枕头太低睡不着？“高枕”并非“无忧”，或有可能是心衰信号！

枕头太低睡不着？“高枕”并非“无忧”，或有可能是心衰信号！

很多老人喜欢“高枕无忧”的睡觉姿势，枕头垫的越高，这心口越舒坦，如果非要躺平睡觉，那么呼吸不畅，胸闷乏力，气短，咳嗽咳痰这些毛病都来了。但其实，在这种情况下，其“高枕无忧”并不是一个好的现象，反而可能是一个心衰的信号，下面我们就一起来了解一下其中的原因。

心衰指的是什么？

心衰指的就是心脏正常的收缩和舒张功能出现障碍，导致的疾病。血液的运输也会受到影响，静脉回流受阻，静脉系统里面的血液就会出现淤积，动脉系统的血液就会显得稍微不足，那么全身的器官和系统得到的血液也就不够多，这样就导致临床上一系列症状出现。

所以说，心衰并不是一个单独的疾病，而是身体的循环系统障碍的综合征，是很多疾病的一个结合体，所以说心衰的患者身上的症状也会比较多。

“高枕无忧”与心衰的关系：

首先我们人体内的循环是包括两部分组成的，一个是肺循环，另一个是体循环。与“高枕无忧”有关的主要是肺循环。

肺循环指的是血液从心脏的右心室，再到肺动脉，接下来是肺部的毛细血管，之后进行氧气和二氧化碳的交换和排出，之后富含有氧气的血液就会通过肺静脉回流到心脏，这样的一个循环过程就叫做肺循环。

对于心衰的患者来说，他们在站立或者是坐着的时候，血液就会因为重力的作用，流到心脏的血量就会比较少，大部分的血液都会进入肺循环中，从而回到左心。但是左心还可以将这些血液泵出到动脉系统里面，这样左心就不会有太多的血液淤积。

而当心衰的患者平躺的时候，身体的血液就会通过静脉系统回流到右心中，这样右心就会正常地将血液运送到肺部，再通过左心排出去，对于心衰的患者来说，他们的心脏不能够行使这样的一个功能。在平躺的时候，血液会大部分的淤积在肺部，没有办法到循环系统当中，这样就会导致患者出现咳嗽，胸闷，严重的时候还会出现咯血。

总而言之，之所以垫高枕头可以平静的入睡，是因为这样可以让流入右心房的血液变少，这样肺部淤积的血液也就变少了，症状就会减轻。所以说对于年纪比较大的人，出现喜欢枕高枕头的时候，要注意是不是心血管出现了问题。

枕头越睡越高怎么回事?

人的脖子与背原来是呈直线型的正腔乱（类似）举档，当你用枕头睡觉后，你的头被枕头抬起来的，久而久之，颈椎向前倾，即驼背的现象，为了使得睡觉头部更舒服，你需要垫高枕头。这是缺钙引起的，多做颈部运动及圆侍补充钙可防止加重。

请问：晚上睡觉的时候很困，枕头枕的低却睡不着，为什么？

要想睡得好，必须养成科学的睡眠习惯。保持良好的睡眠质量，能使身体内的生物钟规律有序蚂缓，加快睡眠。所以每个人应根据自己的生活和工作时间，制定合理的睡觉时间，并准确闷毁模地抓住身体发出的入睡信号，这样能够促使自己尽快地入睡。对每个人而言，睡意通常在晚上一定时间开始，出现睡意前往往先有疲劳感、精神活动减弱、感觉体温下降、打哈欠，遇到这种情形，说明此时是上床睡觉的最佳时机，这时你就应该抓紧时间上床关灯睡觉，否则，错过这个时间，将会增加入睡难度。
科学的睡眠习惯还包括正确的睡姿，因为正确的睡觉姿势不仅能加速入睡，而且是保持良好睡眠的重要保证。正确的睡觉姿势应该是能够减少身体上的压力，避免造成背部肌肉操劳过度，产生背痛或背部僵硬等问题，如不注意，身体在睡眠中的余粗疲劳和疼痛将会使睡眠中断，影响睡眠质量。睡觉时维持脊椎自然“S”形是非常重要的，这样能很好地减轻身体负担，避免不适。
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