肝不好，要远离这4种行为，避免加速肝病的发生，别忽视(哪些行为对肝不好呢？)

肝不好，要远离这4种行为，避免加速肝病的发生，别忽视

根据权威的数据调查表明，我国是全球癌症患者最多的国家，仅仅是在2020年一年的时间内，我国新发癌症患者就达到了457万人。

这其中有一种较为特殊的癌变，它的病发率低于肺癌、胃癌和大肠癌，当年患病人数仅仅只是41万，但死亡患者却达到了39万，这种癌症，就是传说中的：肝癌！

肝癌在临床被誉为“癌症第二王者”，它的死亡率相当之高，仅次于癌王胰腺癌。

如果按照肝癌的病发和死亡人数计算，我国肝癌患者五年内的总生存率甚至低于15%。

大部分肝癌患者都在发现病情后的1-3年内，就因癌症恶化、器官衰竭、急症等原因死亡了！

所以，根据肝癌早期发现难、晚期治疗难度大等特点来看，肝癌预防意义显然重要的多。

而想要预防一种疾病，首先就要了解其促发的相关因素。以下四大因素，正在加速肝癌的到来，现在远离或许还来得及：

1、不健康性行为：性伴侣过多、性生活过于紊乱本身是个人的思想以及观念问题，但是这背后却隐藏着巨大的健康隐患，在诱发病毒性肝炎的部分病毒中，恰恰就是通过性渠道传播的，比如乙型肝炎病毒、丙型肝炎病毒等。

这些病毒感染后，不仅可促发慢性病毒性肝炎，同时还会持续对肝脏细胞造成伤害，在我国有超过80%以上的肝癌患者，都是从慢性乙肝发展而来的，乙肝距离肝癌仅仅只有四步之遥：乙肝-肝纤维化-肝硬化-癌变！

2、酗酒：中国人酿酒和饮酒文化已经有了数千年的历史，到了现代社会更是形成了独特的酒桌文化，无论是工作、家庭或朋友聚餐，都少不了酒的影子。

但是，酒精在进入机体后，有95%都需要通过肝脏分解和代谢，这过程中可逐渐发展为酒精性脂肪肝。

同时，酒精产生的代谢物乙醛，还会不断攻击健康肝细胞，诱发肝脏炎性反应，逐渐发展为炎症、纤维化、肝硬化，且乙醛还会改变基因表达，继而增加癌变的几率，所以酒精也被列入了1类致癌物中；

3、用药误区：生活中有很多人在出现疾病之后，并没有积极就医进行检查、对症下药，反而是凭借了个人多年经验，随意购买药物治疗。

而且，部分慢性病患者为了能尽快摆脱疾病折磨，不惜轻易尝试各种偏方、未经医学证实的治疗方式和药物。

殊不知，某些药物中恰恰就有肝毒性成分，它们可损伤健康细胞，甚至是促发癌变、急性肝衰竭；

4、过度节俭：节俭本身并没有错，但过度节俭却充满了危机。比如发霉变质的粮食舍不得丢掉、发霉的筷子洗洗继续使用、图便宜购买劣质食用油和坚果酱等；

这都可能会让机体接触到一种剧毒物质“黄曲霉素”，它属于1类致癌物，1mg进入机体后可达到致癌剂量。

在其进入身体、随着血液游走并进入肝脏后，就可给肝脏细胞造成致命性损伤、增加癌变可能！

以上四大行为，你中了几枪？

写在最后：癌症并不是一种急性病，从健康细胞到癌细胞需要相当漫长的时间，这其中虽然有遗传基因、年龄等方面影响，但后天的环境、不良习惯以及慢性病等，却是促发癌变的最主要危险因素。所以，如果不想让肝癌在未来找上你，现在起远离不良习惯很有必要。

哪些行为对肝不好呢？

哪些行为对肝不好

　　1、胡乱吃药

　　老话说：“是药三分毒”，药物能够治病，同样的，用不好的话，会给身体积累毒素，进而损伤身体健康。比如说对肝脏不好，因为肝脏是排毒的器官，毒素堆积在身体里面，需要肝脏去代谢，若是毒素积累多了，肝脏就需要超负荷工作，从而进一步透支肝脏的能力。

　　生活中有一些人，平日里不及时保健身体，很容易生病。总是生病的他们，觉得自己药吃多了，无师自通了。当再次患同样的病时，不是去医院检查诊断病因，而是擅自去药店购买药物服用。要知道治病是医生的专业，要是人人多生病后都能给自己看病的话，还要医院，医生干吗?所以说，治病这种专业的事情，要让医生来做，而不是自己胡乱买要吃的。

　　还有一些人，每天不好好吃饭，也不锻炼身体，一味相信服用保健品能够让自己长命百岁。要知道市面上充斥着假货，不少保健品其实并没有广告说的那么神奇，有些只是一些维生素含片而已，根本就没有治病的效果。所以说，人们别过分相信保健品的功效，别过度服用保健品，以免为身体带来大量的毒素。

