这2件事做不好？抱歉，得警惕“脂肪肝”恶化为“肝硬化”

这2件事做不好？抱歉，得警惕“脂肪肝”恶化为“肝硬化”

之前就总听那些老医生在唠叨“中国人的肝，西方人的肺”，意思是说，西方人较多患上肺病，而东方人尤其是中国人，肝病发病率增加。

据统计，全球每年原发性肝癌新发病例85.4万例，中国46.6万；而每年死于原发性肝癌81万例，中国为42.2万，这也意味着我国成为肝癌大国。

脂肪肝又是肝病一种，其早期症状又不明显，极少会得到患者的重视；直到出现病情症状时，才发现病情已经严重，若再不加以重视，肝脏就会受到损伤，增加肝硬化等风险。

肝硬化与肝癌只差一步距离，再加上肝硬化无法逆转，更不能治愈，它既不能像局限在肝脏某个部位的肝癌相似，没法治疗肝癌那样切除。

面对既无法逆转的肝硬化，又不存在“治疗”的药物，美国FDA也没有批准过任何一款能治疗肝硬化的药物。目前医学上，在进行肝硬化治疗主要采用病因治疗或肝移植。

这两个工作没做好，当心脂肪肝演变成肝硬化！

正如前面所说，脂肪肝早期症状还真不明显，最常见是没有力气、容易疲劳，又或者部分患者会出现腹部不适或疼痛等表现，严重脂肪肝患者才出现皮肤瘙痒、厌食呕吐等症状，若病情进一步发展，就会引发肝硬化。

那么，一旦患上脂肪肝，这两个工作没做好，还真会引发肝硬化：

第一，饮食调控＋适量运动

一旦患上脂肪肝，就得需要严格限制每天所吃的脂肪，戒烟、戒酒、截糖，低脂肪高纤维，减少精白细软，增加维生素、矿物质和抗氧化成分。每日热量摄入应该比平时要减少500-1000千卡。

而运动方面，就需要保证每周4次以上的中等强度有氧运动，累积锻炼时间至少150分钟左右。

第二，及时医疗干预

引起脂肪肝的原因不同，需要进行病因治疗，主要针对原有疾病与为危险因素加以控制：

肥胖者需要超吃油腻或高热量食物，控制体重以及腰围，建议男性腰围控制在85cm以下，而女性腰围在80cm以下；

针对高血脂患者，在饮食结构上加以控制，还需服用一些降脂药物与保护肝脏药物；

而对于2型糖尿病患者，就需要每日积极控制血糖。

当然，对于特别肥胖的患者，节食与运动减肥疗效较慢，那么这时候需考虑减肥手术。

若一旦不幸发现脂肪肝晚期发证为肝硬化，又或者肝功能严重受损或衰竭，这时因考虑进行肝移植手术。

得了脂肪肝也不用怕？呈上这5招，帮你轻松改善脂肪肝

脂肪肝，其实是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，是一种常见的肝脏病理改变，而非一种独立的疾病。虽然脂肪肝是可逆的，但是也不能够掉以轻心。出现脂肪肝之后要通过合理的措施来改善，重视生活细节，通过好的习惯养成来改善病情，才能维持肝脏 健康 状态，否则脂肪肝加重，出现了重度脂肪肝，就会有变成肝硬化的可能。当然，想要好好控制住脂肪肝，也是需要做好日常调理的。

想要改善脂肪肝，日常需要做好哪些事情呢？

1、远离酒精

想要改善脂肪肝，最关键的就是滴酒不沾。部分人脂肪肝的出现跟饮酒过多有关，长时间大量饮酒，酒精物质的影响会损伤肝脏细胞，进而引发酒精性脂肪肝。在发病过程中，肝脏功能下降，更容易出现食欲不振、厌油腻、肝区疼痛表现，这些都是酒精作用带来的影响。如果身体已经有脂肪肝出现，减少酒精摄入很关键，才能避免饮酒过多让肝脏疾病加重。

2、稳定血糖

出现脂肪肝要懂得身体调节，在调节的过程中保持血糖稳定很关键。因为脂肪肝这种小的肝脏疾病有可能是血糖持续升高引起，临床上很多糖尿病患者在发病过程中，血糖升高之外脂肪肝也更容易出现。由于大部分的糖尿病患者都有肥胖的表现，血浆胰岛素水平跟血浆脂肪酸增高，脂肪肝的活跃程度会增加，更容易导致脂肪肝出现，因此要稳定控制血糖。

3、控制体重

发现脂肪肝在威胁 健康 ，病人还应该注意控制体重，避免过度肥胖。因为肝内脂肪物质的堆积程度跟体重成正比，越肥胖的人脂肪肝可能会越加严重。为了积极改善疾病，控制体重是关键，通过保持体重正常这种方式也对脂肪肝改善有帮助，防止过度肥胖让脂肪肝病情加重。

