轻度脂肪肝怎么办(得了轻度脂肪肝严重吗 轻度脂肪肝怎么改善)

轻度脂肪肝怎么办

脂肪肝是一种比较常见的肝脏疾病，而通常脂肪肝按照程度又可以分为几种，轻度脂肪肝就是其中之一。一般轻度脂肪肝是可以通过饮食等方面来调养好的，只是大多数患者都不知道该如何治疗。那么轻度脂肪肝怎么办？轻度脂肪肝怎么治疗？

1、去除病因

任何疾病的治疗都讲究从病因对症处理，脂肪肝也同样，早期就要及时消除病因，如减轻肥胖、控制感染，停用对肝有损伤的药物、限制饮酒、积极治疗糖尿病、调整饮食结构（低脂饮食）等。

许多药物对肝脏有损害：如氨甲喋呤、嘌呤霉素、环磷酰胺等。患有脂肪肝后，在用任何药物之前，都应仔细阅读说明书，凡是对肝脏有损害的药物都尽量免用。

2、饮食疗法

饮食疗法对于轻度脂肪肝是最基础有效的治疗方式。进食以高蛋白、低糖、低脂肪为宜，并控制热量。长期坚持饮食调节，配合适当的运动，是可以使细胞内沉淀的脂肪减少，肝功能恢复正常。

1、多吃新鲜的蔬菜水果。因其富含多种维生素，可以加速肝细胞修复。

2、进食高纤维素的食物。因其能加速胆固醇的排泄，降低血脂。这类物质主要存在于植物的叶、茎、根的细胞壁内。

3、有利于降脂的食物：酸奶、大蒜、洋葱、萝卜、芹菜、香菇、海带、黑木耳、山楂、绿豆、苹果、红枣、燕麦、魔芋、乌龙茶、花粉、海藻、螺旋藻等，可以多进食。

4、立即戒酒。避免可乐、雪碧等高糖饮料。可以喝些猕猴桃或山楂饮料，绿茶等。酒精对肝脏有直接损伤作用，影响细胞对脂肪的利用而导致脂肪堆积，加重脂肪肝。

5、忌食动物油、动物内脏、油炸食品、忌含酒精饮料、咖啡和烟等。限制蛋黄、蟹黄、鱿鱼、鱼卵等高胆固醇食物。

3、药物治疗

脂肪肝就目前来说，并没有确实有效的药物，通常是采用降脂药、抗氧化剂、维生素等，促进肝脏内脂肪氧化运出；这些药物需要根据自身情况在医生指导下合理使用，才能确保其疗效及安全性，否则反而对肝脏有危害；对于轻度脂肪肝，建议可以结合中药慢慢调理（如何首乌、冬虫夏草、山楂、决明子等），或者选用安全有效的保健品辅助降脂。

4、运动疗法

运动疗法是缓解脂肪肝的措施之一。通过有氧运动，降脂减肥，有利于促进肝内脂肪消退，恢复肝功能；既健康又安全。可以选择的运动方式有：慢跑、快走、爬山、骑自行车、跳舞、健身操、打羽毛球、游泳等。每次运动时间以30分钟以上为佳，每周3~5天。

5、降脂饮

生首乌、决明子、生山楂各30克。开水冲泡，代茶饮，15天为一个疗程。每个疗程结束后，休息37天，再进行下个疗程。适用于血脂升高者。

6、脂肪肝喝什么茶

(1)山楂荷叶降脂茶

用料：山楂10克，荷叶5克，菊花5克。

做法：将上述用料直接放入茶杯用沸水冲泡后，加盖闷10分钟即可饮用。每天代茶饮用，每日1剂，可重复加水。

效用：适用于脂肪肝、肝硬化水中、老年高脂血症、形体肥胖、头晕目眩者。

(2)黄芪大黄降脂茶

用料：生黄芪15克，生大黄5克，生姜3片，生甘草3克。

做法：直接将上述用料放入煮锅中加水煎煮10分钟，滤渣留汁代茶饮。

效用：适用于脂肪肝、高脂血症伴肥胖、多汗、大便干结者。

(3)荷叶茶

用料：干荷叶10克。

做法：将干荷叶放入煮锅中，加入清水250毫升，煮沸，取汁代茶饮。每日1剂。

效用：适用于脂肪肝伴肥胖、烦躁口渴者。

(4)决明子菊花茶

用料：决明子15克，菊花10克，生山楂15克。

做法：决明子需要先捣碎，然后同菊花、生山楂一并放入煮锅中煎煮，滤渣取汁代茶饮。

效用：适用于脂肪肝、高血脂、高血压、冠心病者，对便秘，大便干结也有效。腹泻者不宜服用。

得了轻度脂肪肝严重吗 轻度脂肪肝怎么改善

脂肪肝是肝脏脂肪含量超过正常值的一种病变，脂肪肝如果放任发展，最终会越来越严重，并发展至肝硬化甚至肝癌。所以一发现脂肪肝就要开始调理，不能因为是轻度就掉以轻心。一起来看看轻度脂肪肝怎么调理吧。

得了轻度脂肪肝严重吗

轻度脂肪肝是指患者肝功能表现为基本正常，但腹部B超可见脂肪肝的改变。B超检测，肝部脂肪含量在7%到10%之间属于轻度脂肪肝。轻度脂肪肝形成的原因，经常是由于体重超重、长期饮酒和营养过剩造成的。

