睡午觉的小朋友，睡过午觉的小朋友记忆力依然非常清楚，而不睡午觉的小朋友的明显记不起开始看过的图片，两者之间差距如此之大，可见午休的重要性。午休的小朋友也更加有精力，孩子天生有好奇心、爱动，精力旺盛，玩了一个上午需要有充足的睡眠让孩子好好的休息恢复体力和精力。

并且在身体的抵抗力和免疫能力也比不经常午休的孩子要好许多，因为在午睡的时候，身体的器官和神经系统都在进行运动，有助于缓解身体疲劳，增加精神活力，也可以提高身体的免疫能力。不是每个孩子都喜欢午睡，甚至有些孩子非常排斥午休，遇到这种情况，家长一定不要发脾气，多陪伴孩子，以身作则，给孩子讲故事，让孩子慢慢的接受午睡这种良好的生活习惯。

总结

综上所述，午休对于孩子的各个方面都非常有益，家长应该帮助孩子养成午休的好习惯。家长应该提前与孩子进行沟通，并制定合理的作息时间规划并严格执行，同时家长要树立好榜样，陪伴孩子一起午睡。有许多小朋友不喜欢午睡，这时需要家长耐心地引导孩子，从细节着手，逐渐培养孩子爱午休的好习惯，让孩子健康的成长。

充足的睡眠对宝宝有什么好处？

有研究表明，充足的睡眠，能够让宝宝变得更加聪明，能够更好的促进智力发展。只有睡饱了，宝宝才能有充沛的精力，能够更健康的成长。充足的睡眠，对于宝宝来说，还是非常重要的。能够促进生长，能够让宝宝的情绪，维持在最佳的状态当中。并且能够一整天都活力满满。还能够有效的增强体质，预防疾病的出现。

充足的睡眠，对于宝宝来说，有很好的健脑益智的功效。因为有研究表明，充足睡眠的宝宝，大多智商发育都比较快。看起来比较成熟，在后期，记忆力也会比较强。所以上学期间的学习成绩，也会比较好。充足的睡眠，对于宝宝来说，也能够更好的促进成长。因为体内的生长激素，只有在夜间，才能够充分的释放。

如果睡眠不好的话，就会影响生长激素的分泌，从而会影响后期的个头，体质。但是睡眠充足的宝宝，就会收获足够的生长激素，孩子的个头，也比同龄孩子高很多。体质也会变得，比较强。充足的睡眠，还在某种程度上，有储存能量的功效。无论是大人还是孩子，在白天，都会消耗过多的体力。只有充足的睡眠，才能缓解身体的疲劳感。

能够维持第2天的活动，也能够时常保持充沛的精力。而且宝宝在白天的时候，很可能会因为某些原因，造成自己的情绪不是特别好。甚至会出现情绪低落的情况，那么充足的睡眠，就能够让宝宝将烦恼抛在脑后。从而使自己的情绪平缓，也能够增强体质，提高抵抗力和免疫力。能够有效的预防疾病的出现，不过在宝宝睡觉的时候，宝妈一定要时刻关注，看宝宝是否出现，踢被子的情况，一定要及时的盖好，避免受凉，出现的感冒现象。

幼儿午睡的优点

为了孩子能够健康的成长，幼儿园的孩子中午必须睡午觉。因为孩子的精力和体力都不允许他们不睡午觉。从生理角度看午睡意义。

人们的一切活动，包括脑力和体力活动，都受大脑皮质的指挥。大脑皮质只有2～3 毫米厚，由一百多亿个神经细胞组成，分工非常精巧。它是人体的最高司令部，具有高度的反应性，能很快感受到外界一切刺激，及时发出命令。可是，大脑又特别脆弱和娇嫩。大脑神经细胞要是一分钟得不到氧气，人就会失去知觉；五六分钟得不到氧气，人就会死亡。它虽然这样娇嫩，但也具有保护自己的办法，就是当外界刺激过多，使它兴奋过度的时候，它就要由兴奋逐渐转入抑制。于是，人就慢慢地进入睡眠状态，保护脑神经细胞免于过度疲劳而损坏，这就叫“保护性抑制”。

睡眠以后，呼吸变得深长，心跳也缓慢下来，全身肌肉放松。这时候，疲劳了的细胞得到休息，又可从血液里得到新的养分，体力也逐渐得到恢复。正常人的生理睡眠时间和深度，都随着年龄、身体状况和季节的不同而不同。一般地说：老人睡5～6 小时；青年人、成年人睡8 小时就够了；少年正是生长发育旺盛的时期，就要睡9～10 个小时才能满足身体健康的需要；而幼儿最好要睡10个小时以上。

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