4、补充蛋白质

脂肪肝病人的营养要及时获取，特别是蛋白质提供量充足，这是防止脂肪肝加重的关键。部分人脂肪肝出现跟营养不良有关，长时间缺乏蛋白质提供会导致载脂蛋白合成量减少，甘油三酯在肝脏细胞内堆积，出现脂肪肝概率高。因此，在控制脂肪肝的过程中还要避开营养不良这种情况。

5、谨慎用药

防止脂肪肝病情加重，药物要恰当使用，因为部分药物的使用会让脂肪肝病情加重，常见的降脂药物、肾上腺皮质激素、嘌呤霉素，这些类型的药物长时间使用会抑制蛋白质的合成，增加脂肪肝的患病率。因此，发现脂肪肝之后药物使用应该规范。#医联媒体超能团##清风计划#

有脂肪肝的人多吃哪些食物有助于消除脂肪？

如今脂肪肝的问题在日常生活当中非常常见，所谓脂肪肝就是脂肪堆积在肝脏内部以及周围，从而影响到肝脏的正常功能，并且引发炎症，如果不加以控制的话，很容易导致脂肪肝恶化，演变成肝硬化。

目前来说，针对脂肪肝并没有特效药，只能通过改变饮食和改变生活方式来治疗脂肪肝。

哪些不良习惯会导致脂肪肝的产生？

1、暴饮暴食容易诱发脂肪肝

如果大家在平时经常暴饮暴食的话，这样很容易诱发脂肪肝，尤其是现在上班族工作压力比较大，饥一顿饱一顿，非常不利于肝脏的健康，所以在平时一定要保证三餐规律，食物尽量做到多样化，吃饭以七分饱为主。

2、经常吃脂肪含量高的食物容易诱发脂肪肝

脂肪肝就是因为肝脏内脂肪堆积过多，所以在平时大家尽量少吃脂肪含量较高的食物，多吃一些清淡的，新鲜的瓜果蔬菜，选择膳食纤维比较高的食物，避免脂肪堆积。

3、爱吃甜食更容易诱发脂肪肝

如果经常吃甜食的话，很容易导致身体内的糖分超标，不仅容易诱发糖尿病，还可能会引发脂肪肝，所以大家在平时要严格控糖。

4、长期大量饮酒会诱发酒精性脂肪肝

如果长期大量饮酒的话，酒精需要在肝脏内分解代谢出去，这样酒精大量堆积就容易诱发酒精性脂肪肝，如果治疗不及时，有可能会演变成肝硬化。

有脂肪肝的人，多吃4种水果，或能消脂保肝，和脂肪肝说“拜拜”

1、柠檬

患有脂肪肝的人在平时可以每天喝一杯柠檬水，柠檬有排毒的效果，其中含有丰富的维生素C以及柠檬酸，不仅能够促进消化，还能够帮助分解胃里的食物，降低身体内的脂肪含量，促进脂肪肝的痊愈。

2、梨

梨子是冬天非常不错的一种水果，不仅能够达到止咳润燥的效果，同时梨子当中含有可溶性和不溶性的纤维，可以促进胆固醇的消毒和调节肠道功能，如果每天吃两颗梨，可以补充维生素C，也能够对抗便秘，还能够预防胰腺和肝脏发炎，促进脂肪肝恢复正常。

3、甜瓜汁

甜瓜汁也是一种非常不错的可以改善脂肪肝的食物，能够减少肝脏的炎性反应，减少脂肪在肝脏内的残留，帮助恢复肝功能，大家可以每天下午喝一杯，能够帮助治疗脂肪肝。

4、草莓

草莓当中含有维生素C以及抗氧化剂，虽然价格相对比较贵一些，但是草莓当中含有天然酸，能够帮助消毒和消炎来保护肝脏，而且草莓当中含有的水分含量比较高，可以减少尿酸，降低高血压。最好每天吃7~8颗草莓，如果把草莓做成汁，然后再加一点柠檬汁的话，就更完美了。

患有脂肪肝重在调理，日常还需做好这3点

1、尽量要少吃药

现在生活条件好了，有很多人会服用一些保健药物，但是是药三分毒，滥用药物的话，会加重肝脏的负担，而且肝病患者在治疗的过程当中也要尽量少而精，根据自己的病情，选择更合适的治疗方案。

2、注重养生，不要仅依赖于药物

大家在平时必须要注重养生，所有疾病三分靠治，七分靠养，患有脂肪肝的人在平时可以尝试多喝益肝茶，或能增强肝动力，让肝脏逐渐变柔软。

在吴谦的《医宗金鉴》中记载：决明子、金银花、蒲公英、菊花、牛蒡、枸杞、栀子、陈皮、桂花等，这些成分搭配起来进行泡水喝，有着一定的养肝护肝功效。

药食同源的道理如下：

决明子：清肝明目，润肠通便，促进代谢肝脏中有害物质，预防肝脏中堆积较多垃圾

牛蒡根：疏风散热，消毒止痛，有助于温补肝组织，增强肝脏代谢、合成等功能

金银花：清热解毒、疏散风热、凉血止痢，缓解便秘，预防肝气不通

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