一般人如果在饮食上做节制，体重适当减轻，减少饮酒频次和量，多吃绿叶蔬菜和新鲜水果 ，一般控制两个月后，轻度脂肪肝就会得到恢复，对健康也不会有损害。

但是如果已经是轻度脂肪肝了，还不注意健康调理，那么就容易变成中度脂肪肝，再逆转难度就会大很多，也会对健康产生影响。

轻度脂肪肝怎么改善

2、平时要多进行有氧运动,将体重减下来,运动不宜太过激烈.可以选择慢跑,游泳,爬山,跳舞等运动。

3、也可以使用中药调理,比如五味子,它可以使肝脏分解脂肪能力加强,脂肪减少了,肝脏也就可以得到改善。

4、不乱吃药物,乱吃药物会给肝脏加重负担.同时心情保持愉悦。

轻度脂肪肝可以消除吗

第一，不喝酒，或者少喝酒，不要醉酒。

第二，少吃油腻的东西。

第三，少吃甜食。

第四，多运动，这个很重要，就是你节食也不可能减轻多少，所以一定要运动。跑步、游泳都可以，而且运动时间要长，还有坚持，最好一周三次。

轻度脂肪肝怎么调理，怎么调理好

轻度脂肪肝没有最好、最快的调理方式，一般通过饮食、运动、药物等方式调理。

1、饮食

饮食结构以低糖、低脂、富含膳食纤维的食物为主，控制含糖量高的水果摄入，增加富含蛋白质的食品摄入，减少和控制含糖饮料、糕点以及精加工食品。同时控制动物脂肪、油炸食品、烧烤食品、人造奶油、人造黄油的摄入。还要多吃新鲜蔬菜水果，如猕猴桃、苹果、橙子、菠菜等。要避免夜间加餐，规律饮食。

2、运动

通过适当的运动，能够消耗掉身体内多余的脂肪，减轻脂肪肝的症状。运动以有氧运动为主，比如跑步、骑单车等。每天可持续进行中强度有氧运动30分钟，每周5次以上，即每周保持中强度有氧运动150分钟可有效治疗脂肪肝。

3、药物

非酒精性脂肪肝患者，如果3-6个月的饮食、运动干预没有效果，可以辅以药物治疗。如果有高血脂应该服用降血脂药物如他汀类药物，高血糖要服用降糖药物如二甲双胍等，酒精性脂肪肝患者可以口服巴氯芬帮助戒酒，其他疾病引起的脂肪肝也应当积极治疗原发病。

如何控制好脂肪肝？

非酒精性脂肪肝（以下简称NAFLD）意味着脂肪在肝脏中堆积，不过与其他肝病不同的是，如果采取正确的措施，脂肪肝是可以在变严重之前逆转的。

接下来就是可以帮助你逆转脂肪肝的措施，请查收！

1、减重

研究表明，减重是控制或者逆转脂肪肝的最好手段。理想状态是减去10%左右的体重，但是即使减去3%-5%的体重也可以改善肝脏的脂肪沉积。

健康减肥首先要控制饮食、规律运动，也就是咱常说的管住嘴、迈开腿。对肥胖的脂肪肝患者，如果无法通过饮食或者运动达到减重目的，如果有必要，甚至可以遵医嘱吃减肥药甚至进行减肥手术。

2、控制好其他疾病

脂肪肝跟其他疾病也息息相关。控制其他疾病也可以帮助逆转脂肪肝。

跟脂肪肝相关的疾病包括：

糖尿病

高胆固醇血症

高甘油三酯血症

睡眠呼吸暂停综合征

多囊卵巢综合征

甲状腺功能减退

垂体功能低下

3、改变饮食方式

改善饮食方式不光可以减少肝脏中的脂肪含量，改善肝脏健康，还可以带来其他健康回报。

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饮食建议包括：

多吃蔬菜和水果

多吃鱼

多吃高纤维食物

减少碳水化合物的摄入

限制糖的摄入

限制饱和脂肪和反式脂肪酸

限制盐的摄入

4、减少肝脏的压力

酒精会导致肝脏中脂肪的堆积，还会损伤肝脏细胞。所以如果你患有非酒精性脂肪肝，建议回避酒精。

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如果你实在戒不掉酒精，那么减少饮酒量对健康也是有帮助的。建议男性每天饮酒2杯以内，女性饮酒1杯以内。

还有一些药物包括非处方药也会损伤肝脏，给肝脏施压。比如如果服用扑热息痛，请遵医嘱用药，不要过量服用。服药前要仔细阅读说明书，因为很多药物里面都会添加扑热息痛，包括咱们经常服用的感冒药。

肝脏病人包括NAFLD患者用药需谨慎，如需用药建议咨询医生后再服用。

5、注射疫苗，遵医嘱使用补充剂

目前并没有专门被批准治疗NAFLD的药物，但是某些药物和疫苗或许会对脂肪肝有帮助。

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说到疫苗，乙肝疫苗和甲肝疫苗会对肝脏有保护作用，因为乙肝或者甲肝病毒会损伤肝脏细胞，加重NAFLD。另外每年接种流感疫苗也利于NAFLD患者保护肝脏。

一些研究发现，维生素E似乎可以改善肝脏的健康，虽然目前证据还不是十分明确，但是也值得试一下。不过服用之前建议咨询医生，因为不是人人都适合服用维生素E，过量的维生素E甚至跟前列腺癌相关。

综上，以上都是可以帮助逆转NAFLD的手段，赶快mark吧！

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