儿童吃什么食物补锌,几种食物要多吃(孩子缺锌怎么食补)

儿童吃什么食物补锌,几种食物要多吃

我们经常听很多妈妈说要给孩子补锌，为什么要补锌呢，因为锌是我们人体所需的一个重要的微量元素，如果孩子体内缺锌的话，就会影响孩子的智力发展，同时对于孩子的发育也会造成很大的影响，那么儿童吃什么食物补锌，我们来了解一下。

儿童吃什么食物补锌，首先我们建议儿童应该多吃瘦肉，因为瘦肉中含有丰富的氨基酸、蛋白质、维生素和人体必需的微量元素铁，同时也是锌含量最高的食物了，所以建议儿童平时应该多吃一些瘦肉，不仅能补锌，还可以预防营养不良。当然做法也非常简单，父母可以炒菜吃，或者炖汤喝都是可以的。

猪肝也是非常好的补锌的食物，猪肝中所含的锌元素是较多的，不仅如此，它还含有丰富的铁元素，常吃猪肝，不仅可以补锌还可以补铁，猪肝可以熬粥喝，也可以炒来吃，建议儿童每周至少要吃一次。

胡萝卜补锌效果也非常好，其实，很多儿童都喜欢吃胡萝卜，它不仅含有锌，同时还含有丰富的胡萝卜素、维生素等营养物质，我们常称它为小人参，这种蔬菜的营养价值是很高的，父母在炒菜的时候，可以放一些胡萝卜，效果非常好。

牡蛎对于孩子补锌效果也很好，它含有较丰富的锌元素，如果孩子喜欢吃海鲜，也可以经常吃一些牡蛎来补锌。当然并不是每个孩子都适合吃海鲜，如果过敏，千万不要吃。

儿童吃什么食物补锌，父母一定要清楚，上面介绍的几种食物，建议孩子可以多吃，当然补锌的食物还有很多，除了上述的几种食物之外，建议孩子还可以多吃蛤蜊、苹果、羊肉、猕猴桃等食物，这些对于孩子的补锌效果也是非常好的。

孩子缺锌怎么食补

孩子缺锌怎么食补？当孩子缺锌的时候，食补是最直接也是最健康的方式了，因为孩子还小，身体抵抗和免疫能力还没能够达到自动排除异物或者不好的东西，所以如果用其他方式很容易造成补锌没补上，反而造成孩子染上其他疾病，那么食补应该吃什么呢
?富含维生素锌的蔬菜或肉类
我们可以给孩子多吃点富含维生素锌的食物，例如：紫菜、牛肉、猪肉、豆类、蛋黄等，主要还有动物肝脏，动物肝脏中富含的维生素锌比蔬菜中含有的含量会更高一点。
?富含维生素锌的水果
水果中也有富含锌的。例如：苹果等
?富含维生素锌的坚果
坚果中除了含有油脂，还有部分坚果也有富含锌。例如：花生、核桃、芝麻等。

儿童补铁补锌补钙吃什么好

你好。食补钙：豆制品，牛奶，海带，虾皮，骨类，绿色蔬菜等都是补钙的良品。
食补锌：瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、豆类、花生、小米、萝卜等。
食补铁：多吃蔬菜、西红柿、油菜、芹菜等，杏、桃、李子、橘子、大枣、瘦肉、蛋黄、动物肝脏、肾脏等，由于食物中的铁质不易吸收，需同时服用维生素C，促进铁元素的吸收。
药物补钙：钙尔奇D，龙牡壮骨冲剂。
药物补锌：葡萄糖酸锌。
药物补铁：硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁。

儿童补锌的食物吃什么比较好？

病情分析：
厌食，挑食，这是缺锌的症状，行检查是缺锌，支持诊断。
指导意见：
补锌可以吃葡萄糖酸锌，配合多吃含锌高的食物如鱼，肉，肝，蛋，家禽，豆制品等。
医生询问：

病情分析：
你好，你的小孩的情况属于缺锌引起的症状，一般会引起厌食、哭闹以及易怒多汗等症状，你的小孩的情况需要积极补锌治疗的
指导意见：
你的小孩的情况我建议首先就要注意休息，清淡温热易消化饮食很重要的，建议你的小孩积极服用葡萄糖酸锌口服液治疗，多吃猪肝和蛋黄等食物，效果佳的，慢慢就会补回去的，祝你的小孩健康
医生询问：

补锌主要是通过饮食补充。食物中含锌量多的食物有牡蜗，麦芽，其次是瘦肉、鱼类、牛奶、核桃，花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。只要平时多吃一点上述食物，人体就不会发生缺锌现象，即使已经缺锌，也会很快补上。

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