　　2、过度喝酒

　　如今的酒文化实在是让人头痛，每逢聚会一定要劝酒，不喝还跟你急!酒真的不是什么好东西，能不喝最好不喝，要喝的话也尽量少喝一点。过度喝酒，很容易患上脂肪肝的，而脂肪肝严重的话，很容易造成肝硬化，从而容易有生命的威胁。

　　这是因为酒精进入身体之后，需要肝脏代谢，酒精含量多的话，肝脏负担也就会比较大。一下子喝太多的酒，肝脏根本无法将酒精分解，从而很容易导致肝脏负荷过重的，最终影响肝脏健康。

　　3、不吃早餐

　　如今不吃早餐的人不在少数，请记住若是想要保健肝脏的话，务必要坚持吃早餐。因为吃早餐能够中和胃酸、保护肝脏，从而减少便秘、胰腺炎等多种疾病风险。每天坚持吃健康的早餐，可以延长饱腹感，从而避免肝脏受损。

　　日常保护肝脏的方法

　　1、多喝柠檬水

　　水有助于加快身体的新陈代谢，帮助排出身体内的杂质和毒素，从而减轻肝脏的负担。所以说，建议每天早上起床之后，要记得先喝一杯温的白开水，帮助你唤醒全身的机能。如果能喝酸的话，建议在白开水中加几点柠檬汁，因为柠檬的酸性能够促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。

　　2、做身体按摩

　　当你平躺下来之后，不要急着去睡觉，可以轻轻地按揉身体右侧的肋骨下方部位。这样做能够促进肝脏部位的血液循环，从而改善全身的代谢功能。所以说，请大家在睡觉之前，都要坚持按摩一下自己的身体。

　　3、补充矿物质

　　患有肝病的人们，要确保自己的饮食能够摄入足够的矿物质和维生素，便于激活肝脏功能，其中，钾、镁、硒、钙、锰等，可是人体不可缺少的矿物质，要记得及时补充。

哪些行为会伤肝？

肝脏在我们的身体内是有着非常多的功能和作用的，当肝脏功能受到损伤之后，对于人体的影响是非常广泛的。伤肝的行为有很多种，要想养肝护肝，首先我们应该就要知道哪些行为是属于伤肝的，下面为大家科普一下在生活当中有哪些行为会伤害到我们的肝脏，以及我们该如何有效的去养护我们的肝脏。

一、伤肝行为：

1.饮酒：尤其是大量，长期性的饮酒，绝对是伤害肝脏最为重要的帮凶，这主要是因为肝脏是一个解毒的器官，而酒精当中有乙醇的存在，长期性的饮酒，除了造成肝脏解毒的负荷之外，还可以对肝细胞造成直接性的损伤，导致酒精肝的出现，甚至是一些较为轻微的肝炎，在长期，大量的饮酒下，会向着肝硬化，甚至是肝癌发展。

2.休息时间不充分：肝脏具有多种的功能，如毒物的代谢，蛋白的合成，胆汁的生成等等，所以对于肝脏来说，良好，充足的休息是非常重要的，如果一个人长期得不注重休息，过度的熬夜，无规律的作息，那么就容易导致肝功能的受损。

3.低质量饮食：致癌物质当中，有一个叫做黄曲霉素的物质，这类物质是导致肝癌的一个发病原因，而这种物质主要存在于腐坏，长期存放的食物当中，所以在挑选食物，烹饪食物的时候，一定要确保食物的新鲜，另外对于长期存放的时候，尽量不要去食用，而是应该及时地丢弃，另外在饮食时，我们还需要注意饮食上荤素的搭配和营养的均衡，切忌过量的进食肉食。

4.药物伤肝：俗话说：是药三分毒，多数的药物也是需要肝脏的解毒和代谢再去发挥相应药效的，所以在服用药物的时候，我们应该多看药物说明，明确此类药物有没有肝损伤的情况，另外在治疗疾病时，一定要遵照医生的医嘱来执行，切忌长期性的服用某一种药物，临床上常见的对肝有损伤的药物主要是以：抗结核药物，抗菌药物，免疫抑制药物等为主。

5.不要盲目相信保健品：在市面上有很多的保健品虽然表面打着养胃，养肝等旗号，其实对于身体是有着很多损伤作用的，希望各位，尤其是老年人对于这类的保健品应该擦亮双眼。

二、养肝行为：

伤肝行为的相反之处就是属于养肝，如戒酒，规律的作息，营养均衡的饮食，合理的用药等等，另外除了以上之外，要想真正做到养肝，还需要我们对于自身的肝脏健康注意和重视，所以定期的肝功能检查，B超检查就是非常起作用的，它可以帮助我们对于自身的肝脏有一个明确得我了解，以及能够在一些症状不明显的肝病发生时，做到早治疗。

