如何预防孩子缺锌,缺锌的危害都有哪些

如何预防孩子缺锌,缺锌的危害都有哪些

一、孩子缺锌都有哪些表现

1、消化功能减退

消化功能减退主要表现为食欲不振。缺锌会影响舌黏膜的功能，从而使味觉敏感度下降，就使宝贝容易厌食，有的还会出现异食癖，比如喜欢吃泥土、煤渣等。

2、反复出现口腔溃疡

缺锌的宝贝经常口腔里长溃疡，或者舌苔上出现一片片舌黏膜剥脱，就类似地图状，被称为地图舌。

3、生长发育变慢

锌是人体代谢必需微量元素之一，一旦缺乏就会影响细胞代谢，妨碍生长激素轴的功能。由此，导致生长发育受到影响，使宝贝身材矮小。

4、免疫功能降低

缺锌会损害细胞的免疫功能，使宝贝容易患感染性疾病，比如经常发生上呼吸道感染或支气管肺炎等。

5、智力发育落后

缺锌会使脑细胞中的DNA和蛋白合成发生障碍，从而影响宝贝的智力发育。

6、化验检查锌水平低

化验检查锌水平低缺锌的宝贝，血清锌往往在11.47umol/L以下。

二、如何预防孩子缺锌

1、适量吃动物性食物

适量吃动物性食物一般动物性食物含锌量较为丰富，并易于吸收。所以，要给宝贝适量吃一些动物性食物，如瘦肉、肝、鱼、禽蛋、牡蛎等。有的妈咪生怕宝贝太胖，或者怕宝贝上火，总是限制他们吃肉。其实，动物性食物是宝贝生长过程中需要的基本营养，是必须要吃的。当然，有的宝贝只喜欢吃肉而不吃蔬菜，也必须进行纠正。

2、经常吃含锌丰富的食物

经常吃含锌丰富的食物大豆、花生中锌的含量较为丰富，要经常给宝贝吃一些。比如，每天喝一点鲜豆浆，做菜时用一点花生油。还有，榛子等坚果类食物含锌量也很高，也可经常给宝贝吃一点。这些食物做起来很简单，妈咪只要用心一点就可以了。

3、培养良好的饮食习惯

现在的宝贝，偏食、挑食的现象越来越严重。有些妈咪总是片面地重视给宝贝补充高级营养品，而却忽视了大众饮食，由此导致营养不均衡。因此，饮食上一定要注意多样化，让宝贝均衡摄取营养。

4、对可能发生锌缺乏的宝贝及早补锌

对可能发生锌缺乏的宝贝及早补锌早产儿、人工喂养儿以及经常腹泻的宝贝，容易发生营养摄取障碍，出现缺锌症状，要及早注意补锌。

三、缺锌的危害都有哪些

锌，是人体必不可少的微量元素，对于人体健康有很大的作用。专家表示正常人血浆中锌的浓度为95～130微克/100毫升，每日需要锌10～15毫克。怀孕后的妇女血浆中锌的含量有所减少，往往处于正常值的低限或临界状态，因此需要补充锌，以利于分娩和母子健康。

1、缺锌对儿童的危害：

孩子缺锌免疫力差，胃口差，长的慢，智力低下。

2、缺锌对孕妇的危害：

孕妇担负着2个人的营养需求，更易缺锌，孕妇缺锌对自身和胎儿都不利。对胎儿，缺锌主要影响其在子宫内的生长，会波及到大脑、心脏、胰腺、甲状腺等重要器官，导致胎儿发育不良。

对孕妇自身来说，一方面会降低自身免疫力，很容易生病，尤其怀孕期间孕妇不宜服药；另一方面造成孕妇味觉退化、食欲大减、妊娠反应加重，又势必影响胎儿发育所需营养。因此必须在围产期及时补给锌及有关微量元素，否则孕妇缺锌会导致胎儿先天缺锌，引起各种诱发疾病，即使生后补锌也无济于事。

四、孩子缺锌吃什么食物好

1、缺锌吃牡蛎

海里牛奶,含锌最多的食物。海鲜是海边人经常吃的食物,对于牡蛎就更是太普遍了。以前大连人夏天有牡蛎的时候就直接捡新鲜的牡蛎吃,海蛎黄,蛋煎牡蛎,蚝油也是用牡蛎做的哦!看牡蛎用处多广,补锌不用吃补品,就吃牡蛎即可。

