还想靠节食减肥？其实不太可能(所谓的节食减肥到底有没有用？)

还想靠节食减肥？其实不太可能

节食为什么是一种效率低下的减肥方式?英国一项最新研究显示，一种神经元的作用机制会管控人体的热量消耗，当神经元感受到食物摄入少会使身体燃烧的热量也减少，体重因此很难下降。

先前研究发现，位于人脑下丘脑区域的一种神经元与食欲相关，当它们被激活时，能让我们胃口大开;如果被抑制，则几乎食欲全无。由于小鼠在众多生理结构上与人类近似，剑桥大学等机构的研究人员对小鼠这种神经元对热量消耗的管控作用进行了研究。

研究人员说，他们通过基因技术得以“开关”小鼠脑部这种神经元，同时在小鼠身上植入感应器，观察小鼠在空腹和饱腹状态区间内脑部的变化。结果显示，这种神经元对机体内热量消耗调节有关键作用。当小鼠没什么食物可吃时，神经元会限制小鼠体内热量消耗，使体重下降程度降低;但当小鼠摄入食物后，这一机制就会被暂停，体内热量消耗也会恢复到正常水平。

研究还发现，这种神经元能感知小鼠体内总共有多少热量，根据总量来进行热量消耗调节。

报告作者之一、剑桥大学研究人员克莱芒丝.布卢埃说，研究显示这种神经元不但会调节胃口，还会阻止体内脂肪的消耗，从而影响体重变化。这有助解释为什么人们想通过节食来减肥时往往达不到效果，因为热量摄入减少时身体本身会进行相应调控。

研究人员建议说，目前对多数人来说，减肥最好还是通过健身和节食双管齐下的办法。

所谓的节食减肥到底有没有用？

夏天到了，很多女孩子都想穿一些比较显身材的衣服来显示自己的美丽，但是穿完之后发现自己的赘肉特别的多，于是又萌生了一个减肥的念头，而多数的女孩子不喜欢运动 所以就依靠节食来减肥确实是如此，有很多人节食减肥的效果非常的好，那么节食减肥究竟可取吗？

节食减肥，众说纷纭?相对于节食减肥这个话题来说，有很多人的意见都是非常不相同的，有很多人都认为节食减肥是非常有用的，而且只是少吃那么一点点，也不会有什么太大的问题 但是有很多人认为节食减肥 虽然有用，但是需要长期坚持，而且对于自己的胃也非常的不友好 。

节食减肥有哪些危害其实节食减肥的效果还是很不错的，因为在节食减肥中减掉的是身体内的水分和肌肉，所以节食减肥的前期还是非常明显的，但是这也根据你结识的饭量来开始慢慢的递进，会让你的胃变得非常的不舒服，有很多人都是因为节食减肥而变成了慢性胃炎，不仅如此，你身体内减掉的水分和肌肉在之后放弃了节食减肥之后就会反弹回来，而且也会养成一个不容易瘦的体质。

不但如此，有很多姐妹们在节食减肥的时候，导致了经济紊乱 和激素不协调 后期都是需要很长时间才能调理的。

节食减肥不如有一个好的饮食习惯小编的身边有一些人，他不去减肥，但是他的身体一直都非常的不错，提醒保持也很好，他们就是因为延迟，习惯比较好，比方说一天三顿饭，每一顿饭的搭配都十分的具有科学性，不但如此，大多数女生长胖的原因就是因为摄入了太多烧烤和油炸类的食品，这些食品首先就是会增加你患癌的风险，其次就是热量过高，会让你更加肥胖 还有很多人在晚上的时候都会偷偷吃零食，或者是点外卖 这也是肥胖人群 为什么开始增加的原因之一，如果你在晚上的时候感觉到特别的饿的话，可以去弄一些面包或者是代餐来吃 千万不要选择去点一个外卖，吃的非常的撑，然后晚上去睡觉 这是对你的身体的不负责任，同时慢慢的也会导致于肥胖。

适当的运动对于你的减肥有很大的帮助为什么大家都不选择运动减肥呢，大家明明都知道运动减肥是最健康的 可是就是因为自己的毅力不够，没有办法坚持到底，让自己的运动减肥一直都没有什么太大的想法，所以如果真的想减肥，大家还是要动起来。?

少吃但是不锻炼，能瘦吗？

答曰：真的会瘦。少吃到一定程度就约等于不吃了，那营养的吸收肯定是少的，能不瘦吗？但是要防止营养不良情况的出现呀。因此真的不建议采用这种方式减肥。

依据媒体的数据统计，我国目前超重肥胖的人日益增多，据说已经已经超过了40%，减肥真的已经成为了大多数人都比较关注的问题，但怎么减肥大家确实都采取了不一样的方案。在减肥初期，基本上都是以少吃多动为主，这也是减肥的基本原则之一，只是有一部分懒得动的人，会有一些疑惑，如果开始减肥，少吃不运动能减肥吗？

首先需要明确一点，我们减肥的主要目标是，大量消耗体内多余的脂肪，少吃不动的人，当长期处于饥饿状态时，体重或许会下降，但全身的体脂并不会降低，少吃不运动达到的减肥成功率并不是很高，这是因为减肥不单纯减重更重要的是要减脂。

长期少吃不运动，重量虽然会下降，但除了减掉身体上的脂肪，最多的是减掉了肌肉。众所周知，肌肉是保持人体正常活动的主要基础成分，如果肌肉丢失，不仅会让身体肌肉没有力量，而且可能会造成身体关节疼痛，引起关节损伤。可见，我们常说的减肥是要减脂而不是要减肉，否则就是背道而驰。

健康减肥少吃是重点之一，最重要的还是要多运动，多动可以增加能量消耗，还可以增进肌肉生长，从而保证身体关节稳定性，运动同样是减肥过程中不可缺的部分之一。

很多人认为一个人胖瘦与个人体质有一定关系，其实并不是这样的，大多99%的人，肥胖是由于平时食物热量过高，消耗热量过少，从而热量会转化为脂肪，堆积在身体上，出现身体肥胖。

通过上述内容介绍，相信大家已经对少吃不运动能减肥吗？这个问题有所了解，少吃不运动可以减肥，但他减肥的成功率不是很高，重点是减肥的效果不是很明显。既然已经开始实施减肥，建议还是以饮食运动相结合，去提高身体，减肥成功率最好。

我给大家的建议是：按时适量吃饭，多进行一些有氧训练，这样既能保证营养的吸收，也能让自己的身体素质增强。通过锻炼来保持的好身体和只通过控制饮食保持的身体相比，虽然都是一样的瘦，但“质量”就差别很大。此处我们回想一下我们减肥的目的是什么？当然是健康的瘦呀。

所以，生命在于运动，坚持运动，瘦下来其实不难。再说那么多人间美味，不吃岂不是太暴殄天物了嘛。

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