女性手脚冰凉是新陈代谢慢吗,具体引发的原因是什么呢(手脚凉是怎么回事)

女性手脚冰凉是新陈代谢慢吗,具体引发的原因是什么呢

很多女性都会发现，自己在某一阶段都会产生手脚冰凉的问题。但是大多数人都对此不以为意，认为这是一种正常的现象，可是时间久了，等到引发其他疾病产生，医生归根结底，劝诫你为什么日常不注意保暖的时候，就悔之晚矣。那么为什么女性容易产生手脚冰凉的情况呢?女性容易手脚冰凉是因为体内新陈代谢慢吗?

其实，女性之所以容易产生手脚冰凉的原因，是因为大多数的女性体内血液循环不畅所导致。因为人体的手和脚处于我们身体的神经末梢，距离我们的心脏距离比较远，所以我们体内的血液循环的过程当中很容易受到阻碍，而血液循环一旦受到阻碍就会促使没有充足的新鲜血液循环到我们的手脚处，就会造成手脚冰冷的情况。也就是说大多数的女生性手脚冰凉的情况产生原因，确实是因为体内新陈代谢过慢所导致的。

那么对由于体内新陈代谢过慢所导致的手脚冰凉，我们应该怎么办呢?首先，我们要知道为什么我们体内的新陈代谢会变慢?有些人的日常工作很繁忙，往往就会容易缺乏体育锻炼，最终导致体内的新陈代谢比较慢。还有些人是因为生活工作的压力过大，导致体内的气血流通不畅，末端的循环系统不好，最终造成的体内新陈代谢过慢。

而对于这些导致体内新陈代谢过慢的情况，应对的主要政策最简单的，就是平日可以多些运动，比如说有氧的慢跑，打羽毛球，跳健身操等等，来帮助提高我们体内的血液循环，促使充足的血液流向手脚神经末端，以此解决手脚冰冷的问题。并且在饮食上要少吃一些寒凉的食物，可以尝试适当的喝一些滋阴养血的茶，以达到健脾去湿的功效。

手脚凉是怎么回事

手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。 中医认为，冬季容易怕冷与其肾阳虚、气血亏虚的体质有关。因此，除了应多吃羊肉、狗肉等具有温阳作用的食物外，还应适当增加山药、乌鸡、山楂、木耳、猪血等具有益气、养血、活血的食物摄入。 手脚冰凉护理方案 每天泡脚：泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。 有氧运动：慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。 穿棉袜：纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。 进补热量食物：天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。 保证充足睡眠：每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。 按摩手脚心：有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。 桔皮治疗手脚冰凉：日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善 多吃黑米、黑枣、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑荞麦、紫菜、可可等黑色食物，可以促进血液循环，调节胃肠功能，改善怕冷状况。 在中医的角度看：是气虚所致，根据中医的基本原理：气有五种生理功能;1:推动作用；2：温煦作用；3：防御作用；4固摄作用；5;气化作用。气虚时起的生理功能下降，推动作用降低，就会引起往末梢神经走的气血少，手脚冰凉，畏寒怕冷。在外界环境的变冷情况下，防御作用下降，就会抵御不了寒冷，而感觉手脚冰冷，畏寒怕冷，温煦作用下降，就会手脚冰冷，畏寒怕冷；总体来看是气虚所致的，要补气，可以黄芪16克天麻16克当归12克党参16克煲肉汤喝，既能补养气血，又能疏通气血运行，还能增强人体的抵抗能力和免疫能力的，促进血液循环 气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。 补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶； 忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。 相应膳食：怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄

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