缺锌吃什么食物

2、缺锌吃口蘑

那种最爱吃的圆白蘑菇,切成片炒着吃做汤喝都很不错。口蘑是锌的主要来源之一,蛋白质也很丰富,是素食补锌的比较好的方式。

3、缺锌吃全谷制品

那些没有去掉稻壳的非精致米面,还有小米等粗杂粮就属于全谷制品。不能总吃细粮,偶尔加点杂粮对身体还是很有好处的。补锌的同时谷物里还有其它矿物质,一举多得。

4、缺锌吃花生

花生补锌,还可以补充蛋白质补充钙,而且如果平时吃肉少的话花生可以算作一个代替肉的很好食材。花生还可以补血补铁,贫血的就可以多吃点花生补血很有效果。

5、缺锌吃苹果

苹果一直就有“益智果”与“记忆果”的美名。苹果除了富含锌这种微量元素之外,它还富含脂质、糖类、多种维生素等营养成分,尤其是细纤维含量高。如果孕妇多吃苹果,能够补充身体所需的锌,而且有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育,有助于胎儿后天的记忆力。

给宝宝补锌的正确方法是什么？宝宝缺锌的危害有什么？

给宝宝补锌的正确方法，主要是看给宝宝的喂养方式，如果是母乳喂养的话，要保证母亲能够摄入足够的营养就可以。如果宝宝是有在吃辅食的情况下，一般不会缺少新的，具体需不需要给宝宝补充锌也是需要先带宝宝去医院做好微量元素的检测，如果确实缺乏，可以平时多吃一些富含锌的食物，比如瘦肉，猪肝，鱼类，鸡蛋，牛奶等来补充适量的锌。如果宝宝缺锌的话，对于宝宝成长来说是非常有影响的，是有可能会让宝宝皮肤变得干燥起皮，头发干枯，还会让宝宝吃东西时没有食欲，让宝宝食欲下降，如果没有摄入足够的营养元素，也会影响宝宝的正常生长发育。而且缺锌的话还容易让宝宝的抵抗力下降，容易让宝宝受到一些病菌的感染，同时还会影响宝宝正常的生长发育，让宝宝长不高，精神不佳，注意力不集中。

锌元素对于宝宝成长来说是非常重要的，也是人体当中的微量元素之一，在人体发挥着重要的作用，对于正处于成长阶段的宝宝来说是非常重要的宝宝的生长发育也是离不开锌元素。而且锌是不能够自行合成的，是需要通过补充才能够获得，当家长发现宝宝缺锌的时候，一定要注意给宝宝及时的进行补充，避免缺锌给宝宝的身体健康造成一些影响，也影响宝宝正常健康成长。

如果宝宝缺锌是比较严重的话，就可以在医生的指导建议下，通过补充锌片来补充这种方式也是比较适合宝宝的。在目前市场上，有些产品都是以蛋白锌、蛋白硒、碘蛋白为主要原料来补充，这样的补锌效果也会更好一些，也更加适合孩子，家长要知道的是宝宝缺锌现象是非常是普遍的。

最后家长也需要注意的一点就是不能够盲目给宝宝补充锌元素，否则也是不利于孩子的健康。

警惕！你家宝贝可能缺锌！

孩子食欲下降、厌食、味觉减退？生长发育停滞，比同龄孩子矮小？智能发育迟缓，容易感染？这些都可能是缺锌的信号！锌是孩子成长所必需的微量元素，缺锌不仅影响体格发育，还可能影响孩子的智力发展。那么，我们该如何预防和治疗缺锌呢？
?找到缺锌的原因
首先，找到缺锌的原因，治疗原发病。缺锌的原因有很多，如饮食不均衡、吸收不良、疾病等，需要根据具体情况进行治疗。
?多吃富含锌的食物
其次，调整饮食，让孩子多吃富含锌的动物性食物，如肝、鱼、瘦肉等。这些食物不仅富含锌，还含有丰富的蛋白质和维生素，有助于促进孩子的生长发育。
?口服锌制剂进行补充
最后，如果缺锌严重，可以考虑口服锌制剂进行补充。口服锌制剂是一种安全有效的补锌方法，但需要在医生的指导下使用。

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