肝脏不好的人都爱做哪几件事，为了身体赶紧戒掉？

肝脏可以说是我们身体中最重要的一个器官了，它对我们的身体健康起着极其重要的作用。当然了，它也很脆弱，若果你平时生活中有不好的饮食习惯或不良嗜好，都会对肝脏有影响，严重的话，还会威胁到我们的生命安
全。
就比如说喝酒，可以说是很伤肝的了。大家都知道喝酒伤肝这句话，但是呢，很多人又不注意，觉得喝了酒吐过，休息休息就没事了。每一次都是喝的酩酊大醉，殊不知，酒精经过消化进入肝脏，达到一定的量，等到你再去检查的时候，可能情况就已经很严重了。

还有就是熬夜。熬夜可以说是现代人的一个通病了吧，12点睡觉都算早了。我们的身体机能都有自己的规律，而肝脏的代谢时间就是在12点左右，不按照作息规律睡觉，导致经常错过肝脏的消化时间，时间长了以后，很多的杂物没有消化存积在肝脏中自然而然就会形成肝病了。

经常抽烟的人对肝脏也是有很大的影响的。烟草中其实都是有害物，像尼古丁之类的，对肝脏有很大的刺激性。严重的话，还可能形成癌症。还有经常对着电脑看，也是伤肝的因素之一。

所以说， 为了我们的身体健康着想，也为了保护好我们身体的器官，平时要少喝点酒，早睡早起，不要熬夜。能不抽烟就别抽烟了。平时多喝点水，有时间了也别一直在屋里坐着，多出去走走，锻炼锻炼身体，这也是对我们身体有好处的。

别等到肝坏了才后悔，多吃4种食物，少做2件事，远离肝病

肝是我们人体最大的排毒器官，对于人的生命有着极其重要的作用，可是生活当中大部分人都会忽视对肝脏的保护。像我们经常会听到的就是生气伤肝，熬夜伤肝，还有喝酒伤肝这些言论，大多都是因为人们忽视了对肝脏的保护，所以才会肆意对肝脏进行破坏。很多的行为习惯最容易伤害到我们的肝脏，对于这些行为，我们要及早的干预，才能使肝不受到伤害，因此科学护肝就成为了我们生活当中最重要的事情，我们必须要从点滴做起，不管是在饮食上还是在休息上，都要时刻注意护好我们的肝。 养肝护肝从早餐做起 都知道早餐对人很重要，可能有的人会下意识的觉得不吃早餐对脾胃伤害会比较大一些，其实不吃早餐对肝的伤害也很大，所以早餐一定要吃好，而且，为了能够要达到养肝护肝的目的，我们早餐应该多吃一些这样的食物。 一、把饮水量提升上去。 每天早上多喝温开水，能够促进身体的新陈代谢，让有害物质能够快速的输出，减轻肝脏器官的负担。 二、多吃紫甘蓝蔬菜。 常吃紫甘蓝，十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。 三、增加豆类食品的摄入量。 像大豆或者是豆类食品当中有优质的植物蛋白质，而且还含有大豆异黄酮之类的物质，吃了之后可以对肝脏进行一定的保护。所以，生活当中一定要多吃一些大豆类的食物，这样可以帮助肝脏健康起来。 四、就是适当添加粗杂粮。 现在的人生活水平提升了之后，主食也会变得越来越精细，这只会增加便秘以及肠道疾病的患病率。所以在平时的时候可以多吃一些粗杂粮，这对于膳食纤维和b族维生素的摄入量有了极大的补充，可以帮助肠道进行代谢，让皮肤等部位更健康。而且这些粗杂粮，可以促进脂肪物质的代谢，从而帮助肝脏减轻压力，对于保护肝脏也有很好的效果。 其实大部分人的病都是因为饮食不好，而肝脏发生病变也是因为人们的饮食习惯有很大的问题，像生活当中这些食物是绝对不能吃的，因为对肝脏有很大的影响。 第1件事就是酒和药。 对于人来说，不管是白酒还是其他的酒，这些酒在生活里是不建议饮用的，因为酒精多了会增加肝脏的负担，尤其是大量饮酒的人，肝脏受损更严重。另外，不少人身体不适时，习惯到药房买非处方止痛药来吃，但这类药物可能含有对乙酰氨基酚，经过肝脏代谢后，可能产生部分有毒代谢物，使肝脏受到损害。 第2件事就是油脂类食物及发霉的食物。 像这种高脂肪的肉类，很受大众的喜欢，吃起来会很香，但其实这些食物当中的脂肪物质特别的高，一旦进入到身体就会增加肝脏的代谢负担，可能会引发脂肪肝，用了还可能会有其他肝脏类的疾病困扰。发霉了的东西都会感染黄曲霉毒素，像粮食一类的食物最容易有这种毒素，对肝脏损害很大，毒性比较强，因此一定要远离。 欢迎大家点击右边+按钮关注我们 @头条健康@头条养生@头条健康联盟@湖南医聊@药师方健@护脾养胃林教授 #真相来了##了不起的医生# @南方健康 #清风计划#免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/302150.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 一天内多次排便，排便习惯紊乱，可能是···

下一篇: 糖尿病人，脚部出现3种症状，不能拖，···